Омега-3 жирные кислоты, какие лучше купить? Рыбий или рыбный жир? Омега-3 или 3-6-9?

image

Омега-3 ПНЖК являются одной из самых полезных пищевых добавок, необходимой людям любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Как не растеряться, столкнувшись с огромным количеством препаратов, и сделать правильный выбор? На что обратить внимание? Объясняет Наталья Кошкина – нутрициолог, дипломированный специалист по коррекции веса и пищевому поведению.

image

Как показал метаанализ, результаты которого были опубликованы в сентябре 2019 года Гарвардским институтом, ежедневный прием Омега-3 ПНЖК существенно снижает риск развития большинства сердечно-сосудистых заболеваний – одной из главных причин смертности во всем мире. И это неудивительно.

Омега-3 подавляют воспалительные процессы – причину многих болезней, являются компонентом клеточных мембран, помогая уменьшить проницаемость клеток для вирусов и бактерий, необходимы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращения тромбообразования, улучшают функции мозга, а также состояние кожи и волос.

Зачем принимать Омега-3?

Несмотря на то, что ВОЗ советует употреблять жирную рыбу, которая является лучшим источником Омега-3 ПНЖК, два раза в неделю, вряд ли найдётся много людей, которые следуют этой рекомендации. Поэтому в большинстве случаев для профилактики дефицита этих жирных кислот целесообразно использовать пищевые добавки. Однако перед приёмом проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы убедиться в отсутствии возможных рисков для здоровья.

Что такое добавка Омега-3?

Главный источник Омега-3 ПНЖК – рыбий жир. Его получают из жирной рыбы, обитающей в холодных морях, такой как скумбрия, сельдь или лосось, и он, как правило, имеет вид небольших желатиновых капсул с характерным золотисто-жёлтым цветом.

Сегодня рыбий жир доступен в следующих формах:

  • Натуральный (нерафинированный) рыбий жир состоит в основном из триглицеридов и содержит несколько важных питательных веществ. Наряду с эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) жирными кислотами (их содержание колеблется в пределах 18–31%) он является источником витаминов А и D.
  • Рафинированный рыбий жир – это натуральный жир, прошедший дистилляцию для удаления примесей, таких как ртуть, и подвергнутый этилированию. Благодаря этому в нём увеличивается концентрация эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот до 50–90%.

Переэтерифицированные триглицериды получают путём разрушения полученных до этого этиловых эфиров и превращения свободных жирных кислот обратно в триглицериды. Такие добавки занимают самую незначительную долю рынка.

Сейчас на рынке представлены сотни – значительно отличающихся как по качеству, так и по стоимости – добавок. Не все они одинаково полезны. Как выбрать лучшее из такого разнообразия?

5 шагов, которые помогут Вам выбрать качественную добавку Омега-3

1. Проверьте, какие именно жирные кислоты содержит добавка.

Не все жирные кислоты действуют одинаково. Самые ценные ПНЖК, оказывающие максимальное благотворное воздействие на организм, – это эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Ищите их в составе продукта.

2. Обратите внимание на форму содержащихся в добавке Омега-3 ПНЖК.

Структура жирных кислот зависит от способа обработки и может влиять на то, как они воздействуют на организм. Хотя триглицериды, переэтерифицированные триглицериды и фосфолипиды, как правило, усваиваются лучше, чем этиловые эфиры, но в целом все формы Омега-3 оказывают положительное воздействие на здоровье.

3. Проверьте концентрацию ЭПК и ДГК.

Главное – не размер капсулы, а концентрация жирных кислот. Поэтому не забудьте проверить, сколько процентов в общем объёме приходится на долю эйкозапентаеновой и докозагексаеновой жирных кислот, чтобы удостовериться, что Вы получаете то, за что платите.

4. Убедитесь в свежести продукта.

Жирные кислоты биологически активны и могут вступать в химическую реакцию с другими молекулами, например, кислородом. В этом случае происходит окисление, в результате которого в продукте появляются свободные радикалы, разрушающие клетки организма. Поэтому всегда важно проверять срок годности добавки, а также время от времени вскрывать капсулы – на предмет наличия прогорклого запаха.

Избежать окисления помогает добавление антиоксидантов и стабилизаторов, например, витамина Е или астаксантина.

5. Проверьте экологичность производителя.

Рыбий жир производится из ограниченных ресурсов Мирового океана, поэтому удостоверьтесь, что компания-производитель использует экологичные методы при создании своей продукции. Обратите внимание на наличие соответствующей маркировки. Выбирайте препараты от производителей, которые соответствуют международным рекомендациям GMP.

Компанией BIOSEA разработан уникальный «Комплекс Омега-3» BIOSEA Ecosanté. Сырьё для Комплекса производится в Исландии, на заводе мирового лидера в производстве рыбьего жира (Омега-3) LYSI.

Ключевые преимущества «Комплекса ОМЕГА-3»

  • производится с соблюдением требований и стандартов GMP и ISO 22000;
  • сырьё для Комплекса добывают из молодых лососёвых видов рыб, обитающих в окружающих Исландию водах, содержащих большое количество Омега-3 жирных кислот;
  • рыбий жир получен путём охлаждения и фильтрации, очищен, отбелен и дезодорирован. Не содержит генетически модифицированных материалов и компонентов;
  • Комплекс разрешён к приёму с 3-летнего возраста, что подтверждает высочайшее качество и безопасность продукта;
  • триглецеридная форма рыбьего жира (Омега-3) – самая биодоступная его форма;
  • желатиновые капсулы особой формы удобны для легкого проглатывания;
  • в составе – натуральный концентрат смеси токоферолов, что способствует замедлению окисления масла.

Выбирайте правильно и будьте здоровы!

27 августа 2019

Вряд ли отыщется человек, не слышавший о пользе рыбьего жира. Но немногие знают, что этот продукт может быть разного качества. Некачественные омега-3 не только не приносят пользу, но и даже вредят нашему организму. Несоблюдение технологического процесса при изготовлении, наличие солей тяжелых металлов в сырье — все эти факторы отрицательно воздействуют на человеческое здоровье. И потому, покупая препараты полиненасыщенных жирных кислот, следует очень тщательно подходить к выбору фирмы-изготовителя.

Омега 3 Now — продукт от американского производителя Now Foods, полностью соответствующий GMP-стандартам, установленным Всемирной организацией здравоохранения. Биологически активные добавки от данного бренда отличаются не только безопасностью, но и высокой эффективностью действия.

Плюсы ПНЖК от Now Foods

Компания появилась еще в далеком 1968 году. За прошедшее время марка успела занять лидирующие позиции среди производителей спортпита и БАДов в частности и справедливо заслужить репутацию надежного бренда.

К созданию любого препарата сотрудники Now Foods подходят со всей ответственностью. Продукция фирмы обладает рядом преимуществ по сравнению с другими:

● весь рыбий жир, входящий в состав капсул, проходит тщательную очистку;

● готовый продукт перед инкапсулированием проходит ряд тестов на наличие вредных и загрязняющих веществ;

● препараты, выпущенные на реализацию, соответствуют высоким стандартам качества;

● широкий ассортимент позволяет выбрать нужную дозировку или купить добавку с дополнительными полезными нутриентами;

● при изготовлении используется исключительно экологически чистое сырье из глубоководной рыбы — анчоусов, макрели, сардины;

● препарат не имеет неприятного привкуса и запаха рыбы;

● приемлемая стоимость при высоком качестве продукта;

● отсутствие побочных эффектов в виде отрыжки и тошноты;

● положительные отзывы от потребителей также подтверждают качество рыбьего жира от Нау Фудс.

Рыбий жир от Now Foods

Ассортимент омега-3 от компании впечатляет. По желанию можно приобрести упаковку с нужным количеством капсул, приобрести ненасыщенные жирные кислоты как отдельный препарат или выбрать добавку с уникальным сочетанием нескольких важных для жизни и здоровья компонентов.

Весь ассортимент Now Foods успешно реализует интернет-магазин спортивного питания в Москве ТренерИзДома.рф. Рассмотрим подробнее каждое предложение.

Ultra Omega-3

Соотношение эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой — 500 к 250. Это рыбий жир, прошедший молекулярную возгонку для тщательной очистки от солей тяжелых металлов. В упаковке содержится 180 капс. Каждая капсула имеет энтеросолюбильное покрытие, которое повышает усваиваемость препарата. Капсулы мягкие на ощупь и гладкие, их удобно принимать, несмотря на большой размер.

Ultra Omega-3

Molecularly Distilled Omega-3

Доза ЭПК и ДГК соответственно 180 и 120 мг — оптимальная для поддержания здоровья, особенно сердечно-сосудистой системы. Выпускается в количестве 100, 200 и 500 капсул. Для предотвращения порчи добавки в баночке находится влагоудержатель (пакетик с сорбентом, выкидывать нельзя!). Состав покрытия — желатин. Средство производится из мышечной ткани анчоусов (не как большинство аптечных БАДов, созданных на основе рыб печени), сырье добывается в Чили и Перу. За счет гладкой обтекаемой формы проглатывается без проблем.

Super Omega 3-6-9

Смесь ПНЖК, мононенасыщенных и насыщенных жиров общей дозировкой 1200 mg. В качестве сырья используются ткани глубоководных рыб, льняные семена, бурачник. Капсулы из бычьего желатина и глицерина. Средство не содержит вредных примесей, консервантов, красителей. Производится по 180 шт в баночке.

omega 3 купить

Omega 3 6 9

Растительный продукт, хорошо подходит тем, кто предпочитает вести вегетарианский образ жизни. Состоит из масла льна, канолы, примулы, черной смородины (омега-3 и омега-6 эссенциальные кислоты). Подходит также лицам, сидящим на диете с недостатком жиров. Плюсом идет олеиновая кислота. Действующего вещества 1000 мг, объем одной упаковки — 250 шт.

Сырье предварительно проходит молекулярную возгонку, то есть очищается на молекулярном уровне. Капсулы золотистого цвета, не имеют запаха и неприятного привкуса.

Tri-3D Omega

Содержит не только ударную концентрацию полезных жиров (ЭПК/ДГК — 300/220), но и 300 МЕ холекальциферола. Капсулы желатиновые мягкие, легко глотать, несмотря на крупный размер (2,5 см). Одна банка содержит 90 штук.

В составе отсутствуют соя, молоко, яйца, глютен, пшеница, моллюски. Благодаря соблюдению стандартов надлежащей производственной практики, качественная обработка на производстве позволяет удалить все следы возможных аллергенов.

Tri-3D Omega

Ultra Omega 3-D

В состав включены не только эссенциальные ЖК — EPA/DHA (600 и 300 мг соответственно), но и ударная доза витамина Д3 — 1000 МЕ. Холекальциферол важен не только для здоровья опорно-двигательного аппарата, но и для синтеза тестостерона — основного мужского полового гормона, от которого зависит выносливость и мышечная сила.

В упаковке содержится 180 желатиновых капсул.

now foods омега 3

Sports Omega with CLA

Препарат с конъюгированной линоленовой кислотой. КЛА является производным линолевой кислоты и обладает массой полезных достоинств:

  • контролирует вес за счет ускорения метаболизма в липоцитах;
  • оказывает антиканцерогенное действие;
  • укрепляет иммунитет;
  • защищает сердечно-сосудистую систему от вредных воздействий;
  • тонизирует мышечную массу;
  • снижает уровень вредных триглицеридов;
  • уменьшает инсулинорезистентность, что особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом;
  • снижает риск развития пищевых аллергий;
  • приводит соотношение нежировых/жировых клеток к оптимальному значению, что позволяет быстрее похудеть и прокачаться.

CLA добывают из масла сафлора. БАД также поддерживает синтез синовиальной жидкости и здоровье суставов и связок в целом. В одной банке содержится 120 штук.

Цена в Москве на продукцию Now Foods зависит от объема упаковки, дозировки, вида сырья, из которого произведена конкретная добавка. Благодаря широкому ассортименту любой может подобрать себе продукт под свои нужды, будь то обычное похудение, защита сосудов от вредного холестерина, поддержание балансов жиров, иммуномодулирование или защита костно-суставной системы от изнашивания при больших физических нагрузках. Популярны данные виды БАДов и среди женского пола, поскольку омега улучшают внешний вид кожи, волос и ногтей.

Зачем нужны ПНЖК

Все, кто принимал курс омега, отмечают общее улучшения состояния, повышение выносливости организма. Какие еще эффекты стоит ожидать от приема ПНЖК:

  • улучшение кровообращения за счет разжижения крови (следует помнить, что лица, употребляющие антикоагулянты, должны предварительно проконсультироваться с врачом);
  • благотворное воздействие на сосудистую стенку, предупреждение отложения холестериновых бляшек, улучшение работы сердца;
  • нормализация артериального давления;
  • улучшение когнитивных функций — нередко препараты омега прописывают больным с неврологическими патологиями, особенно в период после инсульта, а также пациентам с деменцией любого происхождения;
  • дополнительная защита от перенапряжения при эмоциональных и физических нагрузках;
  • улучшение состояния кожного покрова, активное применение при дерматологических патологиях — экземах, псориазе, нейродермите, а также трихологических проблемах — истончение, выпадение волос, секущиеся кончики, себорея;
  • ПНЖК работают также как иммуномодулятор — они оказывают влияние на все воспалительные процессы, протекающие в организме;
  • поддержание функционирования репродуктивной системы (особенно полезны при бесплодии);
  • профилактика воспалительных процессов в суставах, повышение выработки синовиальной жидкости;
  • влияние на метаболизм;
  • ускорение роста мышечных клеток;
  • замедление процессов старения, антиоксидантная функция.
Omega-3 Now

Влияние на сосудистую систему

Now Foods Omega 3 позволяет предотвратить развитие сосудистых патологий, таких как ишемические нарушения, в том числе инфаркт и инсульт. Эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты снижают концентрацию вредных триглицеридов в крови, снижают вязкость последней, предотвращают появление тромбов, укрепляют стенку сосудов и расширяют их просвет, благодаря чему курсовое употребление добавки позволяет на определенный срок забыть о скачках давления.

Влияние на костные структуры, связки, суставы

Биодобавки с эссенциальными жирными кислотами и особенно препараты с холекальциферолом в составе являются отличным средством профилактики остеопорозных изменений, имеют вспомогательное значение в лечении артритов, артрозов, остеохондроза. Позволяют замедлить распад коллагена, из которого состоит суставной хрящ, сохраняют эластичность соединительнотканных структур. Используются как дополнительное средство профилактики спортивных травм.

Нервная система

Основные эффекты в этом направлении — повышение стрессоустойчивости, улучшение настроения. Все нервные клетки отличаются высоким содержанием липидов, поэтому ЖК для них жизненно необходимы, как и для правильной работы нейромедиаторов. Средство пригодится всем, кто страдает от эмоциональной лабильности, склонен к раздражительности, депрессиям, легко впадает в уныние.

Omega стимулирует и работу мозгу, улучшая память, концентрацию внимания. Считается хорошей профилактикой старческой деменции, рассеянного склероза, болезни Альцгеймера.

Кожный покров

Омоложение эпидермиса происходит за счет предотвращения разрушения коллагеновых волокон. Добавка эффективна и в борьбе с высыпаниями разного рода, в том числе угрями, юношескими прыщами, акне, экземами. Еще одно достоинство — защита кожи от вредного ультрафиолета.

Антиканцерогенный эффект

Биодобавки с омега снижают вероятность развития рака толстого кишечника, предстательной и молочных желез. ПНЖК предотвращают раковое перерождение клеток, а в случае уже развившейся онкологии препятствуют дальнейшему распространению опухоли.

Омега в спорте

Now Omega 3 позволяют добиться желаемых спортивных результатов. При недостаточном употреблении эссенциальных жирных кислот невозможно добиться максимального результата в наборе массы, увеличении силовых показателей и даже похудении. ПНЖК повышают выносливость и проводимость нервно-мышечного сигнала, поднимают общий мышечный тонус, быстрее восстанавливают силы после интенсивных тренировок, регулирует обмен веществ.

Самые популярные продукты

Самыми востребованными среди добавок с рыбьим жиром от Now Фудс считаются:

  • Омега-3 Now Sports, 120 капсул;
  • Omega-3, 200 капсул;
  • SuperOmega-3-6-9, 180 капсул;
  • UltraOmega-3, 180 капсул.

В состав чистой омеги-3 входят мононенасыщенные ЖК и НЖК по 500 мг, и ПНЖК общим объемом в 1 г. Всего в отдельно взятой капсуле 2 г самого жира, ДГК 120 мг, ЭПК 180 мг. Для предотвращения окисления в состав добавляют токоферол.

Добавка Ultra имеет похожий состав. Однако концентрата здесь значительно меньше, а вот содержание жирных кислот, наоборот, выше. Большой плюс препарата — энтеросолюбильная оболочка, которая растворяется только в кишечнике.

Супер-омега содержит все полезные жиры — насыщенные, мононенасыщенные. А вот ПНЖК здесь значительно больше — почти полтора грамма.Из сырья используется масло льняного семени, около 800 mg на каждую капсулу, столько же натурального рыбьего жира из тканей глубоководных рыб. Главное достоинство препарата — содержание не только омега-3, но и 6, и 9.

Существенно отличается от них Now Sports Omega-3, предназначенный для бодибилдеров и тех, кто активно занимается любыми видами спорта. Помимо ДГК и ЭПК, продукт включает гамма-линоленовую кислоту, боровое масло, линоленовую кислоту.

Все добавки подбираются индивидуально, с учетом рациона и потребностей конкретного человека. В некоторых случаях требуется консультация врача или тренера, у которых вы можете уточнить продолжительность курса приема и дозировку.

Советы от Now Foods

Принимать продукты омега от американского производителя следует от одной до трех порций, в каждой порции — две капсулы. Однократные приемы целесообразны в целях профилактики. Если имеются триглицеридемия, высокий уровень холестерина, проблемы со здоровьем — можно пить дважды или трижды в день во время еды. Для каждого препарата необходимо учитывать индивидуальные рекомендации и инструкцию по применению.

Где купить Now Фудс и доставка в Москве

Для приобретения препаратов известной американской компании нет нужды обходить большое количество аптек. Те, кто ценит свое время, заказывает доставку в интернет-магазинах, и цены там как правило дешевле.

Омега 3 Now купить в Москве можно в онлайн-магазине ТренерИзДома.рф. Достаточно просто оформить заказ, дождаться подтверждения и ожидать доставки самого товара. Благодаря тому, что мы сотрудничаем с производителем напрямую, у нас самые приемлемые цены (в то время как большинство аптек работает через посредников-представителей, и, соответственно, завышает стоимость препаратов в 1,5, а то и два раза).

На нашем сайте вы найдете также отзывы от реальных людей, уже испробовавших продукцию Now Foods. Почитать их будет не только интересно, но и полезно — возможно, таким путем вы сможете быстрее определиться с тем, какой именно вид омега вас необходим, и к тому же убедиться в качестве продукции.

Так как компания Now Foods дорожит своей репутацией, её БАДы всегда отличаются качеством. Благодаря тому, что производитель выпускает товар небольшими партиями, вы можете быть уверены в его свежести. Добавки этой фирмы особенно популярны среди спортсменов и тренеров, косметологов, дерматологов, трихологов, нередко рекомендующих препараты Now Foods своим клиентам.

омега 3 now

Мы занимаемся реализацией спортивного питания и биологически активных добавок на протяжении уже нескольких лет, многие препараты опробовали самостоятельно, и потому точно знаем, какие средства лучше всего включать в ассортимент.

Заказывая американские БАДы на сайте ТренерИзДома.рф, вы можете выбрать подходящий вам способ оплаты — безналичный или наличный, а также подобрать наиболее удобный вариант доставки — по почте, через СДЭК на территории всей Российской Федерации, а в Москве также курьером прямо на дом. Экономьте свои время и деньги — заказывайте Омега от Now Foods у ТренерИзДома.рф!

Просмотров статьи: 903

Популярность биологически активных добавок в этом году зашкалила. Оно и не удивительно – эпидемиологическая ситуация по всему миру, мягко говоря, не очень.

Мало кто знает, но омега, на ряду с такими свойствами, как укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, обладает иммуноукрепляющим свойством. А сейчас это, как никогда, актуально. Поэтому составили для вас рейтинг лучших омег, не благодарите!

Рейтинг лучших

Омега 3 + АГЭ комплекс

Омега-3 + АГЭ – фосфолипидная форма омеги 3, обладает высоким уровнем усвояемости. Уникальное сырье для получения данной омеги – жир из печени кальмара, отличается высокой степенью чистоты и экологичности. Обогащена алкилглицериновыми эфирами, которые обладают дополнительным иммумодулирующим действием.

Форма выпуска капсулы
Срок годности 2 года
Противопоказания индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью
Состав жир из печени кальмара, альфа-токоферола ацетат, оболочка капсулы желатин

Плюсы

  • повышает выносливость и работоспособность организма;
  • маленькие капсулы, которые удобно глотать;
  • предотвращают образование внутрисосудистых тромбов;
  • более высокая усвояемость (за счет фосфолипидной формы).

Минусы

  • отсутствуют.

Покупаю для всей семьи, мы не болеем, чувствуем себя хорошо, не жалуемся на слабые ногти, тусклую кожу и выпадение волос! Мне нравится тот факт, что омега поступает из печени кальмаров, а, как вы знаете, кальмары живут недолго, поэтому их печень не успевает накапливать токсины. Омега в этом случае более чистая, а не из искусственно выращенной рыбы. Покупкой данной марки довольна, буду брать еще!

Омега-3 Forte 1000 мг от Norwegian Fish Oil

Рекомендуется мужчинам, но подходит и женщинам. Омега-3 в сочетании с EPA и DHA оказывают выраженное влияние на метаболизм липидов, обмен веществ и сердечно-сосудистую систему. При регулярном употреблении можно забыть о слабости, хронической физической усталости, а также о плохом настроении и стрессах. Достаточно применять по одной капсуле в день.

Состав рыбий жир, смесь токоферолов (Е306), бычий желатин, глицерин (Е422), вода очищенная
Противопоказания индивидуальная непереносимость компонентов продукта
Форма капсулы
Срок годности 3 года

Плюсы

  • помогает восстановиться после тренировок;
  • улучшается метаболизм;
  • сердечно-сосудистая, нервная системы работают лучше;
  • способен устранить усталость и стрессы.

Минусы

  • есть неприятный рыбный привкус.

Кожа, волосы, ноги стали лучше чувствовать себя, активнее стал работать мозг, усталости не наблюдаю. Побочных эффектов нет, высыпаний тоже. Капсула достаточно большая, но глотать легко.

Омега Форте Эвалар

Он помогает снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, лечит кожу и помогает бороться с выпадением волос. Изготовлен из льняного масла, селексена, аскорбиновой кислоты, витамина Е. В картонной коробке есть инструкция по применению и пластиковый флакон. Содержит 30 прозрачных желатиновых капсул с жидкостью желтого цвета. Суточная доза составляет 1 капсулу, которую следует принимать во время еды для удобства использования.

Противопоказания индивидуальная непереносимость, беременность, кормление грудью
Срок хранения 24 месяца
Форма капсулы
Состав льняное масло, компоненты капсулы, желатин, глицерин, аскорбил пальмитат, альфа-токоферол и селексен

Плюсы

  • удобный прием (раз в день);
  • изготовлен на основе льняного масла;
  • натуральный состав (компоненты капсулы, желатин, глицерин, аскорбил пальмитат, альфа-токоферол и селексен).

Минусы

  • большой размер капсул (трудно глотать).

Консультант посоветовала купить БАД Эвалар “Омега форте”. Содержит Омегу-3 растительного происхождения – льняное масло, рыбьего жира в нем нет совсем. На побочные эффекты не жалуюсь. Витамины понравились, возьму еще.

Мирролла с витамином Е

Дополнительный источник ПНЖК омега-3, витамин Е. С его помощью можно снизить уровень холестерина в организме, улучшить работу иммунной системы, снизить количество сахара. Способствует мозговой активности, ускорению сжигания жира и укреплению сердца и сосудов. Однако в нем меньше полезных веществ, в составе ограничен витамин А и омега-3.

Состав жир морских рыб, альфа-токоферола ацетат
Срок хранения 12 месяцев
Противопоказания индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью
Форма  раствор для приема внутрь

Плюсы

  • прозрачная емкость;
  • частота приема – 1 раз в день;
  • суточная норма – 1 ч. л.;
  • терпимый вкус.

Минусы

  • нужно принимать строго во время еды;
  • высокая калорийность (930 ккал на 100 г).

Классический рыбий жир! Упаковка также подкупает своим ретро-стилем. Особо мерзкого привкуса не заметила, терпимо. Нравится, что частота применения всего раз в день.

California Gold Nutrition

Отличается высоким качеством производства и используемым сырьем. Не содержит консервантов, искусственных добавок и ГМО и абсолютно безвреден даже для аллергиков, так как не содержит сои, пшеницы, молока и глютена. Суточная норма приема для взрослого человека составляет 2 капсулы во время еды, запивая большим количеством негазированной жидкости.

Срок годности 2 года
Состав рыбий жир, ЭПК, ДГК, витамин E, желатин, глицерин
Противопоказания при аллергии на рыбный белок, беременности и в период лактации, восстановлении после тяжелых травм и потери крови
Форма выпуска капсулы

Плюсы

  • быстро растут ногти и волосы;
  • баночки хватает почти на два месяца;
  • формула легко усваиваемая (триглицеридная).

Минусы

  • из-за большого размера неудобно глотать.

Он хорошо переносится, не вызывает аллергических реакций, не вызывает отрыжку и изжогу, хорошо справляется со своими задачами. Общее состояние здоровья улучшилось. Рекомендую приобрести!

На что смотреть при выборе

Выбор правильных витаминов является важным фактором, поскольку даже, казалось бы, безвредные продукты могут иметь побочные эффекты. Прежде чем приобретать необходимое средство, нужно обратить внимание на:

  • Рыбий или растительный. Омега-3 можно условно разделить на две группы: «растительные» и «морские». Прежде всего, DHA относится к «морским». В основном он содержится в тканях рыб, креветок, крабов и морских животных. Растения, наземные и водные, практически не синтезируют «морские» формы полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и не могут быть использованы в качестве источника. В связи с этим, конечно, в рационе должны быть растительные масла, содержащие омега-ПНЖК.
  • Капсула. Это самый удобный вариант. Преимущество капсул в том, что они легко проглатываются и не имеют привкуса рыбы. Рыбий жир защищён от воздействия света и воздуха, а это позволяет дольше сохранять его лечебные качества. Большинство производителей предлагают специальную оболочку, растворяющуюся не в желудке, а в кишечнике, что помогает избежать рыбной отрыжки.
  • Жидкая форма. Многие люди не любят жидкую форму рыбьего жира. Но принимать капсулы можно не всем! Маленьким детям, особенно младенцам, нужен рыбий жир для предотвращения рахита, но дети просто не могут проглотить капсулу! Жидкий рыбий жир также полезен тем, кто испытывает трудности с глотанием крупных частиц, в том числе капсул, из-за операции или болезни.
  • Дозировка. Минимальная дозировка для всех людей составляет около 250 мг (в сутки). В целях сохранения здоровья врачи определили оптимальную дозу 1000-1500 мг в сутки. Максимальное количество жирных кислот омега-3 совершенно безопасно, при этом прием капсул вполне допустим, независимо от особенностей питания.
  1. Главная
  2. Медикаменты
  3. ОМЕГА 3
  4. Отзывы

5 1 отзыв 1 323 просмотра notifications Подписаться comment Написать отзыв

Все отзывы

5 1 отзыв Что вы думаете о ОМЕГА 3? Здесь вы можете поделиться своим личным опытом и написать отзыв Как вы оцениваете эффективность ОМЕГА 3?

    • Поделиться отзывом

    София 13 сентября, 2018 год Омега 3 – это жирные полиненасыщенные кислоты, которые необходимы организму постоянно. В достаточном количестве они содержится только в хорошей, жирной морской рыбе, деревенских яйцах, маслах (оливковом, кукурузном и т.д.) и других качественных продуктах животного и растительного происхождения. Но учитывая то, что супермаркетная еда не всегда отличается отменным качеством, приходится решать… Ещё Омега 3 – это жирные полиненасыщенные кислоты, которые необходимы организму постоянно. В достаточном количестве они содержится только в хорошей, жирной морской рыбе, деревенских яйцах, маслах (оливковом, кукурузном и т.д.) и других качественных продуктах животного и растительного происхождения. Но учитывая то, что супермаркетная еда не всегда отличается отменным качеством, приходится решать проблему дефицита нужных элементов при помощи БАДов. Прошла я курс лечения в 2,5 месяца. Кожа стала бархатистой и нежной, ногти окрепли, волосы тоже стали более блестящими и красивыми, а, главное, сердце перестало беспокоить. Полезный отзыв? 41

ОМЕГА 3 цены в аптеках

ОМЕГА 3 в наличии найдено в 443 аптеках

Ютека Москва, ЦЕНЫ ЮТЕКИ Время работы: Пн-Вс: 08:00-21:00 Сейчас закрыто
Омега 3 — 35% Verrum Vit, 700 мг, капсулы, 30 шт. ВТФ, Россия 21200
Аптека «Планета Здоровья» Москва, пер., 1/Большая садовая, 14/10, 8 (495) 145-99-33 Время работы: Круглосуточно Цена актуальна при заказе на сайте
Омега 3 капс. 1400мг 30 шт с кедровым маслом и витамином е 26700
Омега 3 35% для детей с 7 лет и взрослых капс. 30 шт Verrum-vit 21200
Аптечная сеть «Ригла» Москва, 1-й Колобовский пер., 18, +7 (495) 231-16-97 Время работы: Круглосуточно

Омега 3 тройная капс. 950мг №30 Эвалар 87600 Омега 3 капс. 1460мг №45 Nutra Source 69900 Омега 3 — 35% Океаника капс. 1400мг №30 БАД Мирролла ООО 21400 Омега 3 90% Океаника капс. 1400мг №60 БАД Мирролла ООО 78000 Интернет-аптека «Белые лекарства» Доставка по России, 7 (499) 350-29-38 Время работы: Пн-Вс: 07:00-19:00 Сейчас закрыто ОМЕГА 3 МИОФАРМ N32 КАПС ПО 1000МГ 27301 ОМЕГА 3 МИОФАРМ N62 КАПС ПО 1000МГ 46239 Аптечная сеть «Медторг» Доставка по России, 7(499) 346-60-01 Время работы: Пн-Вс: 07:00-19:00 Сейчас закрыто Омега 3 миофарм n62 капс по 1000мг 48000 Омега 3 миофарм n32 капс по 1000мг 28400 Все аптеки

ОМЕГА 3 инструкция

Фармакологическое действие Омега-3 – биологически активная добавка к пище, содержащая концентрат жира лососевых рыб и Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. В ходе эпидемиологических исследований было выявлено влияние рациона питания на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так, частота развития ишемической болезни сердца выше в странах, в которых население потребляет большое количество животной пищи, содержащей насыщенные жирные кислоты. В то время как в странах, где население потребляет большое количество растительной пищи и животной пищи, содержащей полиненасыщенные жирные кислоты (морепродукты, рыба) частота развития ишемической болезни ниже.Показания к применениюОмега-3 применяют для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы (включая профилактику ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта миокарда, а также артериальной гипертензии). Омега-3 рекомендуют в качестве средства,…

Статьи

Статьи на тему «Омега-3»

Новости

Новости на тему «Омега-3» image Меня иногда спрашивают, — зачем я заказываю омега-3 на сайте iHerb.com, если её можно купить в любой аптеке? Рассказываю. В аптеках зачастую продаётся рыбий жир с низким содержанием омега-3 жирных кислот. Поэтому, те кто пьёт аптечную омега-3, особенно российского производителя, могут не рассчитывать на её оздоравливающий эффект. Рыбий жир — это еще не омега-3, рыбий жир — это один из источников омега-3. Омега-3 в рыбьем жире может содержаться много, а может мало. Концентрация жирных кислот в большинстве аптечных комплексах не превышает 30%. Для получения рекомендованной нормы омега-3 жирных кислот, аптечную добавку придется пить пачками, а следовательно, стоить это будет очень дорого. В поисках лучшей Омега-3 с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот люди приходят на сайт iHerb.com. Выбор добавок на айхерб просто огромен: омега-3 от лучших мировых брендов (Солгар, Natrol, Now Foods, Madre Labs, California Gold Nutrition), в различной концентрации, в форме триглициридов или этилового эфира, разной степени очистки, для взрослых, веганов, детей и даже животных.

imageКак выбрать лучшую омега-3?

Чтобы помочь определиться с выбором наиболее подходящей добавки, я сравнила около 300 вариантов омега-3. Изучила в какой форме омега-3 находится в каждом из комплексов, определила %-ое содержание омега-3 в каждой добавке, посчитала стоимость 1 мг вещества, выбрала наиболее выгодные варианты и, как это уже делала в статьях о кальции и витамине Д3, выделила своих фаворитов. Они будут ниже.

Что такое Омега-3?

Омега-3 — это вещества, которые необходимы человеку для поддержания здоровья, молодости и красоты. Их нужно получать ежедневно в достаточном количестве из пищи или пищевых добавок. Эти вещества еще называют полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Наиболее ценными для человеческого организма являются: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA или ЭПК) и докозагексаеновая кислота (DHA или ДГК).

imageДля чего принимают. В чём польза?

Многие женщины пьют добавки омега-3 для сохраниения молодости и красоты своего тела. Жирные кислоты делают кожу эластичной, улучшают состояние волос волос, укрепляют ногти. Кроме того омега-3: • Поддерживает работу глаз, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, головного мозга; • Делает кровеносные сосуды крепкими и эластичными, снижает риск тромбообразования; • Эффективно подавляет воспалительные процессы; • Препятствует развитию атеросклероза; • Положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии; • Понижает артериальное давление; • Способствует быстрому восстановлению мышц у спортсменов; • При беременности обеспечивает нормальное развитие плода, уменьшает риск выкидыша и преждевременных родов.

imageОмега-3 (ALA, EPA и DHA) жирные кислоты, где содержатся?

ALA имеет растительное происхождение и содержится в льняном, облепиховом, горчичном, конопляном и соевом маслах. EPA и DHA имеют морское происхождение:

  • Рыбный жир (fish oil). Получают из мышц рыб, живущих в холодных водах: макрель, анчоусы, сардины, лосось, тунец и сельдь.
  • Рыбий жир из печени трески (сod liver oil). Такой рыбий жир кроме жирных кислот содержит витамины А и D. Печень задерживает в себе вредные вещества, поэтому в США добавки омега-3 из печени трески проходят обязательный контроль на отсутствие и концентрацию вредных веществ.
  • Криль. Крилевый жир получают из маленькой антарктической креветки. Этот жир содержит очень мало ПНЖК и незначительное количество астаксантина — антиоксиданта. Зачастую стоимость омега-3 из этого жира неоправданно завышена.
  • Водоросли. Некоторые виды водорослей содержат DHA жирные кислоты. Водоросли — источник омега-3 для веганов и детей.

ALA не способна в полной мере восполнить дефицит ПНЖК, так как из неё синтезируется DHA, но этот процесс малоэффективен и затрудняется многими факторами. Поэтому, выбирая добавки омега-3, ориентируются на наличие достаточное содержание EPA и DHA. Кстати, льняное масло содержит альфа-линолевую кислоту (ALA), его приём не способен восполнить дефицит ПНЖК.

imageФормы Омега-3

  • Триглицериды (TG). В природе омега-3 находится в форме натуральных триглицеридов. Рыбий жир в виде триглицеридов содержит не более 30% омега- 3 ПНЖК от общей массы жира. Для получения больших доз ПНЖК стоит отдать предпочтение омега-3 формах, описанных ниже.
  • Этиловые эфиры (Ethyl Ester, EE). Для увеличения концентрации омега-3 жирных кислот, жир подвергают этилированию. Глицериновая основа натуральных триглицеридов удаляется из EPA и DHA и заменяется этанолом. Получившийся этиловый эфир нагревают, в результате чего концентрация EPA и DHA увеличивается. Так получают высококонцентрированные и высоко очищенные добавки омега-3. Большинство добавок содержит рыбный жир в этой форме.
  • Реэтерифицированные триглицериды (TG). Другими словами — концентрированные восстановленные триглицириды. Получают преобразованием этилового эфира обратно в триглицерид. Содержание ЕРА и DHA достигает 60-80% (600-800 мг в 1 грамме концентрата).

imageСравнение биодоступности разных форм омега-3

Результаты 2-х недельных исследований на 72 испытуемых, принимавших по 3, 3 г ПНЖК подтвердили, что природные неконцентрированные триглицериды (TG) на 27% биодоступнее этиловых эфиров (EE). Реэтерифицированные триглицериды (TG) на 24% биодоступнее природных (неконцентрированных) TG и на 70% биодоступнее этиловых эфиров (EE). При регулярном потреблении омега-3 в профилактических целях эта разница менее существенна. Независимо от различий в поглощении, любая из этих форм рыбьего жира может значительно поднять в крови уровни EPA и DHA. И все же по возможности стоит отдавать предпочтение реэтерифицированным триглицеридам (TG). Золотым стандартом концентрированной омега-3 в форме восстановленных триглициридов является вот эта омага — California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 90 рыбных желатиновых мягких гелей В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого — омега-3. По концентрации омега-3 на Айхерб нет равных!

Омега-3 в форме этилового эфира ненатуральная и плавит пенопласт?

Некоторые из вас могли читать или видеть в интернете ролики, где омега-3 в форме этилового эфира плавит пенопласт (пенополистирол). Этот трюк используют маркетологи сетевых компаний для увеличения продаж триглицеридных форм омега-3. На самом деле любая омега-3 расплавит пенопласт, это лишь вопрос времени. Просто этиловый эфир сделает это быстрее. Это свойство эфиров не имеет ничего общего с поведением эфиров в организме. Заявления о ненатуральности и синтетичности омега-3 в форме этилового эфира — некорректны. Такая омега тоже натуральная, это, как минимум, подтверждается возможностью её обратного преобразования в триглицириды!

imageЧто выбрать комплекс из омега-3-6-9 жирных кислот или отдельно омега-3?

В усвоении омега-3 и омега-6 участвуют одни и те же ферменты и при одновременном их употреблении происходит конкуренция за всасывание. Кроме того рацион большинства людей содержит много растительных жиров (источников омега-6 и омега-9) и мало рыбного жира. В результате соотношение омега-6 к омега-3 жирных кислот нарушено. При норме 3:1, перекос в сторону омега-6 достигает порой 20:1. Такой дисбаланс — причина многих заболеваний.  Дополнительный прием омега-3 корректирует их соотношение.

Рекомендованные дозировки

  • Минздрав России рекомендует ежедневное профилактическое потребление смеси EPA и DHA от 500 до 1000 мг.
  • Управление по контролю за лекарствами и пищевыми продуктами США (FDA) рекомендовало принимать EPA и DHA в качестве профилактики не более 3 г ежедневно. лечебные дозировки достигают 6г смеси жирных кислот.

Как принимать, как хранить

Пьют омега-3 во время еды. Количество капсул и порций смотрите на обратной стороне упаковки. Одновременный приём жирной пищи увеличивает всасывание омега-3 жирных кислот. Принимают эту добавку ежедневно, без прерывыв, на постоянной основе. Поэтому рассчитывайте количество баночек сразу, чтобы избежать перерывов в приеме.

Рыбий жир желательно хранить в холодильнике.

Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул Порций — 180. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$

Очень выгодная омега-3. Если ориентироваться на стоимость ПНЖК и концентрацию, то она лучшая. Обратите внимание: скидка 5% при заказе от 2-х штук одного и того же товара; 7,5% при заказе от 6 штук и 10% при заказе от 12 единиц товара. Это мой выбор среди омега-3 в виде этилового эфира! Среди эфиров она лучшая по всем показателям. Купить

Now Foods, Омега-3, 180 EPA/120 DHA, 500 желатиновых капсул Порций — 250. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$

При одинаковой цене за 1 мг ПНЖК эта омега-3 в два раза менее концентрированная. Хотела ее убрать из поста, но решила оставить для наглядности. Купить

Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg, 100 Softgels Порций — 100. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0003$

Купить

ТРИГЛИЦЕРИДЫ (TG)

California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 90 рыбных желатиновых мягких гелей Порций — 90. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$

В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого — омега-3. На айхерб этой омега-3 нет равных!

Обратите внимание: скидка 5% при заказе от 2-х штук одного и того же товара; 7,5% при заказе от 6 штук и 10% при заказе от 12 единиц товара. Учитывая то, что омега-3 нужно пить регулярно, а эта баночка всего на 1 месяц приема, то есть смысл воспользоваться объемной скидкой. Это мой выбор среди триглицеридных форм омега-3! Я выражаю огромное уважение домашним брендам iHerb, я знаю насколько трепетно они относятся к своим продуктам! Этот бренд можно купить только на Iherb. ВНИМАНИЕ! Уже писала выше, но повторюсь. Сейчас эта омега-3 выпускается под брендом Калифорния Голд Нутришн и в другой упаковке. Качество, состав и сырье осталось прежними. Купить

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром Порций — 50. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$

Купить

Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток Порций — 150. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$

Другие омега 3 этого бренда стоят значительно дороже. Купить

EPA и DHA отдельно

Now Foods, DHA-500/EPA-250, двойная сила, 180 мягких капсул Порций — 180. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$

Исследования выявили нейропротективные свойства DHA выше, чем таковые у ЕРА. DHA поддерживает здоровье мозга. В данном комплексе содержание DHA и EPA отличается от классической омеги, тем, что DHA тут больше, чем EPA. Купить

Скидки и коды на Айхерб

• Нажмите на мой код NIH688, и к вашей корзине автоматически применится скидка 5%. Код многоразовый. • Бесплатная доставка при заказах от 60$. Активировать скидку на iHerb Все про сайт iHerb.com. Официальный сайт интернет магазина Айхерб в рублях Какой кальций купить на iHerb.com? Карбонат, цитрат, хелат, глюконат кальция. Какой кальций лучший? Какой витамин D для детей и взрослых купить на iHerb.com? Витамин Д2 или Д3, какой лучше? iHerb.com. Лучшие препараты Омега-3 для детей, как выбрать, рассчитать дозировку, ответы на вопросы

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий