✅MuscleTech Creatine Cell-Tech Pro Series — 2 кг купить недорого, цена от 👉 3630 руб. в интернет-магазине Atletic-Food.ru с доставкой

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга Перейти к: навигация, поиск image Исправить ошибку image

Рейтинг лучших креатинов[править | править код]

Сегодня очень сложно найти объективную информацию о спортивном питании, тем более это касается поиска лучших продуктов, в частности и креатина.

Рейтинг www.bodybuilding.com

  1. Platinum 100% Creatine MuscleTech
  2. Signature Creatine Monohydrate Bodybuilding.com
  3. C-HCL Creatine Kaged Muscle
  4. RSP Nutrition CreAde
  5. Micronized Creatine Powder Optimum Nutrition
  6. BPI Sports Best Creatine
  7. Creactor MuscleTech
  8. MuscleTech CELL-TECH
  9. Creatine 2500 Caps (Optimum Nutrition)
  10. Creatine Powder (Universal Nutrition)

Лучший креатин по мнению экспертов[править | править код]

Из всех форм, по мнению экспертов, лучшим креатином является моногидрат от Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition и завершает лидерство Dymatize, кроме того возлагаются надежды на креатин малат, однако научного подтверждения его эффективности пока нет. Кроме того высокоэффективным признается креатин с транспортной системой. Также представляем перевод научной статьи с результатами экспериментального сравнения различных форм.

Голосование[править | править код]

Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.

Приобретение

Что такое креатин?

Креатин – одна из наиболее популярных добавок        спортивного питания. По статистике покупаемости стоит чуть позади протеиновых и углеводных смесей, BCAA и жиросжигателей. Представляет собой натуральное соединение — азотосодержащую карбоновую кислоту, синтезируется организмом человека благодаря аминокислотам.

Учеными в 1926г экспериментально доказана значимость креатина в метаболических процессах в нервных и мышечных клеток, что способствует росту мышечной массы. И только с 1992 года начинается история применения креатина в фитнес-индустрию после публикации повторных исследований на человека 1980года.  

Виды креатина

На рынке спортивного питания представлено большое многообразие форм и видов креатина, которые пользуются различной популярностью. Следующий список сформирован как раз-таки по востребованности среди покупателей.

  • Креатин моногидрат. Самая часто покупаемая и чистая форма. Суточная дозировка 5гр.
  • Креалканин. Креатин + щелочь. За счет добавочного компонента в содержании, креатин проходит ЖКТ без разрушений. Однако эффективность такого креатина ставится под сомнение
  • Креатин с транспортной системой. Включает в себя основное вещество + добавки, улучшающие усвоение, среди которых входят: аминокислоты, углеводы, таурин, витамин Е, D-пинитол, глютамин, аргинин и альфа-липоевая кислота. Считается также экспериментальной формой, эффективность которой не доказана;
  • А также другие формы (креатин гидрохлорид, нитрат, цитрат, титрат, тартрат и др.) однако они не пользуются столь высокой популярностью как первые три из данного списка

Выпускается добавка в трех доступных формах:

  • В таблетках и капсулах;
  • В порошке
  • Жидкий креатин;

Дополнительно креатин добавляют в углеводно-протеиновые смеси и батончики.

Плюсы и минусы креатина

Первоначально ознакомимся с достоинствами добавки, чем хорош БАД:

  • Способствует росту мышечной массы спортсмена;
  • Повышает гормональный отклик организма на тренировки (тестостерон и соматропин) – рост либидо и потенции;
  • Улучшает силовые показатели, хорошо сочетается вместе с аланином;
  • Помогает повысить предел выносливости организма;
  • Сокращает время восстановления после занятий спортом за счет ускорения метаболизма;
  • Полезен для снижения холестерина;
  • Защищает нервную систему при недостатке кислорода (например, при крайне интенсивных тренировках)

Минусы креатина

Одним и практически единственным недостатком креатина является его особенностью. Органическое соединение задерживает жидкость в организме, тем самым наполняя мышечные волокна питательными и строительными элементами.

Отказаться от приема необходимо людям, которые склонны к отечностям. Это также значит, что стоит быть крайне внимательным, ведь при недостатке жидкости в организме появляется неоправданный риск заработать обезвоживание, как побочное действие.

Крайне рекомендуется перед покупкой больших объемов спортивного товара, протестировать отклик организма на малых объемах и дозировках. Не пить на ночь.

Добавку, как и другие препараты спортивного питания, рекомендуется употреблять только при достижении 18 летнего возраста, в противном случае, подросткам необходимо посоветоваться с врачом по возможности использования креатина без вреда для здоровья.

Также имеет ряд противопоказаний (например, гастрит и язвенная болезнь из-за своего агрессивного свойства), с которыми можно ознакомиться на упаковке спортивного питания.

Просроченный креатин использовать не рекомендуется, в лучшем случае, потому что эффективность такого продукта будет с каждым днем просрочки близиться к нулю. В худшем же варианте вы рискуете получить последствия расстройства ЖКТ и проблемы со стулом (например, тошнота и понос). Срок годности креатина моногидрата после вскрытия – 2 года.

Многие спортсмены жалуются на откат после отказа приема креатина, но это лишь выходит лишняя вода, не более.

Способы применения креатина в разрезе суточной нормы

Как показали последние исследования креатин результативно смешивать со сладкими напитками, например с виноградным соком. Крайне не рекомендуется употреблять с цитрусовыми соками и подобными, за счет повышенной кислотности, которая разрушает креатиновое соединение. 

Если разводить и запивать креатин с водой, эффективность в сравнении с сладким напитком упадет не менее чем на 50%. Некоторые советуют разбавлять креатин с молоком, но в этом нет никакой научной подоплеки.

В нетренировочные дни (отдыха) добавку нужно применять утром, но никак не натощак, так как появляется риск раздражения стенок желудка. Касательно дня тренировок – за полчаса-час до начала занятий. Действует креатин уже через указанное время.

Продолжительность курса приема – не более двух месяцев. После чего, следует дать перерыв организму минимум в 1 месяц, а после, при желании, возобновить прием.

Формат приема делится на несколько схем (2 основных и проверенных, и 1 новомодный)

  1. Первоначально необходимо определиться с откликом организма, употребив дозу (5гр. – 1 чайная ложка без горки) единоразово. Если все в порядке. То нужно перейти к загрузке. На протяжении недели спортсмен должен принимать до 20 гр креатина в день, разбив дозировку на 4 приема порции. Таким образом органическое соединение достигнет своего максимального значения в организме человека. Далее нужно прекратить загружаться такой дозировкой и перейти в классический формат употребления по инструкции. В таком случае общая продолжительно использования спортпита следует ограничить до 1-1.5 месяцев.
  2. Если придерживаться исключительно инструкции, без фазы загрузки, накопление креатина будет происходить постепенно. Поэтому продолжительность приема увеличивается до 2х месяцев. Долго добавка из-за резестенции не работает и частить с повторным применением также не стоит. 
  3. Циклирование. Схема предполагает применение спортивного креатина на протяжении 3х дней, после чего нужно дать организму отдохнуть также 3 дня. «три между трех». Дозировка в таком случае составляет также до 20гр. Схему предложил американский ученый-исследователь Пол Криб. Основывается на приобретении толерантности организма к постоянному приему креатина.

Как видно схемы отличаются, со скольки грамм начинать прием и по какой по истине правильной схеме будет лучший результат, решать вам. Экспериментируйте.

P.S. Настоящий креатин моногидрат не растворяется в жидкости.

Зачем нужен креатин в спорте и с чем его принимать?

Эффективность прием креатина еще доказана в прошлом столетии. Добавка прекрасно усваивается организмом и дополняет естественный уровень креатина, который вырабатывается организмом человека за счет печени и почек. 

Результат – в мышцах элемент трансформируется в креатинофосфат, который и является энергетическим источником для «взрывных» сокращений мышечных волокон.

Креатин в бодибилдинге используется как способ повышения веса. Сила у спортсмена растет, соответственно формируется стресс для мышечных волокон, которые рвутся и восстанавливаются с иной силою, нежели при отсутствии добавки. 

Идеально сочетается с протеином и в наборе с гейнером, вопросы «сколько и когда наберешь?» отпадут у худых людей сами по себе. Эффект будет уже через месяц, при сохранении режима. Тем более у новичков. Да и аналогов у креатина нет, если только всю еду заменить килограммами мяса.

В пауэрлифтинге закономерно используется для повышения предельных силовых показателей. Однако будьте аккуратны с суставами и связками, ведь сила увеличится и костный аппарат не успеет. Добавьте в рацион витамины и минералы, а также ВСАА.

Креатин для сжигания жира и похудения также хорошо подходит. Ведь на сушке спортсмен ограничивает себя в приеме углеводов и снижает общее количество потребляемых калорий. Следовательно силовые показатели и общая выносливость неизменно снизиться. За счет применения препарата возможно купировать этот неприятнейший момент. 

Креатин прекрасно подходит при интенсивных нагрузках в период жиросжигания, например, при беге или кроссфите. Шикарно дополняется карнитином и другими жиросжигателями. Для лучшего эффекта при похудении применяется с кофе, однако эффективность такого комбо исследовательски не доказана.

Применяется как мужчинами, так и женщинами.

ТОП-10 обзор лучших креатинов

1.Kevin Levrone LevroMono

Один из наиболее эффективных креатинов по отзывам покупателей. Этот креатин пользуется такой популярностью за счет прежде всегда силы личного бренда топового культуриста и конечно же качества сырья. В добавок к составу технологи американской команды добавили бета-глюкан, который позитивно влияет на все жизненно важные системы организма спортсмена.

Подробнее о добавке: https://shop-atlet.ru/product/kevin-levrone-levromono-300g/

2. Ultimate Creatine Monohydrate

Старичок на рынке спортивного питания Ultimate Nutrition на российских прилавках появился еще в 90х и до сих пор держит марку. В составе исключительно чистейший креатин, который проходит производственную проверку жидкостной хромотографии высокого давления и показывает 100% чистоту продукта.

    Ознакомиться с продуктом: https://shop-atlet.ru/product/ultimate-creatine-monohydrate-300g/

3. Pure Creatine Monohydrate от PurePRO (Nutriversum)

Швейцарский креатин занимает закрепляет третье место в ТОП-10 рейтинга креатинов. Все сертификации и технологические проверки также подтверждают его качество. Кристально чистый рабочий креатин, что еще нужно? Швейкарцы всегда славились своим трепетным отношением к деталям и спортивное питание – в данном случае не исключение

Подробнее: https://shop-atlet.ru/product/purepro-pure-creatine-500g/

4. Olimp Creatine Monohydrate

Шикарная спортивная добавка от наших Польских коллег. Olimp появился на полках российских магазинов спортивного питания лишь в начале двухтысячных и только в течение 10 лет начали набирать серьезные обороты. 

Как гласит их девиз на официальном ресурсе «Пищевые добавки для спортсменов – это наша страсть». Тогда не удивительно, что с начала 2010х готов они существенно расширили свою линейку. А их креатин вырвался в лидеры по покупаемости.

Подробнее о товаре: https://shop-atlet.ru/product/olimp-creatine-monohydrate-250g/

5. Basic Creatine Grand Caps от PurePRO (Nutriversum)

Лидер среди капсулированного креатина и ТОП-5 по популярности на основе отзывов и кол-вом продаж этой добавки. Всё, что можно было сказать о швейцарской фирме, уже сказано. 

Отдельно по продукту стоит отметить, удобство транспортировки за счет крайне герметичной упаковки. По крайней мере все спортсмены, принимающие данный креатин, отзывались о нем именно в таком ключе.

Детальнее о продукте: https://shop-atlet.ru/product/purepro-creatine-grand-caps-120c/

6. Maxler Creatine

Кто не слышал о легендарном производителе Maxler? Корни бренд берет из братской Беларуси с 2004 года. Однако в 2011 году немецкая группа компаний GTI выкупила бренд, так как он стал конкурировать с европейскими и американскими продуктами по соотношению цена/качество. Сами подумайте, какой креатин ваш ждет, если вы задумайтесь о его приобретении. 

Правильно – наивысшего сорта!

Детальнее о нем: https://shop-atlet.ru/product/maxler-creatine-500g/

7. USN Creatine Transport

Кто бы что ни говорил о транспортных креатинов. Их покупают – это факт. При чем покупательская тенденция растет с каждым годом без маркетингового влияния. 

В продукте английского бренда содержится креатин с таурином и L-глутамином,тем самым взяв два траспортных продукта, которые оперативно справляются с доставкой главного компонента прямиком в мышечные волокна спортсмена. Комментарии излишни.

Подробнее: https://shop-atlet.ru/product/usn-creatine-transport-650g/

8. Fitness Formula 100% Creatine Premium

Наши молодцы и тут смогли пробиться. Кто не знал, Fitness Formula – российскийская фирма спортивного питания. Которые год они появляются во всех ТОПах по популярности и покупаемости. 

И не удивительно, ведь качество продукции сопоставима с западными товарами, а цена намного ниже. Почему? За счет отсутствие логистических издержек, которые накладываются на импортируемые бренды. Решайте, что выбрать для себя.

Подробнее: https://shop-atlet.ru/product/fitness-formula-creatine-premium-500g/

9. Maxler Kre-Alkalyn

Один из топовых креатинов в комбинации с щелочью для более мягкого прохождения агрессивной кислотной среды нашего желудочно-кишечного тракта. Выпускается, естественно, в капсулах, что делает продукт удобным в частности транспортировки. Не нужно замешивать сразу напиток и таскать бутылку с собой. Возьмите пару капсул и в дорогу. 

Удобно ли? – Бесспорно.

Ознакомиться с продуктом: https://shop-atlet.ru/product/maxler-kre-alkalyn-120c/

10. Optimum Nutrition Creatine Powder

Десятку лучших закрепляет продукт не менее известного бренда спортивного питания Optimum Nutrition. Американские технологи включили этот продукт в свою линейку для российского рынка еще в конце 90х годов. И с тех пор уверенно держит марку среди практикующих спортсменов. 

Один из топовых продуктов на американском рынке. У нас, увы, уже спустился на 10 позицию. Хотя раньше покупали его намного активнее. Конкуренция рождает более интересные новинки. Но если вы консервативно относитесь к динамике развития индустрии спортпита, то Nutrition Creatine Powder – твой бро!

Детальнее о креатине: https://shop-atlet.ru/product/on-creatine-powder-300g/

Коротко о главном

В статье мы познакомились с креатином со всех интересующих незнающего человека аспектов. Узнали, какие существуют виды. Познакомились с плюсами и минусами добавки и как применяется при различных целях в тренировочном плане. Узнали, что добавка подходят и мужчинам и девушкам. И атлетам и пловцам.

Топ-10 спортивных добавок был собран на основании популярности и покупаемости продуктов:

  1. Kevin Levrone LevroMono
  2. Ultimate Creatine Monohydrate
  3. PurePRO (Nutriversum) Pure Creatine Monohydrate
  4. Olimp Creatine Monohydrate
  5. PurePRO (Nutriversum) Basic Creatine Grand Caps
  6. Maxler Creatine
  7. USN Creatine Transport
  8. Fitness Formula 100% Creatine Premium
  9. Maxler Kre-Alkalyn
  10. Optimum Nutrition Creatine Powder

Повторим основные предостережения перед использованием:

  1. Подросткам (до 18 лет) употреблять креатин можно только после консультации врача из-за возможных побочек;
  2. Противопоказан людям с повышенной отечностью, за счет своего особенной функции – задерживает жидкость в организме;
  3. Опасен из-за риска обезвоживания (нехватки воды), если пренебречь приемом жидкости;
  4. Не рекомендуется употреблять на голодный желудок (на тощак) и перед сном.
  5. При диабете контролируйте уровень сахара во время приема креатина более усерднее. Так как добавка воздействует на секрецию инсулина.
  6. Опасно применять с алкоголем!

Придерживайтесь этим правилам и вы оградите себя от вреда здоровью!

market.body-zone.ru Маркет Спортивное питание Креатин Platinum 100% Creatine

Раздел Маркет создан, чтобы помочь вам выбрать самые лучшие товары (по характеристикам и отзывам), сравнить их с аналогами и купить по самым низким ценам (в различных магазинах).

Поиск лучшей цены: * Цена не указана

Категория:В  Креатин
Производитель:В  MuscleTech
Характеристики:В  Креатин моногидрат США Порошок все характеристики

Описание Platinum 100% Creatine

Креатиновая добавка от MuscleTech Platinum 100% Creatine поможет в наборе сухой мышечной массы и увеличении силовых показателей. В каждой ее порции содержится 500 мг измельченного креатин моногидрата высокого качества. Это порошковая форма ультрачистого микронизированного креатина. Употребляя данную добавку, вы увеличите интенсивность и длительность тренировки, прибавите в силе и размерах мышц.

Инструкция по применению

В первые 3 дня размешивайте мерную ложку MuscleTech Platinum 100% Creatine в 200 мл воды или углеводного напитка и принимайте 4 раза в день. Далее принимайте порцию 1-2 раза в день.

Характеристики

Главный ингредиент Креатин моногидрат
Особенные характеристики Без аспартама, Без искусственных подсластителей
Страна производитель США
Форма распространения Порошок
Возможные вкусы Без вкуса
Вес питания 400 г.

Основные ингредиенты *

Описание Значение
Креатин моногидрат Пищевые добавки на основе креатин моногидрата пополнят естественные запасы креатина в вашем теле, которые вы получаете с пищей, в частности, с говядиной. Креатин помогает мышцам выдержать тренировку с высокой интенсивностью. При этом креатин – это не стимулятор, как кофеин, так что его действие ощущается не сразу. Но он работает, и вскоре вы обнаружите… Кликните, чтобы прочитать полностью. 5 г

* В Platinum 100% Creatine могут содержаться и другие ингредиенты. Информация представлена только для ознакомления. Перед применением обязательно читайте инструкцию от производителя.

Комментарии и отзывы

Реклама на Market.Body-Zone.ru

Похожие товары

Creatine Fuel Powder Twinlab Цена: 490 руб. Добавить к сравнению
Creatine Powder Optimum Цена: 990 руб. Добавить к сравнению
Creatine Monohydrate Powder Prolab Цена: 490 руб. Добавить к сравнению
Creatine Monohydrate Ultimate Nutrition Цена: 1350 руб. Добавить к сравнению
Creatine Monohydrate Dymatize Цена: 650 руб. Добавить к сравнению
Creatine Universal Добавить к сравнению

Реклама на Market.Body-Zone.ru

СМОТРИ ФОТО СПОРТИВНЫХ ДЕВУШЕК. ФИТНЕС

  • Акции, скидки
  • Доставка и оплата
  • Обмен, возврат
  • Контакты
  • Спортивное питание BCAA Аминокислоты Батончики Витамины и минералы Гейнер Глютамин Для связок и суставов Донаторы азота Жиросжигатели Заменители питания Креатин Повышение тестостерона Протеин Специальные препараты Энергетики Все категории в разделе →
  • Аксессуары Шейкер Спортивная бутылка Атлетический пояс Перчатки Лямки Крюки для тяги Коленный бинт Кистевой бинт Петли спортивные Сумки Полотенца Таблетницы Грим Кинезио тейп Разное Все категории в разделе →

Главная >> Спортивное питание >> Креатин >> MuscleTech Platinum 100% Creatine Essential Series Товар временно отсутствует Рейтинг товара:

Описание Platinum 100% Creatine Essential Series от MuscleTech

Muscletech Platinum 100% Creatine − мощный препарат для тех, кто занимается бодибилдингом или пауэрлифтингом, потому что именно в этих видах спорта важно иметь большие мышечные ткани и рельефное тело. Каждый профессиональный спортсмен должен знать, что для быстрого и качественного увеличения массы, силы и размера мышц лучше нет средства, чем моногидрат креатина. Остается только выбрать, какой именно креатин принимать. Если вы хотите за свои деньги получить 100-процентный результат, то вам определенно нужнокупить Muscletech Platinum 100% Creatine, что вы сможете сделать в нашем интернет-магазине, воспользовавшись корзиной или кнопкой быстрого заказа.

Назначение Muscletech Platinum 100% Creatine:

  • активное наращивание мышечной ткани;
  • увеличение силы и массы;
  • значимый приток энергии;
  • увеличение нагрузок, которые может выдержать мускулатура.

Активные элементы Muscletech Platinum 100% Creatine: Название препарата уже само за себя говорит − в нем содержится 100% чистейшего креатина моногидрата. Почему именно его? Креатин — это вещество, который синтезируется в печени и отвечает за АТФ. Чем больше креатина в мышечных тканях, тем большими они кажутся и тем больше энергии выделяется. Внутри мышц креатин превращается в эргогенный нутриент и там дожидается своей участи, чтобы превратиться в АТФ. Внутри мышечной ткани, происходит процесс под названием клеточная волюмизация, во время которого происходит накопление мышцами воды, таким образом, вода задерживается внутри мышц, они становятся массивнее, а энергии вырабатывается все больше, к тому же этот процесс происходит без кислорода, что позволяет энергии активнее накапливаться. Стоит отметить, что креатин для Muscletech Platinum 100% Creatine измельчается и проходит тщательную микрофильтрацию. Состав Muscletech Platinum 100% Creatine (1 порция — 5 грамм):

  • Креатин моногидрат 5 г

Как принимать Muscletech Platinum 100% Creatine: Во время применения препарата нужно быть внимательным, потому что ученые вывели целую закономерность. В первую неделю нужно принимать 5 гр. препарата 4 раза в день. Последующие 20 дней нужно снизить количество раз до 1-2. После этого нужно взять недельный перерыв, а потом все по-новой. Воды надо пить много − примерно три с половиной литра в сутки.

Упаковка: 400 грамм.

Страна производитель: США

MuscleTech Platinum 100% Creatine Essential Series отзывы

Похожие товары
  • Olimp Labs Creatine monohydrate powder (250 грамм) От 207 грн
  • Universal Nutrition Creatine Powder (500 грамм) От 540 грн
  • Olimp Labs TCM Mega Caps 1100 (120 капсул) От 324 грн
  • Scitec Nutrition 100% Pure Creatine Monohydrate (300 грамм) От 275 грн
  • Olimp Labs TCM Mega Caps 1100 (400 капсул) От 646 грн
  • Universal Nutrition Animal Pump (30 пак.) От 1 625 грн
  • Olimp Labs Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps (120 капсул) От 927 грн
  • Olimp Labs Creatine 1250 Mega Caps (120 капсул) От 244 грн
  • MyProtein Creatine Monohydrate (500 грамм) От 320 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (500 грамм) От 321 грн
  • Olimp Labs Creatine Xplode (500 грамм) От 753 грн
  • Olimp Labs Kre-Alkalyn 1500 Mega Caps (120 капсул) От 620 грн

Креатин для спортсменов MuscleTech

Протеины для спортсменов Аминокислоты и BCAA для спортсменов Гейнеры для спортсменов Креатин для спортсменов Витамины и минералы для спортсменов Жиросжигатели для спортсменов Предтренировочные комплексы для спортсменов Посттренировочные комплексы для спортсменов Специальное питание для спортсменов Тестостероновые бустеры для спортсменов Препараты для укрепления связок и суставов для спортсменов image

Креатин MuscleTech Essential Series Platinum 100% Creatine (400 г)

от 1050 руб. Цены в магазинах

—> image

Креатин MuscleTech Creactor (235-269 г)

от 2060 руб. Цены в магазине

—> image

Креатин MuscleTech Cell-Tech Performance Series (1400 г)

от 2280 руб. Цены в магазинах

—> image

Креатин MuscleTech Cell-Tech Performance Series (2720 г)

от 2665 руб. Цены в магазинах

—>—>

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий