Попробовал энергетик с BCAA 2000. Бредовая идея или лайфхак для качков? Палач

image

Одна порция спортивного протеина составляет 33 грамма, которые равны 121 килокалории. Она дает атлету:

  • белки — 25,9 г;
  • жиры — 1,6 г;
  • углеводы — 0,65 г.

Протеин дополнительно содержит искусственные и натуральные ароматизаторы, лимонную кислоту, красители, лецитин, подсластители.

Как принимать Whey Pro от Genetic Lab

image

Специалисты производителя рекомендуют выпивать в день по 2-3 дозировки добавки. Все зависит от того, насколько атлет нуждается в белке. Чтобы приготовить протеиновый коктейль, мерную ложку (33 г) протеина разводят водой либо нежирным молоком. Достаточно 250-350 мл жидкости. Лучшим временем для приема считается утро, а также час до тренировки либо сразу после окончания занятия.

Чтобы усилить получаемый от приема добавки эффект, опытные атлеты сочетают продукт с другими препаратами. Специалисты Genetic Lab советуют следующие сочетания:

  • для сжигания лишнего подкожного жира с сохранением сухой мышечной массы препарат лучше всего пить вместе с L-Carnitine 2500;
  • для улучшения восстановительных процессов и повышения выносливости во время тренинга спортивное питание сочетают с комплексом BCAA, к примеру, с BCAA PRO, что позволяет лучше подавлять катаболизм.

Чистый протеин можно принимать на регулярной основе. Спортсменам нет необходимости делать перерывы или циклирование. Добавка не дает никаких побочных эффектов. Она абсолютно безопасна. В редких случаях комплекс вызывает проблемы с пищеварением. Если это происходит, от приема продукта отказываются.

Отзывы

Добавка уступает по популярности аналогичным продуктам от американских компаний Dymatize, Optimum Nutrition, но в интернет-магазинах, а также на разных форумах можно найти большое количество отзывов относительно эффективности продукта. Несмотря на это, многие атлеты пользуются данным протеиновым комплексом, подбирая для себя наиболее оптимальный вариант. Комментарии о действии этого спортпита в основном положительные.

Выпускается добавка в десяти различных вариациях. Это ванильный, клубничный, апельсиновый, бананово-земляничный, шоколадный, карамельно-фундуковый, кокосовый, нейтральный вкусы, а также пина колада и печенье. Не все пользуются большой популярностью. Если судить по отзывам, то чаще всего спортсмены приобретают вариант с нейтральным вкусом. Во-первых, он стоит дешевле. Во-вторых, в нем не содержится лишней химии.

#39: Geneticlab Whey Pro Cookie — а где печенька? Watch this video on YouTube

25

Фильтр По индексу сортировки (возрастание) По популярности (убывание) По популярности (возрастание) По алфавиту (убывание) По алфавиту (возрастание) По цене (убывание) По цене (возрастание) Для мышц От стресса Треонин 500, 90 капсул Арт.: 71682 511 /шт 511 /шт Подробности Для мышц Мужское здоровье Аргинин 1000, 90 капсул Арт.: 85732 558 /шт 558 /шт Подробности Для кожи Хит Коллаген, 90 капсул Арт.: 72184 657 /шт 657 /шт Подробности Для мышц Для похудения Орнитин 800, 90 капсул Арт.: 71644 786 /шт 786 /шт Подробности Для мозга Для похудения Тирозин, 90 капсул Арт.: 85701 362 /шт 362 /шт Подробности Для мышц Для детоксикации Прометионин, 90 капсул Арт.: 71705 616 /шт 616 /шт Подробности Для кожи Пролин 1000, 90 капсул Арт.: 71651 651 /шт 651 /шт Подробности От стресса Хит Магния цитрат с витамином В6, 90 капсул Арт.: 71613 525 /шт 525 /шт Подробности Женское здоровье Для иммунитета От стресса Астрид 30, комплекс при приёме оральных контрацептивов, 30 капсул Арт.: 71781 440 /шт 440 /шт Подробности Для похудения L- Карнитин 800, 60 капсул Арт.: 71583 394 /шт 394 /шт Подробности Для мозга Для выносливости Таурин 1000, 90 капсул Арт.: 71590 476 /шт 476 /шт Подробности Для мышц Лейцин, 90 капсул Арт.: 71576 523 /шт 523 /шт Подробности Для мозга Теанин, 60 капсул Арт.: 71552 511 /шт 511 /шт Подробности Хит Для волос и ногтей Цинка цитрат, 90 капсул Арт.: 71620 295 /шт 295 /шт Подробности Триптофан, 90 капсул Арт.: 85718 496 /шт 496 /шт Подробности Для кожи Для иммунитета Лизин 1000, 90 капсул Арт.: 71675 590 /шт 590 /шт Подробности Хит Для иммунитета Советуем Мультивитамины 12+9, 60 капсул Арт.: 71569 459 /шт 459 /шт Подробности Для мозга Для детоксикации Для мышц Проглутам, 90 капсул Арт.: 85725 452 /шт 452 /шт Подробности Для волос и ногтей Для кожи Цистеин, 90 капсул Арт.: 71538 394 /шт 394 /шт Подробности Для красоты Для иммунитета Медь Глюконат, 60 капсул Арт.: 72214 454 /шт 454 /шт Подробности Показать еще

Интернет-магазин компании GLS PHARMACEUTICALS, обладает уникальным портфелем продуктов в областях женского и мужского здоровья, и непрерывно стремится к расширению возможностей современной науки, сохраняя бесценный ресурс здоровья каждого человека.

Что такое BCAA

BCAA Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — Health Professional Fact Sheet — это три незаменимых аминокислоты с разветвлённой боковой цепью: лейцин, изолейцин и валин. Они не вырабатываются в организме и должны поступать с пищей.

BCAA составляют Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — Health Professional Fact Sheet, Is Branched‑Chain Amino Acids Supplementation an Efficient Nutritional Strategy to Alleviate Skeletal Muscle Damage? A Systematic Review 25–50% всех аминокислот в источниках животного белка: мясе и курице, молоке, яйцах и рыбе. Присутствуют они и в растительной пище, но не все сразу. Чтобы получить полный набор, нужно сочетать бобовые, зерновые, семена и орехи.

Наши мышцы тоже содержат BCAA. Эта незаменимая троица составляет Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — Health Professional Fact Sheet, Is Branched‑Chain Amino Acids Supplementation an Efficient Nutritional Strategy to Alleviate Skeletal Muscle Damage? A Systematic Review 14–35% белка скелетной мускулатуры и, в отличие от других аминокислот, перерабатывается Branched‑chain amino acids in health and disease: metabolism, alterations in blood plasma, and as supplements не в печени, а прямо в мышцах.

Добавки с BCAA содержат лейцин, изолейцин и валин в пропорциях 2 : 1 : 1 и выпускаются в виде капсул или порошка с разными вкусами. В последнем случае вместе с добавкой поставляется мерная ложка, чтобы удобнее было отмерять нужное количество.

В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!

В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!

Кто и зачем принимает добавки с BCAA

BCAA часто применяют Sports And Dietary Supplements: From Creatine To Whey бодибилдеры, когда пытаются снизить процент жира в организме и при этом сохранить мышечную массу. Также добавки используют атлеты видов спорта, развивающих общую выносливость, во время тяжёлых нагрузок или соревнований.

Ещё одна категория потребителей — фитнес‑энтузиасты и новички, которые стремятся быстрее нарастить мышечную массу, скинуть жир и увеличить силовые показатели.

В отличие от спортсменов и культуристов, у новичков и любителей сравнительно небольшой объём тренировок, и, казалось бы, дополнительные аминокислоты им ни к чему. Однако люди всё равно тратят деньги на спортпит, и это не удивительно, ведь производители приписывают добавкам с BCAA много положительных эффектов:

  • увеличенный рост силы;
  • повышение силовой выносливости;
  • сохранение мышечной массы при диете с дефицитом калорий;
  • избавление от лишнего жира;
  • ускорение набора массы при силовых тренировках;
  • уменьшение мышечной боли после тяжёлых тренировок;
  • ускорение восстановления.

Ниже мы разберём, сколько правды в этих заявлениях и могут ли научные данные подтвердить их хотя бы частично.

Правда ли, что эти добавки помогут быстрее нарастить мышцы

ВСАА участвуют Hormonal and signaling role of branched‑chain amino acids в секреции гормонов и передаче сигналов внутри клетки. Лейцин воздействует Branched‑chain amino acids activate key enzymes in protein synthesis after physical exercise на сигнальный комплекс mTOR, запускающий производство нового белка. Это смещает баланс в сторону анаболизма — ускоряет наращивание мышц и замедляет их распад.

Добавки с BCAA могут Sports And Dietary Supplements: From Creatine To Whey замедлить потерю мышц при хронических заболеваниях, когда человек прикован к постели, в пожилом Nutrient interaction for optimal protein anabolism in resistance exercise возрасте, при инфекциях и недоедании Amino acid supplementation and impact on immune function in the context of exercise .

Несколько исследований также показали ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations , что BCAA увеличивают синтез белка у здоровых людей. Но когда результаты сравнили с приёмом того же количества аминокислот в составе порошкового протеина (сывороточного), оказалось, что последний даёт куда лучше результаты.

Некоторые учёные считают Branched‑chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? , что, заменив полноценный белок на BCAA, можно добиться обратного эффекта — замедлить не только распад, но и построение новых мышц, поскольку телу не хватит строительного материала из других аминокислот.

Возможно, поэтому некоторые исследования на здоровых людях не показывают The effects of 8 weeks of heavy resistance training and branched‑chain amino acid supplementation on body composition and muscle performance преимуществ от приёма добавки ни для наращивания мышц, ни для силовых показателей.

Таким образом, здоровым людям добавки с BCAA обеспечат Supplemental dietary leucine and the skeletal muscle anabolic response to essential amino acids не больше преимуществ для наращивания мышц, чем приём сывороточного протеина ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations или просто полноценное питание с достаточным Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — Health Professional Fact Sheet, Branched‑chain amino acids as fuels and anabolic signals in human muscle количеством белка.

Влияют ли добавки с BCAA на спортивные показатели

Считается, что BCAA могут улучшать показатели на тренировках, поскольку во время физической активности эти аминокислоты окисляются и служат топливом для работающих мышц. Это действительно так, но уровень их окисления слишком мал Nutritional and non‑medication supplements permitted for performance enhancement, Branched‑chain amino acids as fuels and anabolic signals in human muscle , чтобы внести значительный вклад в производство энергии.

Есть некоторые данные, что добавки могут сделать упражнения легче по ощущениям. Высокая концентрация BCAA в плазме частично блокирует Branched‑chain amino acids and central fatigue перенос аминокислоты триптофана в мозг. В итоге образуется меньше 5‑гидрокситриптофана — вещества, связанного с ощущением усталости, — и человек проще переносит нагрузки.

В одном эксперименте Effects of branched‑chain amino acids supplementation on physiological and psychological performance during an offshore sailing race проверили, как BCAA повлияет на ощущения спортсменов во время двухдневной гонки на парусниках. Те, кто принимал добавку в дополнение к обычной диете, под конец соревнования испытывали меньшую усталость. Кроме того, у них почти не пострадала кратковременная память — в отличие от тех, кто добавки не получал.

Однако в целом на данный момент нет Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — Health Professional Fact Sheet серьёзных доказательств того, что BCAA поможет стать сильнее и выносливее или улучшить показатели в любом виде спорта.

Помогают ли добавки с BCAA снизить отложенную боль в мышцах

Сразу несколько обзоров Effect of BCAA supplementation on central fatigue, energy metabolism substrate and muscle damage to the exercise: a systematic review with meta‑analysis, Effect of branched‑Chain Amino Acid Supplementation on Muscle Soreness following Exercise: A Meta‑Analysis, Branched‑chain amino acid supplementation and exercise‑induced muscle damage in exercise recovery: A meta‑analysis of randomized clinical trials научных работ показали, что приём добавок с BCAA помогает снизить отложенную боль в мышцах после тяжёлых физических нагрузок.

Учёные заметили, что у тех, кто принимает добавку, на следующие сутки после тренировки в крови меньше креатинкиназы — фермента, который указывает на повреждение мышечных волокон. Предполагают Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise , что BCAA каким‑то образом защищает мышцы от повреждений, что снижает отложенную боль, воспаление и потерю силы после тяжёлых нагрузок.

Особенно эффективен Is Branched‑Chain Amino Acids Supplementation an Efficient Nutritional Strategy to Alleviate Skeletal Muscle Damage? A Systematic Review заблаговременный приём BCAA. Если начинать пить их за неделю до объёмных тренировок или соревнований, мышцы не будут так сильно болеть, а вы потеряете на 15% меньше силы в период восстановления.

Кому стоит попробовать добавки с BCAA

BCAA могут пригодиться тем, кому предстоят тяжёлые изматывающие нагрузки, например резкое увеличение объёма тренировок или соревнования.

Приём BCAA поможет уменьшить повреждения мышц, крепатуру, а также потерю силы в следующие несколько суток после нагрузки. Кроме того, добавка может снизить ощущение усталости в процессе тяжёлых испытаний и предотвратить когнитивный спад на фоне утомления.

В остальных случаях лучше предпочесть добавке полноценные источники белка из питания либо порошковый протеин. Это будет более выгодно в финансовом плане и обеспечит такие же или большие преимущества для наращивания мышц и увеличения спортивных показателей.

Как принимать добавки с BCAA

В обзоре научных работ заключили Is Branched‑Chain Amino Acids Supplementation an Efficient Nutritional Strategy to Alleviate Skeletal Muscle Damage? A Systematic Review , что BCAA обеспечивает эффект только в случае приёма 200 мг на 1 кг веса тела в день в период более 10 дней. Приём меньшего количества, а также высокие дозы, но в более короткие сроки не дают значительных результатов.

Принимайте 200 мг BCAA на 1 кг веса тела в сутки, разделив это количество на 2–4 раза. Начинайте за 7–10 дней до увеличения объёмов тренировки или соревнований. В процессе и после тяжёлых нагрузок пейте Nutritional and non‑medication supplements permitted for performance enhancement по 2–4 г добавки в час. Но не более 20 Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — Health Professional Fact Sheet г в сутки.

Это количество добавки признано безопасным для здоровья. Стоит ли принимать больше, если гонка или соревнование длятся много часов подряд, — решать вам. Противопоказания и побочные эффекты BCAA не определены, так что сложно сказать, может ли увеличенное количество аминокислот навредить здоровью.

Если у вас есть какие‑либо заболевания и состояния, при которых стоит с осторожностью относиться к изменениям в диете, перед применением добавок проконсультируйтесь с диетологом или лечащим врачом.

ХИТ

GeneticLab

Отзывы(2)  Вопросы о товаре +37 бонусов

  • Артикул: 00907
  • Тип: БЦАА
  • Страна производства: Россия
  • Количество порций: 20
  • Форма выпуска: Порошок
  • Упаковка: Банка
  •   Нет в наличии

Копите баллы совершая покупки и оставляя отзывы о товарах

Описание

Genetic Lab Nutrition BCAA Pro Powder — гарантия качества мускулатуры и устойчивых результатов

Добавка своей высокопроизводительной формулой ускоряет развитие мускулатуры. Матрица прицельно работает над совершенствованием тела. С ней происходит заметное многократное повышение эффективности тренировок и продуктивности. Для открытия нового мира с высокими анаболическими показателями советуем купить Genetic Lab BCAA Pro. Надёжная поддержка гарантирует успех и стремительный полёт у цели.

С БЦАА можно загружаться по полной: брать новые веса и экстремально усложнять упражнения. Отзывы о Genetic Lab BCAA Pro тому доказательство. Когда цель — объёмная мускулатура — выбирать нужно премиум-качество. Содержащиеся ВСАА обеспечивают мускулы таким белковым метаболизмом, при котором новые мышечные клетки растут, разбухая от окиси азота, гонимого мощнейшим кровотоком. Неслучайно при создании добавки соотношение L-Лейцина с другими незаменимыми амино L-Изолейцином и L-Валином составляет 4:1:1. Четырёхкратное превосходство лейцина, на два скупа количество 3500 мг, создаёт мощный анаболизм и обеспечивает защиту от катаболизма.

Главная → Каталог → Аминокислоты → BCAA → GeneticLab → GeneticLab BCAA PRO (250 гр) GeneticLab BCAA PRO (250 гр) GeneticLab BCAA PRO (250 гр) GeneticLab BCAA PRO (250 гр) GeneticLab BCAA PRO (250 гр) GeneticLab BCAA PRO (250 гр) GeneticLab BCAA PRO (250 гр)

BCAA Pro от Genetic Lab Nutrition – это аминокомплекс нового поколения, который был специально разработан для спортсменов, которые нуждаются в полноценной подпитке организма, а также для увеличения анаболического эффекта в процессе интенсивных тренировок.

Какие еще полезные свойства обеспечивает прием ВСАА Про Генетик Лаб Нутришен?

  • Повышение анаболического состояния организма.
  • Увеличение белкового синтеза.
  • Активация метаболических процессов.
  • Улучшение липидного обмена, быстрое жиросжигание естественным способом.
  • Полная безопасность.
  • Быстрое размешивание и великолепные вкусовые качества.

Благодаря инновационным разработкам, данная аминоматрица оказывает невероятно мощный анаболический эффект. Все входящие в состав аминокислоты максимально очищены и не содержат вредных примесей. В составе вы найдете более 5000 мг аминокислот с разветвленными боковыми цепочками, которые крайне важны для организма атлетов, и без которых не происходит белковый синтез. Следует отметить, что эти аминокислоты не продуцируются в организме, поэтому очень важно получать их из спортивных добавок, таких как ВСАА Pro Geneticlab.

Еще один нутриент – это аминокислота L-глютамин. Более 5 грамм этого компонента в порции обеспечивает надежную защиту от катаболизма, способствует быстрому восстановлению, а также поддерживает иммунную, нервную и пищеварительную системы.

В составе также содержится матрица из незаменимых аминокислот – аргинина, тирозина, таурина, глицина и лизина. Их употребление также важно для атлетов и тех, кто хочет нарастить мышечную массу и уменьшить количество жира в организме.

Витамин В6, входящий в состав, обеспечивает полноценное усвоение нутриентов, а также принимает участие в метаболизме жиров и углеводов. Аминокислотный комплекс ВСАА ПРО содержит только необходимые ингредиенты для полноценных тренировок. В составе нет жиров, сахара или углеводов, поэтому добавка подойдет атлетам, которые готовятся к выступлениям.

С каждой порцией аминокислотного коктейля от Генетик Лаб вы будете на шаг ближе к стройному и рельефному телу, повысите производительность и ускорите восстановительные процессы.

Состав

Содержание питательных веществ в порции 2 мерных ложки (12,5 гр):

Всего жиров 0 гр
Всего углеводов 0 гр
Витамин B6 (пиродоксин) 2,5 мг
Аминокислотный состав:
-Л-Лейцин 3500мг
-Л-Изолейцин 875мг
-Валин 875мг
-ААКГ (Аргинин альфа-кетоглюторат) 5250мг
-Л-Тирозин 100мг
-Л-Таурин 100мг
-Л-Глицин 100мг
-Л-Лизин 100мг

Другие ингредиенты: лимонная кислота, лецитин, натуральные и искусственные ароматизаторы, подсластитель.

Способы применения:

в качестве пищевой добавки смешайте одну порцию (2 мерных ложки) BCAA PRO с 200-250мл воды. Перемешать или взболтать и употреблять до, после и во время тренировки или в течение дня в нетренировочные дни.

Товар НЕ является лекарством.

← Scitec Nutrition BCAA-X SAN BCAA-Pro 5000 (690 гр) — 100 порций →

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий