КОМПЛЕКС Л-КАРНИТИНА И ТАУРИНА ПОР. САШЕ 3Г №10 ВНЕШТОРГ ФАРМА

image Ежедневно c 10:00 до 20:00 8 (499) 841 00 00 Обратная связь Товары в обзоре image Power System L-Carnitin ампула 3000 мг. (25 мл.) Power System L-Carnitin Fire 60000 мг. (500 мл.) Power System L-Carnitin Fire ампула 3600 мг. (25 мл.) Power System L-Carnitin Strong ампула 3000 мг. (25 мл.) Maxler Ultrafiltration Whey Protein (1000 гр.) Главная / Статьи / Про Л-карнитин / Л-карнитин противопоказания 14 октября 2016 г.

Имеет ли Л-карнитин противопоказания и побочные действия? Этот вопрос терзает многих людей. Ведь аптечные и спортивные добавки на основе этого вещества используют миллионы жителей нашей планеты. Среди них не только спортсмены, но и люди, желающие похудеть, лица, страдающие заболеваниями мышц и даже маленькие дети и подростки.

Особенности использования Л-карнитина 

Большинство препаратов, БАДов и т.д. оказывают негативный эффект при увеличении дозировки. В этом плане левокарнитин намного безвреднее. При дневной норме не более 2 граммов, он не причиняет вред организму даже в больших дозировках. Вопрос только в том, что такие меры бессмысленны, так как больше 2 г. вещества попросту не усваивается организмом. 

Реальные противопоказания Л-карнитина минимальны: 

  • Уремия;
  • Непереносимость. Она встречается у небольшого процента людей;
  • С осторожностью принимать (только по разрешению врача) во время беременности. 

Вы скажете, что такого не бывает, и что вся эта «химия» одинаково вредна. Как оказалось, не вся. Хотя бы, потому, что конкретно это вещество является для человеческого организма естественным. Оно имеет много общего с витаминами группы В и даже часто по ошибке к ним относится. «Родной» л-карнитин синтезируется в тканях печени. У здорового человека его количества обычно достаточно для выполнения всех функций. Но часто возникают ситуации, в которых выработка L-карнитина замедляется и приходится получать его из внешних источников. Обычно это мясо, рыба и другие продукты. Но, так как вещество не выдерживает нагрев, при варке, жарке, тушении, происходит его разрушение.

Для чего следует использовать Л-карнитин? 

Основная функция вещества в организме – транспорт жирных кислот через мембрану митохондрий. Потому многим людям чрезвычайно интересно, как принимать л-карнитин для похудения. 

Если вы занимаетесь спортом, дозировка – 1200 мг. в день. Принимать лучше всего в виде двух доз. Первая – перед едой. Это могут быть капсулы или таблетки. Вторая – перед тренировкой. В этот период лучше использовать вещество в жидкой форме, так как его усвояемость намного выше. Жидкий Л-карнитин противопоказания имеет те же, что и таблетированный. Но здесь есть небольшая деталь. Некоторые жидкости содержат не только левокарнитин, но и ряд других веществ, включая кофеин и содержащий его экстракт гуараны. 

Жидкий вариант выпускают многие популярные производители. На рынке пользуются успехом такие продукты, как Power System L-Carnitin ампула 3000 мг. (25 мл). В нем нет жидкого кофеина, зато есть экстракт зелёного чая. Если вы предпочитаете порошок, который можно размешать в воде или соке, подойдет L-Carnitine от PureProtein. Прочитав отзывы покупателей об этих двух продуктах, можно убедиться в их пользе и безопасности.

Л-карнитин в спорте 

В кругу обывателей, ничего не понимающих в биологии и химии, бытует мнение, что карнитин, это что-то на уровне запрещенных стероидов. Разумеется, безвредным такое вещество быть не может по определению. Очень удивляются эти горе-эксперты, узнав, что препараты на базе левокарнитина продаются не только в магазинах спортивного питания, но и в обычных аптеках. 

Спортсмены давно обнаружили, что использование L-карнитина во время сушки помогает быстрее и безопаснее сжечь лишний подкожный жир, чтобы получить красивый рельеф. 

Если употреблять л-карнитин от известных производителей, то есть – пользоваться сертифицированной продукцией, никаких проблем у вас не возникнет. 

Видео: 10 фактов о Л-карнитине

Поделиться материалом Подписаться на рассылку Читайте также Комментарии пользователей

  • Главная
  • »
  • Энергетики
  • »
  • L-Таурин (Wirud) — 250 грамм
224 руб.

Цена действует при оформлении доставки или самовывоза

Производитель: ATLETIC FOOD (Россия)

UPC: 4820956000062

Наличие: есть в 9 магазинах Ясенево — 1 шт Теплый Стан — 2 шт Домодедовская — 1 шт Мытищи — 1 шт Юго-Западная — 1 шт Коломенская — 2 шт Балашиха — 3 шт Люберцы — 1 шт Видное — 1 шт

Кол-во доступное к доставке: 0 шт

Итого: 224 руб. Вкус: без вкуса (224 руб.) — +

Доставка и оплата

Как купить?

Этот товар присутствует в категориях Энергетики Таурин На Развес Добавить в сравнение

L-Таурин Wirud

Таурин представляет собой аминоэтансульфоновую кислоту, которая является производной цистеина. Используется спортсменами для повышение энергетичности, увеличения продолжительности тренировок. В нашем магазине купить L-Таурин Wirud можно на развес.

Фармакологическое действие

Таурин оказывает положительное воздействие на здоровье организма человека. Способствует улучшению обменных процессов, нормализует электрофизиологические нарушения. Улучшает регенерацию поврежденных тканей. 

Таурин применяют, как компонент энергетических напитков и спортивных препаратов. Таурин стимулирует выработку гормона роста. Предотвращает ожирение. 

Таурин действует как нейромедиатор аминокислоты, которая тормозит синоптическую передачу. Применяется в случае возникновения судороги. Предотвращает травмы суставно-связочного аппарата. Оказывает кардиотропное действие. Нормализует работу клеточных мембран, улучшает обменные процессы. Помимо этого, данное вещество обеспечивает нормальное функционирование скелетных мышц. Обладает антиоксидантными свойствами. 

Как действует L-Таурин Wirud:

  • вырабатывает энергию;
  • регулирует клеточный объем;
  • воздействует на фосфолипидный состав мембраны клеток;
  • регулирует внутриклеточный кальций;
  • оказывает антиоксидантное воздействие;
  • снижает вредный холестерин;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • связывает и утилизирует жиры;
  • нормализует метаболизм глазных тканей.

Применение и дозировка

Для повышения физической силы и концентрации внимания принимайте по 1-2 гр добавки за полчаса до тренировки. Указанную дозировку растворите в 250-300 мл воды.

Противопоказания

Прием Л-Таурин Вируд противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также при индивидуальной непереносимости.

Условия хранения и срок годности

Храните добавку при комнатной температуре в сухом месте, в плотно закрываемой упаковке. Используйте до окончания срока годности.

Совместимость с другими товарами

Таурин в сочетании с креатином защищает мышцы от разрушений, уменьшает боль после тренировок, ускоряет восстановление.

В нашем интернет-магазине большой выбор спортивных добавок. Доставляем заказы по Москве, Московской области и другим регионам России.

Товар не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом! Имеются индивидуальные противопоказания, не рекомендуется использовать лицам не достигшим 18 лет. ЕАС. Информация на сайте не является публичной офертой, носит информационно-ознакомительный характер.

С этим покупают

— 24% BCAA 2:1:1 Instant (быстрорастворимые) (Wirud) — 500 грамм ЦЕНА 1 250 руб. 949 руб. В наличии: шт. —> Количество: —> — + Купить—>

Основное Инструкция Аналоги Отзывы Самовывоз Рекомендуем

Цена действительна только для сайта и может отличаться от цен в аптеках КОМПЛЕКС Л-КАРНИТИНА И ТАУРИНА ПОР. САШЕ 3Г №10 ВНЕШТОРГ ФАРМА Артикул: 1086915 Нет в наличии Цена 209.90 руб./шт.

Производитель ВНЕШТОРГ ФАРМА ООО
Страна производитель РОССИЯ

Биологически активная добавка (БАД) к пище Основное Инструкция Аналоги Отзывы Самовывоз

Производитель ВНЕШТОРГ ФАРМА ООО
Страна производитель РОССИЯ

Биологически активная добавка (БАД) к пище Цена действительна только для сайта и может отличаться от цен в аптеках Инструкция

Форма выпуска

Порошок

Характеристики

Производитель ВНЕШТОРГ ФАРМА ООО

Самовывоз ДА — Архангельск — Воскресенская 114 г. Архангельск, ул. Воскресенская д. 114 тел: +7 (8182) 69-23-21 ДА — Архангельск — Воскресенская 95 г. Архангельск, ул. Воскресенская д. 95 тел: 8 (818) 269-80-56 ДА — Архангельск — Гайдара 10 г. Архангельск, ул. Гайдара 10, пом 4-Н тел: +7 (8182) 69-96-77 ДА — Архангельск — Гайдара 44 г. Архангельск, Гайдара, д. 44, корп. 1 тел: +7 (8182) 27-03-01 ДА — Архангельск — Галушина 21 к 1 г. Архангельск, ул. П.Галушина, 21/1 тел: +7 (8182) 66-21-26 ДА — Архангельск — Затон г. Архангельск, ул. Речников, д. 1 тел: +7 (8182) 69 86 71 ДА — Архангельск — Исакогорка г. Архангельск, ул. Клепача, д. 1 тел: +7 (8182) 62-69-08 ДА — Архангельск — Комсомольская 47 г. Архангельск, ул. Комсомольская, д. 47 тел: +7 (8182) 69-99-97 ДА — Архангельск — Ленинградский 327 г. Архангельск, пр.Ленинградский, д. 327 тел: +7 (8182) 27 19 70 ДА — Архангельск — Ломоносова 81 — Морской г. Архангельск, ул. Ломоносова, д.81 тел: +7 (8182) 42-35-70 ДА — Архангельск — Малоникольская д 32 г. Архангельск, ул. Малоникольская д. 32 тел: +7 (8182) 24-92-77 ДА — Архангельск — Московский 43 г. Архангельск, ул. Московский, д.43 тел: +7 (8182) 69-94-09 ДА — Архангельск — Орджоникидзе 4 г. Архангельск, ул. Орджоникидзе, д. 4 тел: +7 (8182) 23-43-46 ДА — Архангельск — Попова 45 г. Архангельск, ул. Попова, д.45 / пр. Сов. Космонавтов, д. 118 тел: +7 (8182) 41-30-41 ДА — Архангельск — Речников 49 г. Архангельск, ул. Речников, д. 49 тел: +7 (8182) 45-53-37 ДА — Архангельск — Розы Люксембург 3 г. Архангельск, ул. Розы Люксембург, д. 3 тел: +7 (8182) 29-60-04 ДА — Архангельск — Северный г. Архангельск, пр. Ломоносова, д. 286 тел: 8 (8182) 24-00-45 ДА — Архангельск — Тимме 1 к 2 г. Архангельск, ул. Тимме д. 1 к2 тел: +7 991 054 17 16 ДА — Архангельск — Тимме 2 г. Архангельск, ул. Тимме д. 2 тел: 8 (8182) 20-28-77 ДА — Архангельск — Тимме 23 г. Архангельск, ул. Тимме д.23 тел: 8 (8182) 21-24-52 ДА — Архангельск — Троицкий 81 г. Архангельск, Троицкий д. 81 тел: +7 (8182) 21-41-77 ДА — Архангельск — Шабалина 20 к 1 г. Архангельск, ул. Шабалина д. 20 корп. 1 тел: 8 (8182) 42-35-41 ДА — Катунино — Маркина 2 п. Катунино, ул. Маркина, д. 2 тел: 8 (8182) 45-61-02 МК — Архангельск — Вельможного 2 г. Архангельск, ул.Вельможного, д.2 тел: +7 (8182) 24-60-12 МК — Архангельск — ГБ №7 г. Архангельск, ул. Ярославская д. 42 тел: +7 (8182) 22-35-24 МК — Архангельск — ГП №1 г. Архангельск, пр. Троицкий, 99 тел: +7 (8182) 21-56-94 МК — Архангельск — ГП №14 г. Архангельск, ул. Рейдовая, д. 3 тел: 8 (8182) 29-54-76 МК — Архангельск — КВД г. Архангельск, пр.Сибиряковцев, д. 2, к. 1 тел: +7 (8182) 24-04-36 МК — Архангельск — Семашко г. Архангельск, наб. Северной Двины, д. 66 тел: 8 (8182) 20-54-21 МК — Архангельск — СМЦ Водники г. Архангельск, ул.Адмиралтейская, 2 тел: +7 (8182) 41-10-09 МК — Архангельск — Титан-Арена г. Архангельск, ул. Воскресенская, 20 тел: +7 (8182) 65-03-25 Нет в наличии —> Аналоги

  • Рекомендуем Быстрый просмотр Л-КАРНИТИН ТАБЛ. №30 ВНЕШТОРГ ФАРМА В наличии 299.90 руб.
  • Рекомендуем Быстрый просмотр Л-КАРНИТИН ВИТАМИР 500МГ ТАБЛ. П/О №30 В наличии 299.90 руб.
  • Быстрый просмотр КАРНИТОН РАСТВОР ФЛ. 20МЛ В наличии 397.90 руб.
  • Быстрый просмотр ЛЕВОКАРНИЛ 500МГ ТАБЛ. №30 В наличии 435.40 руб.
  • Рекомендуем Быстрый просмотр АРНЕБИЯ КАРНИТИН+ВИТАМИН С ТАБЛ. ШИПУЧ. №20 В наличии 318.70 руб.
  • Быстрый просмотр КАРНИТОН ТАБЛ. №20 В наличии 390.70 руб.
  • Быстрый просмотр СУПХЕРБ L-КАРНИТИН ТАБЛ. №60 В наличии 1 699.90 руб.
  • Быстрый просмотр L-КАРНИТИН КАПС. ПО 560МГ №20 В наличии 73.20 руб.
  • Быстрый просмотр ЭЛЬКАР ГРАН. ШИП. Д/Р-РА Д/ПРИЕМА ВНУТРЬ 1000МГ САШЕ №10 В наличии 352.60 руб.
  • Быстрый просмотр СПОРТЭКСПЕРТ L-КАРНИТИН САШЕ 3.5Г №10 В наличии 203.40 руб.

Аналоги

  • Рекомендуем Быстрый просмотр Л-КАРНИТИН ТАБЛ. №30 ВНЕШТОРГ ФАРМА В наличии 299.90 руб.
  • Рекомендуем Быстрый просмотр Л-КАРНИТИН ВИТАМИР 500МГ ТАБЛ. П/О №30 В наличии 299.90 руб.
  • Быстрый просмотр КАРНИТОН РАСТВОР ФЛ. 20МЛ В наличии 397.90 руб.
  • Быстрый просмотр СУПХЕРБ L-КАРНИТИН ТАБЛ. №60 В наличии 1 699.90 руб.

Отзывы Оставить отзыв КОМПЛЕКС Л-КАРНИТИНА И ТАУРИНА ПОР. САШЕ 3Г №10 ВНЕШТОРГ ФАРМА купить в Архангельске по цене 209.9 руб. в интернет магазине Добрая Аптека. Заказать доставку до ближайшего пункта выдачи в городе Архангельск. Для подробных консультаций звоните по телефону 8 (800) 250-65-21. Произведено Jarrow Formulas Нажмите для увеличения изображения

Наша цена: ₽687.01 ₽6.87/штука
Количество: Создать новый список: !Требуется имя листа
Произведено Jarrow Formulas
Произведено Jarrow Formulas
  • Срок годности: ? 01.04.24 0:00:00 Срок годности

    Продолжительность срока действия или «лучше использовать до указанной даты» зависят от типа продукции и бренда.

    Скоропортящиеся продукты (такие, как масло льна или некоторые пробиотики) обычно имеют более короткие сроки годности. Несмотря на то, что наш склад полностью оснащен оборудованием для кондиционирования воздуха, наиболее скоропортящиеся товары хранятся в холодильнике (морозильной камере или холодильном помещении) для сохранения максимальной свежести.

    Принимающий отдел компании делает все возможное, чтобы убедиться в корректности сроков годности для всех поступающих продуктов и ввести их в систему. Однако, иногда возможны расхождения. Как уже было сказано, исключительно быстрый оборот продукции в iHerb гарантирует, что наши запасы товаров являются одними из самых свежих в отрасли.

  • Доступно, начиная с: 30.05.07 13:58:00
  • Вес в упаковке: ? 0.19 кг Переключиться на империальные единицы Вес Отправления Вес отправления включает в себя товар, защитный материал и упаковочную коробку. Кроме того, вес отправления может быть отрегулирован по габаритному весу (длина, ширина и высота) коробки. Важно отметить, что некоторые виды продуктов (например, стеклянные контейнеры, жидкости, хрупкие товары, охлажденные или поставляемые со льдом) часто требует больше защитного упаковочного материала. Таким образом, эти товары будут иметь больший вес отправления по сравнению с товарами, не требующими тщательной упаковки.
  • Код товара: JRW-15020
  • UPC Код: 790011150206
  • Количество в упаковке: 100 штука
  • Размеры: 6.4 x 6.4 x 12.7 cm , 0.16 кг Переключиться на империальные единицы

Рейтинг товара:

#6 в L-таурин > #55 в Аминокислоты >

Похожие товары

Sierra Fit, микронизированные BCAA, аминокислоты с разветвленной цепью, 500 мг, 240 растительных капсул ₽1,160.49

О продукте

Описание

  • Соответствует стандартам USP
  • Аминокислота-антиоксидант
  • Пищевая добавка

Таурин — это антиоксидантная серосодержащая аминокислота, которая участвует в антиокислительном процессе, способствует осморегуляции (сохранению ионов в необходимых концентрациях) внутри клеток, стабилизации мембран, слиянию желчной кислоты и нейрозащите. Кроме того, она позволяет улучшить спортивные показатели.

Рекомендации по применению

Принимать по 1 капсуле в день или в соответствии с рекомендациями врача.

Ингредиенты

Стеарат магния (растительного происхождения) и целлюлоза. Капсула состоит из бычьего желатина.

Не содержит пшеницы, глютена, сои, молочных продуктов, яиц, рыбы и моллюсков, арахиса и древесных орехов.

Предупреждения

Перед началом применения при наличии каких-либо заболеваний, во время беременности, при планировании беременности, в период лактации, в возрасте до 18 лет или во время приема препаратов следует проконсультироваться с медицинским работником.

Хранить в недоступном для детей месте.

Хранить в сухом и прохладном месте.

Отказ от ответственности

Компания iHerb всегда стремится придерживаться максимальной точности в изображениях и информации о своей продукции. Однако некоторые изменения, вносимые производителями, касающиеся упаковки или списка ингредиентов, могут потребовать определенного времени до того момента, как они будут опубликованы на сайте. Имейте в виду, что даже несмотря на то, что иногда упаковка товаров может изменяться, это никак не влияет на качество и свежесть продуктов. Мы рекомендуем вам внимательно ознакомиться с данными на упаковке, предупреждениями и инструкциями по использованию продуктов перед их применением и не полагаться исключительно на информацию, представленную на сайте iHerb.

Посетить веб-сайт производителя

Пищевая ценность
Размер порции: 1 капсула
Порций в упаковке: 100
Количество в 1 порции % от суточной нормы
Таурин 1000 мг
† Суточная норма не определена.

условия и правила.»,»_textValidationMessage»:»Обязательное для заполнения поле. Максимум {0} символов.»,»_textQuestionTopic»:»Выберите тему»,»_textQuestionSubmittedTitle»:»Ваш вопрос отправлен.»,»_textQuestionSubmittedMessage»:»Мы уведомим Вас, как только ответ на Ваш вопрос будет предоставлен. Настройки данной функции могут быть отрегулированы в Вашем аккаунте в разделе «Предпочтительный способ связи».»,»_textPlaceholderWriteQuestion»:»Написать вопрос»,»_textSubmit»:»Отправить вопрос»,»_textCancel»:»Отменить»,»_titleQuestion»:»Вопрос»,»_titleQuestions»:»Вопросы»,»_titleAnswers»:»Ответ(ы)»,»_textQuestionCountSingle»:»1 вопрос»,»_textQuestionCountMultiple»:»{0} вопроса(ов)»,»_textNew»:»Новинка!»,»_textPostedBy»:»Опубликовано: {1} {2}»,»_textByUserPostedOnDate»:»Опубликовано пользователем {1}{2}»,»_textSeeMoreAnswers»:»Просмотреть больше ответов»,»_textSeeMoreAnswersCapitalized»:»See more Answers»,»_textCollapseAnswers»:»Свернуть ответы»,»_textWasAnswerHelpful»:»Считаете ли вы опубликованный ответ полезным?»,»_textWasThisHelpful»:»Информация была полезной?»,»_textThanksFeedback»:»Спасибо за Ваш отзыв!»,»_textReportAbuse»:»Пожаловаться»,»_textReport»:»Пожаловаться»,»_textViewAllQuestions»:»Посмотреть все вопросы»,»_textSeeAllQuestions»:»Все вопросы»,»_textShowAllQuestions»:»Show All Questions»,»_textYes»:»Да»,»_textNo»:»Нет»,»_languageCode»:»ru-RU»,»_textBeFirstToAskQuestion»:»Задайте вопрос»,»_textBeFirstToAnswerQuestion»:»Ответьте на данный вопрос первым.»,»_textNoResultsFromFilter»:»Результаты не найдены. Попробуйте иной фильтр или задайте вопрос.»,»_textiHerbCustomer»:»Клиент iHerb»,»_textErrorMessage»:»При обработке Вашего запроса была обнаружена ошибка. Пожалуйста, повторите попытку снова через некоторое время.»,»_textPostWarning1″:»Я понимаю, что публикации с указанием кода вознаграждений и промокода могут привести к приостановлению кода и аннулированию начисленных вознаграждений.»,»_textPostWarning2″:»Доводим до Вашего сведения, что указание кода вознаграждений или промокода может привести к приостановлению и аннулированию всех начисленных вознаграждений.»,»_verifiedPurchase»:»Проверенная покупка»,»_answerQuestion»:»Ответить на этот вопрос»,»_votedAnswerNotFound»:»Функция голосования недоступна, поскольку ответ удален или продукт снят с продажи»,»_cannotVoteAnswer»:»К сожалению, вы не можете проголосовать за свой ответ!»,»_noPurchaseOrderToVote»:»Для участия в голосовании необходимо оформить хотя бы один заказ»,»_votedReviewNotFound»:»Функция голосования недоступна, поскольку отзыв удален или продукт снят с продажи»,»_cannotVoteReview»:»К сожалению, вы не можете проголосовать за свой отзыв!»,»_share»:»Поделитесь»,»_recaptchaSwitch»:»{n «reviewVote»: true,n «answerVote»: true,n «submitAnswer»: true,n «submitReview»: truen}»,»_searchQuestionsAndAnswers»:»Поиск по вопросам и ответам»}» /> Клиент iHerb Покупатель iHerb завершил транзакцию и принял Условия и положения{1} {2}»,»postedOn»:»Опубликовано {0}»,»wasThisHelpful»:»Информация была полезной?»,»feedBack»:»Спасибо за Ваш отзыв!»,»foundHelpful»:»{0} человек нашли эту информацию полезной»,»oneFoundHelpful»:»1 человек посчитал эту информацию полезной»,»seeAllImages»:»Посмотреть все изображения»,»customerImages»:»Изображения покупателей»,»otherImagesInReview»:»Другие изображения в отзыве»,»viewGallery»:»Просмотр галереи»,»signInWithRewardCode»:»Поделитесь, чтобы начать зарабатывать вознаграждения! Перейдите сюда, чтобы узнать подробности.»,»signInWithoutRewardCode»:»Поделитесь, чтобы начать зарабатывать вознаграждения! Перейдите сюда, чтобы узнать подробности.»,»notSignedIn»:»Войдите, чтобы поделиться вашей уникальной ссылкой с другими и начать зарабатывать вознаграждения. Перейдите по ссылке, чтобы получить подробную информацию.»,»signInOrReadMore»:»Войти»,»continueShareNoSignIn»:»Продолжить делиться без входа в систему»,»shareReviewWithOthers»:»Поделитесь этим отзывом с другими и экономьте еще больше! Войти или узнать больше»,»shareThisReview»:»Поделиться этим отзывом и сэкономьте больше. Войдите, чтобы узнать детали.»,»shareThisReviewShort»:»Share this Review»,»shareReview»:»Поделиться отзывом»,»share»:»Поделитесь»,»star»:»Звезды»,»seeAllReviews»:»Посмотреть все отзывы»,»shortenUrl»:»Сократить URL»,»copy»:»Скопировать»,»machineTranslations»:»Машинный перевод. Пожалуйста, примите наши извинения за любые неточности.»,»reviews»:»Отзывы»,»translateTo»:»Переводится как»,»sortBy»:»Сортировка»,»responseByManufacturer»:»Ответ от производителя, полученный {0}»,»manufacturerDisclaimer»:»Этот ответ является субъективным мнением представителя бренда, а не iHerb, LLC.»,»photos»:»Изображения»,»answers»:»Ответы»,»helpfulVotes»:»Полезные отзывы»,»profilePhoto»:»Фотография профиля»,»readMore»:»Подробнее»,»disclaimer»:»Отказ от ответственности»,»fdaDisclaimerIntro»:»Отзывы о продуктах отражают исключительно точку зрения их авторов, а не мнение iHerb…»,»fdaDisclaimer»:»Отзывы о продуктах отражают исключительно точку зрения их авторов, а не мнение iHerb. iHerb не проверяет и не подтверждает любые заявления, сделанные в этих отзывах. Заявления относительно биологически активных добавок не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения любых заболеваний или нарушений здоровья.»,»shoppedOnIherb»:»Покупки в iHerb»,»shoppedOnLoveLetter»:»Покупки в Love Letter»,»iherbSisterStoreToLoveLetter»:»iHerb является дочерним магазином Love Letter»,»loveLetterSisterStoreToIherb»:»Love Letter является дочерним магазином iHerb»,»machineTranslatedFrom»:»Машинный перевод со следующего языка: {0}»,»ratings»:»Рейтинг»,»view»:»Посмотреть»,»communityPostedBy»:»Опубликовано {0}, автор: {1}»,»reviewImages»:»Просмотр изображений»,»viewAllImages»:»Посмотреть все изображения ({0})»,»reviewResponseByManufacturer»:»Ответ от {0}, полученный {1}»,»reviewResponseByCS»:»Ответ от службы поддержки, полученный {0}»,»reviewGoogleTranstionTip»:»Машинный перевод от Google»,»customerTipReviewsWritten»:»Написано отзывов»,»customerTipImagesUploaded»:»Загружено изображений»,»customerTipQuestionAnswered»:»Получено ответов на вопросы»,»customerTipHelpfulEarned»:»Получено полезных отзывов»,»msgThanksForFeedback»:»Спасибо за Ваш отзыв!»,»globalReviews»:»Отзывы со всего мира»,»badgeTextBrand»:»Бренд»,»badgeTextCS»:»Служба поддержки»,»responseReadMore»:»Подробнее»,»responseReadLess»:»Свернуть»,»reviewsBtnHelpful»:»Полезно»,»reviewsBtnUnhelpful»:»Бесполезно»,»mostHelpfulPositiveReview»:»Самый полезный положительный отзыв»,»mostHelpfulCriticalReview»:»Самый полезный критический отзыв»,»votingLoginStub»:»Чтобы проголосовать, необходимо {0}.»,»votingLogin»:»войти»,»by»:»Произведено»,»signIn»:»Войти»,»votedAnswerNotFound»:»Функция голосования недоступна, поскольку ответ удален или продукт снят с продажи»,»cannotVoteAnswer»:»К сожалению, вы не можете проголосовать за свой ответ!»,»votedReviewNotFound»:»Функция голосования недоступна, поскольку отзыв удален или продукт снят с продажи»,»cannotVoteReview»:»К сожалению, вы не можете проголосовать за свой отзыв!»,»noPurchaseOrderToVote»:»Для участия в голосовании необходимо оформить хотя бы один заказ»,»viewAllReviews»:»Просмотреть все отзывы»,»okay»:»Хорошо!»,»healthClaimDisclaimer»:»не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.»,»incentiveSwitch»:»{nt»EnableIncentive»: true,nt»EnableRewards»: true,nt»StartedAtUTC»: «2020-10-02 01:00:00″,nt»OrderExpiredAfter»: «2020-07-01 00:00:00″n}»,»rewardedReview»:»Обзор, получивший вознаграждение»,»rewardedReviewDesc»:»Этот отзыв получил вознаграждение, поскольку был написан в допустимые сроки и принес пользу другим покупателям. Узнать больше»,»reviewRewardsEarnDesc»:»Заработайте до $101 в виде вознаграждений за написание честных и полезных отзывов!»,»learnMore»:»Подробнее»,»iHerbRewards»:»Вознаграждения iHerb»,»modalDesc»:»Получайте по $1 за написание честных отзывов, а также дополнительные $0,10 за каждый полезный голос за отзывы или ответы!»,»howToEarn»:»Как получать вознаграждения за отзывы, ответы и полезные голоса?»,»termsAndConditions»:»Условия»,»FAQ»:»Часто задаваемые вопросы»,»UGCPromoBanner»:»Напишите отзыв и заработайте до $101 вознаграждений!»,»noReviewedTitle»:»Что вы думаете?»,»startReviewing»:»Написать отзыв!»,»promoDescription»:»Получайте вознаграждение в размере $1 за каждый одобренный отзыв, а также дополнительные $0,10 за каждый полезный голос, поставленный вашим отзывам и ответам! Максимальный размер заработка — 1000 голосов или $101.»,»txtReadMore»:»Подробнее»,»btnOkay»:»Хорошо»,»rewards»:null,»reviewPending»:»Отзыв на рассмотрении»,»myReviewPending»:»Этот отзыв отправлен на утверждение и отображается только здесь»,»editReview»:»Изменить отзыв»,»noReviews»:»Отзывов нет»,»writeReview»:»Написать отзыв»,»recaptchaSwitch»:»{n «reviewVote»: true,n «answerVote»: true,n «submitAnswer»: true,n «submitReview»: truen}»}» />

Как правильно принимать спортивное питание и совмещать добавки между собой Полезные советы image Сегодня полки магазинов спортивного питания ломятся от обилия банок и пузырьков. Начинающему спортсмену непросто разобраться в том, какой спортпит принимать, когда это лучше делать и можно ли пить различные добавки вместе? Специально для тех, кто ищет ответы на вышеперечисленные вопросы, мы подготовили этот материал.

Спортивное питание: как подобрать и с чего начать

Прежде чем идти в магазин спортивного питания, следует определить свою тренировочную цель, проанализировать рацион питания и режим дня. И уже исходя из этого, подобрать подходящий спортпит. Так, например, если вы имеете лишний вес и ваша цель не только нарастить мышечную массу, но и похудеть, то предпочтение стоит отдать сывороточному протеину, а не гейнеру. Но давайте обо всем по порядку.

Первое, что следует помнить новичкам, что спортивное питание – это еда, а не волшебные пилюли и порошки. Конечно, они могут улучшить ваши результаты, но сотворить чудо и превратить вас за месяц в настоящего бодибилдера им не под силу. Поэтому не стоит скупать весь ассортимент магазина спортивного питания и пить его в огромных количествах. Лучше сосредоточиться на основных добавках, которые необходимы для роста мышц и поддержания хорошего самочувствия.

Начать знакомство со спортпитом рекомендуем с протеина и/или гейнера, а также жизненно необходимых и часто недостающих нам аминокислот. О том, какой спортпит выбрать, если ваша цель – похудеть, читайте в нашей другой статье – Спортивное питание для похудения, а если хотите набрать массу, то рекомендации по спортпиту с учетом этой цели вы найдете в статье — Топ 5 лучших добавок для набора массы. Здесь же мы поговорим о том, как правильно принимать и комбинировать между собой разные спортивные добавки.

Как правильно совмещать и принимать разные спортивные добавки

Если в вашем рационе присутствуют несколько видов спортивного питания, то необходимо соблюдать режим приема. Это связно с тем, что некоторые добавки лучше работают при совместном приеме, а некоторые, наоборот, мешают друг другу усваиваться.

Как правильно пить спортивное питание:

  • Протеин можно пить в любое время дня, как в тренировочные дни, так и в дни отдыха. Не рекомендуется прием белкового коктейля непосредственно перед тренировкой, потому что заниматься с полным желудком может быть опасно для здоровья. Но если так случилось, желательно выпивать коктейль хотя бы за час до тренировки. Но лучше за 1,5 или 2 часа. Классическая схема приема для протеина: от 1 до 3-х раз в сутки, в зависимости от количества белка, который вы хотите компенсировать за счет протеина. Принимается между приемами пищи и желательно в течение 4 часов после тренировки, для максимальной стимуляции белково-синтетических процессов.

  • Казеиновый протеин является медленным белком. Его можно пить утром или днем между приемами пищи, а также непосредственно перед сном.

  • Гейнер лучше всего пить сразу после тренировки, чтобы быстро восполнить утрату важных для организма макронутриентов в процессе тренинга. Также им можно заменить один из приемов пищи. Классическая схема приема: 1-2 раза в день между приемами пищи и после тренировки.

  • Креатин следует принимать вместе с протеиновыми смесями. Классическая схема приема: Также между приемами пищи, от 5 до 20 грамм в сутки. Если у вас период подготовки к соревнованиям или период высокоинтенсивных тренировок, то принимайте креатин равными порциями 4 раза в сутки по 5 грамм. Если же период между соревнованиями или период менее интенсивных тренировок, то 5 гр в сутки единоразово будет достаточно.

  • Аминокислоты можно употреблять в течение дня независимо от приемов пищи и других добавок. Но оптимальным считается прием до, во время и после тренировки.

  • Глютамин является достаточно нестабильной добавкой, поэтому пить его необходимо сразу же, как только размешали с водой. Оптимальное время приема – перед сном.

  • Карнитин практически во всех схемах приема пьют за полчаса до тренинга. Но ряд специалистов рекомендуют принимать карнитин после тренировки, аргументируя это тем, что он не накапливается в мышечном волокне, и так вы снижаете окислительный стресс мышечного волокна, обеспечивая его более быстрое восстановление.

Как принимать протеин и креатин вместе

Как известно, для креатина необходима транспортная система, которая помогает ему усваиваться в организме. Протеин как раз является такой системой, поэтому их следует принимать вместе. При этом прием креатина необязательно привязывать к конкретному времени тренировки. Его можно пить вместе с протеином между приемами пищи, а также до или после тренировки, как вам больше нравится – 20 грамм в сутки равными порциями (то есть 3-4 раза) в период высокоинтенсивных нагрузок и 5 грамм в сутки единоразово в период низкоинтенсивных.

Креатин можно пить одновременно с протеином или другими спортивными добавками.

Как и для чего принимать протеин и гейнер вместе

Протеиновые коктейли состоят преимущественно из белка и небольшой части углеводов. Выпивая такую добавку, спортсмен может быстро восполнить нехватку аминокислот в мышцах, ускорить их регенерацию. Прием белковых напитков помогает увеличить мышечную массу и избавиться от лишнего жира.

Гейнер представляет собой комплексную добавку. Он содержит белки, жиры, медленные или быстрые углеводы (в зависимости от гейнера) и имеет достаточно высокую калорийность. Опытные спортсмены отмечают, что прием этих двух спортивных добавок вместе дает хорошие результаты в процессе наращивания мышечной массы. Особенно это актуально людям с худощавым типом телосложения – эктоморфам, которым сложно набрать массу и обеспечить необходимый для этого профицит калорий из обычного рациона. Людям же, склонным к полноте, следует ограничивать его количество в рационе — из-за высокой калорийности с гейнером легко набрать лишние килограммы.

Для одновременного приема протеина и гейнера существует классическая схема:

  • гейнер — утром и после тренировки;

  • протеин в перерывах между приемами пищи и перед тренировкой (за 1-2 часа).

Нужно ли пить протеин и аминокислоты вместе и как это делать

Начинающие спортсмены ошибочно полагают, что аминокислотные комплексы и протеиновые коктейли являются взаимозаменяемыми добавками, поэтому нет смысла принимать и то, и другое одновременно. Однако эти добавки по-разному воздействуют на организм, и если вы хотите добиться желаемых результатов, то их можно и нужно пить вместе.

Протеин является строительным материалом для организма, повышает азотистый баланс, что приводит к улучшению метаболизма.

Аминокислоты нужны организму для быстрой регенерации. Они усваиваются и поступают в кровь намного быстрее, чем белок, давая прилив энергии и силы. С помощью BCAA и других комплексов можно быстро восстановить поврежденные мышцы, повысить выносливость организма и укрепить иммунитет в целом.

Классическая схема приема:

  • протеин – можно пить в любое время суток — утром, между приемами пищи, после тренировки, перед сном;

  • аминокислоты — бцаа, глютамин и аргинин — до, во время и после тренировки.

Если ваша цель не только накачать мышцы, но и избавиться от лишнего жира, то рекомендуется совмещать прием протеина и карнитина. В таком случае протеин следует принимать как обычно, а карнитин только перед тренировкой.

Как правильно употреблять креатин с гейнером

Смешивать гейнер с креатином – это популярный среди профессионалов прием. Это связано с тем, что обе добавки способствуют эффективному росту мышц, а их сочетание дает отличные результаты.

Пить креатин с гейнером вместе лучше всего за полтора часа до тренировки. В результате во время спортивной нагрузки вы будете чувствовать себя бодрым, полным сил и заряженным на интенсивную работу, а по итогу уже после первых занятий заметите визуальный результат.

Как принимать креатин с бцаа, глютамином, картинином и другими аминокислотами

image

Если вы спросите профессионального спортсмена, можно ли принимать креатин и аминокислоты вместе, то вопрос будет однозначным – можно и нужно. Они прекрасно сочетаются между собой и делают каждую тренировку продуктивной.

При совместном приеме креатин выступает в роли энергетического бустера, поэтому в результате вы получаете максимум работоспособности и выносливости.

Классическая схема приема:

  • Креатин и бцаа– за 1 час до и сразу после тренировки;

  • Креатин и глютамин – сразу после тренировки;

  • Креатин и аргинин– за 1 час до тренировки;

  • Креатин и бета-аланин – за 1 час до тренировки;

  • Креатин и цитруллин – за 1 час до тренировки.

Стоит отметить, что сочетание креатина с л-карнитином не было достаточно исследовано, и на данный момент пить эти добавки вместе или не пить – решать вам. Никакого вреда от этого не будет, но и польза от совместного приема креатина и карнитина пока не доказана.

Как совмещать разные аминокислоты и принимать их вместе

Итак, мы уже выяснили, как совмещать прием аминокислот с другими спортивными добавками. Давайте теперь разберемся, можно ли смешивать разные аминокислоты и как правильно это делать.

Многие аминокислоты можно принимать вместе. Именно поэтому на рынке спортивного питания так много различных аминокислотных комплексов. Но продвинутые спортсмены предпочитают самостоятельно комбинировать разные аминки, ведь так легче контролировать дозировку.

Одной из самых популярных комбинаций является бцаа и карнитин. Этот комплекс незаменим для тех, кто хочет похудеть и при этом не потерять мышечную массу. Такое же действие оказывает и сочетание карнитина с агринином. Прием этих аминокислот помогает добиться существенного снижения процента подкожного жира. Пить оба комплекса рекомендуется перед тренировкой.

Можно ли пить вместе креатин, протеин и бцаа

Протеин, bcaa и креатин – незаменимые добавки в рационе настоящего спортсмена. С их помощью можно добиться потрясающих результатов, если при этом не забывать про регулярные тренировки. Предлагаем вам одну из самых эффективных, на наш взгляд, схем приема:

  • Бцаа – утром, до и после тренировки (можно смешать с креатином в одном шейкере);

  • Протеин – между приемами пищи, после тренировки (с порцией бцаа);

  • Креатин – до и после тренировки (с бцаа).

  1. Замешивание спортивных добавок заранее. Часто, собираясь на тренировку, некоторые люди предварительно смешивают коктейли дома, идут с ними на тренировку, а после выпивают. К тому времени проходит 2-3 часа. За это время молекулярные связи некоторых веществ в воде распадаются. Так, например, креатин при смешивании с водой начинает разрушаться спустя 40 мин, а ВСАА через 10 мин. Поэтому готовьте спортивные напитки непосредственно перед приемом.
  2. Сроки употребления добавок. Большое значение имеет время приема добавок, одни лучше принимать на пустой желудок, другие вместе с едой или после. Особенно это касается витаминных препаратов и БАД. Например, жирорастворимые витамины A, D, E, K, F для лучшего усвоения необходимо принимать вместе с продуктами, содержащими жиры. Глюкозамин и хондроитин могут вызывать раздражение кишечника, если принимать на голодный желудок, поэтому их лучше выпивать после еды.
  3. Замена обычной пищи добавками. Не рекомендуется заменять полноценные приемы пищи добавками, ведь добавки – это всего лишь дополнение к основному рациону. Они только помогают заполнять пробелы в питании в течение дня. Заменяя белковый прием пищи сывороточным протеином или казеином, мы не получим дополнительных питательных веществ, которые содержатся в продуктах.
  4. Чем больше, тем лучше. Распространенная ошибка новичков – скупить все самые красивые банки спортпита и начать безразмерно употреблять все подряд в огромном количестве. Передозировки БАДами могут спровоцировать проблемы со здоровьем. Это могут быть различные аллергии, нарушение работы ЖКТ или ЦНС, органов выделительной системы организма и прочее. Для каждой добавки существуют определенные дозировки приема, производитель всегда указывает их на упаковке, будьте внимательны!
  5. Прекращение приема добавок из-за отсутствия быстрого эффекта. Работу спортивного питания ощутить на себе моментально возможно далеко не всегда. Быстрый эффект чувствуется только от различных стимуляторов (предтреников, кофеина и т.д.) или миорелаксантов. Постепенный эффект в виде хорошего пампа и кровенаполнения мышц можно заметить от приема азотистых добавок (цитруллина или аргинина). Другие вещества, например глюкозамин, имеют накопительный эффект, и ощущаются спустя продолжительное время приема. Работу препаратов для восстановления также можно оценить лишь спустя время. Советую потренироваться пару месяцев с использованием таких добавок, а после прекратить их прием на пару недель и сравнить свои ощущения. Так вы сможете почувствовать, насколько хорошо они помогали вам восстанавливаться.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России. Рассказать друзьям

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий