Как фиксировать запястье эластичным бинтом. Учимся правильно налаживать эластичный бинт на запястье

  • Главная
  • Блог
  • Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. Метод профессиональных боксеров.

Блог

Научитесь правильно бинтоваться, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Метод, которым пользуются боксеры в зале Фреди Роуча Wildcard Boxing.

Зачем вообще бинтовать руки?

Руки – самое главное оружие боксера. Они состоят из множества маленьких костей и сухожилий, которые легко повредить. Боксерские бинты собирают и удерживают вместе ваше запястье, пальцы, костяшки.

Многие люди неправильно думают, что это всего лишь дополнительная защита для костяшек. Это не так, для защиты кулака есть боксерские перчатки. Бинты же, таким образом стягивают руку, чтобы шок возникающий при ударе, причинил как можно меньший ущерб.

Если руки неправильно забинтованы, или боксерские бинты вообще отсутствуют, то велик риск перелома мелких костей запястья. Даже если они не сломаются, то возможны различные воспаления, которые не позволят Вам делать обычную домашнюю работу, печатать на компьютере, держать ручку. В общем поверьте – это очень болезненные и главное, долго заживающие травмы. Сохраните свои руки для жизни после бокса)

Как бинтовать руки

Вам понадобится пара боксерских бинтов. Мне нравится длина в 4.5 метра, но можно пользоваться и меньшей длиной.

Итак, начнем!

1. Накиньте петлю на большой палец и начните бинтовать ПОВЕРХ руки. В дальнейшем всегда придерживайтесь направления ОТ большого пальца.

image

image

Так делать НЕ НАДО!

2. Три раза вокруг запястья

Это обеспечивает поддержку кисти. Если у Вас короткие бинты или большие руки, то можете сделать два оборота.

3. Затем три раза вокруг ладони

Просто оборачиваете ладонь. Не надо залезать на костяшки

В конце вернитесь к основанию большого пальца.

4. Три X через пальцы.

Теперь Вам нужно изобразить X на ладони боксёрским бинтом, который проходит между пальцами. Эта часть намотки позволит костяшкам быть собранными в кулак, в тоже время защищая их от повреждения.

Начинайте с мизинца и безымянного пальца.

Теперь изнутри в сторону большого

Затем спускайтесь вниз до основания кулака. Изнутри запястья выводите под большой палец. Боксерский бинт сформировал своеобразный X.

Затем опять наверх. Между безымянным и средним пальцем

Сформирован второй X.

Обратно наверх. Займемся ложбинкой между средним и указательным пальцами.

Завершаем по нашей технологии третий X. Все пальцы забинтованы правильно!

Мы оказались под большим пальцем.

5. Обматываем большой палец

Разок обматываем вокруг запястья

Оказываемся с наружного ребра ладони

6. Укрепляем большой палец

Пропускаем бинт снаружи и уходим по ладони вниз.

Мотаем именно ладонь. Это позволит нам прикрепить большой палец ко всей конструкции кулака, что минимизирует возможность получения травмы. Заметьте, что бинтование сменило направление на «к большому пальцу».

7. Три раза вокруг костяшек

Мотаем бинт по костяшкам.

8. Остался бинт?

Если у Вас остался еще бинт, то можете сделать дополнительный “X”

ИЛИ

Можете мотнуть пару раз по костяшкам.

Заканчиваем на запястье. 

Полезные подсказки при намотке боксерских бинтов

        ·         Вам должно быть комфортно. Рука расслаблена, но когда сжимается в кулак, то бинты натягиваются. Если после 30 минут, Вы чувствуете боль или пальцы побелели, то скорее всего «перетянули» бинты.

·         Туго или Слабо бинтовать запястье. Все зависит от Ваших предпочтений. Лично я люблю, когда запястье хорошо перетянуто. Однако, многим нравится подвижность, для качественного нанесения хуков и апперкотов.

Обязательно защищайте свои руки! А купить боксерские бинты всегда можно у нас! В магазине товаров для бокса Rocky-shop.ru

Бинт боксерский, хлопковый, 2.5 метра, 2,5 метра

390

Бинт боксерский, эластичный, 2.5 метра, 2,5м

390

Бинт боксерский, эластичный, 3.5 метра, 3,5м

490

Бинт боксерский, эластичный, 4.5 метра, 4,5 метра

680

Бинты боксерские Everlast MMA, 2.5 метра, 2,5 метра

649

Бинты боксерские Everlast, 2.75 метра, 2,75 метра

649

Бинты боксерские Fairtex, 4.5 метра, 4,5 метра

1 990

Бинты боксерские Venum “Kontact”, 4 метра, 4 метра

750

Бинты боксерские Venum “Kontact”, 4 метра, 4 метра

750

Бинты Everlast Breathable, серые, 4.5 метра, 4,5 метра

1 549

Бинты Everlast Breathable, черные, 4.5 метра, 4,5 метра

1 549

Бинты боксерские Everlast, 3 метра, 3 метра

649

Бинты боксерские Venum “Kontact”, 2,5 метра, 2,5 метра

650

Бинты боксерские Venum “Kontact”, 4 метра, 4 метра

750

Бинт боксерский Top King, эластичный, 4 метра, 4 метра

1 360

Бинты боксерские Hayabusa Perfect Stretch 2, 4.5 метра, 4,5 метра

1 690

Как правильно перевязать ладонь

Подробности
Просмотров: 4501

Как правильно перевязать ладонь

Когда вы накладываете повязку на травмированную ладонь, постарайтесь сделать это по всем правилам, чтобы не ухудшить состояние. Правильная перевязка ускорит процесс заживления и предотвратит ненужные движения и болевые ощущения.

В качестве повязки возьмите скатанный бинт; вы найдете его в любой аптеке. Его можно наложить так, как того требует специфика травмы. В зависимости от величины ладони подберите размер бинта.

При обматывании бинтом ладони начните с запястья, а затем уже перейдите на саму ладонь. Накладывайте повязку так, чтобы она держалась крепко: для этого обмотайте бинт вокруг запястья два или три раза.

Обверните бинт вокруг ладони по диагонали, после чего обмотайте верхнюю часть ладони.

В конце, после того как ладонь и запястье надежно обмотаны бинтом, закрепите его специальным зажимом.

Внимание!

Если у вас не получается самостоятельно перевязать ладонь, попросите кого-нибудь о помощи. Если ваш помощник никогда не сталкивался с наложением повязок, подробно расскажите ему, что надо делать.

Для некоторых видов бинтов не предусмотрены зажимы. На рынке предлагаются новые виды бинтов, слои которых приклеиваются друг к другу.

  • Назад
  • Вперёд

Медицинские и тянущиеся бинты применяются для перевязки кисти после вывихов, растяжений и ушибов. Забинтовать руку эластичным бинтом можно для профилактики этих травм при занятиях спортом и физической работе. Правильно наложенное изделие помогает эффективно бороться с неприятными симптомами и ускоряет восстановление.

Содержание

Показания и применение

Эластичный бинт – плотное, нестерильное полотно с хорошими тянущимися свойствами. Они обеспечивают работоспособность материала в разных ситуациях, когда традиционный медицинский бинт не дает ничего, кроме несущественного ограничения подвижности.

При ушибах руку перевязывают, чтобы защитить суставы от повреждений. Бинт использую, когда необходим сдавливающий суспензорий при расширении вен или если происходят нарушения в сосудистых участках.

Применение эластичного бинта позволяет удержать компрессы с мазями и кремами для их лучшей работы. Также материал улучшает кровоток, лимфоток и снимает припухлость. Правильно наложенная ткань стабилизирует сустав и помогает от болезненных ощущений.

Фиксатор на руку может потребоваться при некоторых патологиях в дополнение к ушибам, вывихам и растяжениям:

  • Синдром запястного канала. Нарушение, сопровождающее людей, работающих за компьютером. Также встречается у тех, кто связан с точной и мелкой ручной работой. Сопровождается покалыванием, болью и онемением большого и указательного пальца. Причина патологии скрыта в сдавливании срединного нерва, проходящего через запястный канал. Бинт в этом случае регулирует это нарушение.
  • Сильное сдавливание. Распространенная рабочая травма строителей, когда на конечность падает что-то тяжелое. Может случиться после дорожно-транспортного происшествия.
  • Профилактика других травм. Если запястье было травмировано, но восстановилось не полностью, фиксатор поможет избежать осложнений. Встречаются ситуации, когда невозможно полностью исключить поднятие тяжестей или отказаться от других аналогичных дел.
  • Борьба с отеками. Часто эластичные бинты применяются для предотвращения последствий после переломов. Его наматывают после снятия гипса с целью удаления отека, остановки воспаления и прочих патологических процессов.
  • Тендинит. Воспалительное заболевание сухожилия. Может перерастать в тендиноз, при котором появляются микротрещины. Часто возникает у спортсменов в результате слишком интенсивных тренировок. Эластичный бинт в этом случае снимет боль и предотвратит развитие травм.
  • Артрит. Воспаление суставов возникает по разным причинам. Применение бинтов для фиксации больной области помогает избавиться от неприятных симптомов. Особенно после физической активности. Сочетать бинтование необходимо с другими методами лечения.

Фиксация кисти показана и при других патологиях. Однако встречаются они не так часто. Например, контрактура Дюпюитрена – заболевание, влияющее на сухожилия кисти и ведущее к их деформированию. Возникает преимущественно у пожилых людей и требует постоянной фиксации.

Валерия Врач общего профиля Эластичный бинт накладывают при занятиях боксом, теннисом, волейболом и другими видами спорта, в которых есть риск получения травмы. Очень важно знать, как правильно бинтовать левое или правое запястье для достижения качественной фиксации. Почему интересуетесь этой темой? Хочу перебинтовать запястье 0% Учусь на медика 0% Хочу научиться на всякий случай 0%

Разновидности методов фиксации запястья

Можно перебинтовать кисть руки такими методами:

  • Круговой. Фиксатор накладывают, начиная с запястья, оборачивая вокруг руки 2 раза. Бинтовать нужно в нескольких сантиметрах над и под травмой.
  • Спиральный. Бинтовать кисть начинают вкруговую, но в скошенном направлении. Каждые 2 оборота перегибают бинт в вертикальном направлении.
  • Крестообразный. Ткань наматывают цифрой 8, начиная выше запястья и опускаясь к тыльной стороне кисти, обхватывая наискосок сустав до полной фиксации.

Для перевязки можно использовать обычный медицинский бинт.

Эластичный материал обладает улучшенными свойствами по сравнению с обычным изделием. Его проще применять, регулировать плотность прилегания. Однако при наличии аллергии стерильный медицинский бинт будет лучшим решением.

Наложение восьмеркой на ладонь и кисть

В этом случае полностью бинтуется ладонь, запястье и частично предплечье:

  1. Накладывают край материала на лучезапястный сустав и делают 2 слоя.
  2. Протягивают бинт через ладонь и большой палец, возвращаясь на предплечье.
  3. Нужно следить, чтобы полосы скрещивались на задней части руки, а не снизу.
  4. Заканчивают перевязывание на предплечье.

Больше трех витков на запястье быть не должно, чтобы перебинтованная рука сохраняла подвижность. Если эластичный материал снабжен металлическими фиксаторами-заклепками, их устанавливают в конце работы.

Валерия Врач общего профиля Если закрепить изделие снизу руки или на ладони, это повысит нестабильность узла. Так как конечность постоянно будет двигаться, соприкасаться с телом и поверхностями, фиксаторы с большей вероятностью отлетят, а узел – развяжется.

Особенности бинтования при разных видах травм

При каждой травме технология наложения повязки несколько отличается. При растяжении:

  1. Положить бинт на внутреннюю сторону запястья, сделать оборот.
  2. Протянуть по диагонали через верхнюю сторону руки между указательным и большим пальцем, затем вернуть к тыльной части запястья.
  3. Обернуть состав еще раз и протянуть через ладонь. Повторить «восьмерку» еще 2-3 раза.
  4. Завершить обматывание запястья и довести бинт до середины предплечья, накладывая его на предыдущий слой не менее чем на 23.
  5. Закрепить, используя клипсы.

Если произошел вывих пальца, сначала нужно, чтобы врач поставил его на место. После этого важно поместить руку в правильном анатомическом положении на ровную поверхность. Затем бинт закрепляют на запястье 2-3 оборотами и пропускают через ладонь к кончику поврежденного пальца. Плотно оборачивают его спиральными турами.

Продолжают бинтовать ладонь от пальцев до запястья и закрепляют 3 оборотами. Фиксируют с помощью металлической клипсы из набора.

Если произошло длительное сдавливание рук, применяют следующую технику:

  1. Поверх места сдавливания накладывают жгут.
  2. Чтобы правильно забинтовать руку медицинским или эластичным бинтом, нужно следить за плотностью фиксации. Она должны быть достаточно тугой.
  3. Пострадавшую конечность бинтуют от основания пальцев прямо до жгута и фиксируют клипсами.
  4. При отсутствии кровотечения после сдавливания обязательно снимают жгут.
  5. После этого пострадавшую руку нужно охладить пакетами со льдом и обратиться к доктору.

Часто методы бинтования эластичным материалом применяют для защиты сустава боксеры. В этом случае техника немного отличается:

  1. Конец бинта подшивают так, чтобы сформировалась небольшая петля для пальца.
  2. Продевают большой палец в эту петлю и, протягивая бинт по ребру ладони, уводят его под кисть, оборачивая 1 раз.
  3. Переводят материал снова на большой палец, повторяя 2 круга, а затем возвращая на запястье.
  4. Через 2 круга опускают рулон и переходят с запястья на кисть, оборачивают ее 2 раза.

Повторяют процедуру еще 3 круга для достижения эффективной фиксации.

Валерия Врач общего профиля Самостоятельно контролировать правильность наложения фиксатора удается не всегда. Если после бинтования появились ощущения покалывания, сильного сдавливания или другой дискомфорт, следует обратиться к доктору или снять повязку и попробовать еще раз.

Выбор эластичного бинта

При накладывании фиксатора важно следовать технологии и использовать правильный материал.

  • Длина. Не менее 50 см. Для работы с травмами больше подойдут изделия длиной от 90 см.
  • Жесткость. Для спортивного бинтования выбирают жесткие и средние бинты. Для лечебного – мягкие. Материал должен быть очень эластичным, чтобы хорошо охватывать изгибы.
  • Швы. У эластичных аптечных изделий швы часто расположены по краю. У спортивных – по всей поверхности.

Перед покупкой бинта желательно убедиться, что он подходит для тех или иных целей.

Нельзя перевязывать руку бинтом при дерматологических патологиях в области прилегания материала, разрушении сустава, злокачественном образовании в зоне бинтования, непереносимости состава ткани, из которой сделан фиксатор.

Перевязки для бойцов

Если у боксёра или представителя другой боевой дисциплины маленькие кисти, ему нужно минимум 4,5 м эластичных бинтов. Можно применять не плотные полуэластичные бинты. Бинты-перчатки в данной случае не подходят. Она не гарантируют должный уровень поддержки.

Как правильно бинтовать запястье эластичным бинтом, представлено далее:

  1. Большой палец (БП) продевается в петлю. Намотка следует по наружной зоне кисти.

При сжатии кулака бинтовка должна уплотняться.

При намотке на внутреннюю часть кисти изделие при сжимании кулака развяжется. Придётся во время тренировки отвлекаться на перевязку.

  1. Тройной оборот по окружности запястья.

Этот способ поддерживает запястье. Если у вас большие руки, а длина бинтов скромная, можно применить только двойной оборот.

У некоторых бойцов перемотка запястья слегка свободная. Это позволяет удобнее атаковать хуками и апперкотами.

  1. Тройной оборот по окружности кисти.

Бинтуется окружность ладони. Обязательно нужно обмотать костяшки.

Нужно вернуться к ключевой точке – основание БП.

  1. Иксы на наружной зоне кисти. Их должно получиться три. Бинт проходит между пальцами и пересекается на наружной зоне. Она поддерживает костяшки – они подтягиваются друг к другу, но при этом держатся на дистанции. Они не должны наскочить друг на друга, иначе получатся переломы.

Обмотка следует между безымянным пальцем (БП1) и мизинцем (М).

Обматывается наружная часть кисти.

Бинт следует к основе кисти. Он образует на наружной зоне кисти «Х».

Возврат к основе БП.

Бинт идёт между БП1 и средними пальцами (СП).

Образуется второй «Икс»

Возврат к основе БП. Бинт мотается между СП и указательным пальцем (УП).

Получился заключительный «Икс». У всех пальцев превосходное разделение.

Завершается обмотка у основы БП.

  1. По окружности БП.

Вокруг него нужно обернуть бинт один раз.

Опускайтесь в наружной зоне кисти.

  1. БП запирается.

Нужно обернуть бинт вокруг БП, но не полностью.

Необходимо остановиться на ладони. Это гарант безопасности БП и плотного удержания бинтовки.

  1. Тройной оборот по окружности костяшек.

Это основной алгоритм в такой задаче, как бинтовать запястье эластичным бинтом. Если по окончанию процедуры остались его излишки, можно устроить 2-3 Икса на наружности поверхности кисти.

Эластичная повязка на запястье не должна быть очень плотной. В ином случае рука просто не поместится в перчатку.

Завершать обмотку необходимо на запястье. Там можно зафиксировать липучку. У некоторых бойцов повязка завершается выше этой зоны. Это мера позволяет рукам лучше сгибаться для реализации апперкотов и хуков.

Так как правильно бинтовать запястье вы научились, то у вас получилась прекрасная и надёжная бинтовка. Можно сжимать кулак. А бинтовка станет его уплотнением.

Рекомендации по бинтовке

У качественной бинтовки есть свои критерии:

  1. Когда вы не сжимаете кулак, повязка находятся в расслабленном состоянии. Она уплотняется при его сжимании. Если ваши руки болят после получаса или пальцы немеют, значит, повязка слишком тугая.
  2. Профи всегда перебинтовывают запястья бинтами, имеющими более серьёзную длину. Им нужно лучше смягчить костяшки и получить дополнительную защиту. Причина – их удары очень жёсткие, а бои продолжительные.

Перевязки в тяжёлой атлетике

В этой дисциплине на суставы и связки приходятся серьёзные нагрузки. И очень важно грамотно бинтовать запястье для жима. Здесь есть свои нюансы:

  1. Для жима узким хватом надеваются бинты с повышенной жёсткостью. Плотной повязки делать не нужно.
  2. Для всех видов жима можно применять кожаные напульсники.

Способ бинтования можно применять тот же, что и в случае с боксом.

Перевязки при травмах

Эластичный бинт — это хорошее средство при лечении ушибов, разных растяжений и вывихов. Ещё им можно останавливать кровотечение при порезах.

Лучше купить эластичный бинт на запястье «Интекс» или его аналоги. Его виды по растяжимости:

  1. Низкая. Применение: вывихи, травмы.
  2. Средняя. Применение: устранение отёков после травм.
  3. Высокая. Использование: ушибы, синяки.

Как бинтовать им запястье при порезе – алгоритм действий (обозначения ЭБ – эласт. бинт):

  1. Начальный виток выполняется по окружности предплечья около запястья.
  2. ЭБ спускается по тыльной части ладони к пальцам. Совершается виток у их основы.
  3. ЭБ возвращается по этой же части ладони, но уже к запястью.
  4. Вокруг него следует новый виток и ещё один оборот вокруг основы пальцев, далее, как в п.3
  5. Следует завершающий виток по окружности запястья. ЭБ фиксируется на предплечье.

Как бинтовать запястье при ушибе:

  1. Пальцы оборачиваются немного ниже зоны костяшек. Бинтуется ладонь.
  2. ЭБ проводится между БП и УП. В зоне запястья получаются в 2-3 оборота. Затем бинт наслаивается к локтю.
  3. Забинтовывается участок от пальцев до локтя. Любой последующий виток должен перекрывать предыдущий на две трети всей ширины.
  4. Достигнув локтя, наслаивайте ЭБ, уже двигаясь к пальцам.
  5. ЭБ фиксируется на ладони в 3-4 оборота, напоминающих по форме цифру 8.

Как правильно бинтовать запястье при растяжении:

  1. ЭБ 2-3 раза оборачивается локтевая зона. Это его фиксация на повреждённом запястье.
  2. Он оборачивает участок от предплечья к ладони.
  3. Следуют 2-3 его оборота между БП и УП. Обороты напоминают по форме восьмёрку.
  4. Повязка фиксируется в 2-3 оборота по окружности запястья. Бинт наслаивается до локтя. Критерий перекрытия нового слоя предыдущего тот же.
  5. Рука бинтуется уже в противоположном направлении.
  6. Достигнув запястья, зафиксируйте окончания бинта. Для этого хватит 2 или 3 оборота.

Этот способ отвечает, как бинтовать запястье не только при растяжении, но и при разрыве связок.

Заключение

В спорте правильная перевязка запястья защищает от многих травм и повреждений. Нужен эластичный бинт для лечения многих травм.

Раздел “Распродажа” – это отличное место, где вы можете выбрать что-то из нашей крутой экипировки или одежды с хорошей скидкой.

Посмотрите, что мы предлагаем, сэкономьте и приобретите эти товары прежде, чем они закончатся.

Ведь то, что уходит, уходит навсегда!

Акция image image image image Наколенники Power Shield Нет в наличии Нет в наличии Экономия 3 192 руб. /шт 3 990 руб.20% Экономия 798 руб. 3 192 руб. /шт 3 990 руб.20% Экономия 798 руб. Подробности Акция image image image image Налокотники Power Достаточно Много Экономия 2 952 руб. /шт 3 690 руб.20% Экономия 738 руб. 2 952 руб. /шт 3 690 руб.20% Экономия 738 руб. Подробности от 2 952 руб. 3 690 руб.20% Экономия 738 руб. Акция Налокотники Power Shield Достаточно Много Экономия 2 792 руб. /шт 3 490 руб.20% Экономия 698 руб. 2 792 руб. /шт 3 490 руб.20% Экономия 698 руб. Подробности от 2 792 руб. 3 490 руб.20% Экономия 698 руб. Акция Футболка 3/4 Autumn ’19 Коралловый Достаточно Достаточно Экономия 1 192 руб. /шт 1 490 руб.20% Экономия 298 руб. 1 192 руб. /шт 1 490 руб.20% Экономия 298 руб. Подробности от 1 192 руб. 1 490 руб.20% Экономия 298 руб. Акция Футболка 3/4 Autumn ’19 Королевский Синий Мало Достаточно Экономия 1 192 руб. /шт 1 490 руб.20% Экономия 298 руб. 1 192 руб. /шт 1 490 руб.20% Экономия 298 руб. Подробности от 1 192 руб. 1 490 руб.20% Экономия 298 руб. Акция Футболка 3/4 Autumn ’19 Маренго Достаточно Достаточно Экономия 1 192 руб. /шт 1 490 руб.20% Экономия 298 руб. 1 192 руб. /шт 1 490 руб.20% Экономия 298 руб. Подробности от 1 192 руб. 1 490 руб.20% Экономия 298 руб.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий