Блокаторы кортизола

Восстановление надпочечников

  • Прежде всего определяемся со стадией истощения надпочечников, это важно для выбора тактики лечения, на 1 и 2 стадиях необходимо снизить уровень кортизола, «успокоить» надпочечники, на 3 и 4 – наоборот: повысить уровень кортизола, помочь надпочечникам снова работать в полную силу.
  • Ищем причину истощения надпочечников и ликвидируем её, это важно, потому что причина истощения не в самих надпочечниках:
  • Психоэмоциональные проблемы: всё то, что делает вас несчастными, тревожными, неполноценными – обязательно надо работать в этом направлении и помощь психотерапевта может быть очень даже полезна.
  • Патологические вялотекущие процессы в организме: любое хроническое воспаление, наличие инсулинорезистентности, ожирение, хроническая боль, пищевая непереносимость – всё это истощает надпочечники.
  • Нормализуем сон. Мощнейший инструмент восстановления! Важно вовремя ложится спать, идеально до 22.00, за 2 часа отключить все гаджеты. Спать в полной темноте и тишине.
  • Учимся расслабляться: медитация, специальные дыхательные практики, йога, пилатес, плавание, массаж, отпуск, смена обстановки.
  • Умеренные физические нагрузки на начальных стадиях возможны, в продвинутых стадиях не рекомендуется.

Добавки для нормализации функции надпочечеников

  • Адаптогены: женьшень , элеутерококк, родиола розовая, ашваганда, кордицепс, чем более истощены надпочечники, тем аккуратнее подбираем дозу.
  • Поддержка митохондрий: именно здесь происходит стероидогенез. Коэнзим Q10, PQQ- обеспечивает рост новых митохондрий, L- карнитин, альфа липоевая кислота, таурин, янтарная кислота, цитрулина малат .
  • Витамины группы В в коэнзимных формах, пантотеновая кислота в дозах 1500-2000 мг – бустер кортизола. Принимаем в продвинутых стадиях, в первой половине дня.
  • Витамин С — наибольшая концентрация витамина С в надпочечниках, при стрессе сильно расходуется, важный витамин для синтеза гормонов. Дозировки: 500- 3 гр в сутки в продвинутых стадиях– малыми дозами. Предпочтительные формы: аскорбат магния, кальция, липосомальные формы, формы витамина С с биофлавоноидами,
  • Витамин Д – без него ни один стероидный гормон не может адекватно вырабатываться, кроме того, сам витамин Д – отличный антидепрессант, дозировка 5-10 тыс единиц, подбирается индивидуально.
  • Омега 3 — 2-4 грамма в сутки, до нормализации омега 3 индекса выше .
  • Магний 400-800 мг/день и выше, выбираем формы цитрат малат, таурат. Магний отлично проникает через кожу, поэтому ванны с английской солью будут не лишними, на IHERB также можно найти масла для тела с магнием.
  • Для нормализации сна: добавки 5 HTP, ГАМК, валериана, мелатонин. Мелатонин антагонист кортизола, поэтому на стадиях истощения высокие дозы могут ещё больше снижать кортизол! На ночь попробуйте чай – Tulsiс базиликом – отлично расслабляет и успокаивает.
  • Органопрепараты (экстракты надпочечников животных). Пептиды: гландокорт, супренамин ( аптеки), на IHERB AdrenalNutricology, AdrenalCortexThorn
  • При выраженном истощении назначаем заместительную терапию глюкокортикоидами, половыми гормонами.

Восстановление требует времени, чем более продвинутая стадия, тем больше усилий потребуется, обычно не менее 6-12 месяцев.

image image Фото: pixabay.com

Новое исследование Мичиганского университета показало, что достаточно получаса на природе, чтобы восстановиться. При одном важном условии: если провести это время без телефона и интернета.

Авторы исследования, которое опубликовано в журнале Frontiers in Psychology, говорят о «натуральной таблетке», доступной многим. Шуршание листьев, зелень травы и запах хвои — короткой прогулки по весеннему лесу или парку достаточно, чтобы значительно снизить уровень гормонов стресса. «Мы уже точно знаем, что стресс, вызванный повышенным уровнем кортизола, снижается, когда вы проводите время на природе», — говорит Мэри Кэрол Хантер, одна из авторов статьи.

читайте также—> —> Стрессы и перенапряжение назвали предвестниками опасной болезни

Напомним, что кортизол, также известный как гормон стресса, вырабатывается в коре надпочечников и расщепляется в печени. Повышают уровень кортизола хронический стресс, избыточный вес, ослабление иммунной системы, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и ряд других состояний.

В эксперименте участвовали 36 добровольцев, которым ученые из Мичиганского университета прописали «натуральную таблетку» и условие приема: не менее трех прогулок в неделю на природе продолжительностью от десяти минут. До прогулки, во время ее и после эксперимента уровень кортизола участников определялся по анализу слюны.

Добровольцы сами выбирали день прогулок, продолжительность и место их — в соответствии со своим образом жизни. Но им было предписано минимизировать некоторые стрессовые факторы. «Они должны были принимать «натуральную таблетку» в дневное время, не заниматься спортом и избегать социальных сетей, интернета, телефонных звонков, разговоров и чтения», — уточнила Хантер.

Результаты показали, что даже 20-минутной прогулки на природе достаточно, чтобы значительно снизить уровень кортизола. Но гормон стресса еще более снижался, если участники эксперимента проводили 20-30 минут за городом, сидя или гуляя где-нибудь в сельской местности.

Ученые надеются, что результат их эксперимента покажет всем доступность «таблетки, данной природой» и что многие воспользуются этим эффективным терапевтическим инструментом для нейтрализации негативных последствий городской жизни.

Общество Наука Общество Здоровье

2 009 Admin 04-04-2018 08:38

Что такое блокатор кортизола? Другое название блокаторов кортизола – антикатаболики. Это фарма, которая способна вступать в антагонистическое взаимодействие в кортизолом, снижает его образование или вовсе может подавлять активность. Такие препараты часто используют для защиты мышечной массы от разрушения после цикла АСС, а также в процессе сжигания жиров и работы на рельеф.

Кортизол – гормон стресса, он вырабатывается в организме в стрессовых ситуациях, в том числе при эмоциональном волнении, голодании и прохождении спортивного тренинга. Именно по этой причине в бодибилдинге кортизол часто становится причиной возникновения проблем в наращивании массы и достижении позитивных результатов.

Исследования подтверждают, что антикатаболики в чистом виде не помогут снизить вес, но их использование в процессе сброса веса помогает защитить мышцы от «таяния» в процессе уменьшения жировой прослойки.

Есть доказанные и самые доступные антикатаболики, к ним относятся: — Быстрые протеины в объемах 20-30 г. — Аминокислоты, в особенности BCAA – от 5 до 10 г. — Белково-углеводное питание. — Аскорбиновая кислота, с дозой от 0,5 до 1 г. — Омега-3 жирные кислоты, способные не только подавлять кортизол, но и снижать процент жировой массы.{banner_st-d-2}

Дополнительными блокаторами выступают: — Агматин. — Анаболические стероиды. — Гидроксиметилбутарат. — Гормоны роста и пептиды. — Эврикома длиннолистая. — Кленбутерол. — Блокаторы кортикостероидов.

Стоит уделить внимание приему антикатаболиков в послетренировочный период и сразу по пробуждению ото сна, именно в этот период показатели кортизола максимальные.

Побочные эффекты: Оценить опасность применения антикатаболиков сложно, так как они относятся к разным группам препаратов. Если соблюдать указанную производителем дозировку и рекомендации по приему, то можно исключить их вовсе. Четким противопоказанием для приема блокаторов кортизола является надпочечная недостаточность.

Сообщить об ошибке Оригинал статьи размещен здесь:Источник

5-htp 100 mg / 5-гидрокситриптофан / Капсулы / 90 порций / 90 капсул 910o / 90 г В корзине2 Collagen peptides / Пептиды коллагена / Порошок / 46 порций / 230 грамм / вкус апельсин 1097o / 230 г В корзине2 Curcumin 150 mg / Куркумин 95% / Капсулы / 120 порций / 120 капсул 996o / 110 г В корзине2

Essential amino acids / Незаменимые аминокислоты / Порошок / 25 порций / 300 грамм / вкус лимон 1017o / 300 г В корзине2 GABA 700 mg / ГАМК, гамма-аминомасляная / Капсулы / 30 порций / 90 капсул 537o / 100 г Hydrolyzed collagen / Гидролизованный коллаген / Порошок / 50 порций / 250 грамм / вкус натуральный 768o / 250 г В корзине2 L-Citrulline DL-malate / Цитруллин DL-малат / Порошок / 64 порций / 200 грамм / вкус натуральный 788o / 200 г В корзине2 L-Taurine / Таурин / Порошок / 125 порций / 250 грамм / вкус натуральный 530o / 250 г В корзине2 Multicomplex 120 / Мультивитаминный комплекс / Порошок / 120 порций / 120 грамм / вкус апельсин 397o / 160 г В корзине2 Omega 3-6-9 / Омега 3-6-9 / Мягкие ЖК / 50 порций / 100 капсул 497o / 150 г В корзине2 Organic magnesium / Магний органический / Порошок / 90 порций / 360 грамм / вкус лимон 1097o / 360 г В корзине2 Pre-workout ultra / Предтренировочный / Порошок / 25 порций / 375 грамм / вкус вишня 1395o / 370 г В корзине2 Resveratrol 100 mg / Ресвератрол 99% / Капсулы / 60 порций / 60 капсул 980o / 90 г В корзине2 Thermogen fatburner / Жиросжигатель / Капсулы / 60 порций / 120 капсул 1177o / 90 г Vitamin D3 10000 IU / Витамин D3 / Капсулы / 90 порций / 90 капсул 769o / 90 г В корзине2 Vitaminize daily / Мультивитаминный комплекс / Капсулы / 120 порций / 120 капсул 698o / 90 г В корзине2 Vitaminize ultra / Мультивитаминный комплекс / Капсулы / 120 порций / 120 капсул 798o / 90 г В корзине2 Whey protein instant / Сывороточный / Порошок / 20 порций / 500 грамм / вкус ванильное мороженое 736o / 500 г В корзине2 Скидка количеством Yohimbe extract / Экстракт йохимбе / Капсулы / 120 порций / 120 капсул 789o / 90 г В корзине2

Антикатаболики – виды и механизмы действия

Антикатаболики (другое название – блокаторы кортизола) это добавки, антагонистически взаимодействующие с кортизолом, они снижают его секрецию и подавляют активность.

Кортизол – главный катаболический гормон, который вырабатывается во время физического и/или эмоционального стресса. Под его влиянием в организме человека разрушаются белки и происходит активное формирование жировых тканей, поэтому прием антикатаболиков, подавляющих кортизол, приводит к ускоренному приросту мышечной массы и снижению объемов подкожного и висцерального жира.

Самые популярные блокаторы кортизола – это аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой BCAA. К таким аминокислотам относятся лейцин, изолейцин и валин, они принимают непосредственное участие в формировании мышечных волокон. Прием BCAA до, во время и сразу после тренировки защищает мышцы от воздействия кортизола, не позволяя им разрушаться, что делает тренировку более эффективной.

Гидроксиметилбутират (HMB) – еще один популярный антикатаболик, добываемый из изолейцина. Это вещество выступает активатором mTOR, внутриклеточной единицы, стимулирующей гипертрофию мышечных тканей. Также гидроксиметилбутират активирует рибосомный белок P70S6K, отвечающий за синтез мышечного белка.

Помимо лейцина, изолейцина и валина еще одна аминокислота может выступать антикатаболиком – это тирозин. Данная аминокислота является прекурсором целого ряда соединений – нейтротрансмиттера дофамина и гормонов надпочечников – адреналина и норадреналина. Актуальные исследования показывают, что дополнительный прием тирозина защищает мышцы от катаболизма в контексте физической тренировки и стимулирует процесс расщепления жировых тканей.

Добавки категории «антикатаболики» не относятся к медицинским препаратам и не могут применяться для лечения патологий. Возможны противопоказания и индивидуальная непереносимость, поэтому перед приемом блокаторов кортизола необходима консультация врача.

Наши спецпредложения

.Бесплатная доставка в пункты выдачи при заказе от 4500 рублей .Сохрани 15% для 15 товаров

Определение уровня кортизола при госпитализации может помочь предсказать тяжесть COVID-19

В журнале Lancet Diabetes & Endocrinology опубликованы результаты исследования ученых из Великобритании, которые выявили повышение риска смерти у пациентов с COVID-19, имеющих высокий уровень стероидного гормона кортизола при госпитализации. У здорового человека уровень кортизола в состоянии покоя составляет 100-200 нмоль/л, во время сна – практически ноль. Обоснованием проведения исследования явились предшествующие данные о наличии низкого уровня кортизола у некоторых больных коронавирусом SARS-CoV несмотря на тот факт, что физиологический стресс в связи с заболеванием ожидаемо должен был повышать уровень этого гормона у этих пациентов.

Были изучены данные 535 пациентов, госпитализированных в три крупные больницы Лондона с 9 марта по 22 апреля 2020 года с подозрением на COVID-19. У всех пациентов был выполнен стандартный набор анализов крови, включающий общий анализ крови, креатинин, С-реактивный белок, Д-димер и кортизол сыворотки. Исходный уровень кортизола был измерен в течение 48 часов после госпитализации. 403 пациентам был поставлен диагноз COVID-19 на основании положительного результата ПЦР (88%) или выраженных клинических и рентгенологических проявлений, несмотря на отрицательный тест (12%). У 132 (25%) пациентов COVID-19 не был диагностирован.

Средний возраст пациентов с COVID-19 составил 66,3 года, 59,6% из них были мужчинами. Наиболее частыми сопутствующими заболеваниями в когорте пациентов с COVID-19 были артериальная гипертензия (191 (47,4%) пациентов), сахарный диабет (160 (39,7%) пациентов), сердечно-сосудистые заболевания (94 (23,3%) пациентов), хроническая болезнь почек (50 (12,4%) пациентов) и текущий диагноз рака (38 (9,4%) пациентов). 112 (27,8%) пациентов с COVID-19 умерли в течение исследуемого периода, по сравнению с 9 (6,8%) пациентами без COVID-19 (р<0,0001). Медиана концентрации кортизола в группе пациентов с COVID-19 составила 619 [456;833] нмоль/л против 519 [378;684] нмоль/л в группе пациентов, не имевших COVID-19 (р<0,0001)</p>

Многофакторный анализ с учетом возраста, наличия сопутствующих заболеваний и лабораторных тестов показал, что удвоение концентрации кортизола было связано со значимым увеличением смертности на 42% (р=0,014) среди пациентов с COVID-19. Пациенты с COVID-19, у которых исходная концентрация кортизола была равна или меньше 744 нмоль/л (268 пациентов (67%)), имели медиану выживаемости 36 дней (95% ДИ 24-не определен); в то время как пациенты с COVID-19, у которых уровень кортизола был более 744 нмоль/л (135 пациентов (33%)), имели медиану выживаемости 15 [10;36] дней (p<0,0001).</p>

Таким образом, результаты показывают, что у пациентов с COVID-19 наблюдается выраженная адекватная реакция на стресс, сопровождающаяся повышением кортизола, и что этот ответ значительно выше, чем у лиц без COVID-19. Учитывая, что высокие концентрации кортизола были связаны с увеличением смертности и снижением медианы выживаемости, вероятно, определение кортизола может стать маркером тяжести COVID-19.

Источник: T. Tan, B. Khoo, E.G. Mills, et al. Association between high serum total cortisol concentrations and mortality from COVID-19. Lancet Diabetes Endocrinol 2020. https://doi.org/10.1016/ S2213-8587(20)30216-3

Подготовила: Грацианская С.Е.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий