Креатин Макслер (Maxler Creatine): как принимать, отзывы. Спортивное питание

image Промокоды – проект компании “Даймонд Электрик” Наличие в г. Пушкино: Показать еще 3 предложений

Написать отзыв без регистрации Сравнить цены онлайн в городе Пушкино

Попробуйте расширение для браузера, которое покажет онлайн самые низкие цены на Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000 в городе Пушкино:

image

Смотрите еще: Сайт знакомств –>

Общие характеристики

Производитель Maxler

Основные характеристики

Тип креатин
Форма креатина креатин моногидрат
Форма выпуска капсулы/таблетки
Количество порций в упаковке 66 шт.
Чистота комплексный
Диетические особенности без аспартама
Вес капсулы/таблетки 1000 мг
Размер порции 3 шт.
Содержание лактозы отсутствует
Пол универсальное
Калорийность 100 г 51 ккал
Содержание белков в 100 г 0 г
Содержание жиров в 100 г 1 г
Содержание углеводов в 100 г 0 г
Упаковка банка
Срок годности 36 мес

Показать все характеристики Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000

Обзоры Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000:

Добавить обзор без регистрации Показать все обзоры Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000 В Даймонд Электрике можно купить Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000 по Акционной цене. Характеристики и отзывы покупателей. Доставка и самовывоз в городе Пушкино и других городах России . Цена р. Информация актуальня в городе Пушкино

Вас еще заинтересует:

Популярные Maxler в городе Пушкино Новинки Maxler в городе Пушкино Новинки категории Креатин в городе Пушкино Лидеры продаж раздела Креатин в городе Пушкино Частные объявления   +Разместить объявление

  • корпус системного блока компьютера Цена: 500 руб. Доставка: Пушкино
  • Срочно продается посудомоечная машина Zanussi ZDF Цена: 6 000 руб. Доставка: Пушкино
  • Насос Х50/180Т Цена: 100 000 руб. Доставка: Пушкино
  • Насос Х100-65-315 Цена: 100 000 руб. Доставка: Пушкино
  • Насос АХЕ100-65-400Е Цена: 200 000 руб. Доставка: Пушкино
  • Насос Х125-100-400К Цена: 200 000 руб. Доставка: Пушкино

Информация для города Пушкино

Цена и предложение действительно для города Пушкино. Цены в других городах могут отличаться. Выбирайте верный регион.

Магазины в городе Пушкино Тип: ПВЗ: Галилео: Тургенева: ежедневно Адрес: г. Пушкино (Пушкинский), Тургенева ул., д. 5

  Создать тему или вопрос в Форуме

Задайте вопрос о моделе и получите ответ наших специалистов или пользователей сайта. + Создать новую тему

   В этом разделе сайта вы можете купить Б/У товар или разместить свое объявление. Разместить объявление

Или Вы можете купить Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000 в других магазинах.Рекомендуем:Рекомендации Вам:

Что такое креатин?

Говоря научным языком, креатин – это азотосодержащая карбоновая кислота, необходимая для работы мышц. По химическому строению он напоминает белки, но фактически не относится к ним, поэтому иногда его называют «небелковым азотом». Креатин поступает в организм с пищей (в основном из рыбы) и может быть синтезирован самостоятельно из глицина, аргинина и метионина.

Полезные свойства 

Используется креатин моногидрат для набора массы и роста эффективности тренировок. Повышение работоспособности мышц и эффективности упражнений связано с тем, что креатин поддерживает в организме уровень АТФ (аденозинтрифосфата). АТФ используется как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, но при интенсивных тренировках он быстро иссякает. Когда уровень АТФ в мышцах падает, он восполняется благодаря креатину. Дело в том, что уровень АТФ в клетках все время должен быть примерно на одном уровне – организм не может запасать дополнительный АТФ. А вот креатин может откладываться в периоды отсутствия нагрузок, чтобы затем использоваться в клетках, требующих повышенной концентрации АТФ.

Еще одно полезное свойство: организм может откладываться креатин в виде креатинфосфорной кислоты, которая нейтрализует лактат или молочную кислоту – побочного продукта распада глюкозы. Молочная кислота снижает работоспособность во время упражнений и вызывает боль в мышцах после тренировки. Снижение уровня лактата позволит заниматься продуктивнее и чаще. Благодаря повышению нагрузок во время тренировок, креатин моногидрат помогает и для набора мышечной массы.

Кому будет полезен креатин моногидрат?

Прежде всего эта добавка предназначена для спортсменов. Эффективнее всего она помогает при интенсивных непродолжительных нагрузках, например, спринтерам, бойцам, бодибилдерам, пауэрлифтерам, а вот марафонцам креатин, напротив, малоэффективен.

Можно использовать креатин моногидрат и для похудения, и для роста мышц – он увеличит эффективность любой тренировки, а потому полезен для разных целей. Биодобавка повышает результативность тренировок на протяжении всего курса приема, но при этом напрямую на рост мышц не влияет. Увеличение объема происходит за счет накапливания воды в мышечной ткани и за счет большей нагрузки во время тренировки. Действие первого эффекта постепенно пропадает при прекращении приема, но мышечная масса, образованная благодаря повышенным нагрузкам, останется со спортсменом и после завершения курса.

Важно! При приеме креатина нужно употреблять много жидкости, чтобы не нарушить водно-солевой баланс. Добавка способствует накапливанию воды в мышцах, поэтому организму требуется больше жидкости.

Понятно, зачем спортсмены используют креатин моногидрат, но для чего он нужен остальным? Большинству людей в качестве добавки он и не нужен, достаточное количество этого вещества можно получить из еды: сельдь, свинина, говядина, лосось и треска. А вот вегетарианцам стоит задуматься о покупке пищевой добавки, потому что в пище неживотного происхождения креатина содержится недостаточно. БАД выписывают и для реабилитации после длительного отсутствия движения и атрофии мышц. Для них любая физическая активность равна интенсивной тренировке. Дополнительными полезными свойствами креатина является защита сердечно-сосудистой и нервной систем. Дозировка креатина моногидрата напрямую зависит от целей применения.

Применение и дозировка

Существует два метода, как принимать креатин моногидрат: двухфазный и стандартный. 

1. Первый способ заключается в том, что цикл приема состоит из 2 фаз: загрузочная и поддерживающая. Загрузка длится от нескольких дней до недели. В течение этого срока дозировка креатина моногидрата в порошке рассчитывается на основе веса человека: на один килограмм массы тела употребляют 0,3 грамма вещества, но не более 30 граммов в сутки. Вторая, поддерживающая, фаза длится 23–27 дней, то есть до конца месячного курса. Во время поддерживающей фазы нужно принимать по 2–4 грамма в день.

Суть двухфазного метода состоит в том, чтобы в максимально короткий срок насытить организм креатином, а потом лишь поддерживать его уровень. Эффект будет заметен уже через пару суток. Такой способ даст быстрый результат, но подойдет только спортсменам с опытом. Перед тем как принимать креатин моногидрат в порошке двухфазным методом, нужно приучить организм к интенсивным тренировкам. Иначе можно навредить мышцам чрезмерными нагрузками или получить передозировку вещества.

2. Новичкам больше подойдет второй способ применения креатина моногидрата. Он заключается в стабильном употреблении одинаковых доз, по 3–6 граммов ежедневно. Выбор дозировки зависит от массы тела и частоты тренировок. Такой прием позволит ощутить подъем физических способностей через 5–7 дней после начала курса. Этот способ позволяет принимать креатин моногидрат как в капсулах, так и в порошке. Риск передозировки и побочных эффектов снижается, а организм будет запасать креатин постепенно. Курс такого приема составляет также 1 месяц, после чего стоит сделать месячный перерыв.

Если добавку принимают не спортсмены, например, вегетарианцы или люди после тяжелых заболеваний и длительной неактивности, то перед тем, как пить креатин моногидрат, они должны проконсультироваться с врачом. Только он может назначить точную дозировку, чтобы креатин моногидрат принес пользу для организма.

Отдельно стоит рассмотреть вопрос о том, когда лучше принимать креатин моногидрат. Время приема не влияет на эффективность добавки, но лучше разбить дневную норму на несколько небольших доз и принимать их вместе с едой: до или после. Это позволит снизить нагрузку на пищеварительную систему, печень и почки. Употреблять добавку нужно ежедневно, даже в нетренировочные дни. Чтобы понять, как правильно принимать креатин моногидрат, для начала следует разобраться, для чего он нужен. Креатин моногидрат запасается в организме, чтобы в период повышенных нагрузок выделить мышцам энергию. С момента приема до времени, когда он будет использован, должно пройти время, чтобы он успел усвоиться. Это значит, что бессмысленно принимать креатин в качестве предтренировочной добавки. Его нужно употреблять на протяжении всего дня, а перед занятиями лучше принять предтренировочный комплекс, содержащий витамины, минералы и BCAA.

Действие креатина моногидрата заключается в увеличении энергии и работоспособности мышц, но он не оказывает воздействия на их восстановление. Чтобы повысить эффективность креатина, его стоит применять совместно с другими добавками. Лучше всего он сочетается с сывороточным или казеиновым протеином, гейнером и BCAA. Нелишними будут и витаминно-минеральные комплексы. А вот от кофе во время применения креатина моногидрата лучше отказаться, так как он мешает накапливанию жидкости в организме.

Формы выпуска

На полках магазинов спортивного питания есть два типа добавки: 

  • порошковый или микронизированный;

  • в форме капсул. 

Различия, как работает креатин моногидрат разного типа, отсутствуют, но плюсы и минусы у каждой формы есть. Микронизированный легче дозировать, это важно при двухфазном способе приема. Еще порошок зачастую дешевле, что тоже является преимуществом. Капсулы же удобнее принимать, так как их можно просто запить водой: не возникает вопроса, как правильно принимать креатин моногидрат в порошке. Тем, кто все же приобрел порошковую форму, придется растворять ее в чистой воде или соке, другие жидкости использовать не стоит.

Лучшим производителем креатина считается Optimum Nutrition, который выпускает добавку и в виде порошка, и в виде капсул. Также заслуживает внимания продукция Maxler, S.A.N. Performance и Ultimate Nutrition.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и у любой другой пищевой добавки, у креатина есть противопоказания и могут быть побочные эффекты. Он синтезируется в организме, поэтому в умеренных дозах не может ему навредить, но беременным и кормящим женщинам все же стоит принимать его с осторожностью и только после консультации с врачом. То же относится к людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и почек, так как большие порции окажут нагрузку на эти органы. 

Побочные действия креатина моногидрата могут проявляться только при употреблении некачественной продукции или при неоднократной передозировке. Чтобы избежать первого, нужно покупать спортивное питание только в специализированных магазинах. А чтобы защититься от передозировки, нужно соблюдать инструкцию по применению креатина моногидрата. В противном случае можно столкнуться с кратковременными расстройствами желудка, обострениями заболеваний печени или почек. При проявлении расстройства желудка необходимо снизить дозировку и пить больше воды. Побочные эффекты креатина моногидрата для мужчин и женщин не отличаются.

Креатин является одной из наиболее исследованных добавок из присутствующих на рынке. Он популярен в бодибилдинге и других видах спорта, используется для повышения физических показателей и набора массы. Чтобы получить необходимый результат, нужно знать, как принимать креатин моногидрат в порошке.

Смотрите также: Как принимать креатин для набора мышечной массы в порошке и капсулах

В статье мы рассмотрим правила употребления добавки, с чем лучше сочетать и нюансы применения продуктов от разных брендов. Советы профессионалов позволят правильно использовать моногидрат в спортивном рационе.

Содержание

Какую марку моногидрата вы предпочитаете? Поделитесь в комментариях своим проверенным вариантом креатина!

Мы собрали для вас рейтинг лучший креатин с характеристиками, отзывами, сравнением цен.

Рейтинг креатин

Креатин Maxler Creatine Monohydrate 500 г

Креатин Be First Micronized Creatine Monohydrate Powder (300 г)

Креатин aTech Nutrition Creatine Monohydrate 100% 300 г банка

Креатин Maxler Creatine Monohydrate 300 г (банка)

Креатин R-Line Creatine Simple (200 г)

Креатин Maxler 100% Golden Creatine 300 г

Креатин R-Line Creatine Caps (200 капсул)

Креатин Maxler Creatine Caps 1000 (100 шт)

Креатин Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder (600 г)

Креатин Be First Creatine Monohydrate Capsules (120 шт.)

Как выбирать креатин? Один простой способ выбрать хороший креатин моногидрат в порошке.

самый лучший креатин

Креатин Моногидрат для набора мышечной массы!!!

Формы выпуска и линейка креатина от Макслер

Особенности Maxler 100% Golden Creatine

Это креатин, имеющий самую мелкую структуру, что позволяет ему проникать в мышечные волокна быстрее, а также лучше растворяться в воде и усваиваться. Принимают эту добавку два раза в день.

  1. Лучший вариант приема в тренировочные дни – это употребление креатина за 30 минут до тренировки и сразу после.
  2. В день отдыха добавку употребляют утром и в любое другое удобное время.

Одна порция содержит 5 грамм креатина. Производитель рекомендует спортивную добавку растворять в 200 граммах воды. Будет не лишним прием креатина со сладкими соками. Объем контейнеров с креатином производитель предлагает в двух вариантах:

  1. 300-граммовые;
  2. и 1-килограммовые.

Особенности Maxler Creatine Monohydrate

Старый добрый креатин моногидрат от производителя Maxler. Это добавка, проверенная не одним поколением спортсменов. Моногидрат увеличивает возможности человеческого организма, так как повышает силовые показатели и работоспособность на достаточном уровне для преодоления высоких спортивных нагрузок. Этот продукт способствует высвобождению и синтезу АТФ, что, в свою очередь, повышает выносливость и силу. Соответственно, все эти воздействия направлены на увеличение мышечной массы. Также креатин моногидрат этого бренда сокращает время восстановления после тяжелой тренировки. Добавку Maxler Creatine Monohydrate 100% производитель рекомендует употреблять два раза в день по 5 грамм (мерную ложку).

  1. В тренировочные дни креатин лучше принимать за полчаса до тренировки и сразу после тренировки;
  2. а в дни отдыха добавку лучше принимать утром и в любое удобное для приема время.

Растворить креатин нужно в 100 миллилитрах воды. Лучшим вариантом для усвоения креатина будет разведение добавки в сладком соке.

Варианты фасовки и количество порций:

  • Банка 300 грамм — 100 порций.
  • Банка 500 грамм — 166 порций.
  • Мешок 500 грамм — 100 порций.

Особенности Maxler Creatine Caps 1000

Этот вариант креатина является тем же самым креатином моногидратом, только расфасован он в капсулы. Действие этой добавки не отличается от других форм креатина. Это и накопление воды в структуре мышечных волокон, и увеличение силы и выносливости, однако принимать его намного удобнее, чем продукт в порошковой форме.

  1. Этот креатин производитель рекомендует принимать по три капсулы (3 грамма) утром и перед тренировкой.
  2. В дни отдыха добавку можно принимать в любое удобное время.

В упаковке содержится 100 капсул.

Креатин Макслер Kre-Alkalyn

Еще можно упомянуть запатентованную форму креатина от Макслер, которая называется Kre-Alkalyn. Как утверждает производитель – это самая лучшая форма креатина. Ученым удалось создать продукт, не распадающийся на креатинин, который является вредным элементом для человека. Эта добавка исключает фазу загрузки, что делает его экономичным и эффективным, так как он работает сразу после приема первой порции.

Плюсы и минусы

Плюсы креатина очевидны и уже неоднократно обсуждались. Креатин позволяет эффективно тренироваться, к тому же актуален он не только культуристам и тяжелоатлетам, но и боксерам, пауэрлифтерам и многим другим атлетам, которые испытывают анаэробные нагрузки.

У этой спортивной добавки практически нет противопоказаний. Недостатком спортивного питания является то, что не каждый спортсмен чувствителен к синтетическому креатину. Многие спортсмены, имеющие высокий уровень собственного креатина, совершенно не ощущают положительных эффектов от спортивных добавок.

Состав

В составе описанных в статье продуктов от Макслер содержится только чистый креатин.

Как принимать креатин от Макслер

Так как креатину для усвоения нужна глюкоза, употреблять его лучше всего с соками с большим содержанием сахара. Добавки на основе креатина нужно принимать на полный желудок. Существует два варианта употребления креатина в дни тренировки:

  1. Принимать добавку утром и за полчаса до тренировки.
  2. Либо же употреблять продукт до и после тренировки. В этом случае лучше всего принимать добавку за полчаса до тренировки, а после тренировки нужно принять креатин вместе с едой или другими продуктами спортивного питания, в которых содержатся углеводы.

Важный момент – это использование фазы загрузки. Длится она пять-семь дней. В это время дозировка увеличивается в два раза, то есть в день спортсмен должен принимать не две, а четыре порции. Сегодня спортивный мир разделился на два «лагеря»: тех, кто настаивает на фазе загрузки, и тех, кто считает ее бесполезной.

Подробнее о том, как принимать креатин →

Аналоги Maxler Creatine

  1. Creatine Powder от Optimum Nutrition.
  2. Creatine Xpand от Dymatize.
  3. Cell-Tech Hardcore от MuscleTech
  4. COR Performance Creatine от Cellucor
  5. No-Explode Creatine от BSN

Заключение

Креатин является продуктом «золотой пятерки» спортивных добавок всех времен и не будет лишним для спортсменов любого уровня и вида спорта.

А также читайте, рейтинг лучших креатинов →

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий