Рыбий жир: в капсулах или жидкий? Как принимать и как не ошибиться с дозой

Рыбий жир – одна из ценнейших пищевых добавок, содержащая комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Помимо этого в нем есть витамины D, A и E, а также йод, фосфор, магний и кальций. Представляет собой прозрачную маслянистую жидкость желтого оттенка (от бледного до насыщенного). Этот жир добывают из печени или подкожного жира рыб жирных пород – семейства тресковых, акул и скатов.

Обратите внимание! Вытяжка из печени может содержать большое количество вредных веществ, поскольку рыбу разводят в промышленных масштабах и добавляют в воду различные антисептические и противобактериальные средства (чтобы она не погибла от болезней). А при промысловом вылове рыбы надо учитывать степень загрязнения морской воды. Кроме того, при употреблении в больших количествах такой жир способен откладываться в печени и почках. Именно поэтому препарат надо приобретать только у проверенных производителей, которые тщательно следят за качеством своего продукта.

А вот жир из мякоти рыб не содержит вредных веществ, поэтому становится все популярнее. В продажу такая добавка поступает в виде капсул или жидкости. Жидкость имеет специфический привкус, который нравится далеко не всем, зато она быстрее и лучше усваивается организмом. Препарат в капсулах не имеет неприятного привкуса, но усваивается медленнее.

image

Польза и вред рыбьего жира для здоровья

Такая добавка полезна и для детей, и для взрослых как отличное средство профилактики и лечения целого ряда заболеваний: начиная с рахита и авитаминоза, а заканчивая проблемами кожи и волос.

Вещества, входящие в состав рыбьего жира, положительно влияют на обменные процессы в слизистых и тканях, убирают воспаление в суставах (принимая препарат можно уменьшить потребность в обезболивающих средствах при ревматоидном артрите).

Помимо этого, регулярный прием капсул:

  • Регулирует рост костной ткани и способствует ее укреплению.
  • Способствует образованию зрительных пигментов (улучшается зрение).
  • Укрепляет эпителиальную ткань.
  • Улучшает усваивание кальция в кишечнике, что снижает или полностью исключает риск развития костных патологий (остеопороз, рахит).
  • Участвует в образовании арахидоновой кислоты, простагландинов и лейкотриенов.
  • Уменьшает количество холестерина в крови.
  • Улучшает качественные показатели крови.

Он считается прекрасным профилактическим средством от болезни Альцгеймера – научно доказано, что Омега-3 улучшает память у пожилых людей, замедляет процесс снижения мозговой активности и тем самым предупреждает деменцию (возрастное слабоумие).

Чем вреден рыбий жир

Рыбий жир вреден в нескольких случаях – его нельзя пить людям с пониженной свертываемостью крови, а также тем, кто принимает антикоагулянты. Не подойдет он и тем, кто страдает от хронических болезней почек, острого панкреатита или холецистита, очень серьезного нарушения обмена веществ. Аллергия на рыбу – еще одно противопоказание.

При передозировке возможно расстройство кишечника, отрыжка или тошнота.

Пищевая добавка одинаково полезна для представителей обоего пола и возраста. Но в связи с тем, что некоторые проблем со здоровьем более типичны для мужчин, чем для женщин (и наоборот) – сделаем акцент на более характерных проблемах как для тех, так и для других.

Польза рыбьего жира в капсулах для мужчин

Польза рыбьего жира для мужчин в том, что достаточное его потребление существенно снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Препарат укрепляет сердечную мышцу, повышает уровень «хорошего» холестерина в крови, предотвращает образование на стенках сосудов артериальных бляшек и размягчает уже появившиеся, нормализует артериальное давление и предотвращает аритмию.

Мужчинам, страдающим избыточным весом, наряду с физическими упражнениями и здоровым питанием рекомендуется пить капсулы – Омега-3 уменьшает риски, связанные с ожирением (появление диабета, ухудшение работы сердца и печени, боли в суставах и т. д.) и улучшает показатели липидного обмена.

Для бодибилдеров капсулы необходимы – их обязательно включают в спортивную диету. Вдобавок, они помогают избавиться от судорог в икрах.

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин

Особенная пользу рыбий жир оказывает на беременных женщин – разумеется, после консультации с врачом. Содержащиеся в капсулах вещества благоприятно влияют на развитие плода, предотвращая рахит, проблемы с координацией, зрением и аллергией. Положительно сказывается прием рыбьего жира и на самочувствии будущей матери.

Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты и витамины:

  • улучшают общее состояние кожи;
  • помогают избавиться от черных угрей, прыщей;
  • укрепляют стенки сосудов и капилляров, тем самым предотвращая появление купероза (сосудистые звездочки);
  • укрепляют волосяные фолликулы;
  • ускоряют рост волос, причем они становятся густыми и блестящими;
  • улучшают состояние ногтей.

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин несомненна, ведь они также помогают при депрессии, апатии, снижении жизненного тонуса, повышают концентрацию внимания.

Совет! Рыбий жир из капсул можно использовать в качестве косметического масла для лица и рук – как в чистом виде, так и добавляя его в крем.

Польза рыбьего жира в капсулах для детей

Давать рыбий жир детям рекомендуют все специалисты – он исключительно полезен для растущего организма, поскольку:

  • позволяет нормально сформироваться скелету и зубам;
  • положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей;
  • снижает риск появления аллергии и астмы примерно на 25%;
  • помогает при СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивность).

Но САМОЕ главное – это эффективное средство предотвращения и лечения рахита. Детям, которые живут в регионах с низким уровнем инсоляции (мало солнца), такая добавка жизненно необходима.

Как принимать рыбий жир

Количество принимаемых капсул зависит от количества Омега-3 в них. В среднем суточная норма взрослого человека составляет по 1-2 капсулы 3 раза в день (их съедают во время еды). Детям от 14 лет – по 1 капсуле в день. Беременным женщинам, новорожденным и детям до 14 лет дозировка подбирается индивидуально – обычно производитель указывает ее в инструкции. Кроме того, перед тем, как давать препарат детям, следует проконсультироваться с хорошим врачом. В этом случает вы будете абсолютно уверены в отсутствии передозировки.

  Вернуться ко всем записям

Польза и вред рыбьего жира — один из основных поводов для дискуссии медиков и ученых. Присутствие в составе жирных кислот и других ценных веществ делает это средство чрезвычайно важным для поддержания организма, укрепления сердечно-сосудистой и иммунной систем. Однако, по мнению врачей, у данной биодобавки есть и определенные противопоказания, побочные действия, о которых необходимо узнать прежде, чем начинать употреблять рыбий жир с лечебной или профилактической целью.

В чем польза рыбьего жира?

Так чем же полезен рыбий жир в капсулах? По мнению специалистов аптеки Лекфарм, основная польза рыбьего жира заключается в его уникальном природном составе, богатом витаминами, различными микро- и макроэлементами, повышенным содержанием ценных Омега-3 кислот.

Рыбий жир оказывает на организм полезное действие, обеспечивая:

  • нормализацию процессов кровообращения и микроциркуляции;
  • профилактику тромбообразования;
  • снижение показателей плохого холестерина в крови;
  • благотворное влияние на мочеполовую систему, ее состояние и функционирование;
  • ярко выраженные антиоксидантные свойства;
  • насыщение оптимальным количеством кислот Омега-3;
  • стабилизацию весовой категории, эффективное и безопасное похудение;
  • активизацию метаболизма и обменных процессов;
  • улучшение деятельности пищеварительной системы;
  • благотворное влияние на состояние кожи, волос и ногтевых пластин.

Если регулярно употреблять рыбий жир в качестве дополнения к ежедневному рациону, в значительной степени снижается риск заболевания сахарным диабетом, анемией, гипертонической болезнью, тахикардией, сердечно-сосудистыми патологиями, формирования злокачественных опухолевых новообразований.

Очень большую пользу Омега-3, или рыбий жир, приносит маленьким пользователям, так как укрепляет костную ткань, способствует правильному формированию скелета ребенка. Витамины группы Д и кальций, которые содержатся в капсулах, предупреждают развитие рахита у детей и помогают избежать этого опасного заболевания.

О составе рыбьего жира

Рыбий жир в капсулах является биоактивной добавкой, обладающей многочисленными полезными свойствами и терапевтическими эффектами, обусловленными в первую очередь присутствующими в них веществами. Состав рыбьего жира, представленного в капсульной форме, включает в себя следующие компоненты:

  • витамины (А, Е, Д);
  • комплекс жирных кислот Омега-3 (пальмитиновая, линолевая, масляная, стеариновая).

Кроме того, в препарате содержится комплекс таких важных для человеческого организма минеральных элементов, как йод, фосфор, железо, калий, цинк и медь.

Разновидности и особенности рыбьего жира

Натуральный рыбий жир из печени трески богат кислотами и представляет собой продукт естественной фильтрации организма, из-за чего, помимо полезных компонентов, в нем присутствуют соли тяжелых металлов, токсические элементы, несущие потенциальную опасность для здоровья. Поэтому принимать такой препарат рекомендуется в минимальных дозировках, строго соблюдая продолжительность терапевтического курса, предписанную лечащим врачом.

Жир из мяса ценных пород рыб — более эффективны и безопасны, поскольку концентрация токсинов в них минимальна, а вот пользу от них можно получить огромную.

О вреде рыбьего жира

Несмотря на свою несомненную пользу, рыбий жир имеет и ряд недостатков. По мнению докторов, вред рыбьего жира заключается в следующем:

  • возможное перенасыщение организма кальциевыми компонентами;
  • умеренно выраженная токсичность;
  • ухудшение показателей свертываемости крови;
  • гипервитаминоз;
  • вероятность проявления аллергических реакций.

Категорически противопоказано применение рыбьего жира пациентам, страдающим туберкулезом, нарушением почечных функций, заболеваниями щитовидной железы и мочевыделительной системы. Также не исключается вероятность индивидуальной непереносимости или гиперчувствительности. В подобных случаях людям рекомендуется принимать Омега-3 в капсулах, но только по назначению врачей.

Особенности препарата Омега-3 в капсулах

Омега-3 в капсулах — это препарат с повышенным содержанием одного из основных активно действующих компонентов рыбьего жира. Данное средство характеризуется следующими ценными качествами:

  1. Жиросжигающее действие.
  2. Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата и суставной подвижности.
  3. Благотворное влияние на центральную нервную систему.
  4. Повышение физической выносливости и производительности.
  5. Подавление продуцирования гормона кортизола, что особенно важно для спортсменов.
  6. Ярко выраженные восстанавливающие и регенерирующие свойства.

Рыбий жир — очень полезная биоактивная добавка, однако принимать ее следует с осторожностью, строго следуя врачебным предписаниям, чтобы избежать неблагоприятных последствий и не нанести вред организму.

—> —>Найдено в 286 аптеках города Отфильтровано по: Капсулы

Рыбий жир-Тева капсулы, 500 мг №90

Teva (Венгрия)

Есть в 261 аптеке от 280 грн Также ищут

Доппельгерц Актив Омега-3 капсулы, №30

Queisser Pharma (Германия)

Есть в 482 аптеках от 163 грн

Рыбий жир из печени трески капсулы, 500 мг №100

Гармония (Украина, Пивденное)

Есть в 76 аптеках от 145 грн

Рыбий жир УльтраКап, 500 мг №30

Здравофарм ООО (Украина, Сороковка)

Есть в 62 аптеках от 62 грн

Рыбий жир капсулы, 1000 мг №30

Красота и здоровье ООО (Украина, Песочин 2)

Есть в 62 аптеках от 52 грн

Рыбий жир в капсулах, 500 мг №100

Гармония (Украина, Пивденное)

Есть в 61 аптеке от 119 грн

Рыбий жир для детей капсулы, 300 мг №36

Красота и здоровье ООО (Украина, Песочин 2)

Есть в 61 аптеке от 42 грн

Рыбий жир океанический капсулы, 1000 мг №100

Sirio (Китай)

Есть в 58 аптеках от 172 грн

Рыбий жир океанический капсулы, 500 мг №100

Sirio (Китай)

Есть в 50 аптеках от 111 грн

Рыбий жир капсулы, 1000 мг №100

Красота и здоровье ООО (Украина, Песочин 2)

Есть в 50 аптеках от 150 грн

Рыбий жир океанический капсулы, 500 мг №100

Sirio (Китай)

Есть в 37 аптеках от 103 грн

Рыбий жир океанический, 1000 мг №100

Sirio (Китай)

Есть в 36 аптеках от 136 грн

Рыбий жир океанический для детей капсулы, 300 мг №100

Sirio (Китай)

Есть в 35 аптеках от 79 грн

Рыбий жир из лосося в капсулах, 500 мг №100

Гармония (Украина, Пивденное)

Есть в 34 аптеках от 130 грн

Рыбий жир океанический капсулы, 500 мг №60

Sirio (Китай)

Есть в 33 аптеках от 63 грн

Рыбий жир океанический капсулы, 1000 мг №60

Sirio (Китай)

Есть в 32 аптеках от 104 грн

Рыбий жир капсулы, 0,3 г №60

Экосвит Ойл ООО (Украина, Днепропетровск)

Есть в 32 аптеках от 35 грн

Рыбий жир капсулы, 1000 г №60

Красота и здоровье ООО (Украина, Песочин 2)

Есть в 27 аптеках от 35 грн

Рыбий жир из тунца капсулы, 500 мг №100

Гармония (Украина, Пивденное)

Есть в 17 аптеках от 252 грн

Рыбий жир из анчоусов для детей капсулы, 300 мг №100

Sirio (Китай)

Есть в 17 аптеках от 104 грн

Рыбий жир из печени акулы капсулы, 500 мг №100

Гармония (Украина, Пивденное)

Есть в 15 аптеках от 173 грн

Рыбий жир витаминизированный для детей капсулы мягкие желатиновые, 300 мг №50

Минскинтеркапс (Беларусь)

Есть в 15 аптеках от 85 грн

Рыбий жир витаминизированный капс. 500 мг №50

Минскинтеркапс (Беларусь)

Есть в 13 аптеках от 114 грн

Рыбий жир капс. 500 мг блистер №100

Teva (Венгрия)

Есть в 9 аптеках от 352 грн

Рыбий жир из лосося в капсулах, 500 мг №60

Гармония (Украина, Пивденное)

Есть в 7 аптеках от 85 грн

Рыбий жир для детей капсулы, 300 мг №96

Красота и здоровье ООО (Украина, Песочин 2)

Есть в 7 аптеках от 73 грн

Рыбий жир из тунца Розумник для детей с 10-ти лет капсулы по 500 мг №100

Гармония (Украина, Пивденное)

Есть в 6 аптеках от 254 грн

Рыбий жир 500 Ананта капсулы, 500 мг №100

Shandong Yuwang Pharmaceutical Co., Ltd. (Китай)

Есть в 3 аптеках от 127 грн

Рыбий жир капс. мягкие желат. №100

Balkanpharma-Troyan (Болгария)

Есть в 3 аптеках от 39 грн

Рыбий жир капс. 1,4 г №120

Фармаком ПТФ ООО (Украина, Харьков)

Есть в 2 аптеках от 197 грн

Рыбий жир капс. 1,4 г №30

Фармаком ПТФ ООО (Украина, Харьков)

Есть в 2 аптеках от 54 грн

Рыбий жир из тунца Розумний малюк для детей с 4-х лет капсулы по 300 мг №100

Гармония (Украина, Пивденное)

Есть в 2 аптеках от 206 грн

Рыбий жир 1000 Ананта капсулы, 1000 мг №100

Shandong Yuwang Pharmaceutical Co., Ltd. (Китай)

Есть в 2 аптеках от 192 грн

Рыбий жир капс. 1,4 г №60

Фармаком ПТФ ООО (Украина, Харьков)

Есть в 1 аптеке от 120 грн

Рыбий жир для детей в капсулах, 300 мг №100

Гармония (Украина, Пивденное)

Нет в наличии

Рыбий жир из печени трески для детей в капсулах, 300 мг №100

Гармония (Украина, Пивденное)

Нет в наличии

Рыбий жир из печени трески капсулы, 500 мг №60

Гармония (Украина, Пивденное)

Нет в наличии

Детский рыбий жир капс. 0,5 г №100

РеалКапс (Россия)

Нет в наличии

Рыбий жир с экстрактами аниса, мяты, эвкалипта и укропа капсулы, 0,33 мг №100

БиоКонтур (Россия)

Нет в наличии

Рыбий жир из печени трески капс. 500 мг фл. №60

Гармония (Украина, Пивденное)

Нет в наличии

Рыбий жир в капсулах капс. 0,5 г №30

Гармония (Украина, Пивденное)

Нет в наличии

Рыбий жир добавка диетическая «аптека природы» (на основе рыбьего и животных жиров) капс. 500 мг №50

Компания «Дана, Я» (Украина, Киев)

Нет в наличии

Рыбий жир: цены в аптеках Киева

Доппельгерц Актив Омега-3 капсулы, №30

Queisser Pharma (Германия)

Наталія 20 июля 2020

Саме поліненасичені жирні кислоти Омега-3 тваринного походження лізують (розчиняють) холестерини низької і дуже низької щільності, які, власне, і утворюють тромби. Якщо при передінсультному і передінфарктному стані пити по 5-6 капсул тричі на день протягом 3-4 днів, то ні інсульт, ні інфаркт не відбдуться. Перевіоено на практиці. Передозу риб’ячого жиру не буває апріорі. А результати вражаючі. Людям з пілвищеним холестерином можна пити по 3 капсули в день 10 днів, потім перейти на профілактичну дозу — 1 капс. в день. І так пити завжди. І не буде ні інсульту, ні інфаркту. Крім того, стабілізується кров’яний тиск. Особливо якщо додати до щоденного прийому по 2 таблетки Капіляру (дигідрокверцитину), який очищує капіляри. Будьте здорові!

С этим товаром покупают

Бифидумбактерин Биофарма

9 производителей

от 137 грн Бифидумбактерин Микроген

9 производителей

от 137 грн Бифидумбактерин Виво-Актив

9 производителей

от 137 грн Бифон Раствор

Mibe GmbH Arzneimittel (Германия)

от 125 грн

Купить Рыбий жир в других городах

Состав: Печень тресковых рыб.Фармакологическое Действие: Препарат животного происхождения, действие которого определяется эффектами входящих в его состав витаминов и ненасыщенных жирных кислот, оказывает А и Д-витаминное, гиподипидемическое действие.Показания К Применению: Для профилактики и лечения гипо- и авитаминоза А, рахита, как общеукрепляющее средство, для ускорения сращения костных переломов. Наружно для лечения ран, термических и химических ожогов кожи и слизистых оболочек.Способ Применения: Внутрь. Детям с 4-недельного возраста по 3-4 капель 2 раза в день, постепенно повышая дозу по 0,5-1 чайной ложке в день.Детям в возрасте 1 года — 1 чайную ложку в день, 2 года — по 1-2 чайные ложки, 3-6 лет — по десертной ложке, с 7 лет — по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.Взаимодействие: Нет данных.Побочное Действие: Нет данных.Противопоказания: Нет данных.Передозировка: Нет данных.Особые Указания: Нет данных.

123696 13

image

Какова ежедневная потребность организма в омега-3

Кому нужно проявлять осторожность при приеме рыбьего жира

image

Если их принимать правильно, то они безопасны. Определенным категориям людей следует проявлять осторожность при приеме омега-3 в виде добавок.

Вред рыбьего жира:

  • Доказано, что более 2г (2000 мг) ЭПК + ДГК в сутки из добавок к пище могут привести к снижению иммунитета.

image

Рыбий жир в добавках, как правило, высокорафинированный (очищенный) продукт, но в нем все же может присутствовать небольшое количество белков рыбы или морепродуктов.

Поэтому для тех, у кого аллергия на рыбу или морепродукты, лучшим выбором омега-3 может стать препарат из морских водорослей.

На что важно обратить внимание при выборе БАДа с омега-3

image

Если цель, например,  облегчить депрессию и уменьшить беспокойство, то внимание нужно обратить на количество в препарате ЭПК, потому что перечисленными эффектами на организм обладает именно она.

Если же цель – уменьшить проблемы с кожей, увеличить мышечную силу при силовых тренировках или снизить уровень триглицеридов крови, то в добавке должны одновременно присутствовать достаточные количества и ЭПК, и ДГК.

Омега-3. Масляный раствор или капсулы?

image

В продаже омега-3 встречается как в виде масляных растворов, так и в виде капсул.

Польза рыбьего жира в капсулах связана с тем, что капсула представляет собой дополнительную защиту от окисления омега-3 жирных кислот (а они быстро окисляются при доступе воздуха, превращаясь в свободные радикалы и нанося организму вместо пользы существенный вред), то логика подсказывает отдавать предпочтение капсулированным формам.

На что не имеет смысла обращать внимание

Вы принимаете рыбий жир? А детям даете? 123697 13 Подписка Подпишитесь на полезные статьи

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий