Что такое спортивное питание, для чего оно нужно и стоит ли его использовать

image Магазин развивался, доходы покрывали расходы, прибыль росла из месяца в месяц в небольших суммах – от 7 000 до 13 000 р., но стабильно. Возник вопрос об открытии торговой точки для расширения бизнеса и дополнительного привлечения новой целевой аудитории: тех, кто не умеет делать заказы через интернет, но увлекаются фитнесом (люди со средним и высоким достатком от 40 лет); пожилых людей, которые следят за своим здоровьем и покупают добавки или витамины. image Требования к помещению были следующие: первая линия; транспортная доступность; наличие парковки; площадь помещения от 17 до 30 кв. м.; адекватная цена – до 25 000 р. Подходящее помещение нашлось быстро, буквально за неделю. Объект был в хорошем состоянии, поэтому нужно было только купить оборудование: 2 стеклянных стеллажа, 1 стойку администратора для продавца, компьютер, принтер, сканер, эквайринг, стул. Все затраты составили около 190 000 р. Создание вывески с логотипом компании – 16 000 р. Первый год магазин справлялся без штатных сотрудников – за них работали сами предприниматели. Со временем расходы на открытие офлайн-магазина были возращены, клиентская база росла, появлялись постоянные клиенты, оборот и прибыль увеличивались. Магазин стал успешным за счет одной экономической хитрости: цены на самые востребованные позиции были ниже конкурентных, а на менее популярные – выше. Покупатели сравнивали стоимость одних и тех же товаров и приходили к мнению, что вся продукция стоит дешевле. Как развивался проект Итак, проект существовал 2 года, один из которых с физической торговой точкой. Второй год позволил нанять продавцов и заниматься рекламной компанией бренда. В штате появилось 2 сотрудника, которые работали посменно полный рабочий день. Они работали по трудовому договору с фиксированной оплатой в размере 15 000 р. плюс бонусы за выполнение плана продаж. Что было сделано для развития проекта? Создание нового сайта в фирменных цветах компании. Потребовалось перенести его на новую платформу и отрегулировать функционал с программистом – 23 400 р, переустановить программу учета 1 С – 5 000 р., поработать с дизайнером – 6 200 р. Продвижение группы во «ВКонтакте». Привлечение участников, ежедневные посты – минимум 4 в сутки. Посты были: про спортивное питание: когда и что потреблять, сравнение фирм-производителей, отзывы клиентов; про тренировки: как правильно выполнять упражнения, наиболее эффективные комплексы, советы спортсменов; про спортивные мероприятия в городе и мире: анонс боев MMA, репортаж с регионального марафона, видео с конкурса «Фитнес Бикини»; просто красивые фотографии моделей-спортсменов с пожеланием хорошего дня или спокойной ночи. Наибольшее количество «лайков» получали фотосеты красивых подтянутых девушек. Посты делали в наиболее посещаемое для социальных сетей время: утром, когда люди ехали на работу; в обеденное время, когда работники отдыхали за приемом пищи и просматривали ленту; в конце рабочего дня, когда сотрудники возвращались домой и листали новости в пробке; перед сном. За год активной работы число подписчиков выросло с 1 000 до 8 000 человек. Для этого использовали: рекламу группы во «ВКонтакте» (3 раза с бюджетом в 7 000 р.); проведение конкурсов с выдачей призов за репосты; приглашение друзей в группу; клиенты размещали ссылку на группу на своей странице за небольшой презент. Участие в спортивных соревнованиях в качестве спонсоров, в том числе за чертой города. Участие в выставках спортивного оборудования с проведением бесплатной дегустацией продуктов. В среднем участие в подобной выставке стоило 4 300 р. Это сумма складывалась из товаров, которые предоставлялись для пробы. Расходы не окупались – это был ход исключительно для укрепления репутации компании. Спустя 2 года после открытия первой торговой точки предприниматели занялись поиском помещения для открытия второй в другом районе города. Поиск занял гораздо больше времени, в том числе из-за требований к стоимости аренды. В отдаленном районе города открывался торгово-развлекательный центр, и арендная ставка в связи с этим была назначена небольшая. Место очень удачное: транспортная развязка, скопление торговых объектов – центр притяжения людей. Арендодатели разрешили бесплатно разместить вывеску на главном фасаде здания. Затраты на открытие этого магазина составили: Расходы Стоимость оборудование: мебель, стеллажи, оргтехника 234 000 р. внесение изменений на сайт, подключение интернета 12 000 р. изготовление вывески, промо-материалов 31 000 р. закуп товара 400 000 р. Итого 677 000 р. Таким образом, к 3 году бизнес пришел к следующим результатам: 2 успешно работающих магазина в проходимых местах; обширная база клиентов; узнаваемый бренд; современный сайт с удобным функционалом; 5 сотрудников в штате; оборот около 1 000 000 р. Экомагазин в провинции: есть ли клиенты, как продвигать и можно ли на нем заработать Как создавали самый узнаваемый бренд в городе Предприниматели в первую очередь стремились создать узнаваемый бренд и выйти за пределы города, а не заработать, поэтому многое делали для формирования имиджа компании. Выпускали собственную брендированную одежду: футболки, ремни, сумки, поло, маски, шорты. Во-первых, в этой форме ходили все сотрудники. Во-вторых, одежду подарили известным тренерам, спортсменам и популярным светским личностям города. В-третьих, одежда продавалась в магазинах. Например, фирменная футболка стоила 900 р. При покупке товаров на сумму от 10 000 р. любой предмет одежды клиенту доставался в качестве презента. Наценка на вещи составляла порядка 60 %. Создание канала на YouTube. Снимали ролики вокруг двух тем: о беге: как правильно бегать, как готовиться к марафону, какие кроссовки купить, что пить во время пробежки; о подготовке начинающего качка к его первым соревнованиям: был показан тренировочный процесс, режим, диета, репетиции выхода на сцену, какой спортпит потреблял спортсмен. В каждом ролике предприниматели выступали как ведущие или тренеры и использовали продукцию магазина. Также привлекали к сотрудничеству известные места или ярких персонажей, применяли интересные методы. Например, крупного неуклюжего качка отправили заниматься растяжкой в танцевальную студию. Все это позволило выйти на новый уровень – про магазин знали даже те, кто был далек от сферы фитнеса и спорта. Активное ведение социальных сетей. Канал на YouTube был для бизнеса вспомогательным источником трафика и использовался в основном для поддержания имиджа. Всего за время работы с каналом предприниматели создали 31 видеоролик и набрали 1 200 подписчиков. Все ролики дублировали и в группе «ВКонтакте». Люди делали репосты, делились ссылками. Благодаря этому предпринимателям удалось пройти рубеж в 15 000 подписчиков. Продолжали поддерживать соревнования, марафоны, конкурсы и другие спортивные мероприятия в качестве спонсоров, предоставляя призы или организовывая дегустации. Создание бренд-бука для развития франшизной сети магазина в будущем, в который входили описание бренда, идеология компании, портрет клиента, стратегия продвижения продукта; фирменный стиль (логотип, визитки, буклеты, промо-материалы, пакеты, сувенирная продукция), маркетинговая стратегия, внутренний корпоративный стиль. Производство сувенирной продукции: брендированные брелоки, фирменные блокноты. Их дарили постоянным клиентам и крупным организациям для повышения узнаваемости компании. Выпуск фирменных календарей перед Новым Годом с целью подарить их покупателям и разместить в фирмах и организациях. Статья расходов Сумма Выпуск фирменного бренда одежды 126 400 р. Выпуск видеороликов 47 600 р.: аренда оборудования – 21 600 р.; товары для съемок – 7 000 р.; оплата работы оператора – 10 000 р.; аренда помещений для съемок – 9 000 р. Спонсорство спортивных мероприятий Затраты на каждое мероприятие составляли 4 000 р. в товарном эквиваленте. Создание брендбука 150 000 р. Сувенирная продукция 32 000 р. Выпуск календарей 53 000 р. Доверяют, но проверяют: у каких продавцов россияне покупают охотнее «Снять все сливки» – расцвет проекта Успешная стратегия позволила завоевать большую долю рынка. В то же время в город пришел «бум» спортивного образа жизни, наблюдался общий подъемом экономики в стране и конкретно в этой сфере. За 2 года в городе открылось 4 фитнес-зала, 5 танцевальных студий, а также появились 3 конкурирующих магазина. На продажи это никак не повлияло: спрос рос, клиентов хватало всем. Стали появляться российские производители спортивного питания, что позволило расширить ассортимент и дать возможность потребителю выбирать среди дорогой иностранной и более дешевой отечественной продукции. В связи с популярностью тренировок в магазине стали продавать аксессуары: шейкеры, ленты, таблетницы, лямки, тальк, мазь для суставов. За год чистая прибыль компании выросла в 1,5 раза, а затем увеличилась еще на 35 %. Целевая аудитория была разнообразна: Студенты и молодежь до 25: учащиеся и работающие. Уровень дохода – до 20 000 р. Покупают мелкие товары: витамины, батончики, печение, спортивные напитки, а также аксессуары. Эта категория покупателей уделяет внимание ценовой политике, качеству товара, соответствие продукции современным тенденциям. Мужчины и женщины от 25 до 45, любители – крупная часть целевой аудитории бизнес-проекта. Приобретают все товары продуктовой линейки – от сумок и одежды до жиросжигателей. Данная категория принимает решение о покупке, ориентируясь на соответствие качества к цене, полезность и эффективность продуктов, состав препаратов, квалифицированный персонал и консультацию при покупке. Мужчины и женщины с 25 до 45, занимающиеся спортом профессионально – основная целевая аудитория бренда. Покупают товары в большом количестве, достаточно разбираются в рецептуре продуктов, тщательно подбирают комплексы. Совершают покупку, оценив качество продукции, состав, эффективность, полезность. Компании, спортивные организации, кружки – массовые заказы продукции бренда. Потребители в данном случае занимаются спортом регулярно и профессионально, подвергаются постоянным силовым нагрузкам, для улучшения своих результатов потребляют спортивное питание. Пожилые люди, заботящиеся о своем здоровье или занимающиеся легким фитнесом. Им необходимо общение, вежливое отношение и консультация перед покупкой. Бизнесмены стали сотрудничать с тренажерными залами, бассейнами, спортивно-развлекательными комплексами, массажными кабинетами: поставлять товары в витрины, наполнять бар продуктами: коктейлями, энергетиками, батончиками, печеньем, изотониками, комплексами аминокислот. Перед предпринимателями открывались новые горизонты: открыть франшизу и развить сеть магазинов; запустить собственный бренд спортивного питания; создать линию спортивной одежды. Как крупные сетевые магазины стали продавать спортпит и убили малый бизнес Что получилось воплотить из этих желаний? К сожалению, ничего. Внезапно спортивное питание появилось в крупных сетевых магазинах: «Лента», «Ашан», «Перекресток» и другие. Когда крупные сетевые магазины продавали только энергетики и батончики, на малый бизнес они особенно не влияли. Однако, со временем, с 2018 года, супермаркеты расширили ассортимент товаров спортивного питания: витамины, бады, аминокислоты, протеины, изотоники и остальные продукты. Узкоспециализированные магазины спортпита потеряли свою уникальность. Кроме того, крупные сети смогли установить низкие цены, почти не отличающиеся от закупочных, и это убило малый бизнес в этой отрасли. Работать стало невыгодно: если поставить цены на одном уровне с сетевым, то прибыль покроет только издержки. Доходы резко упали, в последний год бизнес существовал на грани выживания. Что сделали предприниматели, чтобы «вытащить» бизнес? Меры Расходы Итог Продажа франшизы Франшизный проект, разработанный с дизайнером, стоил 150 000 р. Еще 100 000 р. потратили на рекламу в «Яндекс.Директе» / «Google Рекламе». Поступивших заявок – 14, из них 3 человека заинтересовавшихся покупкой. По итогу франшизу никто не купил. Дополнительные вложения в продвижение магазинов через «Яндекс.Директ» / «Google Рекламу» 26 000 р. Количество клиентов не увеличилось Участие в социальных проектах. В частности, в городе с марта по октябрь проводится «Фитнес для всех» – бесплатные тренировки на свежем воздухе. Компания предоставила батончики и энергетики, а также разместила баннер с рекламой магазина. 10 200 р.: баннер – 7 000 р., 3 200 р. – товар, предоставляемый на мероприятия На количестве потребителей это не отразилось Привлечение к сотрудничеству тренеров тренажерных залов. Если они направляли клиента фитнес-клуба в магазин, то клиент получал скидку, а тренер – денежное вознаграждение. Без вложений Покупателей от тренеров не приходило Создание сети собственных фитнес-баров в спортивных объектах. Всего 120 000 р. + товар Полученная прибыль не покрывала издержки на содержание бара (аренда, зарплата сотрудникам). Все вышеуказанные методы не сработали. Было принято решение закрыть бизнес в начале пандемии. Почему так получилось? Несвоевременно запущен проект. Конкурирующая сеть магазинов спортивного питания в Москве начала продавать франшизы на 2 года раньше, что принесло им огромную прибыль и крупную сеть магазинов по всей России. Вложения в рекламу в кризисной ситуации не привели новых клиентов, но увеличили расходы. Неверно оценили значимость социального проекта и аудиторию мероприятий. Несвоевременное внедрение мер: магазины-конкуренты тоже привлекали тренеров к сотрудничеству. Ошибки в расчетах проходимости объектов. Какие магазины выжили Во-первых, те, которые имели помещение в собственности. На первых этапах предпринимателям нужно было задуматься о покупке недвижимости, а не откладывать этот вопрос «на лучшие времена». Во-вторых, магазины, имеющие много точек в разных городах, то есть большие сети магазинов спортивного питания. Если бы магазин запустил продажу франшизы раньше, еще на этапе обсуждения идеи, то кризис бы не застал предпринимателей врасплох. В-третьих, небольшие магазины, которые не ориентируются на высокий уровень дохода. Осталось много объектов, чья прибыль колеблется в интервале от 50 000 р. до 70 000 р. Те предприниматели, которых устроил данный расклад, остались наплаву. Можно ли вы выжить малому бизнесу, когда сетевые магазины «захватывают» рынок? Да, если у вас есть крепкая «почва под ногами» в виде собственных помещений, разных смежных сфер бизнеса и подушка безопасности в виде стабильных доходов, не зависящих от ситуации на рынке. И предприниматели уверены, что вы не сможете спокойно работать ни в одной сфере бизнеса, если у вас нет ничего, кроме этого бизнеса. Фильтр Grid List Показывать на странице Sponser

Mental Focus (амп 25 мл + 2 таб) х 5)

46.00 BYN Sponser Mental Focus — это пищевая добавка предназначен для занятия с повышенными требованиями к когнитивным и умственным способностям, такие как гольф, теннис, фехтование, боевые искусства,… Sponser

Multi Protein CFF (850 г)

122.00 BYN Sponser Multi Protein CFF  — это многокомпонентный протеин, состоящий из высококачественного молочного протеина, сывороточного протеина и яичного альбумина. Sponser Multi Protein CFF  универсален благодаря особой комбинации… Sponser

Isotonic (1000 г)

71.00 BYN Sponser Isotonic — это изотонический спортивный напиток с различными фруктовыми вкусами, который подходит до, во время или после тренировки, чтобы поддерживать как работоспособность и энергию… Sponser

Isotonic (780 г)

50.00 BYN Sponser Isotonic — это изотонический спортивный напиток с различными фруктовыми вкусами, который подходит до, во время или после тренировки, чтобы поддерживать как работоспособность и энергию… Sponser

Cereal Energy Plus (40 г)

6.00 BYN Sponser Cereal Energy Plus — идеально подходит для всех видов спорта и активного отдыха. Зерновой батончик обогащен L-карнитином и жирные кислоты со средней длиной цепи (MCT), … Sponser

Pro Protein 50 Bar (70 г)

8.00 BYN Белки служат росту мышечной массы и ее поддержанию. Sponser Protein 50 — это мультибелковый батончик на основе 5 белковых компонентов. Благодаря высокому содержанию протеина (35 г на… Sponser

Competition (800 г)

45.00 BYN Sponser Competition – принимают во время занятий спортом, вода и важные минералы (электролиты) теряются с потом, а энергия сжигается. Sponser Competition — это некислый гипотонический спортивный… Sponser

Carbo Loader (75 г)

6.60 BYN Sponser Carbo Loader — это высокоэнергетический углеводно-электролитный раствор, разработанный для эффективного восстановления углеводов (карбозагрузка). Восстановление требует очень большого количества углеводов, чего легко добиться с помощью Sponser… Sponser

Liquid Energy BCAA (70 г)

8.40 BYN Sponser Liquid Energy BCAA — это высококонцентрированный энергетический гель для быстрого и длительного снабжения энергией из глюкозы, фруктозы и изомальтулозы. Удобно дозируемый тюбик содержит, аминокислоты… Sponser

Long Energy 10% Protein (1200 г)

88.00 BYN Sponser Long Energy — идеально подходит для тренировок/соревнований на длительную выносливость и высокоинтенсивных нагрузок. Благодаря рецептуре Sponser Long Energy — без кислотный, гипотонический спортивный напиток… Sponser

Isotonic (60 г)

5.50 BYN Sponser Isotonic — это изотонический спортивный напиток с различными фруктовыми вкусами, который подходит до, во время или после тренировки, чтобы поддерживать как работоспособность и энергию… Sponser

Magnesium Plus (пакетик 6,5 г)

2.30 BYN Sponser Magnesium Plus — это биодоступная органическая минеральная соль. Магний является важным минералом и одним из 5 электролитов. Помимо магния, калия и растворимых пищевых волокон, продукт также… Sponser

Recovery Shake (900 г)

80.00 BYN Sponser Recovery Shake — это комплексный восстанавливающий коктейль после тяжелых тренировок в различных видах. Углеводы помогают быстро пополнять запасы энергии, а высококачественные белки способствуют восстановлению и… Sponser

Long Energy 5% Protein (60 г)

6.00 BYN Sponser Long Energy — идеально подходит для тренировок/соревнований на длительную выносливость и высокоинтенсивных нагрузок. Благодаря рецептуре Sponser Long Energy — без кислотный, гипотонический спортивный напиток… Sponser

Competition (60 г)

5.50 BYN Sponser Competition – принимают во время занятий спортом, вода и важные минералы (электролиты) теряются с потом, а энергия сжигается. Sponser Competition — это некислый гипотонический спортивный…

Отображение 1–15 из 69 результатов

Спортпит Sponser с доставкой по Минску

На рынке представлены разные бренды спортпита, среди которых очень легко запутаться, особенно новичку. Не знаете кому довериться и что купить? Интернет-магазин «FITLINE» предлагает спортивное питание SPONSER от швейцарского производителя с сертификатами качества. Компания зарекомендовала себя на рынке с лучшей стороны, поэтому с ней сотрудничают звезды мирового спорта и чемпионы в области биатлона, тенниса, хоккея и футбола.

Хотите заказать спортпит на нашем сайте? Выбирайте продукт в онлайн-каталоге, добавляйте в корзину и оформляйте заказ.

Доставим по Минску бесплатно при заказе от от 50 рублей, меньше – доставка 5 рублей (минимальная сумма заказа 30 рублей). Хотите забрать самостоятельно? Приезжайте в наши магазины в ТЦ «Московско-венский» и «Тивали».

Оформляйте покупку у нас – предоставим скидку 3-12% по дисконтной программе.

image Ежедневно c 10:00 до 20:00 8 (499) 841 00 00 Обратная связь Главная / Статьи / Про спортивное питание / Для чего нужно спортивное питание? Большой разбор по категориям! 22 июня 2017 г.

image

Большой обзор по категориям спортивного питания! Чем вам может помочь та, или иная добавка в достижении ваших целей. Для вашего удобства в статье добавлены ссылки на категории и товары, где можно ознакомиться более детально с конкретными добавками и оформить заказ. Задавайте нам дополнительные вопросы по интересующим вас товарам в разделе FAQ.Протеин –  это белок, который  является основой мышечной ткани.

Зачем: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы.

image

Виды протеина:

Сывороточный протеин –  это быстроусвояемый  белок, изготовленный из молочной сыворотки.

Зачем: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, для восстановления мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы.

image

Многокомпонентный протеин – это смесь протеинов различного происхождения (яичный, сывороточный, соевый и т.д.) с разной степенью усвояемости.

Зачем: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, для восстановления мышц,  а также с целью поддержания здоровой физической формы.

image

Казеин – это долгосрочный сложносоставной молочный белок. Способствует подавлению аппетита, так как усваивается в течение  8 — 12 часов.

Зачем: для снижения жировой массы тела,  для замедления катаболизма во время сна.

image

Изолятвысокоочищенный сывороточный протеин, который практически не содержит жира и углеводов. Зачем: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, для восстановления мышц,  а также с целью поддержания здоровой физической формы.

image

Гидролизат – это высокоочищенный сывороточный протеин, расщепленный на отдельные фрагменты, которые очень быстро проникают в мышцу. Гидролизат практически не содержит жира и углеводов. Менее аллергенный, чем другие формы. Самая дорогая разновидность протеина. Может иметь горький вкус. 

Зачем: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, для восстановления мышц,  а также с целью поддержания здоровой физической формы.

image

Остальные категории:

Гейнер — белково-углеводная смесь,  которая способствует увеличению массы тела и быстрому восполнению энергетических запасов.

Зачем: для стимуляции роста мышц, для восстановления мышц.

BCAA – комплекс из 3 незаменимых аминокислот: лейцин, валин, изолейцин. Это основной материал для построения новых мышц, но данные аминокислоты не вырабатываются организмом человека, поэтому должны поступать с пищей.

Зачем: предохранение мышц от разрушения, увеличение сухой мышечной массы.

Жирные кислоты – незаменимые жиры животного и растительного происхождения, которые не воспроизводятся в организме и поэтому должны поступать с пищей.

Зачем: для улучшения метаболизма, ускоряют рост сухой мышечной массы и снижают жировую прослойку, восстанавливают сосуды сердца, улучшают состояние волос, ногтей и кожи.

Аминокислоты — питательные вещества, из которых состоят все белки организма. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.

Зачем: рост силы и «массы» мышц, восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм, липолиз подкожного жира.

Суставы и связки – это препараты, которые укрепляют связки, ускоряют восстановление хряща, снимают воспаление, устраняют болезненность и патологический хруст. Для защиты суставов и связок используется: коллаген, хондроитин, глюкозамин, комплекс MSM, сера, магний, и витаминов С, В6, В12.

Комплекс MSM (метилсульфонилметан) – соединение серы, которое обладает противовоспалительным и болеутоляющим действием, предназначен для лечения и укрепления суставов и связок.

Коллаген — это главный структурный протеин, который формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе. Коллаген укрепляет хрящ, связки, кости, улучшает питания мышц и свойства кожи.

Хондроитин — компонент хрящевой ткани и связок, который увеличивает их прочность при сжатии и растяжении. Придает упругость и амортизирующие свойства хрящу за счет удерживания воды в ткани, повышает прочность соединительной ткани связочного аппарата, регенерирует хрящ,  снижает разрушение соединительной ткани, снижает хронические боли в суставах

Глюкозамин — главный строительный элемент соединительных тканей — хряща и связочного аппарата, который связывает клетки между собой, делая ткани более прочными и более устойчивыми к растяжению.

Жиросжигатели — ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход. Они способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.

Основные механизмы действия жиросжигателей: стимуляция обмена веществ в организме, подавление аппетита, снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта, блокирование синтеза жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости.

Зачем: снижение массы тела.

Л-Карнитин — аминокислота, близкая по составу к витаминам группы В. Способствует транспортировке жировой ткани в мышцы, где при аэробных нагрузках жировая ткань превращается в энергию. Результатом является повышение выносливости, физической и умственной активности.

Зачем: улучшение сжигания жира и выносливости, выработка энергии.

CLA – конъюгированная линолевая кислота. Сжигает подкожный жир и позволяет использовать его в качестве источника энергии, способствует увеличению мышечной массы и обладает антикатаболическим эффектом, помогает быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок, повышает работу иммунной системы

Зачем: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, для восстановления мышц,  а также с целью поддержания здоровой физической формы.

Изотоники – витаминно-минеральный напиток, при помощи которого восстанавливается оптимальный энергетический запас.

Зачем: для восстановления организма во время и после продолжительных тренировок.

Предтренировочные комплексы – набор компонентов, обеспечивающих стимуляцию, питание и работоспособность во время тренировки. Наиболее частыми компонентами являются: креатин, кофеин, таурин, Бета-аланин, аргинин, синефрин, гуарана и т.д.

Зачем: для повышения выносливости и производительности, для пампинга, для восстановления мышц.

Анаболические комплексы — многокомпонентные пищевые добавки, содержащие витамины, аминокислоты, белки и т.д. с добавлением экстрактов растительного происхождения (трибулус, д-аспарагиновая кислота, арахидоновая кислота, ZMA и т.д.) направленными на стимуляцию процессов роста в тканях.

Зачем: увеличивают производство тестостерона и повышают либидо.

Оксид азота — является регулятором жизнедеятельности и одним из элементов иммунной системы. Основное предназначение — насыщение кровью всех органов и тканей. Основное действие — расслабление и расширение стенок кровеносных сосудов.

Зачем: продолжительный пампинг (кровенаполнение), повышают силу, улучшают метаболизм мышц, способствуют выносливости, продолжительности кровенаполнения половых органов.

ZMA — комплекс цинка, магния и витамина B6.

Зачем: увеличивает уровень тестостерона, повышает силовые показатели и ускоряет мышечный рост.

Глютамин – условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы.

Зачем: укрепляет иммунитет, ускоряет рост мышечной массы, ускоряет восстановление после тренировок, повышает силу и выносливость.

Креатин — представляет собой аминокислоту, которая вырабатывается в организме из трех аминокислот (аргинин, глицин и метионин). Способствует мышечной активности, позволяет увеличить рельефность мышц, силу, позволяет дольше поддерживать предельную нагрузку и быстрее восстанавливаться между сетами.

Зачем: для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости.

Послетренировочные комплексы – препараты для полного восстановления после тренировок.

В состав таких комплексов входит несколько основных компонентов: креатин, глютамин, белок и углеводы. Производители добавляют аминокислоты, витамины, минералы для улучшения комбинации, делая ее более эффективной.

Специальные препараты

Для сна:

Мелатонин —  гормон сна. Восстанавливает ритм сна, облегчает засыпание, устраняет дневную сонливость, обладает антистрессовым эффектом, улучшает психическое состояние.

Для сердца:

Коэнзим (Co Q10) – поддержание сердечно-сосудистой системы и здоровья сердца, восстановление мышечных тканей, мощный антиоксидант.

Контроль аппетита:

Пиколинат Хрома — способствуя углеводному обмену, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, тем самым устраняя немотивированное чувство голода и слабости.

5-HTP — предшественник серотонина, из него также образуется мелатонин. Подъем настроения, снижение волнения, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, увеличение болевого порога, повышение уровня серотонина, смягчение симптомов мигрени и головных болей.

Улучшение настроения:

5-HTP — предшественник серотонина, из него также образуется мелатонин. Подъем настроения, снижение волнения, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, увеличение болевого порога, повышение уровня серотонина, смягчение симптомов мигрени и головных болей.

Для волос и ногтей:

Биотин – это водорастворимый витамин B7, который контролирует обмен жиров и влияет на содержание жира в коже. Биотин оптимизирует использование жирных кислот в организме и делает кожу головы менее маслянистой, улучшает общую структуру и внешний вид волос.

Для костей и зубов:

Кальций — макроэлемент, являющийся пластическим материалом для скелета, поддерживает нормальную нервно-мышечную возбудимость.

Выработка гормона роста:

L-орнитин – это аминокислота, способствующая выработке гормона роста, подавлению катаболизма, обладает иммуномодулирующим действием.

GABA — гамма-аминомасляная кислота, стимулирующая переднюю долю гипофиза, которая вырабатывает гормон роста. Способствует получению рельефа, сжиганию жира, улучшению качества сна.

Противогерпетический препарат:

L-Lysine – незаменимая аминокислота, помогающая при генитальном герпесе и герпесе губ.

Повышение либидо, сексуальная активность:

Yohimbine (Йохимбин) – афродизиак для повышения либидо, средство для лечения эректильной дисфункции и стимулятор мужской потенции.

Трибулус Террестрис – растительное средство для увеличения уровня тестостерона, для лечения импотенции.

Для зрения:

Лютеин – это натуральный каротиноид, имеет антиоксидантные свойства, поддерживает зрение и здоровье кожи. 

Витамины – важнейшие органические соединения, которые регулируют процессы метаболизма, синтеза энергии, нервной проводимости, предотвращают разрушение клеток.

Название витамина

Выполняемые функции

Витамин А (ретинол, бетакаротин)

Очень важный витамин для органов зрения, влияет на состояние и рост волос и ногтей, формирует иммунную систему и может способствовать эластичности кожного покрова.

Витамин Д (кальциферол)

Формирует костный остов человека, способствует здоровому развитию зубов и костей, регулирует активность клеток.

Витамин Е (токоферол)

Регуляция половой функции и кровообращения, участвует в формировании мускулов. Действует в организме в качестве антиоксиданта, защищая мембраны клеток от свободных радикалов.

Витамин К

Обеспечивает нормальную свертываемость крови, образовывает протромбин. Участвует в усвоении кальция и в здоровой работе почек.

Витамин В1 (тиамин)

Помогает извлечению энергии из полученных углеводов. Улучшает аппетит и формирует нормальное развитие нервной системы.

Витамин В2 (рибофлавин)

Необходим для образования эритроцитов, для регуляции роста и репродуктивных функций в организме, для здоровья кожи, ногтей, роста волос, обмена веществ, поддержание слизистых оболочек,  и в целом для здоровья всего организма, включая функцию щитовидной железы.

Витамин В3, РР (никотиновая кислота)

Влияет на уровень холестерина в организме, организовывает правильный метаболизм, кроме того считается витамином для памяти.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Способствует хорошему жировому и белковому обмену, регулирует работу кишечника, ускоряет заживление ран.

Витамин В6 (пиридоксин)

Очень важен для обмена веществ, для кровообращения и обмена аминокислот. Необходим для нормальной работы центральной нервной системы, помогает избавиться от ночных спазмов мышц, судорог икроножных мышц, онемения рук.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Он главным образом влияет на правильную передачу генетической информации от матери к плоду, кроме того влияет на уровень гемоглобина в крови.

Витамин В12 (цианкобаламин)

Участвует в образовании крови и поддержании необходимого уровня железа в крови. Кроме того на клеточном уровне обеспечивает обмен веществ.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Очень сильно влияет на образование коллагена, который отвечает за эластичность и защитные функции кожного покрова. Кроме того отвечает за сильный иммунитет и защищает сердце от перенагрузок.

Витамин Н, витамин B7, кофермент R (биотин)

Участвует в метаболизме белков, жиров, углеводов, а также поддержании уровня глюкозы в крови.

Макроэлементы:

Название макроэлемента

Выполняемые функции

Кальций

Образование костной ткани, формирование зубов, процесс свертывания крови, нервно-мышечная проводимость.

Фосфор

Элемент органических соединений, буферных растворов; образование костной ткани, трансформация энергии.

Магний

Образование костной ткани, формирование зубов; нервно-мышечная проводимость; коэнзим (кофермент) в углеводном и белковом обменах; неотъемлемый компонент внутриклеточной жидкости

Натрий

Важнейший компонент межклеточной жидкости, поддерживающий осмотическое давление; кислотно-щелочное равновесие; передача нервного импульса.

Калий

Важнейший компонент внутриклеточной жидкости; кислотно-щелочное равновесие, мышечная деятельность; синтез белков и гликогена.

Сера

Участвует в формировании костных и хрящевых тканей, улучшает работу суставов и связок. От содержания серы зависит рост, эластичность и гибкость костей. Укрепляет мышечную ткань, нормализует обменные процессы, замедляет процессы старения.

Поделиться материалом Подписаться на рассылку Читайте также Комментарии пользователей

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий