Lactomin 80 (Лактомин 80)

Концентрат Сывороточного Белка Lactomin 80 (Лактомин 80) — это сырьевой белок, полученный из сладкой сырной сыворотки от немецких производителей Lactoprot или Rovita, полученный путем микрофильтрации. Многие фирмы используют Lactomin 80 при производстве продуктов питания (детское питание, хлебобулочные изделия, молочные продукты и тд), в их числе и компании, изготавливающие брендовые продукты, продаваемые в специализированных магазинах.

Лактомин 80 — это выбор людей, которые хотят значительно экономить свои средства, ведь приобретая протеин в специальных магазинах, Вы переплачиваете в несколько раз больше за тот же самый продукт, косвенно оплачивая: рекламные компании с известными спортсменами на ТВ и журналах, баночку, красивую наклейку и вкусовую добавку которую при желании легко можно заменить добавлением в коктейли: замороженных фруктов, различных сахаров и их заменителей, молока, какао порошком и остальных ингредиентов. Сывороточный белок Lactomin 80 имеет высокую и быструю степень усвояемости, что способствует резкому увеличению незаменимых аминокислот в крови.

Вы можете купить Lactomin 80 (20кг) в магазинах BODYBUILDING SHOP. Lactoprot Протеин сывороточный Lactomin 80 (20кг): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.

«Лактомин 80» – это концентрат сывороточного белка. Его производят в Германии. Сегодня его повсеместно используют в промышленности для производства продуктов питания: сыра, хлебобулочных и кондитерских изделий. Кроме того, «Лактомин 80» является основой для производства спортивного питания, его смешивают с ароматизаторами, красителями и загустителями для того, чтобы улучшить вкусовые качества продукта и значительно увеличить цену. К тому же данный вид протеина пользуется спросом среди спортсменов, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы. «Лактомин 80» – это идеальный вариант для тех, кто не желает переплачивать за бренд и вкусовые добавки.

Описание

Как и говорилось, ранее «Лактомин 80» – это протеин, который используется для производства спортивного питания. Протеин «Лактомин 80», отзывы о котором практически все положительные, идеально подходит для спортсменов за счет того, что усваивается в течение 40 минут. В его составе содержится чистый белок и практически отсутствует лактоза, поэтому он не вызывает нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

image

Сывороточный концентрат протеина по своим свойствам имеет некоторые преимущества перед изолятами, а ведь именно они считаются лучшими для набора мышечной массы. Но в составе «Лактомина 80» больше первичного белка, а он необходим для роста и восстановления мышечных клеток. К тому же концентрат по сравнению с изолятом содержит большее количество иммуноглобулина, что говорит о том, что он действует как общеукрепляющее средство на организм человека. Еще большой плюс (об этом также свидетельствуют отзывы) – «Лактомин 80» наиболее доступный по цене.

Состав

«Лактомин 80» – это сывороточный протеин, он состоит из нескольких фракций белка:

  • иммуноглобулин;
  • лактоглобулин;
  • лактоальбумин;
  • гликомакропептиды;
  • лактоферрин.

Все данные компоненты отличаются высокой скоростью расщепления, что благоприятно сказывается на росте и восстановлении мышечной ткани.

Кроме того, «Лактомин 80» богат аминокислотами, по составу близкими к аминокислотному составу мышечной ткани человека. Примерно 14 % сывороточных молочных белков представлены в виде продуктов разложения, они являются инициаторами пищеварения и участвуют в синтезе жизненно важных гормонов и ферментов. Кроме того, молочные белки снижают уровень холестерина в крови.

image

О пользе белков для организма человека говорить не приходится, только они, в отличие от жиров и углеводов, не откладываются в виде жировой ткани и являются строительным материалом для костей, волос и ногтей.

Если рассматривать состав порошка «Лактомин 80» в процентном соотношении, то он содержит:

  • белок – 80 %;
  • жиры – 6 %;
  • влага – 5 %;
  • лактоза – 5 %;
  • минералы – 4 %.

Как производится сывороточный белок

Протеин из Германии Lactomin 80 производится из обычного коровьего молока. Технология изготовления порошка довольно простая. Сначала молоко сбраживается для отделения твердой творожной массы и сыворотки. Длительное время этой зеленой жидкости, которая не имеет никаких вкусовых качеств, не могли найти применение. Но со временем производители научились просеивать ее через микрофильтры и таким образом получать чистый сывороточный белок.

Преимущество в том, что данный продукт полностью натуральный и не содержит химических примесей. Но нужно учитывать, что в одном литре молока всего 2,5-3 грамма белка, из них 80 % — казеиновый белок и лишь 20 % — сывороточный. Соответственно, для изготовления одного килограмма сухой смеси потребуется примерно 2 тонны молока. Отсюда можно сделать вывод, что данный продукт не может иметь низкую стоимость.

Применение

Где только ни нашел применение «Лактомин 80»! Отзывы спортсменов о нем достаточно положительные. Но кроме спортивного питания данное вещество используется для изготовления детского питания, напитков, йогуртов, кондитерских изделий.

Тем не менее благодаря своей относительно доступной стоимости он в большей степени интересует именно спортсменов. Для каждого белок необходим ежедневно. Он имеет огромную ценность для организма человека, участвует во всех обменных процессах и является главной составляющей практически всех твердых тканей – мышц, суставов, ногтей, волос, костей.

К сожалению, трудно составить сбалансированный рацион, в котором будет достаточное количество легкоусваиваемых белков. Взрослому здоровому человеку, работа которого не связана с физическими нагрузками, необходимо ежедневно 1,3 г белка на один килограмм веса. Для тех, кто много работает физически, норма — 1,5 г, а для спортсменов – 2 г.

Сывороточный белок легко и быстро усваивается и тем самым восполняет дневную норму чистого белка в рационе спортсмена. Главное подтверждение эффективности порошка «Лактомин 80» – отзывы, они будут представлены ниже.

Как принимать для набора мышечной массы

Порошок «Лактомин 80» нужно принимать несколько раз в день, одна порция порошка — 25-40 г, или 2-3 столовые ложки. Он прекрасно растворяется в воде, молоке или соке.

Итак, когда следует пить данное средство для наращивания мышечной массы:

  • утром, сразу после пробуждения для предотвращения разрушения мышечной ткани;
  • перед тренировкой, за полчаса для восстановления мышечной ткани;
  • через 15 минут после тренировки для восстановления мышц после тренировок;
  • перед сном для восстановления процессов;
  • также можно принимать «Лактомин 80» между приемами пищи для восполнения дефицита белка в рационе.

Как принимать в качестве жиросжигателя

Каждый отзыв о Lactomin 80 свидетельствует о том, что его можно применять для снижения веса, похудения и сушки тела. Но в этом случае суточная норма должна быть меньше в два раза. Применять коктейль на основе порошка следует вместо одного или двух приемов пищи и, соответственно, снизить калорийность ежедневного рациона примерно на 30 %.

Белок ускоряет обмен веществ, что совершенно естественно необходимо для снижения веса. Также если худеть правильно и заниматься спортом, то белок восстанавливает мышечную массу, делая фигуру таким образом более стройной и подтянутой.

Мнения потребителей

Лучшее подтверждение качеств, которыми обладает «Лактомин 80», – отзывы. Реальные отзывы владельцев подтверждают, что покупать его в качестве спортивного питания намного выгоднее и целесообразнее, потому что стоимость ароматизированного порошка примерно в три раза дороже.

Даже профессиональные спортсмены отдают большее предпочтение «Лактомину 80», нежели дорогим брендовым средствам. Потому что по своему действию он мало чем отличается от специализированных средств, и об этом свидетельствуют отзывы. «Лактомин 80» не имеет практически никакого вкуса, единственное, что отметили пользователи, – это легкий сливочный привкус. В целом найти негативный отзыв о данном средстве крайне сложно, что говорит о том, что концентрированный сывороточный протеин — отличная альтернатива спортивному питанию.

Вывод

Сделать один общий вывод помогают отзывы. «Лактомин 80» – это относительно дешевое средство для наращивания мышечной массы и снижения веса. Оно не только оказывает эффективное действие на организм и экономит бюджет. В его составе нет химии, чего нельзя сказать о специализированных смесях.

Единственное, что нельзя не отметить, это тот факт, что его зачастую подделывают и продают конечному потребителю товар ненадлежащего качества. При покупке следует обратить внимание на цену, один килограмм не может стоить меньше 1000 рублей. А те, кто пользуется смесью регулярно, рекомендуют покупать порошок в мешках: и по деньгам выгодно, и оригинальная наклейка от производителя на упаковке имеется.

Главная » Каталог товаров » Протеин, казеин » Концентрат сыворотки 80% Лактомин (Германия). Цена за 1 кг. Концентрат сыворотки 80% Лактомин (Германия). Цена за 1 кг.

Артикул:

Описание Концентрат сыворотки 80% Лактомин (Германия). Цена за 1 кг.:

  
У каждого индивидуальный подход к приготовлению коктейлей из протеина. Мы лишь  дадим несколько основных вариантов:
размешивается в чистой воде;
размешивается с молоком, можно добавлять какао, несквик, немного варенья, в общем, все то, что может придать коктейлю приятный вкус. Если не нравиться большое кол-во пены — добавляйте чайную ложку протеина от компании «СПОРТСИЛА», детского «Несквика» или соевого лецитина и пены не будет вообще.
 
В те приемы пищи, когда у Вас не присутствует белок, а так же в обязательном порядке после тренировки.
 
 
При интенсивных физических нагрузках и цели увеличить свою мышечную массу, возникает необходимость в  повышенном употреблении белка животного происхождения. Все зависит от Вашего рациона питания, необходимо рассчитать свою суточную потребность в белке.
Ваш вес тела умножить на 2, полученное число будет равняться суточной потребности белка в граммах из животных продуктов (белок из растений не учитывается). Из полученной цифры вычитаете количество белка, получаемое из простой пищи (то, что Вы едите на завтрак, обед, ужин и в промежуточных приемах пищи) и недостаток закрываете протеиновыми коктейлями. Не рекомендуется употреблять больше 30 грамм белка за один прием пищи (2 столовые ложки с небольшой горкой).
Хим.свойства на 100 гр.
Белок  — 78,5-81,3%
вода (102°C) — max.5,0 %
жир — max.6,0 %
углеводы(лактоза) — max.5,0 %
Аминокислотный состав на 100 гр.
Незаменимые аминокислоты                                     Заменимые аминокислоты
Треонин  — 5,2                                                             Аспаргин — 10,5
Валин — 5,1                                                                   Серин — 5,5
Метионин — 2,2                                                           Глутамин — 16,9
Изолейцин — 5,5                                                          Пролин — 5,1
Лейцин — 12,3                                                               Глицин — 2
Фениланин — 3,5                                                         Аланин — 4,7
Лизин — 9,4                                                                    Цистин — 1,8
Триптофан — 2,9                                                           Тирозин — 3
                                                                                           Гистидин — 1,9
                                                                                           Аргинин — 2,5 Состав минералов (мг/100г.)
Натрий — 246
Кальций — 365
Магний — 52
Калий — 524
 

 Протеин в бодибилдинге Преимущества протеина можно перечислять целую страницу. Среди основных, например: — мышечный рост; — быстрое восстановление; — здоровый уровень сахара в крови; — укрепление иммунной системы; — подавление чувство голода.   Вся предоставленная информация представлена исключительно для ознакомления, рекомендуется проконсультироваться с врачом! Отзывы о Концентрат сыворотки 80% Лактомин (Германия). Цена за 1 кг.:

  • Все (2)   /  
  • Положительные (2)  /  
  • Отрицательные (0)  
  • Имя: Гена
  • Дата: 15 июня 2015

Протеин Лактомин Хорошо, что прочитал отзыв Николая про Сывороточный Изолят. Действительно, купил один кг. протеина от Спортсилы, добавил всего одну столовую ложку в шейкер с Лактомином — пены почти не стало. Супер!! Достоинства: Нейтральный вкус. Качество!

  • Имя: Александр
  • Дата: 03 апреля 2014

Протеин Лактомин Зря раньше деньги переплачивал за вкусовые и другие добавки разных производителей. Достойный продукт и без обмана. Приятно! Достоинства: Хорошо размешивается, прошел проверку кипячением, а ещё низкая цена. То, что надо! Недостатки: Слегка пенится, так как нет разных добавок, что опять же плюс, так как чистый вес больше. С этим товаром   смотрят Концентрат сыворотки 80% Leromilk (Франция). Цена за 1 кг.

  • Цена: 750 рублей

Соевый Изолят 90% ШАНЬСУН-90. Цена за 1 кг.

  • Цена: 450 рублей

Концентрат сыворотки 80% Fonterra (Австралия). Цена за 1 кг.

  • Цена: 890 рублей

«Лактомин 80» – это концентрат сывороточного белка. Его производят в Германии. Сегодня его повсеместно используют в промышленности для производства продуктов питания: сыра, хлебобулочных и кондитерских изделий. Кроме того, «Лактомин 80» является основой для производства спортивного питания, его смешивают с ароматизаторами, красителями и загустителями для того, чтобы улучшить вкусовые качества продукта и значительно увеличить цену. К тому же данный вид протеина пользуется спросом среди спортсменов, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы. «Лактомин 80» – это идеальный вариант для тех, кто не желает переплачивать за бренд и вкусовые добавки.

Описание

Как и говорилось, ранее «Лактомин 80» – это протеин, который используется для производства спортивного питания. Протеин «Лактомин 80», отзывы о котором практически все положительные, идеально подходит для спортсменов за счет того, что усваивается в течение 40 минут. В его составе содержится чистый белок и практически отсутствует лактоза, поэтому он не вызывает нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Сывороточный концентрат протеина по своим свойствам имеет некоторые преимущества перед изолятами, а ведь именно они считаются лучшими для набора мышечной массы. Но в составе «Лактомина 80» больше первичного белка, а он необходим для роста и восстановления мышечных клеток. К тому же концентрат по сравнению с изолятом содержит большее количество иммуноглобулина, что говорит о том, что он действует как общеукрепляющее средство на организм человека. Еще большой плюс (об этом также свидетельствуют отзывы) – «Лактомин 80» наиболее доступный по цене.

Состав

«Лактомин 80» – это сывороточный протеин, он состоит из нескольких фракций белка:

  • иммуноглобулин;
  • лактоглобулин;
  • лактоальбумин;
  • гликомакропептиды;
  • лактоферрин.

Все данные компоненты отличаются высокой скоростью расщепления, что благоприятно сказывается на росте и восстановлении мышечной ткани.

Кроме того, «Лактомин 80» богат аминокислотами, по составу близкими к аминокислотному составу мышечной ткани человека. Примерно 14 % сывороточных молочных белков представлены в виде продуктов разложения, они являются инициаторами пищеварения и участвуют в синтезе жизненно важных гормонов и ферментов. Кроме того, молочные белки снижают уровень холестерина в крови.

О пользе белков для организма человека говорить не приходится, только они, в отличие от жиров и углеводов, не откладываются в виде жировой ткани и являются строительным материалом для костей, волос и ногтей.

Если рассматривать состав порошка «Лактомин 80» в процентном соотношении, то он содержит:

  • белок – 80 %;
  • жиры – 6 %;
  • влага – 5 %;
  • лактоза – 5 %;
  • минералы – 4 %.

Как производится сывороточный белок

Протеин из Германии Lactomin 80 производится из обычного коровьего молока. Технология изготовления порошка довольно простая. Сначала молоко сбраживается для отделения твердой творожной массы и сыворотки. Длительное время этой зеленой жидкости, которая не имеет никаких вкусовых качеств, не могли найти применение. Но со временем производители научились просеивать ее через микрофильтры и таким образом получать чистый сывороточный белок.

Преимущество в том, что данный продукт полностью натуральный и не содержит химических примесей. Но нужно учитывать, что в одном литре молока всего 2,5-3 грамма белка, из них 80 % — казеиновый белок и лишь 20 % — сывороточный. Соответственно, для изготовления одного килограмма сухой смеси потребуется примерно 2 тонны молока. Отсюда можно сделать вывод, что данный продукт не может иметь низкую стоимость.

Применение

Где только ни нашел применение «Лактомин 80»! Отзывы спортсменов о нем достаточно положительные. Но кроме спортивного питания данное вещество используется для изготовления детского питания, напитков, йогуртов, кондитерских изделий.

Тем не менее благодаря своей относительно доступной стоимости он в большей степени интересует именно спортсменов. Для каждого белок необходим ежедневно. Он имеет огромную ценность для организма человека, участвует во всех обменных процессах и является главной составляющей практически всех твердых тканей – мышц, суставов, ногтей, волос, костей.

К сожалению, трудно составить сбалансированный рацион, в котором будет достаточное количество легкоусваиваемых белков. Взрослому здоровому человеку, работа которого не связана с физическими нагрузками, необходимо ежедневно 1,3 г белка на один килограмм веса. Для тех, кто много работает физически, норма — 1,5 г, а для спортсменов – 2 г.

Сывороточный белок легко и быстро усваивается и тем самым восполняет дневную норму чистого белка в рационе спортсмена. Главное подтверждение эффективности порошка «Лактомин 80» – отзывы, они будут представлены ниже.

Как принимать для набора мышечной массы

Порошок «Лактомин 80» нужно принимать несколько раз в день, одна порция порошка — 25-40 г, или 2-3 столовые ложки. Он прекрасно растворяется в воде, молоке или соке.

Итак, когда следует пить данное средство для наращивания мышечной массы:

  • утром, сразу после пробуждения для предотвращения разрушения мышечной ткани;
  • перед тренировкой, за полчаса для восстановления мышечной ткани;
  • через 15 минут после тренировки для восстановления мышц после тренировок;
  • перед сном для восстановления процессов;
  • также можно принимать «Лактомин 80» между приемами пищи для восполнения дефицита белка в рационе.

Как принимать в качестве жиросжигателя

Каждый отзыв о Lactomin 80 свидетельствует о том, что его можно применять для снижения веса, похудения и сушки тела. Но в этом случае суточная норма должна быть меньше в два раза. Применять коктейль на основе порошка следует вместо одного или двух приемов пищи и, соответственно, снизить калорийность ежедневного рациона примерно на 30 %.

Белок ускоряет обмен веществ, что совершенно естественно необходимо для снижения веса. Также если худеть правильно и заниматься спортом, то белок восстанавливает мышечную массу, делая фигуру таким образом более стройной и подтянутой.

Мнения потребителей

Лучшее подтверждение качеств, которыми обладает «Лактомин 80», – отзывы. Реальные отзывы владельцев подтверждают, что покупать его в качестве спортивного питания намного выгоднее и целесообразнее, потому что стоимость ароматизированного порошка примерно в три раза дороже.

Даже профессиональные спортсмены отдают большее предпочтение «Лактомину 80», нежели дорогим брендовым средствам. Потому что по своему действию он мало чем отличается от специализированных средств, и об этом свидетельствуют отзывы. «Лактомин 80» не имеет практически никакого вкуса, единственное, что отметили пользователи, – это легкий сливочный привкус. В целом найти негативный отзыв о данном средстве крайне сложно, что говорит о том, что концентрированный сывороточный протеин — отличная альтернатива спортивному питанию.

Вывод

Сделать один общий вывод помогают отзывы. «Лактомин 80» – это относительно дешевое средство для наращивания мышечной массы и снижения веса. Оно не только оказывает эффективное действие на организм и экономит бюджет. В его составе нет химии, чего нельзя сказать о специализированных смесях.

Единственное, что нельзя не отметить, это тот факт, что его зачастую подделывают и продают конечному потребителю товар ненадлежащего качества. При покупке следует обратить внимание на цену, один килограмм не может стоить меньше 1000 рублей. А те, кто пользуется смесью регулярно, рекомендуют покупать порошок в мешках: и по деньгам выгодно, и оригинальная наклейка от производителя на упаковке имеется.

Сывороточный белок давно пользуется популярностью у бодибилдеров и элитных спортсменов благодаря своим превосходным преимуществам для наращивания мышечной массы и насыщения. Специализированные медицинские магазины воспользовались этой возможностью и предложили широкий ассортимент продуктов с высоким содержанием белка, таких как коктейли и заменители цельной пищи, часто обогащенные другими питательными веществами, такими как волокна, витамины и минералы.

Однако в последние годы из этой ниши появился сывороточный протеин, который стал популярным. Теперь все большее число «обычных» потребителей, заботящихся о своем здоровье, требуют продуктов питания и напитков, которые помогают им оставаться в форме, быть в тонусе, выглядеть и чувствовать себя хорошо, но которые удобно интегрировать в их повседневную жизнь. Сывороточный протеин Лактомин предлагает им идеальное решение.

image

Фактически, рыночные аналитики сообщают, что белковые добавки в настоящее время являются наиболее быстро растущей категорией здоровья потребителей. Также говорится, что белковые продукты обеспечивают стабильный рост в годовом исчислении и добавили более 2 миллиардов долларов США в розничные продажи в период с 2006 по 2011 год.

Ключом к использованию этой возможности роста является предложение потребителям вкусных и простых в потреблении продуктов на основе белка, поскольку эти покупатели не желают жертвовать вкусом и удобством, принятыми нишевыми потребителями белка, такими как бодибилдеры.

Спортивный напиток Lactomin 80

image

Lactomin 80 изготовлен из сывороточного протеина высочайшего качества. В нем много аминокислот с разветвленной цепью, которые оптимизируют механизмы наращивания мышечной массы и реакции сытости, и обеспечивают более быстрое усвоение пищи по сравнению с казеином, другим популярным источником молочного белка.

Lactomin подходит для использования в различных сферах, предназначенных для рынков спортивного питания и функциональных продуктов питания и напитков, включая напитки и супы на основе молока и воды.

Как работает Лактомин80?

Было доказано, что высокобелковая диета вызывает устойчивое снижение аппетита, потребления калорий и массы тела. Lactominв рационе дает многофакторный подход к управлению весом посредством:

  • Повышенная сытость
  • Повышенный термогенез
  • Сохранение обезжиренной массы тела

image

Лактомит что это мы уже разобрались, но нужно добавить, что этот сывороточный белок уже является золотым стандартом в протеинах. Он предлагает улучшенное чувство сытости, увеличивает мышечную массу и способствует поддержанию веса.

Потребители, заботящиеся о своем здоровье, всегда ищут продукты, которые помогут им оставаться в форме и быть в тонусе, регулируя свой вес и сохраняя мышечную массу. Лактомит это питательный ингредиент, который обещает помочь им достичь этого простым и приятным способом, является убедительным предложением.

Lactomin 80 идеально подходит для использования в широком спектре функциональных продуктов и напитков. Содержит 100% сывороточный протеин, устойчив к ультрафиолетовому излучению, обладает нейтральным pH и имеет приятный вкус. Эти характеристики делают его особенно привлекательным для бодибилдеров, желающих контролировать вес и одновременно увеличивать мышечную массу.

Преимущества Лактомин 80:

  • 100% сывороточный белок
  • отличный аминокислотный профиль
  • легко усваивается и растворим
  • продукт с длительным сроком хранения

Какой у «Лактомин 80» состав

·       Белки (protein) 80г
·       Жиры
·       Углеводы (лактоза)
·       Минералы
·       Влага 5%

Все эти компоненты характеризуются высокой скоростью расщепления, что благоприятно сказывается на росте и восстановлении мышечной ткани. Для бодибилдеров это лучший подбор, качественный и не слишком дорогой продукт.

Лактомин 80 отзывы

Об этом протеине не могут быть плохими отзывы, потому что его производство занято крупной и серьезной немецкой компанией, и у нее более чем достаточно поклонников по всему миру. Оптимальное соотношение цены и качества.

image

Спортсменами — потребителями было описано, что физические упражнения с Лактомин 80 приводят к потере жировой массы и увеличению мышечной массы. Тем не менее, те, кто принимал сывороточную добавку, потеряли в два раза больше жира (-9,3% против -4,6%) и испытали большее увеличение мышечной массы (+ 2,3%). Они также описывали улучшение на физические нагрузки и значительное снижение общего холестерина. Кроме того, те, кто потребляли сывороточный протеин, спонтанно снизили потребление энергии на 14,4%.

Основная причина, почему белок молочной сыворотки считается более питательным, заключается в том, что он классифицируется как «быстрый» белок. Это означает, что он легко всасывается в кишечнике и вызывает более быстрое повышение уровня аминокислот в плазме крови по сравнению с другими источниками белка. Употребление Lactomin 80 отдельно в напитке или в сочетании с волокнами максимизирует возможность оставаться в тонусе и тонизировать, потому что это увеличивает сытость и мышечную массу тела.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий