Аминокислоты и ВСАА для безопасного набора мышечной массы и похудения

BCAA – комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот, тех которые наш организм не в силах синтезировать, и получаем эти аминокислоты мы только с пищей. Эти аминокислоты – Л-лейцин, Л-изолейцин и Л-валин являются строительными блоками для клеток мышечных волокон. Между прочим, из этих аминокислот наши мышцы состоят на целых 30%. Аминокислоты снижают катаболический эффект во время интенсивной, тяжелой физической нагрузки. Способствуют анаболизму и ускоряют восстановление после тренировки. Также они способны увеличить запас энергии и сделать человека выносливее. Разумеется, силовые показатели тоже увеличиваются от приема BCAA. А еще, компоненты комплекса BCAA участвуют в липидном обмене, снижая объем жировой ткани.

Как выбрать BCAA

  1. Первое, при выборе спортивной добавки следует определиться с производителем, так как на сегодняшний день их стало очень много и все они гарантируют превосходное качество, быстрый и ощутимый эффект от спортивной добавки, но так ли это на самом деле? Лучшими производителями BCAA будут те, которые попали в рейтинги и ТОПы на авторитетных сайтах, а также те, на чью продукцию найдется больше всего положительных отзывов, и в нашей статье как раз подобраны такие БЦАА.
  2. Вторым, на что следует обратить внимание при выборе BCAA, будет состав, так как под этой надписью могут скрываться не аминокислоты с разветвлённой структурой цепочек, а добавка с примесью других компонентов.
  3. Третье, на что можно обратить внимание, так это на форму выпуска BCAA. Добавки бывают четырех видов: в порошке, таблетках и капсулах, а также жидкой форме.
  4. И четвертое, следует обратить внимание на соотношение в них аминокислот. Соотношений на сегодняшний день очень много, но чаще всего в магазинах по реализации спортивного питания можно встретить 2:1:1, так же бывает, что лейцин превышает содержание других аминокислот в десять раз. Какое соотношение лучше работает? Основательно и точно ответить никто не может, и споры по этой теме не прекращаются никогда! На самом деле, играют роль сугубо индивидуальные предпочтения.

Если вы не знаете что такое БЦАА, то читайте эту статью →

Рейтинг 10 лучших BCAA

1. BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)

Стоимость 1 200 рублей (400 г).

Этот комплекс производится в порошковой форме без вкусовых добавок. Соотношение аминокислот – 2:1:1. Этот продукт спортивного питания можно назвать самым чистым, в котором нет никаких веществ кроме лейцина, изолейцина и валина. Содержание аминокислот на порцию составляет 6 грамм:

  • Л-лейцин – 3000 мг;
  • Л-изолейцин – 1500 мг;
  • Л-валин – 1500 мг.

При выборе спортпита с вкусовыми добавками порция увеличивается до 7.6 грамма. Это превосходный помощник в процессе восстановления и союзник в антикатаболическом и анаболическом действии.

Плюсы добавки:

  • Отсутствие примесей.
  • Большая концентрация.
  • Превосходное качество.
  • Соотношение цены и качества.

2. BCAA 5000 powder (Optimum Nutrition)

Стоимость 1 800 рублей (банка 345 г).

Классическая добавка с традиционным соотношением аминокислот – 2:1:1. Эти БЦАА производятся в виде порошка. Без вкусовых добавок. В одной порции находится 5,7 грамм вещества, из которых 5 грамм приходится на аминокислоты. При выборе продукта с вкусовыми примесями концентрация BCAA не меняется, но порция уже составит 10 грамм.

Плюсы:

  • Высокое качество.
  • Хорошо растворяется в воде.

Минусы:

  • Высокая стоимость.
  • Низкая концентрация аминокислот по сравнению с аналогами.

3. BCAA (Allmax)

Стоимость 1 800 рублей (банка 400 г).

Канадский Allmax создал свой продукт на основе аминокислотного комплекса, разработанного фармацевтической компанией из японского сырья высочайшего качества. Соотношение BCAA в спортивной добавке – 2:1:1 Количество BCAA без вкусовых добавок в пятиграммовой порции составляет все пять грамм.

Плюсы:

  • Высокое фармацевтическое качество продукта.
  • Микронизированные частицы для лучшего смешивания с жидкостью.

Минусы:

  • Высокая стоимость комплекса.

4. Essential BCAA 2:1:1 (MyProtein)

Стоимость 1 700 рублей (мягкий пакет, 500 г).

Порошковая форма BCAA имеет классические пропорции. Продукт предлагается в двух вариантах: без вкуса и со вкусо-ароматическими добавками. В порции, которая составляет 5 грамм, в безвкусовом варианте содержится 5 грамм BCAA, а в комплексе с добавлением вкусо-ароматических веществ концентрация аминокислот снижена до 4 грамм на порцию.

Основные плюсы:

  • Отличное соотношение цены и качества.

Минусы:

  • Некоторые вкусы неприятны.
  • Плохо размешиваются в воде.

Заказать можно на официальном сайте MyProtein →

5. Amino X (BSN)

Стоимость 1 400 рублей (банка 435 г).

За последнее время этот комплекс стал весьма популярным у спортсменов. В его составе также присутствует аланин, цитруллин и таурин. Эти дополнительные вещества являются вспомогательными в работе BCAA.

Плюсы:

  • Обогащен другими аминокислотами.
  • Отлично растворяется.

Минусы:

  • Неизвестно точное количество BCAA в продукте и нет соотношения аминокислот.
  • Есть красители в составе.

6. BCAA+B6 (BioTech USA)

Стоимость 1 900 рублей (банка содержит 340 таблеток).

В этом традиционном составе с соотношением 2:1:1 присутствует витамин B6. Концентрация в одной порции небольшая, по сравнению с другими комплексами нашего ТОПа и равна 4 граммам. Комплекс выпускается в таблетированной форме. Одна порция состоит из 4 таблеток.

Плюсы комплекса:

  • Наличие вспомогательных компонентов.

Минусы:

  • Таблетки большого размера.

7. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)

Стоимость 1 550 рублей (банка по 375 таблеток).

Комплекс BCAA с классической формулой 2:1:1 и с отличной концентрацией аминокислот. В одной порции, которая составляет 5 таблеток, содержится 4,5 г BCAA.

Плюсы:

  • Удобная форма.
  • Неплохое соотношение цены и качества.
  • Высокая концентрация аминокислот в комплексе.

Минусы:

  • Большой размер таблеток.

8. Geneticlab BCAA PRO

Стоимость 1500 рублей (500 г).

Формула BCAA – это комплекс, имеющий особое, мощное соотношение аминокислот – 4:1:1. Многие считают такое соотношение ударной дозой. Такое соотношение лучше всего способствует пампингу. Данный продукт отлично подойдет профессиональным спортсменам. Кстати, именно так и говорят о своем продукте производители. Этот аминокислотный комплекс бывает с разными вкусами. В упаковке хранится 40 порций. Одна порция составляет 12,5 граммов (2 мерные ложки). Также комплекс обогащен глютамином и таурином.

Плюсы:

  • Мощный анаболический комплекс.

Минусы:

  • Большая концентрация дополнительных ингредиентов.
  • Маленькое количество порций.

9. Vplab BCAA 8:1:1

Стоимость 1366 рублей (300 г).

В состав данного комплекса помимо BCAA входит и L-глютамин. Он увеличивает анаболический эффект БЦАА, а также укрепляет иммунную систему. По заявлению производителя, комплекс способен помочь в наборе качественной мышечной массы быстрее других спортивных комплексов BCAA.

Плюсы:

  • Продукт обладает превосходным вкусом.
  • Отлично растворяется в воде.
  • Имеет дополнительные ингредиенты, увеличивающие эффект от приема.

Минусы:

  • Большая порция – 10 грамм.
  • Маленькое количество порций (30).

10. Hit BCAA 10:1:1

Стоимость 1700 рублей (518 г).

Очень редкая и супермощная формула имеет соотношение 10:1:1, также содержит в составе цитрулин, бета-аланин и тирозин. Этот комплекс обеспечивает мышцы мощнейшей подпиткой микроэлементов, улучшает восстановление и анаболический эффект. Также заметно увеличивается выносливость и повышается энергия во время интенсивных тренировок.

Плюсы:

  • Высочайшая эффективность продукта.
  • Отличный вкус.
  • Дополнительные ингредиенты, усиливающие действие BCAA.

Минусы:

  • Маленькое количество порций в упаковке (всего 20).

Заключение

Выбор BCAA требует индивидуальных знаний и опыта. Но если человек не имеет ни того, ни другого, данный список будет ему полезен! Все эти добавки при правильном рационе, тренировках и достаточном отдыхе будут отличными союзниками в достижении спортивных целей.

Как выбрать БЦАА в видео формате

А также читайте, топ лучших протеинов →

1956

На фоне повального увлечения фитнесом и бодибилдингом многие спортсмены приобретают специальные добавки с комплексом аминокислот для обогащения собственного питания. Многие производители спортпита становятся популярными и их продукция приобретается чаще, ее легче всего найти на прилавках специализированных магазинов.

Однако препарат Vplab BCAA 2:1:1 столь большой популярностью не обладает, но это не делает его худшим вариантом для применения. Кроме того, наряду с топовыми марками продукция компании оказывается дешевле и выгоднее.

Описание препарата, его состав и особенности

Компания выпускает комплексы аминокислот в трех основных формах: жевательной, порошковой 8:1:1 и капсульной 2:1:1. Именно последняя отличается наиболее удобным видом соединений BCAA для приема и содержит требуемые компоненты в оптимальном классическом соотношении.

Одна порция BCAA Vplab для приема составляет четыре капсулы из желатина. В таком количестве содержится:

  • 2 грамма лейцина;
  • 1 грамм изолейцина;
  • 1 грамм валина.

Этого количества вполне достаточно, чтобы обеспечить организму спортсмена требуемые эффекты BCAA:

  • Повышение производительности тренировок и их результативности;
  • Улучшение выносливости атлета на протяжении всей спортивной тренировки;
  • Стимуляция набора сухой мышечной массы;
  • Ускорение процессов регенерации тканей и восстановления после микроповреждений;
  • Ускорение восстановительных процессов после получения травматических повреждений;
  • Общее улучшение самочувствия во время и после тренировок;
  • Поддержка иммунной системы атлета;
  • Стимуляция сжигания подкожной жировой клетчатки.

Многие спортивные добавки стимулируют набор массы одновременно жировой и мышечной. Аминокислотный комплекс Vplab BCAA 2:1:1 обеспечивает рост сухой мышечной массы, в связи с чем рекомендуется не только в период активного набора, но и на этапе “сушки” тела.

Также продукт в соотношении 2:1:1 выпускается и в порошковой форме. В виде напитка, приготовленного с его помощью, аминокислоты лучше усваиваются. Продукт может приобретаться с разными фруктовыми вкусами и нейтральным.

Обязательно читайте:  Уникальное современное средство для снижения веса — Lipo 6 Black

Кому необходимы дополнительные аминокислоты

В первую очередь комплексы аминокислот BCAA необходимы профессиональным спортсменам следующих сфер:

  • Тяжелая атлетика;
  • Пауэрлифтинг;
  • Бодибилдинг и бодифитнес;
  • Легкая атлетика;
  • Футбол, баскетбол, хоккей;
  • Плавание;
  • Бег и др.
image
image

При использовании средства Vplab BCAA в данных категориях у спортсменов повышается выносливость и энергичность, а также ускоряется энергообмен и улучшается качество тренировок. Препарат подходит для применения непосредственно перед соревнованиями.

Также BCAA рекомендуется как добавка к пище спортсменам-любителям, занимающимся в спортивных залах для построения тела (набор массы) и так называемой “сушки”. При этом необходимо оптимизировать физические нагрузки и рацион питания.

Особенно добавка BCAA Vplab может быть необходима при соблюдении низкобелковой диеты, связанной с вегетарианством или состоянием здоровья. В таких случаях пополнение запасов аминокислот может производится не только с помощью BCAA, но и других аминокислотных добавок, например, L-карнитина.

Способ применения и дозировки

Капсулы BCAA Vplab рекомендуется принимать по два раза в день с дозировкой на две капсулы к одному приему. В период активных тренировок следует принимать их непосредственно перед занятием (примерно за 30-40 минут до начала нагрузок), затем сразу после него. Для поддержания формы прием может быть осуществлен в любое время суток.

Порошок BCAA также следует принимать дважды в сутки по той же схеме. Для этого потребуется добавить в стакан чистой воды одну мерную ложку порошка и тщательно размешать. 

Для вегетарианцев и людей, придерживающихся низкопротеиновой диеты, необходимо принимать добавку в количестве, напрямую зависящем от дефицита аминокислот в рационе. Для его определения рекомендуется обратиться к врачу-диетологу.

Использование средства при похудении

Большая часть аминокислотных комплексов, применяемых в спортивной диете, помогают вырабатывать из жировой ткани энергию, тем самым уменьшая процент жира в организме и повышая выносливость спортсмена. Однако эффект похудения является побочным и, как правило, не становится целью атлета. Кроме того, вне диеты и физических нагрузок BCAA оказывается практически бесполезным средством. В то же время при правильном составлении диеты и режима спортивных тренировок с помощью добавок сможет похудеть большинство практикующих метод.

Обязательно читайте:  Что такое Креатин BioTech и как влияет на похудение?

Противопоказания, ограничения и возможные побочные эффекты

Сам по себе аминокислотный комплекс является безопасным для применения в разумных дозировках, поскольку является естественным природным продуктом и содержится в большинстве белковых продуктов питания. Однако не следует недооценивать эффективность и влияние на организм любых добавок, в том числе BCAA Vplab. Принимать любые комплексы подобного рода категорически запрещено при:

  • Лактации и беременности (ограничение связано с недостаточной изученностью вопроса влияния BCAA на организм женщины и плода в эти периоды);
  • Эндокринных патологиях;
  • Сахарном диабете (ряд экспериментов показывает, что комплекс способен снижать и повышать уровень сахара в крови вне зависимости от обстоятельств);
  • Избытке протеиновых продуктов питания в рационе (данное ограничение связано с высокими рисками получения белкового отравления или болезней печени и почек);
  • Острые и хронические воспалительные процессы внутренних органов;
  • Патологии почек, печени и желчевыводящих путей, почечная недостаточность.

При несоблюдении правил приема возможно возникновение побочных эффектов. Многие из них связываются со следующими явлениями:

  1. Прием натощак. Капсулы и напиток не следует употреблять на голодный желудок людям, обнаружившим неприятные ощущения и боли в эпигастральной области. Если же самочувствие не меняется, принимать препарат перед завтраком полезно.
  2. Травмы и растяжения. BCAA отлично повышает тонус организма и увеличивает его выносливость. В связи с этим спортсмены нередко переоценивают свои возможности и получают травмы, не позволяющие заниматься в дальнейшем. В то же время прием комплекса в восстановительный период ускорит процесс выздоровления.
  3. Непереносимость компонентов. На аминокислоты аллергические реакции возникают редко, однако вероятность их проявлений все же существует. Кроме того, аллергию могут вызвать вспомогательные компоненты: консерванты и кислоты, эмульгаторы, подсластитель, ароматизаторы.
  4. Передозировка. Слишком большое количество препарата способно вызвать обострение хронических патологий, ухудшить самочувствие, повысить кислотность желудка, ухудшить работу пищеварительной системы (повышенное газообразование, диарея, запор, абдоминальные боли), вызвать белковое отравление и проблемы с печенью и почками. Поэтому BCAA не рекомендуется злоупотреблять, особенно во время “сушки” тела, сопряженной с увеличением количества протеиновой пищи в рационе.

Обязательно читайте:  Как кокосовое масло может помочь похудеть? При возникновении побочных эффектов (за исключением возникновения травм) рекомендуется ограничить или полностью исключить прием BCAA. Если причины состоят в злоупотреблении продуктом, вся болезненная симптоматика исчезнет в течение дня. Если улучшений наблюдаться не будет, необходимо обратиться к врачу.

Стоимость препарата и способы покупки

Цена за упаковку средств варьируется от 800 до 1300 рублей в зависимости от марки торговой сети, региона и способа реализации. Как правило, выгодней всего оказывается приобретать аминокислоты в интернет-магазинах из-за скромной наценки. Однако в этом случае важно покупать BCAA Vplab только у проверенных поставщиков. В связи с дороговизной продукта могут встречаться некачественные подделки, которые не только не принесут пользы, но и могут нанести существенный урон здоровью.

Заключение

Любые аминокислотные комплексы полезны для построения красивого и стройного тела исключительно при соблюдении диеты, режима спортивных нагрузок и непосредственного приема этих средств. Соблюдать способ применения Vplab BCAA 2:1:1 достаточно просто, поскольку добавка выпускается в удобной упаковке и не требует слишком больших дозировок. Приобрести препарат возможно в любом магазине спортивного питания, в том числе на интернет-ресурсах.

Модель: банка Производители VP Laboratory Nutrition 1 590 руб. Бесплатная доставка по городу Профессиональная консультация менеджера Сертифицированные производители

BCAA 2:1:1 – комплекс аминокислот, который поможет увеличить выносливость и объем сухой мышечной массы.

Формула BCAA 2:1:1 представлена тройкой незаменимых аминокислот. Лейцин защищает мышцы от разрушения под воздействием катаболических процессов, изолейцин регулирует энергетические процессы в организме и ускоряет процессы восстановления в мышечных волокнах, валин помогает увеличить мышечную массу.

Приём аминокислот особенно важен при низкоуглеводной диете. При нехватке углеводов организм может черпать энергию из собственного белка. Применение BCAA 2:1:1 позволит сохранить мышечную массу во время снижения веса.

• Антикатаболическое соотношение аминокислот лейцин — изолейцин — валин 2:1:1 • Быстро усваивается • Хорошо растворяется в воде • Подходит для вегетарианцев и веганов • Повышает выносливость и способствует росту мышечной массы

Пищевая ценность 8 г (порция)/ 100 г: • Калорийность 31 ккал /385 ккал • Углеводы 0,3 г/3,4 г (в т.ч. сахар 0 г) • Белок 7,2 г/90 г • Соль 0 г/0,01 г

Применение

Смешать 8 г (одна мерная ложка) с 200 г воды. Выпить сразу после приготовления между приемами пищи, перед тренировкой, во время тренировки, либо в течение 30 минут после тренировки.

Отзывов: 0 Средняя оценка: 0 Похожие товары

Номер свидетельства:RU.77.99.32.003.R.001234.05.20
Дата регистрации и переоформления:21.05.2020
Лекарственная форма: &nbspПорошок в банках по 300 г с мерной ложкой , со вкусом цитрусовый, или тропический, или лесные ягоды.
Классификация «Состав» &nbspБАДы — белки, аминокислоты и их производные БАДы — витамины, витаминоподобные вещества и коферменты
Классификация «Клиническая» &nbspБАД-источники аминокислот
Состав: &nbspL-лейцин, L-изолейцин, L-валин, ароматизатор (лимон или ананас или лесные ягоды), антиокислитель Е322, регуляторы кислотности Е330, Е270, Е296, подсластители Е955, Е 950, витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид).
Область применения: &nbspДля реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище — источника L-лейцина, L-изолейцина, L-валина, дополнительного источника витамина В6.
Рекомендации по применению: &nbsp1 мерную ложку (5 г) растворить в стакане воды (250 мл), взрослым принимать 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.
Противопоказания:Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
Особые указания:Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Срок годности:3 года.
Условия хранения:Хранить в сухом, защищенном от попадания прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте при температуре не выше +25°С.
Протоколы исследований:Экспертного заключения ФБУЗ ФЦГиЭ Роспотребнадзора №10ФЦ/1034 от 01.04.2020 г. (аттестат аккредитации № RA.RU.710003)
ПроизводителиSIA Dion Sportlab ЛатвияCelares 2, Spilve, Babites nov., LV-2101, Latvija
Получатель:Индивидуальный Предприниматель Шаповалов Виктор ЛеонидовичИндивидуальный Предприниматель Шаповалов Виктор Леонидович Российская Федерация 125502, г. Москва, ул. Фестивальная, д. 59, корп. 1, кв. 29
Дата обновления информации: &nbsp07.06.2020
Инструкции

Аминокислоты – это элементы белков, играющие фундаментальную роль в физическом благополучии и правильном развитии мышц. Не всегда возможно получить их с пищей. На рынке представлено множество добавок, как содержащих три незаменимые разветвленные аминокислоты для спортсменов (ВСАА), так и важные для любого организма, которые можно принимать всем. Редакция сайта «ЯНашла» подготовила рейтинг лучших аминокислотных комплексов на 2021 год. Советы по выбору и ТОП капсул, порошков и растворов в одной статье.

image

Аминокислоты – что это такое

Аминокислоты – структурные элементы белков, набор молекул, которые объединяют пептидные связи. Для чего нужны: они как витамины, без которых организм не функционирует должным образом. Эти вещества, в частности, отвечают за поддержание мышечного тонуса и служат источником энергии.

Какие бывают виды добавок

Прежде чем начать обзор, следует отметить, что

аминокислотные комплексы предназначены, в первую очередь, для тех, кто нуждается в дополнительной поддержке во время тяжелых физических нагрузок.

Норма потребления аминокислот обеспечивается повседневным разнообразным сбалансированным питанием. Поэтому взрослому человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, не требуется увеличение количества этих веществ, а может даже навредить.

Типы добавок разнообразны. Существуют незаменимые аминокислоты: фенилаланин, гистидин, метионин, треонин, триптофан, лизин, лейцин, изолейцин и валин. Последние три называются разветвленными, обозначаются английским акронимом BCAA, встречается также русская аббревиатура БЦАА. Они ответственны за поддержание мышечных клеток, по этой причине используются спортсменами, которым нужна энергетическая поддержка перед тренировкой, или после нее, чтобы избежать боли и судорог из-за чрезмерных усилий.

image

Что касается остальных аминокислот, то они общего воздействия и приносят пользу не только мышечным тканям, но и всему телу.

Вопрос о том БЦАА или аминокислотный комплекс решается просто, первые — для спортсменов, вторые — для широкого круга людей.

Можно найти полные аминокислотные комплексы, содержащие все аминокислоты, которые способен синтезировать организм. Они полезны при диетах с низким содержанием белка, например, веганам или сыроедам.

Также продаются целенаправленные препараты, содержащие только одну изолированную аминокислоту с добавлением витаминов и минеральных солей. Например, популярен L-карнитин, отвечающий за защиту мышц во время тренировки и за сжигание жира, накопленного в клетках. Кроме того, он обладает антиоксидантным действием и снижает уровень триглицеридов в крови. Таким образом, это добавка, подходящая для спорта, целью которого является похудение.

Наконец, есть специфические добавки, не связанные с физической активностью. Например, женские, для беременных или для волос и ногтей.

image

Как выбрать

Ошибки при выборе моментально скажутся на самочувствии, поэтому перед покупкой и приемом добавок рекомендуется посетить врача или посоветоваться с тренером, имеющим опыт в области спортивного питания. Обычно даются рекомендации в зависимости от пола, возраста и количества тренировок в неделю.

Кроме того, оценивается тип и количество химического вещества, будь то изолированное средство, полноценный комплекс или BCAA. Например, суточная потребность лизина составляет 12 мг в день, валина и изолейцина – 10 мг, поэтому большинство добавок с разветвленной цепью аминокислот (ВСАА) имеют соотношение этих трех элементов, равное 2:1:1. Это наиболее распространенная и оцененная пользователями пропорция. Соотношения 4:1:1 и 8:1:1 предназначены для тех, кому требуется усиленная поддержка.

Где купить

В специализированном интернет-магазине или в аптеке. Можно заказать онлайн на айхерб (iHerb.com). Преимущество покупок на этом сайте в том, что описание каждого средства максимально подробное, с указанием веса каждой присутствующей аминокислоты. По мнению покупателей это удобно, так как состав аминокислотного комплекса – это самый важный критерий выбора.

image

Как принимать

Вопрос о том, со скольких лет можно принимать аминокислотные комплексы, остается открытым. Для этого необходимо смотреть инструкции к каждому препарату.

Обычно суточная потребность взрослого здорового мужчины соответствует 1 мг на каждый кг веса тела, однако тем, кто практикует упражнения на сопротивление и силу, требуется больше.

Некоторые добавки принимают до тренировки, другие после или во время занятия.

Таким образом, нет строгих правил, ни по дозе, ни по времени приема, которым нужно следовать, поскольку берутся в расчет также тип выполняемого спорта и продолжительность тренировок.

Результаты приема аминокислот могут отличаться от человека к человеку, в зависимости от ряда факторов, включая пол и возраст.

Лучшие аминокислотные комплексы на 2021 год

В таблетках

Optimum Nutrition Superior Amino 2222. Для роста мышц

image

Содержит полный набор аминокислот, способствующих увеличению сухой мышечной массы, ее поддержанию и восстановлению. Включает незаменимые аминокислоты, полужидкие и заменимые, а также с разветвленной цепью (BCAA). Состав без жира и глютена, чтобы помочь нарастить мышцы без образования лишнего веса. Поэтому успешно применяется в программах похудения. Сделан из сывороточного протеина и предварительно переваренных белков для поддержки соединительных тканей, связок и сухожилий.

Подходит как любителям активного отдыха, так и профессионалам спорта. Стандарт приема – по 2 капсулы за 45 минут до спортивного занятия или приема пищи, и 45 минут после. Белково-аминокислотный препарат микронизирован, чтобы обеспечить быстрое и полное усвоение.

Отзывы в основном положительные, кроме недовольства размером таблеток.

В продаже есть разные форматы. Баночка, в которой 320 таблеток, продается по 2750 рублей.

Optimum Nutrition Superior Amino 2222

Достоинства:

Недостатки:

NOW Sports Amino Complete. Польза для всего организма

image

Эти таблетки – простой способ обогатить рацион аминокислотами в любое время дня, в зависимости от диетических целей. Включают множество компонентов, а именно 21 аминокислоту, все необходимое для нормального функционирования систем организма.

Amino Complete рекомендуется не только людям, ориентированным на фитнес, но и тем, кто желает улучшить здоровье и качество жизни. Оптимизирует восстановление мускулатуры и тканей, усиливает функционал здоровых клеток, способствует эффективному функционированию ферментов и нейротрансмиттеров, оказывает антиоксидантную поддержку.

Производитель рекомендует принимать по четыре капсулы 1-3 раза в день между приемами пищи.

В банке 120 штук. Средняя цена: 990 рублей.

NOW Sports Amino Complete

Достоинства:

Недостатки:

Альтера Холдинг — ADH Health. Микс для беременных, и не только

Аминокислотный комплекс из 18 компонентов с высоким процентным содержанием. Когда тело подвергается стрессу, аминокислоты способствуют синтезу белка, уменьшают его катаболизм и помогают увеличить энергию за счет гликогенеза.

Добавка универсальна. Эффективна в программах наращивания мышц, похудения, в период выздоровления, а также незаменима для кормящих мам и беременных с токсикозом.

При беременности важны следующие вещества из состава: пролин, тирозин, лизин, треонин, триптофан, изолейцин, аргинин, аспарагиновая кислота. В результате приема регулируется гормональный баланс, улучшается обмен веществ, настроение, а также сохраняется красота и здоровье волос и ногтей.

Как принимать: по 2 штуки три раза в день с едой.

Количество: 180 таблеток. Продается по цене 4419 рублей на сайте ortho.ru.

Альтера Холдинг — ADH Health. Микс для беременных, и не только

Достоинства:

Недостатки:

В порошке

Gaspari Nutrition HyperAmino. Для бодибилдеров

image

Американская компания Gaspari Nutrition известна среди тех, кто занимается кроссфитом и бодибилдингом. Комплекс составлен идеально, включает все незаменимые аминокислоты, которые может синтезировать человек. Форма порошковая. Весит 300 г, что соответствует 30 дозам, которые можно вымерять с помощью прилагающейся мерки. Растворяется в воде и принимается перед тренировкой, во время, или после. Высвобождает энергию, как быструю, так и долгосрочную. Увеличивает силу, ускоряет рост мышц.

Отличается редким ежевичным вкусом. Однако, по мнению некоторых покупателей препарат слишком сладкий. Кроме того, содержит небольшой процент кофеина. Гипертоникам следует быть осторожными.

Средняя цена: 1879 рублей.

Gaspari Nutrition HyperAmino. Для бодибилдеров

Достоинства:

Недостатки:

Scivation Xtend BCAAs. Интратренировочный препарат

image

Аминокислотный комплекс, продаваемый компанией Scivation, высоко ценится потребителями за качественный состав. Это порошкообразная добавка, которую нужно растворить примерно в 400 мл воды, в зависимости от личного вкуса, и пить во время тренировки или во время перерывов в течение дня. В отличие от других продуктов на белковой основе, это не только полезное средство для поддержания мышц, но и для восполнения минеральных солей и витаминов, теряемых при перенапряжении.

Содержит не только три аминокислоты с разветвленной цепью (валин, изолейцин, лейцин), но также магний, хлорид калия, натрий и витамин B6. Отлично восполняет потерю жидкости во время физической активности.

Можно выбрать между разными вкусами: смесь фруктов, ананас, арбуз, манго, виноград и другие.

Вес продукта: 1150 г. Сколько стоит: 4770 рублей.

Scivation Xtend BCAAs. Интратренировочный препарат

Достоинства:

Недостатки:

Inspired Amino Vegan EAAs. Для веганов

Аминокислотные комплексы американского бренда являются результатом долгих и тщательных исследований и строгих требований к качеству. Ингредиенты на 100% чисты, сертифицированы независимой лабораторией. Какой лучше купить? Например, пользуется популярностью вегетарианский и веганский продукт, без глютена, лактозы, стеарата магния и прочих ненужных элементов. Он легко переваривается. Не возникает побочных эффектов.

В то же время препарат универсален, так как содержит L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, помогающие наращивать мышечную массу и добиваться спортивных целей. Кроме этого включены другие аминокислоты, такие как таурин, лизин, триптофан, метионин, всего 9 компонентов.

Порошковые формы нравятся многим, так как позволяют легко менять дозировку. В банку вложена мерная ложечка. Если брать по одной мерке на стакан воды, то получится 30 порций. Можно принимать перед тренировкой, до и после, а также не связывать прием с графиком занятий.

Объем: 450 г. Средняя цена: 1980 рублей.

Inspired Amino Vegan EAAs. Для веганов

Достоинства:

Недостатки:

vplab BCAA 8:1:1 Для быстрого спортивного прогресса

Это профессиональный продукт от одного из самых известных брендов в отрасли спортивного питания.

Аминокислоты с разветвленной цепью (лейцин, изолейцин и валин) в максимальной пропорции 8:1:1 направлены ​​на увеличение мышечной массы и выносливости. Содержание белков в 100 г – 90,5 г. Средство является источником энергии для трофики мышц и противодействует усталости после занятий спортом. Мгновенно восстанавливает. Укрепляет иммунитет. Ценная поддержка для достижения целей.

Растворяется моментально благодаря микронизированной консистенции. Требуется всего одна порция раз в день до тренировки. Смешивается со стаканом воды.

Стоимость: 1351 рубль.

vplab BCAA 8:1:1 Для быстрого спортивного прогресса

Достоинства:

Недостатки:

Жидкие добавки

Ironman Концентрат сывороточных L-аминокислот и пептидов. Для профессионалов

Инновационный препарат российского производства. Содержит быстродействующие аминокислоты, полученные естественным (не химическим) путем. Такое производство не дает вредных примесей, опасных для здоровья организма.

Обогащен витаминами и L-карнитином, который защищает мышцы, сжигает жир, омолаживает.

Рекомендуется в период интенсивных занятий спортом на профессиональном уровне. А также для похудения. Строго под наблюдением специалиста.

Жидкая форма выпуска удобна, готова для питья, быстро всасывается.

В коробке 10 флаконов по 25 мл. Стоимость: 559 рублей.

Ironman Концентрат сывороточных L-аминокислот и пептидов. Для профессионалов

Достоинства:

Недостатки:

Sport Technology Nutrition ВСАА 5000. Для защиты сердца

Еще один российский препарат, но изготовленный из высококачественных импортных компонентов. Три аминокислоты с разветвленной формулой (валин, изолейцин, лейцин) обогащены аргинином. Он дополняет характеристики ВСАА благотворным влиянием на работу сердечной мышцы, повышает циркуляцию крови, мгновенно насыщает кислородом, после чего сердце легче переносит нагрузки.

Предназначен для активного отдыха любого вида, подходит новичкам и профессионалам. Моментально устраняет усталость. Отзывы пользователей самые хорошие.

Принимать очень просто: взболтать ампулу, пить до, после или во время занятия. Количество в день: от одной до трех порций. Вкусы разнообразные, фруктовые.

Флаконы по 25 мл. Средняя цена: 1140 рублей.

Sport Technology Nutrition ВСАА 5000. Для защиты сердца

Достоинства:

Недостатки:

GALACTICOS. Ампульный уход для волос

Витаминно-аминокислотный комплекс разлит в ампулы, предназначен для поврежденных, тонких и легко ломающихся волос. Наносить после мытья головы 2-3 раза в неделю. Курс 10 бутылочек, каждая содержит раствор на основе аминокислот, витаминов, кератина.

Если волосы подвергались химической обработке или пережили период сильного стресса, механические и термические воздействия, в результате которых повредилась структура, использование флаконов может оживить волосы, сделать блестящими и укрепить от корней до кончиков.

На что обратить внимание: не все волосы одинаково реагируют на процедуры, поэтому результативность индивидуальная. Отзывы показывают, что продукт особенно оценили те, кто практикует обесцвечивание, тем более что инструкция к средству разрешает добавлять содержимое ампулки в краску или обесцвечивающую смесь перед нанесением, то есть препарат проявляет заботу еще до повреждения волос.

Объем флакона: 5 мл. Упаковка стоит 216 рублей.

GALACTICOS. Ампульный уход для волос

Достоинства:

Недостатки:

Заключение

В рейтинг вошли далеко не все аминокислотные добавки, выбор индивидуален и зависит от личных потребностей, одному человеку нужен полный комплекс, другому ВСАА, а третьему в организме недостаточно конкретного вещества и добавлять нужно только его. Важно выбирать качественные сертифицированные препараты от известных, лучших производителей спортивного питания, соблюдать дозировку, следить за реакциями организма.

х

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий