L карнитин 3000 как принимать жидкий

L-карнитин — аминокислота, природное витаминоподобное вещество, которое по функциональности можно назвать родственным витаминам группы В (но витамином В оно не является).

L-карнитин был открыт в 1905 году украинскими учеными В. С. Гулевичем и Р. П. Кримбергом, которые выделили его из мышечных тканей.

Важнейшая заслуга L-карнитина в том, что он повышает выработку энергии (и физической, и умственной) в организме. Вещество помогает жирным кислотам из жировых депо транспортироваться в мышечные клетки, где они и превращаются в энергию (осуществляет транспорт длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии через их внутреннюю мембрану). Без помощи карнитина жирные кислоты не могут проникнуть через мембраны клеточных митохондрий.

L-карнитин синтезируется в печени, почках и мозге, но только в размере 25% от суточной нормы. Он производится организмом из гамма-бутиробетаина под действием фермента гамма-бутиробетаингидроксилазы, а затем поступает в другие ткани. Основная часть накапливается в сердечной и скелетных мышцах (около 95%).

Пищевые источники L-карнитина:

  • красное мясо (говядина, баранина, свинина);
  • рыба;
  • птица;
  • молоко, творог, сыр.

Для синтеза L-карнитина требуется участие витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина и некоторых ферментов. В некоторых БАД L-карнитин в составе идет сразу вместе с перечисленными витаминами, что очень удобно.

Полезные свойства L-карнитина:

  • Ускорение метаболизма и поддержание оптимальной массы тела.
  • Повышение устойчивости к стрессу.
  • Повышение работоспособности.
  • Улучшение насыщения мышечных тканей кислородом и снижение в них объема молочной кислоты.
  • Снижение уровня триглицеридов в крови.
  • Стимуляция регенерации тканей.
  • Стимулирование работы мозга.
  • Антиоксидантное действие.
  • Вывод токсинов из организма.
  • Защитное действие при апоптозе.
  • Защита клеток нервной системы от нарушения метаболизма из-за химических воздействий.

Вещество также принимают в составе комплексной терапии при проблемах с почками.

Приблизительная суточная норма потребления: 250–500 мг.

Для коррекции массы тела прием биологической добавки рекомендуется сочетать с правильным питанием и физической активностью. Сам по себе l-карнитин не является средством для похудения или наращивания мышечной массы.

Многие специалисты рекомендуют принимать БАД непосредственно перед занятиями физической культурой, если есть необходимость усилить эффект от занятий.

Если цель — восстановление мышечных тканей, принимать биодобавку стоит после тренировки.

В обоих случаях пить препарат стоит между приемами пищи, а не одновременно с ними. Наиболее удобная форма — в шипучих растворимых таблетках.

Перед приемом БАД рекомендуется консультация специалиста (врача, личного тренера).

Описание

Жидкий карнитин L-Carnitine от VP Laboratory в порционных питьевых бутылочках по 25 мл поставляет 3000 мг L-карнитина в запатентованной форме Carnipure. Помогает сжигать жир для выработки энергии, благодаря которой повышается выносливость. Эффект от приема длится до нескольких часов, чего хватит для проведения интенсивной тренировки и даже больше. Кроме того, обеспечивая мышцы энергией, карнитин не дает им разрушаться и ускоряет темпы их восстановления после физической нагрузки.

VP Laboratory L-Carnitine 3000 способствует:

  • Снижению жировых отложений;
  • Снабжению энергией сердца и иммунных клеток;
  • Увеличению выносливости;
  • Быстрому восстановлению;
  • Предотвращению раннего появления чувства усталости во время упражнений.

Все более многочисленные результаты научных исследований показывают положительное влияние VP Laboratory L-Carnitine 3000 для атлетов и людей с энергичным образом жизни, а также для тех, кто стремится похудеть. Он может стать отличным помощником при регулировании веса. Карнитин является веществом, которое помогает жирным кислотам проникнуть в клеточную митохондрию и преобразоваться в энергию. Затем она поступает в клетки мозга, мышц, сердца и других органов. Такое действие помогает сжигать жировые отложения в организме.

Исследования показали, что при приеме VP Laboratory L-Carnitine 3000 вместе с жирами большее их количество сжигается для производства энергии, следовательно, меньшее откладывает про запас. Кроме того, это снижает уровень жировых соединений в крови, что помогает улучшить проходимость сосудов и снизить риск их закупоривания.

Также было проведено много исследований на людях, постоянно употребляющих VP Laboratory L-Carnitine 3000 в сочетании со здоровым питанием и физической нагрузкой. Результаты показали, что он помогает уменьшить количество производимых свободных радикалов и снизить число сжигаемых во время упражнений аминокислот. Также он поддерживает синтез протеина. Это означает, что увеличивается выносливость, ускоряется восстановление и рост мышечной массы.

Карнитин крайне важен для сердца, т.к. большинство энергии основная мышца организма получает от жирных кислот. По данной причине сердце также содержит большое количество карнитина – главного транспортера жирных кислот в митохондрии. Поскольку сердцем карнитин не вырабатывается, приток данного вещества к нему обеспечивается циркуляцией крови. Многие исследования подтвердили пользу карнитина для сердечной мышцы: она заключается в профилактике некоторых сердечных заболеваний, отложений жира в сердце и аритмии.

Питьевые ампулы VP Laboratory L-Carnitine 3000 обеспечивают организм 3000 мг карнитина, который помогает атлету стать выносливым и улучшить композицию тела. Продукт представлен в жидком виде, что способствует его быстрому и легкому всасыванию в кишечнике.

Кому следует принимать VP Laboratory L-Carnitine 3000?

  • Продукты на основе карнитина помогают улучшить самочувствие в период стресса и повысить качество жизни. Благодаря своей важной функции в энергообеспечении организма использование данного продукта может принести пользу многим людям:
  • Атлетам, практикующим силовые тренировки и упражнения на выносливость;
  • Людям, придерживающимся программе по регулированию веса;
  • Вегетарианцам или людям, потребляющим крайне мало мяса;
  • Людям, желающим улучшить состояние здоровья.

Содержание питательных веществ в одной порции VP Laboratory L-Carnitine 3000(порция = ампула 25мл):

  • Калорийность 5 ккал
  • Протеины <0,1 г</li>
  • Углеводы 0,8 г
  • Жир <0,1 г</li>
  • L-карнитин 3000 мг
  • Ингредиенты: вода, фруктоза, L-карнитин, молочная кислота, сорбат калия, цикламат натрия, ацесульфам калия, сахарин натрия.

Рекомендации по применению VP Laboratory L-Carnitine 3000:

Принимайте по 1 питьевой ампуле 25мл за 30 мин до тренировки.

Не рекомендуется принимать перед сном, т.к. может вызвать активность и значительно уменьшить сонливость.

В нашем интернет-магазине вы можете купить L-Carnitine 3000 мг (7 ампул) от компании VP Laboratory — с доставкой по Москве и всей России. Лучший L-карнитин в магазине спортивного питания Redhound. Всегда в наличии и по доступным ценам. Покупайте у нас!

L-Carnitine 3000 от BioTech USA 

L-Carnitine 3000 Ampule Biotech – это натуральное вещество, способствующее естественному жиросжиганию в удобной форме готовых к употреблению ампул. Благодаря высокой степени очистки ингредиентов – до 99%, Л-карнитин в ампулах обеспечивает высокую скорость усвоения, интенсивное жиросжигание, значительное увеличение выносливости и продолжительности тренировок.

Спортивная добавка  L-Carnitine 3000 Ampule является эффективным жиросжигателем природного происхождения, который способствует переносу волокон жировых клеток в митохондрии – энергетические станции организма, где непосредственно происходит процесс сжигания жира. Помимо стремительного снижения веса, Л-карнитин Биотеч способствует выделению дополнительной энергии, которую организм расходует на тренировках.

Главные преимущества L-Carnitine 3000 Ampule Biotech:

  • Эффективное расщепление и утилизация подкожных жировых отложений.
  • Повышение энергетического потенциала организма.
  • Повышение выносливости.
  • Л-карнитин оказывает анаболические эффекты.
  • Стимулирует иммунную систему.
  • Положительно влияет на сердечнососудистую систему.
  • Удобная форма – ампулы для одноразового применения.

Поскольку Л-карнитин является природным веществом и участвует в энергетических процессах, он содержится в организме, а также в некоторых продуктах питания. Однако этого количества часто бывает недостаточно для эффективного снижения веса. Дефицит Л-карнитина в организме может привести к серьезным нарушениям в функционировании всех систем организма. именно поэтому важно обеспечить организм постоянным поступлением этого вещества. L-Carnitine 3000 Ampule Biotech как нельзя лучше справится с этой задачей. Высокая концентрация действующего вещества – 3000 мг Л-карнитина в каждой порции, обеспечит организм необходимыми компонентами, а витамин В6, который также входит в состав, улучшит усвоение и увеличит анаболический потенциал мышц.

Помимо энергетических и жиросжигающих функций, Л-карнитин Биотеч в ампулах полезен для здоровья. Он надежно защищает сердечнососудистую систему, укрепляя сердечную мышцы и очищая сосуды от холестерина. Кроме того, карнитин укрепляет иммунитет и повышает общий тонус организма. Добавка также повышает скорость восстановления организма после физических нагрузок. Купить L-Carnitine 3000 Ampule Biotech вы всегда сможете в интернет магазине спортивного питания Спортфуд с доставкой по всей России.

Способы применения

Принимать одну порцию за 30 минут до тренировки.

Воздействие Л-Карнитина на организм

Л-карнитин, как уже было сказано, синтезируется организмом. Он активно участвует во многих процессах, в том числе регулирует липидный обмен. К настоящему времени на прилавках аптек или магазинов спортивного питания можно найти карнитин в форме порошка, капсул или напитков, как биологически активную добавку к питанию.

Будучи природным веществом, л-карнитин мягко действует на организм, оказывая следующие воздействия:

  • способствует быстрому восстановлению мышц после тренировки;
  • уменьшает выработку молочной кислоты в мышцах, тем самым снимает болевые ощущения после интенсивных занятий;
  • ускоряет обмен веществ;
  • нормализует пищеварительные процессы, способствует лучшему усвоению питательных веществ;
  • стимулирует работу мозга, повышает концентрацию внимания, работоспособность, общую выносливость организма.

Добавка может положительно сказаться лишь при условии, что человек будет соблюдать принципы правильного и полезного питания.

Показания к применению

Медицинских показаний к приему данной биологически активной добавки нет. Для нормализации веса и лечения различных болезней и патологий специалисты, как правило, используют различные медикаменты.

Л-карнитин может быть полезен при регулярных тренировках. Он зарядит организм энергией, придаст сил, которых хватит на целое интенсивное занятие. Вместе с тем, избавит от болей в мышцах, которые часто доставляют массу неудобств людям, регулярно посещающим спортивные залы.

Фитнес-инструкторы советуют пить л-карнитин новичкам, которые быстро утомляются на тренировках. Это в некоторой степени облегчит работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Вред Л-Карнитина, противопоказания

image

При правильном применении л-карнитина побочных действий не возникает. Главное, чтобы не было противопоказаний к приему БАДа, к которым относят:

  • беременность и период лактации;
  • заболевания щитовидной железы, гормональные расстройства;
  • онкологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • аутоиммунные заболевания;
  • сердечная недостаточность, протекающая в любой форме;
  • период послеоперационного восстановления;
  • реабилитация после инфаркта, инсульта;
  • диспепсические расстройства;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • индивидуальная непереносимость компонента;
  • эпилепсия;
  • патологии печени и почек.

В любом случае сказать однозначно, можно применять л-карнитин или нет, скажет только специалист. Необходимо оценить состояние здоровья в целом, имеющиеся хронические заболевания и множество других факторов.

Формы выпуска биодобавки

Л-карнитин выпускается в форме порошка, капсул или готовых напитков. Кроме того, он может быть в чистом виде или в совокупности с другими добавками, витаминами, веществами. Каждый из видов имеет свои особенности, но по эффективности они мало отличаются друг от друга. Поэтому выбор зависит только от личных предпочтений. Брать с собой в фитнес-зал удобнее готовый напиток, поскольку его можно пить на протяжении тренировок. А в домашних условиях — капсулы или порошок. Разберем подробнее каждую форму выпуска.

Чистый 100% Л-Карнитин

Чистый Л-карнитин, как правило, выпускается в форме порошка. Его рекомендуют разводить в воде и выпивать перед интенсивной тренировкой. Он способствует повышению выносливости, добавляет организму энергии.

Порошок обычно упаковывается порционно в небольшие коробочки массой по 100-200 грамм в зависимости от фирмы-производителя.

Готовый напиток имеет специфический горьковатый вкус и необычный запах. Именно поэтому карнитин в чистом виде применяется редко. Обычно к нему добавляют ароматизатор и природный усилитель вкуса.

Л-Карнитин тартрат

Тартрат — это сочетание чистого л-карнитина и винной кислоты. Они перемешиваются в соотношении 70% к 30%, обуславливают лучшее усвоение организмом компонентов:

  • способствует ускорению метаболических процессов, нейтрализует молочную кислоту в мышцах, предотвращает появление болевых ощущений;
  • винная кислота способствует расширению сосудов, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снимает усталость после интенсивной тренировки.

Продукт разработан специально для профессиональных спортсменов. Выпускается в виде капсул или порошка.

Ацетил Л-Карнитин

image

Ацетил Л-карнитин представляет собой капсулы для приема внутрь. Они оказывают следующие положительные воздействия:

  • улучшают метаболические процессы, протекающие в организме;
  • способствуют повышению мозговой активности;
  • снижают уровень усталости после интенсивных тренировок;
  • выводит лишнюю жидкость из организма.

Капсулы применяются, преимущественно, профессиональными спортсменами во время интенсивных тренировок при высоких нагрузках. Для тех, кто только начинает заниматься в спортивном зале, можно подобрать БАД с меньшей концентрацией.

Пропионил Л-Карнитин

Биологически активная добавка Пропионил выпускается в формате капсул, таблеток или порошков. Он также является разновидностью природного вещества, но имеет в составе еще один компонент — глицин:

  • л-карнитин оказывает все те же воздействия: улучшает метаболические процессы, снимает усталость после тренировок;
  • глицин оказывает положительно воздействие на психоэмоциональное состояние: способствует улучшению сна, избавляет от бессонницы, снимает нервное напряжение.

Такое сочетание может быть полезно людям при снижении веса. Кардинальная смена образа жизни и добавление к ежедневному распорядку тренировок может вызывать стресс. В таком случае прием БАДаПропионил в сочетании с работой у психолога положительно скажется на самочувствии.

Л-Карнитин фумарат

Биологически активная добавка фумарат наиболее часто выпускается в форме готового напитка или таблеток для приема внутрь. Он также применяется при интенсивных тренировках для восстановления сил и энергии, снятия напряжения и болевых ощущений.

Данную биологически активную добавку запрещается применять при патологиях печени и почек. Кроме того, пьют ее курсами по назначению специалиста. Постоянный прием может привести к возникновению побочных эффектов.

Как принимать добавку для похудения

Способ приема л-карнитина во многом зависит от формы выпуска. Но общие рекомендации следующие:

  1. Подобрать необходимый препарат по интенсивности тренировок, индивидуальным показателям и особенностям.
  2. Принимать за полчаса до тренировки. Его действие начинает проявляться примерно через 20 минут после приема, отмечается повышение энергии, исчезновение усталости, как после кофе. Эффект сохраняется до двух часов.
  3. Сочетать биологическую добавку с правильным питанием и регулярной физической активностью. Сам по себе карнитин не поможет избавиться от избыточного веса.

Рассмотрим подробнее инструкции по применению для каждой из форм выпуска.

Жидкий Л-Карнитин

Жидкий Л-карнитин обычно выпускается в форме напитков объемом 0,3-0,5 литра. По вкусу он напоминает обычный лимонад, только без сахара и искусственных добавок. Такой формат очень удобный, бутылочку можно взять с собой на тренировку, выпить за 20-30 минут до занятия. Главное — обратить внимание на дозировку. в некоторых случаях необходимо выпить бутылочку полностью, в других — разделить на 3-4 приема.

Сделать жидкий раствор можно и самостоятельно. Для этого пакетик порошка разводят 300-500 мл воды. Но такой раствор желательно выпить за раз, хранить его не рекомендуется.

Л-Карнитин капсулы

Капсульный Л-карнитин — наиболее удобная форма для приема. Его легко носить с собой, не нужно предварительно разводить. Обычно такие БАДы содержат еще и другие элементы: витамины, минералы, прочие вещества. Но они медленнее расщепляются организмом, поэтому капсулы пьют за 40-60 минут до тренировки, запивают чистой питьевой водой. Не рекомендуется сочетать их с кофе или чаем.

Количество капсул для приема зависит от дозировки. Обычно одна таблетка — одна суточная норма.

Таблетированное средство

В таблетках, как правило, выпускается чистый Л-карнитин. Их, как и капсулы, принимают внутрь за 40-60 минут до тренировки, запивая чистой питьевой водой. Количество таблеток для приема также определяется, исходя из концентрации действующего вещества.

Таблетки редко встречаются на прилавках, поскольку считается, что они менее эффективны, чем капсулы или напиток.

Л-Карнитин в виде порошка

На основе порошкового л-карнитина готовят напиток. Его разводят с небольшим количеством воды (150-200 мл) и выпивают за полчаса до тренировки. Такой раствор имеет горьковатый вкус и специфический запах, который нравится далеко не всем. Поэтому обычно его не используют, заменяют готовым напитком или капсулами.

Чистый 100% Л-Карнитин

Чистый Л-карнитин — продукт с высокой концентрацией действующего вещества. Его принимают за четверть часа до тренировки, разбавляя порошок 100 мл чистой питьевой воды.

Чистый Л-карнитин, как правило, принимают профессиональные спортсмены. Он не рекомендован тем, кто только начинает заниматься, поскольку может спровоцировать появление побочных эффектов.

Л-Карнитин тартрат

Как уже было сказано, л-карнитин тартрат выпускается в форме порошка или капсул. Один пакетик, содержащий суточную норму, разводят 100-150 мл воды и выпивают за полчаса до тренировки.

Капсулы также пьют до тренировки, но, как минимум, за 40 минут, поскольку им требуется большее количество времени для усвоения.

Ацетил

Капсулы Ацетил обычно употребляют трижды в день, не обязательно перед тренировкой. Например: утром, с обедом и перед вечерней тренировкой. Данная биологическая добавка оказывает скорее накопительный эффект, улучшая общее самочувствие, повышая уровень энергии.

Пропионил

Пропионил — это сочетание л-карнитина и глицина. Как уже было сказано, второй компонент оказывает мягкое седативное, успокаивающее воздействие. Поэтому пить его рекомендуется в вечернее время.

Как и другие виды л-карнитина, принимают пропионил внутрь перед тренировкой. Рекомендуется выбирать его в форме напитка, так добавка лучше усвоится организмом.

Фумарат

Биологически активная добавка Фумарат применяется вне зависимости от времени суток и режима тренировок. Она произволит накопительный эффект, поэтому рекомендуется пить Л-карнитин в такой форме 3-4 раза ежедневно. Курс должен длиться не более месяца, перерыв между курсами — не меньше двух недель.

Суточная доза продукта

Суточная доза зависит от нескольких параметров:

  • рост и вес человека;
  • интенсивность тренировок;
  • количество занятий еженедельно;
  • наличие сопутствующих заболеваний и противопоказаний.

Обычно л-карнитин применяется следующим образом:

  1. Жидкий напиток высокой концентрации — 30-50 мл ежедневно.
  2. Жидкий напиток малой концентрации — 300-500 мл перед тренировкой.
  3. Таблетки чистого карнитина — от 2 до 5 штук ежедневно.
  4. Капсулы — 1-3 ежедневно.
  5. Порошок — 1-5 грамм, разведенных водой, перед тренировкой.

Определить точную дозировку и схему приема способен только специалист.

Сочетание с другими препаратами

Л-карнитин хорошо сочетается с другими биологически активными добавками и витаминами группы Д и В, аскорбиновой кислотой, различными микро- и макроэлементами для ежедневного приема (магний, цинк, кальций и т.д).

Вместе с тем, дозировку Л-карнитина необходимо снизить при употреблении совместно с глюкокортикоидами — стероидными гормонами.

Л-карнитин не рекомендуется принимать совместно с медикаментозным лечением. БАД может усилить или ослабить действие препаратов. Как уже было сказано, главное — проконсультироваться со специалистом.

Как сделать прием добавки более эффективным для похудения

Усилить действие биологически активной добавки можно следующими способами:

  1. Выпивать ежедневно 1,5-2 литра чистой воды.
  2. Составить полноценный, разнообразный рацион согласно с потребностями организма по калориям, белкам, жирам, углеводам и различными микроэлементами.
  3. Составить программу тренировок. Важно найти для себя собственный вид физической активности. Кому-то подходят умеренные занятия: плаванье, растяжка, йога, а кому-то, напротив, интенсивные: силовые в тренажерном зале, кроссфит или различные виды единоборств.

Также положительно скажутся различные косметологические процедуры: скрабы, обертывания, массаж, контрастный душ. Всё это позволит сохранить упругость и эластичность кожи при снижении веса.

Побочные эффекты

Побочные эффекта от приема Л-карнитина возникают при передозировке. Именно поэтому так важно найти свой продукт и точно подобрать его количество.

К побочным действиям относят:

  • нарушение сна, появление бессонницы;
  • повышенная возбудимость, раздражительность;
  • симптомы несварения, нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
  • при аллергической реакции или индивидуальной непереносимости: краснота, зуд, сыпь.

Вводить биологически активную добавку рекомендуется постепенно: сначала напиток до тренировки, затем, если организм хорошо реагирует, капсулы для ежедневного приема.

Отзывы потребителей

Потребители, регулярно применяющие Л-карнитин перед тренировкой, отмечают, что занятия стали переноситься гораздо легче. Отмечается прилив сил и энергии, повышение выносливости.

Для регулярного приема рекомендуются следующие марки:

  • UNS L-Carnitine 1000;
  • Biotech L-Carnitine 100000;
  • Liquid;
  • ExtrifitCarni;
  • PowerProCarnitine 5000;
  • Carnitine 5000.

Стоимость добавок различна. Один готовый напиток может порядка 30-50 рублей, а курс капсул или порошка — от 900 до 2500 тысяч рублей.

Согласно отзывам, карнитин может стать хорошим помощником при похудении, особенно на тренировках и занятиях с тренером. Главное — найти свою форму выпуска, подобрать требуемую дозировку, принимать строго по инструкции.

Мнение специалиста

Л-карнитин не является жироосжигающим средством, и не способствует похудению сам по себе. При этом он полезен для людей, активно занимающихся спортом и следящих за своим питанием. Кроме того, каратин как биодобавка имеет ряд противопоказаний, которые необходимо исключить путем медобследования.

Что такое l-карнитин и как его принимать Обзор продукта image Среди большого количества спортивных добавок l-карнитин занимает одну из лидирующих позиций. Его рекомендуют употреблять не только фитнес-тренеры и бодибилдеры, но и диетологи, занимающиеся вопросами похудения. Считается, что добавка помогает эффективнее сжигать жир во время тренировок и диеты. Так ли это, расскажем в нашей статье.

Для начала давайте разберемся, что такое l-карнитин.

image L-карнитином называют витаминоподобное вещество и относят его к витаминам группы В (иногда называют витамином Bt). В организме он синтезируется в почках и печени, а накапливается в мышцах и мозге. Особенность карнитина в том, что он может переносить жирные кислоты в область их расщепления. Именно поэтому он широко применяется в спортивном питании в качестве жиросжигателя.

Для чего организму нужен l-карнитин

Л-карнитин влияет на продолжительность жизни клеток нашего тела и необходим для нормальной работы всего организма. Витамин Bt не только помогает расщеплению жиров, но и:

  • повышает работоспособность,
  • насыщает клетки кислородом,
  • укрепляет иммунитет,
  • сокращает время восстановления организма после физической нагрузки,
  • активизирует мозговую деятельность,
  • снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление.

Также l-карнитин полезен для мужчин и женщин, планирующих рождение детей, так как добавка повышает фертильность организма.

Дефицит вещества вызывает проблемы с лишним весом, ожирение, болезни сердечной мышцы, способствует быстрой утомляемости и снижению мозговой активности.

Виды l-карнитина

Существует несколько видов карнитина, представленных в спортивных магазинах:

L-карнитин – классический вариант добавки, наиболее часто используется спортсменами для похудения.

L- карнитин тартрат – это более активная форма классической добавки, обладает большей биодоступностью по сравнению с другими видами карнитина.

Ацетил L-карнитин – жиросжигатель, включающая в себя классический карнитин и ацетильную группу. Считается, указанное соединение может проникать в мозг и оказывать нейростимулирующее воздействие.

L-карнитин фумарат – соединение фумаровой кислоты и чистого карнитина. Особенность этого вида жиросжигателя в том, что он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

L-карнитин пропионил – добавка, содержащая эфир карнитина и глицина, обладает жиросжигающим действием, укрепляет сердечнососудистую систему и борется с хронической усталостью.

Как принимать карнитин: суточная доза

Суточная доза л-карнитина составляет примерно от 500 мг до 2000 мг в день в зависимости от поставленной цели и физической активности.

Рекомендуется разбивать суточную порцию на несколько приемов и принимать по следующей схеме:

  • 500 мг за 20 минут до завтрака
  • 500 мг за 20 минут до обеда
  • 1000 мг за 30 минут до тренировки

Формы выпуска

L-карнитин выпускают в виде концентрата, растворимого порошка, порционных напитков, капсул или таблеток. Посмотрим, как принимать витамин Bt в зависимости от формы выпуска.

Тип

Преимущества

Рекомендованная порция

Длительность приема

Время приема

Расворимый порошок

1,25 г

1-1,5 месяца

Утром натощак, за 30 минут до еды, перед тренировкой

Жидкий концентрат

Действует быстрее, чем препараты в таблетках или порошке

15 мл

1-1,5 месяца

Утром натощак, за 30 минут до еды, перед тренировкой

В капсулах или таблетках

Удобно рассчитывать дозу и носить с собой

500-2000 мг

2-6 месяцев

Утром натощак, за 30 минут до еды, перед тренировкой

Питьевые ампулы

Каждая ампула равна одной дозе, удобно носить с собой

15 мл

1-1,5 месяца

Утром натощак, за 30 минут до еды, перед тренировкой

Порционные напитки

Не нужно разбавлять водой, можно пить во время тренировки

2000 мг

1-1,5 месяца

Утром натощак, за 30 минут до еды, перед тренировкой

Ацетил l-карнитин

Считается, что эта форма обладает большей биодоступностью, что не доказано исследованиями

2000 мг

2-6 месяцев

На пустой желудок между приемами пищи совместно с другими жиросжигателями

Карнитина тартрат

Очень быстро усваивается по сравнению с обычным карнитином

1000-2000 мг

2-6 месяцев

Утром натощак, за 30 минут до еды, перед тренировкой  

Индивидуальную дозу рекомендуется подбирать постепенно, начиная с 500 мг. Если через несколько дней после начала приема вы не заметили никаких побочных эффектов, увеличьте дозу до 1000 мг. Продолжайте постепенно увеличивать объем порции, если в этом есть необходимость.

L-карнитин для жиросжигания

Так как карнитин является достаточно мощным жиросжигателем, существует мнение, что можно похудеть, просто принимая препарат. Как показывают исследования, без тренировок и режима питания, препарат практически не влияет на похудение. Однако, при соблюдении тренировочного режима и диеты с высоким содержанием белка, результаты не заставят себя долго ждать.

При этом следует отметить, что похудение происходит непосредственно за счет уменьшения количества жира в организме с сохранением сухой мышечной массы.

Противопоказания и побочные действия л-карнитина

Л-карнитин хорошо переносится, так как является веществом, синтезируемым в организме. К противопоказаниям добавки относят индивидуальную непереносимость компонентов, беременность и период грудного вскармливания.

image Стоит отметить, что карнитин имеет один побочный эффект – повышение аппетита. Добавка стимулирует обмен веществ, уменьшает энергетические (жировые) запасы организма, поэтому аппетит и повышается. Тщательно следите за своим рационом питания во время приема л-карнитина, чтобы не набрать лишних килограммов.

Мнение экспертов Prime Kraft

L-карнитин – это эффективный и безопасный жиросжигатель, который поможет вам добиться хороших результатов. Но не стоит забывать о качественном тренинге и правильном питании с высоким содержанием белка. Если вы не знаете, какой жиросжигатель выбрать, рекомендуем обратить внимание на L-CARNITINE L-TARTRATE – форма классической добавки, обогащенная винной кислотой. К преимуществам данного жиросжигателя можно отнести более быстрое усвоение и высокую биодоступность. 

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Рассказать друзьям

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий