Лучшие аминокислоты: 95 фото, польза, вред и рекомендации начинающим спортсменам

image Whey Amino Tabs 2000 image Amino Gold Anabolic Amino 9000 Whey Amino Tabs 2000 Комплекс аминокислот в форме таблеток. Содержит изолейцин, лейцин, глютамин, валин, тирозин, аргинин. Обеспечивают гарантированную эффективность при любом виде физических нагрузок. Может применяться как профессиональными, так и начинающими спортсменами. Для одного приема достаточно 4 таблеток. Обязательно учитывайте общую массу тела, количество потребляемого белка за сутки, а также нагрузку. Если аминокислотный комплекс – единственный источник высокобелкового продукта, принимайте препарат натощак (одну порцию) и еще по 4 таблетки в течение суток с каждым приемом еды. Плюсы Минусы Mega Amino 3200 Эффективный комплекс аминокислот изготовлен на основе казеината калия и лактальбумина. В состав входят 18 компонентов. Отличается отличной концентрацией ВСАА. Подходит для людей, ведущих активный образ жизни. Прекрасно дополнит сбалансированное питание любителям всех видов спорта. Обеспечивает заряд энергии, повышает выносливость и силовые показатели. Предотвращает катаболизм (разрушение мышц). Облегчает восстановление. Плюсы Минусы Anabolic Amino 9000 Один из лучших аминокислотных комплексов. В состав входят ферментативные гидролизаты протеинов животного происхождения. Сочетание яичного (куриного) и сывороточного компонента гарантирует поступление достаточного количества аминокислот в организм. Повышается биологическая доступность кислот с ВСАА (разветвленной боковой цепью). Увеличивается концентрация аминокислот. L-аргинин возрастает в 2 раза, глицин – в 6. Усиливается и L-аланин (в 1,4 раза). L-пролин – в 1,8. Кроме нарастания мышечной массы, пользователи также отмечали меньшую подверженность стрессу после тяжелой нагрузки. Улучшается работа центральной нервной системы. Укрепляется иммунитет и стимулируется умственная деятельность. Оптимизируется работа сердечно-сосудистой системы. Плюсы Минусы Amino Gold Компания Ultimate Nutrion лидирует на рынке спортивного питания. Аминокислоты несколько раз занимали призовые места в рейтинге благодаря наилучшему сочетанию цены и качества. Пользователи отмечают реальную эффективность применения. Препарат изготовлен на основе гидролизата сывороточного протеина. Одна порция содержит оптимальное количество аминокислот. Максимальный результата достигается благодаря разветвленной боковой цепи. В состав входит лейцин, валин и изолейцин. Добавка гарантирует быстрое восстановление после тяжелых физических занятий. Увеличивает выносливость. Обеспечивает рост мышц, а также защищает их от разрушения во время сушки тела. Оберегает печень от продуктов метаболизма и токсинов. Одна упаковка «твердой» формы препарата содержит 325 или 250 штук таблеток. Плюсы Минусы Порошковые аминокислоты Порошковые аминокислоты производят в виде белковых концентратов. Предназначены для растворения в воде. Лучше усваиваются по сравнению с таблетками и капсулами. Эффективно повышают силовой тренинг.  Преимущества Нет побочных действий и противопоказаний. Могут использовать новички и профессиональные атлеты. Сочетаются с пищевыми добавками. Легко рассчитать дозировку. Недостатки  Для приготовления понадобится вода. Могут плохо растворяться. Рейтинг лучших порошковых аминокислот Рейтинг #1 #2 #3 Название Amino Drink Powder Amino X Essential Amino Energy Multipower Bcaa powder В состав входят аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. В отличие от стандартных анаболиков компоненты выделяют энергию в мышечных тканях. Обеспечивает организм энергией. Рекомендовано принимать во время интенсивных нагрузок. Содержит оптимальное соотношение изолейцина, лейцина, а также валина. Плюсы Минусы Cellucor Alpha Amino В состав добавки входит таурин, растительные экстракты, глютамин, амикослоты ВСАА. Одной упаковки хватит на 30 использований. Подходит как новичкам, так и спортсменам. Можно принимать независимо от возраста. Для приготовления понадобится стакан воды. Плюсы Минусы Amino Drink Powder Анаболический комплекс отличается мощным воздействием. Можно использовать как спортсменам, так и новичкам. В упаковке 500 грамм. Рассчитана на 20 использований по 25 грамм. Одна доза содержит 88 калорий и 19,5 белков. Нужно принимать до и после тренировки. Достаточно развести препарат в стакане воды. Плюсы Минусы Amino X Комплекс аминокислот с высокой эффективностью. Имеет форму быстрорастворимого шипучего порошка. В состав не входит кофеин и сахар. Поэтому анаболик можно использовать в любое время суток. Полностью растворяется. Имеет приятный вкус. Эффективно восстанавливает после нагрузок. В основе комплекса – ВСАА. Также в составе есть таурин, цитруллин и аланин. Благодаря чему препарат подпитывает мышечные волокна и правильно формирует мускулатуру. Содержит витамин D. Плюсы Минусы Essential Amino Energy Универсальный продукт. Содержит свободные аминокислоты и натуральные энергетики. В состав входит экстракт зеленого кофе и зеленого чая. Повышает выносливость и дает заряд энергии для тренировки. Цитруллин и L-аргигин стимулируют производство оксида азота. Подпитывают мышечные ткани кислородом. Микронизированные аминокислоты, в том числе и ВСАА восстанавливают их и стимулируют рост массы. Существует несколько форм выпуска. Самая востребованная – порошок для растворения с ягодным, фруктовым вкусом. Встречаются также виды с мокко-капучино и чай-латте. В упаковке по 270 и 585 грамм. Одна порция содержит около 10 килокалорий. Поэтому порошок может заменить классический напиток или энергетик. Плюсы Минусы Плюсы Повышает анаболическую, а также антикатаболическую способность. Снимает мышечную боль. Обеспечивает заряд энергии. Эффективно наращивает массу. Минусы Нельзя использовать во время беременности, лактации. Может вызвать аллергическую реакцию. Плохо растворяется в воде. Нужно использовать теплую жидкость и шейкер. Лучшие аминокислоты в жидкой форме Такой тип препарата пользуется особой популярностью. Производители гарантируют быстрое всасывание ВСАА по сравнению с таблетированной и порошкообразной формой. Жидкость не задерживается в желудке, а практически сразу через кровь попадает к мышечным тканям. Преимущества Просто рассчитать дозировку. Для смешивания подойдет вода или сок. Имеют высокую концентрацию. Обеспечивают высокую эффективность даже при минимальном приеме. Недостатки Сложно транспортировать. Бутылку можно легко разбить. В зале может показаться сложным отмерять необходимое количество капель. При одновременном приеме с порошковыми аминокислотами обязательно нужно учитывать количество грамм каждой добавки. Рейтинг лучших жидких аминокислот Рейтинг #1 #2 #3 Название Ultra-Pure Amino Amino Liquid Nutrition Amino Power Liquid Magic Amino Fuel Доступный комплекс аминокислот. Производится на основе витамина В6 и гидролизата. Содержит высокую концентрацию белка (около 41%). Хорошо усваивается. Стимулирует анаболические процессы, повышает иммунитет, ускоряет метаболизм. Коллагеновый белок эффективно восстанавливает костную, соединительную ткань и суставы. В добавке также есть различные вкусы. Плюсы Минусы Amino Power Liquid Один из лучших жидких препаратов. В основе – гидролизованный сывороточный протеин и коллаген. Быстрое всасывание в кровь происходит благодаря обработке ферментами. Что запускает рост и восстановление мышечной ткани. Коллаген поддерживает соединительные волокна. Также в составе есть таурин и орнитин. Компоненты стимулируют производство гормона роста, усиливают кровоснабжение мышц и увеличивают выносливость. Плюсы Минусы Amino Liquid Nutrition Упаковки (1 литр) препарата хватит в среднем на сорок приемом. Доза равняется одному мерному колпачку. В порцию входит 39 калорий, 7,5 белков. Нужно принимать до и после занятия. Согласно отзывам потребителей, подойдет для спортсменов, предпочитающих сильные силовые нагрузки – бодибилдерам, атлетам и так далее. Плюсы Минусы Ultra-Pure Amino Добавка высокого качества включает огромное количество компонентов. Одной упаковки хватит на 16 порций. В состав одной дозы входит 110 калорий и 22 мг белка. Подходит для сушки и во время похудения. Также можно принимать во время тренировок. Плюсы Минусы Amino Craft Liquid Аминокислотный комплекс содержит 275 калорий и 50% белка в чистом виде. В упаковке ─ один литр. Специалисты рекомендуют принимать после физических занятий и перед сном по 15 мл. Это в среднем 2 столовые ложки. Подходит для спортсменов, которые хотят поддержать и набрать мышечную массу. Также препарат поможет новичкам во время сушки или диеты. Плюсы Минусы Выводы Из статьи вы узнали перечень самых востребованных комплексов. В рейтинге нет нескольких популярных аминокислот в таблетках. В их состав входит соевый белок и концентрат протеина. Поэтому цена значительно превышает классические протеиновые добавки, а по скорости всасывания ничем не отличаются. Перед приемом посоветуйтесь с лечащим врачом. Добавки хоть и не относятся к лекарственным препаратам, но все же могут вызвать побочные действия.

В магазинах спортивного питания от выбора аминокислот разбегаются глаза. Предлагаются различные комплексы, произведенные разными фирмами, в виде таблеток, саше и жидких растворов. Цены на похожие по составу комплексы могут различаться на порядок. Попробуем разобраться, какие из аминокислот лучше принимать.

Что такое аминокислоты, и какова их роль в организме человека

Аминокислоты – это кирпичики, из которых строятся белки. Как из одних и тех кирпичей можно построить совершенно непохожие друг на друга здания, так и из одних и тех же аминокислот организм строит совершенно непохожие друг на друга белки.

Все их многообразие составлено из 22 кирпичиков – аминокислот. Часть из них могут производиться из других, эти аминокислоты считают заменимыми, другие синтезируются только растениями и обязательно должны присутствовать в рационе, поэтому в отличие от первых, их называют незаменимыми.

Для превращения заменимых аминокислот необходимы витамины группы В, прежде всего пиридоксин (витамин В6) и пантотеновая кислота (витамин В5 или В3 в отечественных препаратах), а также магний.

Кроме строительной функции аминокислоты важны для выработки гормонов. Так из триптофана в организме вырабатываются серотонин – гормон счастья и мелатонин – гормон сна, регулирующий суточный ритм. Из тирозина и фенилаланина образуются дофамин и норадреналин – нейромедиаторы, отвечающие за передачу нервных импульсов.

Некоторые аминокислоты участвуют в синтезе антиоксидантов, разрушающих свободные радикалы.

Аминокислоты можно принимать для похудения или сушки, в состав таких комплексов нередко входят триптофан и аргинин.

Хорошими аминокислотами для набора мышечной массы являются, прежде всего, те, что относятся к ВСАА.

Жиросжигатель для женщин: основные способы приема и советы как подобрать спортивное питание для похудения (125 фото и видео)
  • Какой протеин лучше выбрать для похудения — полный обзор + инструкция
  • Аргинин в продуктах — советы о применению, польза, вред, показания и противопоказания к применению аминокислоты
  • Мышечная ткань более чем на треть состоит из трех кирпичиков: валина, лейцина и изолейцина. Именно они и входят в состав наиболее популярных комплексов ВСАА. Они предотвращают катаболические процессы в мышцах, разрушающих вновь образованные при тренировках белки, способствуют быстрому набору мышечной массы.

    Формы выпуска

    Наборы аминокислот выпускают в виде таблеток или капсул, в виде порошка или в готовых растворах. Несмотря на то, что в состав их входят одни и те же аминокислоты, форма тоже имеет значение.

    Наиболее быстро помогают восстановить баланс аминокислот и предоставить строительный материал для роста мышечной ткани аминокислоты в жидком виде, таблетки и капсулы действуют медленнее. Порошки применяют после разведения водой, поэтому они действуют также быстро, как и жидкие.

    Добавки в аминокислотные комплексы

    Некоторые комплексы не содержат ничего больше, чем три аминокислоты, которые ответственны за мышечную массу (комплексы ВСАА), в другие комплексы добавляют разные аминокислоты, например, цитруллин и аргинин, ответственные за синтез оксида азота, играющего немалую роль в энергетическом обмене и подпитке мышц кислородом, таурин и карнитин, усиливающие действие основных аминокислот.

    Бывают и бесполезные добавки, типа красителей и ароматизаторов.

    Признаки недостатка аминокислот

    Признаки недостатка отдельных аминокислот могут быть различными, но почти всегда их нехватка проявляется в:

    • ухудшении внешнего вида волос, ногтей и кожи;
    • депрессии;
    • нарушении сна;
    • ломкости волос, ногтей, сухости кожи;
    • потере веса.

    Чем опасен избыток аминокислот

    Бесконтрольное применение аминокислотных комплексов может привести к весьма неприятным последствиям.

    Среди них:

    • тошнота;
    • диарея;
    • повышенная возбудимость.
    Триптофан в продуктах — перечень продуктов с самым высоким содержанием аминокислоты (125 фото)
  • Глюкозамин хондроитин — инструкция по применению, советы как принимать комплекс и советы по использованию спортивного питания
  • Лучшие жиросжигатели — лучшие спортивные препараты и описание их действия. 70 фото и инструкция по применению
  • Противопоказания

    Противопоказаниями к бесконтрольному применению аминокислот являются патологии печени и почек. В этом случае необходимо посоветоваться с врачом, который может подобрать нужный комплекс в оптимальной дозировке. Это же относится и к людям с индивидуальной непереносимостью.

    Крайне редко встречается «болезнь кленового сиропа», характеризующаяся непереносимостью разветвленных аминокислот (валина, лейцина и изолейцина), но этот диагноз ставят обычно еще во младенческом возрасте.

    Лучшие аминокислотные комплексы

    Разберем несколько комплексов, входящих в топ лучших аминокислот.

    В виде таблеток или капсул

    Лучший среди них комплекс аминокислот – это Amino Gold от фирмы Ultimate Nutrion. Его эффект максимален, действует быстро, сделан из гидролизата сывороточного протеина. Этот комплекс ускоряет рост мышц, повышает выносливость и защищает печень от токсинов. Цена от 1100 до 2600 рублей.

    Anabolic Amino 9000 входит в ТОП лучших аминокислот. Он производится из гидролизата куриного яйца и белков молочной сыворотки, что обеспечивает высокую усвояемость.

    Комплекс:

    • улучшает иммунитет;
    • способствует интенсивной деятельности мозга;
    • нормализует работу сердца и сосудов.

    Недостаток – таблетки крупные, проглотить их не просто.

    Mega Amino 3200 от BioTech USA содержит 18 аминокислот, она придает сил, повышает восстанавливаемость, легко усваивается.

    • Мелатонин в продуктах — польза гормона, нормы потребления и содержание в продуктах и блюдах (100 фото)
    • Рыбий жир в капсулах — время приема, польза, вред и особенности применения при занятии бодибилдингом (фото и видео)
    • Продукты с омега 3 — правильный подбор рациона питания для спортсменов и бодибилдеров (115 фото и видео)

    В виде порошка

    Первый среди них – Essential Amino Energy от Optimum Nutrition.

    Плюсы:

    • быстро усваиваемые аминокислоты в микронизированном виде;
    • зеленый чай и кофе, входящие в виде матрицы;
    • добавка аргинина и цитруллина, важных для образования оксида азота, без которого невозможно наращивание мышечной массы при аэробных тренировках.

    Минус: кофеин не стоит принимать после 18 часов вечера.

    Такой комплекс аминокислот лучше пить в первой половине дня.

    Amino X от фирмы BSN. Основа комплекса – ВСАА, состав усилен таурином, цитруллином и L-аланином. Всасывается быстро, вкус приятный, формула оптимальна. В состав входит кальциферол, способствующий более полному усвоению аминокислот.

    Cellucor Alpha Amino содержит также таурин и глютамин. Быстро усваивается, повышает выработку нуклеиновых кислот, быстро восстанавливает силы.

    В виде жидкости

    Amino Power Liquid от компании Weider содержит гидролизат сывороточного белка и коллагена, дополнительно усилен орнитином и таурином, что способствует укреплению сухожилий и хрящевой ткани.

    Ultra-Pure от Muscletech содержит все аминокислоты, необходимые организму в быстродоступной форме, но в ней есть красители, ароматизаторы и усилители вкуса.

    Совместимость

    Аминокислоты входящие в состав популярных комплексов ВСАА препятствуют проникновению тирозина и триптофана через гематоэнцефалический барьер, поэтому их прием следует разделить по времени на 2-3 часа.

    Прием алкоголя вместе с ВСАА значительно уменьшает их полезный эффект.

    Фото лучших аминокислот

    Также рекомендуем просмотреть:

    Читайте здесь —  Жиросжигатель для женщин: основные способы приема и советы как подобрать спортивное питание для похудения (125 фото и видео) Пожалуйста, сделайте репост 2+

    1 февраля 2017

    Аминокислоты это составляющие части белков. поэтому и принцип их действия у них такой же, как у протеина. Они нужны нам для восстановления структуры мышц и для их роста в объёме. Комплексные аминокислоты нужно принимать как в период набора массы, так и в период «сушки». В первом случае вы растите мышцы за счёт приёма аминокислот, а во втором просто не даёте мышцам разрушаться, поставляя им строительный материал.

    Если вы пьёте любой из протеинов, то необходимости в дополнительном приёме аминокислот особо нет. Ведь аминокислоты это фактически очищенный белок от примесей. Или наоборот. Чистый белок это большая смесь аминокислот. Если вы не пьете протеин, то суточная дозировка аминокислот должна соответствовать массе тела.

    Если вы весите до 60 кг, то принимайте примерно по 10 14 грамм аминокислот в день. Если 60 80 кг, то по 14 16 грамм. Если 80 100 кг, то по 16 20 грамм. Если больше 100 кг, то 20 30 грамм аминокислот в сутки. Суточную дозу аминокислот лучше разделить на 2 приема.

    Пить комплексные аминокислоты нужно каждый день желательно утром и после тренировки (или вечером, если тренировки нет). Пить аминокислоты на ночь нет смысла, так как степень разрушения мышечных волокон во сне больше зависит от общего количества белка в организме, а не от наличия комплексных аминокислот.

    Аминокислоты выпускают в основном в трёх формах: порошок, таблетки/капсулы и жидкие аминокислоты. Жидкие аминокислоты усваиваются быстрее всего (15-20 минут). Затем идут порошковые, разбавленные в воде или соке. Они впитываются за 25-35 минут. Аминокислоты в капсулах усваиваются за 40-50 минут, за счет того, что долго переваривается оболочка капсул. У каждого производителя комплексных аминокислот разное процентное соотношение самих аминокислот между собой и понять какой комплекс будет эффективен для вас можно только опытным путем.

    Аминокислоты – это элементы белков, играющие фундаментальную роль в физическом благополучии и правильном развитии мышц. Не всегда возможно получить их с пищей. На рынке представлено множество добавок, как содержащих три незаменимые разветвленные аминокислоты для спортсменов (ВСАА), так и важные для любого организма, которые можно принимать всем. Редакция сайта «ЯНашла» подготовила рейтинг лучших аминокислотных комплексов на 2021 год. Советы по выбору и ТОП капсул, порошков и растворов в одной статье.

    Аминокислоты – что это такое

    Аминокислоты – структурные элементы белков, набор молекул, которые объединяют пептидные связи. Для чего нужны: они как витамины, без которых организм не функционирует должным образом. Эти вещества, в частности, отвечают за поддержание мышечного тонуса и служат источником энергии.

    Какие бывают виды добавок

    Прежде чем начать обзор, следует отметить, что

    аминокислотные комплексы предназначены, в первую очередь, для тех, кто нуждается в дополнительной поддержке во время тяжелых физических нагрузок.

    Норма потребления аминокислот обеспечивается повседневным разнообразным сбалансированным питанием. Поэтому взрослому человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, не требуется увеличение количества этих веществ, а может даже навредить.

    Типы добавок разнообразны. Существуют незаменимые аминокислоты: фенилаланин, гистидин, метионин, треонин, триптофан, лизин, лейцин, изолейцин и валин. Последние три называются разветвленными, обозначаются английским акронимом BCAA, встречается также русская аббревиатура БЦАА. Они ответственны за поддержание мышечных клеток, по этой причине используются спортсменами, которым нужна энергетическая поддержка перед тренировкой, или после нее, чтобы избежать боли и судорог из-за чрезмерных усилий.

    Что касается остальных аминокислот, то они общего воздействия и приносят пользу не только мышечным тканям, но и всему телу.

    Вопрос о том БЦАА или аминокислотный комплекс решается просто, первые — для спортсменов, вторые — для широкого круга людей.

    Можно найти полные аминокислотные комплексы, содержащие все аминокислоты, которые способен синтезировать организм. Они полезны при диетах с низким содержанием белка, например, веганам или сыроедам.

    Также продаются целенаправленные препараты, содержащие только одну изолированную аминокислоту с добавлением витаминов и минеральных солей. Например, популярен L-карнитин, отвечающий за защиту мышц во время тренировки и за сжигание жира, накопленного в клетках. Кроме того, он обладает антиоксидантным действием и снижает уровень триглицеридов в крови. Таким образом, это добавка, подходящая для спорта, целью которого является похудение.

    Наконец, есть специфические добавки, не связанные с физической активностью. Например, женские, для беременных или для волос и ногтей.

    Как выбрать

    Ошибки при выборе моментально скажутся на самочувствии, поэтому перед покупкой и приемом добавок рекомендуется посетить врача или посоветоваться с тренером, имеющим опыт в области спортивного питания. Обычно даются рекомендации в зависимости от пола, возраста и количества тренировок в неделю.

    Кроме того, оценивается тип и количество химического вещества, будь то изолированное средство, полноценный комплекс или BCAA. Например, суточная потребность лизина составляет 12 мг в день, валина и изолейцина – 10 мг, поэтому большинство добавок с разветвленной цепью аминокислот (ВСАА) имеют соотношение этих трех элементов, равное 2:1:1. Это наиболее распространенная и оцененная пользователями пропорция. Соотношения 4:1:1 и 8:1:1 предназначены для тех, кому требуется усиленная поддержка.

    Где купить

    В специализированном интернет-магазине или в аптеке. Можно заказать онлайн на айхерб (iHerb.com). Преимущество покупок на этом сайте в том, что описание каждого средства максимально подробное, с указанием веса каждой присутствующей аминокислоты. По мнению покупателей это удобно, так как состав аминокислотного комплекса – это самый важный критерий выбора.

    Как принимать

    Вопрос о том, со скольких лет можно принимать аминокислотные комплексы, остается открытым. Для этого необходимо смотреть инструкции к каждому препарату.

    Обычно суточная потребность взрослого здорового мужчины соответствует 1 мг на каждый кг веса тела, однако тем, кто практикует упражнения на сопротивление и силу, требуется больше.

    Некоторые добавки принимают до тренировки, другие после или во время занятия.

    Таким образом, нет строгих правил, ни по дозе, ни по времени приема, которым нужно следовать, поскольку берутся в расчет также тип выполняемого спорта и продолжительность тренировок.

    Результаты приема аминокислот могут отличаться от человека к человеку, в зависимости от ряда факторов, включая пол и возраст.

    Лучшие аминокислотные комплексы на 2021 год

    В таблетках

    Optimum Nutrition Superior Amino 2222. Для роста мышц

    Содержит полный набор аминокислот, способствующих увеличению сухой мышечной массы, ее поддержанию и восстановлению. Включает незаменимые аминокислоты, полужидкие и заменимые, а также с разветвленной цепью (BCAA). Состав без жира и глютена, чтобы помочь нарастить мышцы без образования лишнего веса. Поэтому успешно применяется в программах похудения. Сделан из сывороточного протеина и предварительно переваренных белков для поддержки соединительных тканей, связок и сухожилий.

    Подходит как любителям активного отдыха, так и профессионалам спорта. Стандарт приема – по 2 капсулы за 45 минут до спортивного занятия или приема пищи, и 45 минут после. Белково-аминокислотный препарат микронизирован, чтобы обеспечить быстрое и полное усвоение.

    Отзывы в основном положительные, кроме недовольства размером таблеток.

    В продаже есть разные форматы. Баночка, в которой 320 таблеток, продается по 2750 рублей.

    Optimum Nutrition Superior Amino 2222

    Достоинства:

    Недостатки:

    NOW Sports Amino Complete. Польза для всего организма

    Эти таблетки – простой способ обогатить рацион аминокислотами в любое время дня, в зависимости от диетических целей. Включают множество компонентов, а именно 21 аминокислоту, все необходимое для нормального функционирования систем организма.

    Amino Complete рекомендуется не только людям, ориентированным на фитнес, но и тем, кто желает улучшить здоровье и качество жизни. Оптимизирует восстановление мускулатуры и тканей, усиливает функционал здоровых клеток, способствует эффективному функционированию ферментов и нейротрансмиттеров, оказывает антиоксидантную поддержку.

    Производитель рекомендует принимать по четыре капсулы 1-3 раза в день между приемами пищи.

    В банке 120 штук. Средняя цена: 990 рублей.

    NOW Sports Amino Complete

    Достоинства:

    Недостатки:

    Альтера Холдинг — ADH Health. Микс для беременных, и не только

    Аминокислотный комплекс из 18 компонентов с высоким процентным содержанием. Когда тело подвергается стрессу, аминокислоты способствуют синтезу белка, уменьшают его катаболизм и помогают увеличить энергию за счет гликогенеза.

    Добавка универсальна. Эффективна в программах наращивания мышц, похудения, в период выздоровления, а также незаменима для кормящих мам и беременных с токсикозом.

    При беременности важны следующие вещества из состава: пролин, тирозин, лизин, треонин, триптофан, изолейцин, аргинин, аспарагиновая кислота. В результате приема регулируется гормональный баланс, улучшается обмен веществ, настроение, а также сохраняется красота и здоровье волос и ногтей.

    Как принимать: по 2 штуки три раза в день с едой.

    Количество: 180 таблеток. Продается по цене 4419 рублей на сайте ortho.ru.

    Альтера Холдинг — ADH Health. Микс для беременных, и не только

    Достоинства:

    Недостатки:

    В порошке

    Gaspari Nutrition HyperAmino. Для бодибилдеров

    Американская компания Gaspari Nutrition известна среди тех, кто занимается кроссфитом и бодибилдингом. Комплекс составлен идеально, включает все незаменимые аминокислоты, которые может синтезировать человек. Форма порошковая. Весит 300 г, что соответствует 30 дозам, которые можно вымерять с помощью прилагающейся мерки. Растворяется в воде и принимается перед тренировкой, во время, или после. Высвобождает энергию, как быструю, так и долгосрочную. Увеличивает силу, ускоряет рост мышц.

    Отличается редким ежевичным вкусом. Однако, по мнению некоторых покупателей препарат слишком сладкий. Кроме того, содержит небольшой процент кофеина. Гипертоникам следует быть осторожными.

    Средняя цена: 1879 рублей.

    Gaspari Nutrition HyperAmino. Для бодибилдеров

    Достоинства:

    Недостатки:

    Scivation Xtend BCAAs. Интратренировочный препарат

    Аминокислотный комплекс, продаваемый компанией Scivation, высоко ценится потребителями за качественный состав. Это порошкообразная добавка, которую нужно растворить примерно в 400 мл воды, в зависимости от личного вкуса, и пить во время тренировки или во время перерывов в течение дня. В отличие от других продуктов на белковой основе, это не только полезное средство для поддержания мышц, но и для восполнения минеральных солей и витаминов, теряемых при перенапряжении.

    Содержит не только три аминокислоты с разветвленной цепью (валин, изолейцин, лейцин), но также магний, хлорид калия, натрий и витамин B6. Отлично восполняет потерю жидкости во время физической активности.

    Можно выбрать между разными вкусами: смесь фруктов, ананас, арбуз, манго, виноград и другие.

    Вес продукта: 1150 г. Сколько стоит: 4770 рублей.

    Scivation Xtend BCAAs. Интратренировочный препарат

    Достоинства:

    Недостатки:

    Inspired Amino Vegan EAAs. Для веганов

    Аминокислотные комплексы американского бренда являются результатом долгих и тщательных исследований и строгих требований к качеству. Ингредиенты на 100% чисты, сертифицированы независимой лабораторией. Какой лучше купить? Например, пользуется популярностью вегетарианский и веганский продукт, без глютена, лактозы, стеарата магния и прочих ненужных элементов. Он легко переваривается. Не возникает побочных эффектов.

    В то же время препарат универсален, так как содержит L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, помогающие наращивать мышечную массу и добиваться спортивных целей. Кроме этого включены другие аминокислоты, такие как таурин, лизин, триптофан, метионин, всего 9 компонентов.

    Порошковые формы нравятся многим, так как позволяют легко менять дозировку. В банку вложена мерная ложечка. Если брать по одной мерке на стакан воды, то получится 30 порций. Можно принимать перед тренировкой, до и после, а также не связывать прием с графиком занятий.

    Объем: 450 г. Средняя цена: 1980 рублей.

    Inspired Amino Vegan EAAs. Для веганов

    Достоинства:

    Недостатки:

    vplab BCAA 8:1:1 Для быстрого спортивного прогресса

    Это профессиональный продукт от одного из самых известных брендов в отрасли спортивного питания.

    Аминокислоты с разветвленной цепью (лейцин, изолейцин и валин) в максимальной пропорции 8:1:1 направлены ​​на увеличение мышечной массы и выносливости. Содержание белков в 100 г – 90,5 г. Средство является источником энергии для трофики мышц и противодействует усталости после занятий спортом. Мгновенно восстанавливает. Укрепляет иммунитет. Ценная поддержка для достижения целей.

    Растворяется моментально благодаря микронизированной консистенции. Требуется всего одна порция раз в день до тренировки. Смешивается со стаканом воды.

    Стоимость: 1351 рубль.

    vplab BCAA 8:1:1 Для быстрого спортивного прогресса

    Достоинства:

    Недостатки:

    Жидкие добавки

    Ironman Концентрат сывороточных L-аминокислот и пептидов. Для профессионалов

    Инновационный препарат российского производства. Содержит быстродействующие аминокислоты, полученные естественным (не химическим) путем. Такое производство не дает вредных примесей, опасных для здоровья организма.

    Обогащен витаминами и L-карнитином, который защищает мышцы, сжигает жир, омолаживает.

    Рекомендуется в период интенсивных занятий спортом на профессиональном уровне. А также для похудения. Строго под наблюдением специалиста.

    Жидкая форма выпуска удобна, готова для питья, быстро всасывается.

    В коробке 10 флаконов по 25 мл. Стоимость: 559 рублей.

    Ironman Концентрат сывороточных L-аминокислот и пептидов. Для профессионалов

    Достоинства:

    Недостатки:

    Sport Technology Nutrition ВСАА 5000. Для защиты сердца

    Еще один российский препарат, но изготовленный из высококачественных импортных компонентов. Три аминокислоты с разветвленной формулой (валин, изолейцин, лейцин) обогащены аргинином. Он дополняет характеристики ВСАА благотворным влиянием на работу сердечной мышцы, повышает циркуляцию крови, мгновенно насыщает кислородом, после чего сердце легче переносит нагрузки.

    Предназначен для активного отдыха любого вида, подходит новичкам и профессионалам. Моментально устраняет усталость. Отзывы пользователей самые хорошие.

    Принимать очень просто: взболтать ампулу, пить до, после или во время занятия. Количество в день: от одной до трех порций. Вкусы разнообразные, фруктовые.

    Флаконы по 25 мл. Средняя цена: 1140 рублей.

    Sport Technology Nutrition ВСАА 5000. Для защиты сердца

    Достоинства:

    Недостатки:

    GALACTICOS. Ампульный уход для волос

    Витаминно-аминокислотный комплекс разлит в ампулы, предназначен для поврежденных, тонких и легко ломающихся волос. Наносить после мытья головы 2-3 раза в неделю. Курс 10 бутылочек, каждая содержит раствор на основе аминокислот, витаминов, кератина.

    Если волосы подвергались химической обработке или пережили период сильного стресса, механические и термические воздействия, в результате которых повредилась структура, использование флаконов может оживить волосы, сделать блестящими и укрепить от корней до кончиков.

    На что обратить внимание: не все волосы одинаково реагируют на процедуры, поэтому результативность индивидуальная. Отзывы показывают, что продукт особенно оценили те, кто практикует обесцвечивание, тем более что инструкция к средству разрешает добавлять содержимое ампулки в краску или обесцвечивающую смесь перед нанесением, то есть препарат проявляет заботу еще до повреждения волос.

    Объем флакона: 5 мл. Упаковка стоит 216 рублей.

    GALACTICOS. Ампульный уход для волос

    Достоинства:

    Недостатки:

    Заключение

    В рейтинг вошли далеко не все аминокислотные добавки, выбор индивидуален и зависит от личных потребностей, одному человеку нужен полный комплекс, другому ВСАА, а третьему в организме недостаточно конкретного вещества и добавлять нужно только его. Важно выбирать качественные сертифицированные препараты от известных, лучших производителей спортивного питания, соблюдать дозировку, следить за реакциями организма.

    х

    Аминокислоты по праву называются строительным материалом для всех организмов. Они делятся на множество групп, каждая из которых выполняет свою функцию. Постоянные физические нагрузки требуют от спортсменов пребывания в тонусе, который достигается в т.ч. пищевыми добавками. Добавки с аминокислотами поддерживает энергию спортсмена в процессе тренировки и препятствуют мышечному катаболизму. Чтобы узнать, какие аминокислоты лучше для роста мышц рассмотрим разные формы этого препарата.

    image
    Какие аминокислоты лучше для роста мышц

    ТОП лучших аминокислот для спортсменов

    Видео — В чем польза аминокислот

    Бюджетный сегмент

    № 4. Pure protein L-glutamine

    Аминокислота из серии L-Glutamine Additive Line помогает организму при тренировках за счет глютамина. Этот компонент препятствует мышечному катаболизму и создает общую защиту от вирусов. Участие в белковом синтезе позволяет глютамину восстанавливать мышцы в ускоренном режиме и вырабатывать гормон роста. Одна упаковка рассчитана на 40 порций добавки. Препарат употребляется по 5 грамм за раз дважды в сутки.

    image
    Pure protein L-glutamine
    image
    Состав Pure protein L-glutamine

    Характеристики:

    • форма выпуска: порошок;
    • основной компонент: L-глютамин;
    • вкусы: апельсин, яблоко;
    • чистота: комплексный;
    • лактоза: нет;
    • тип упаковки: банка;
    • срок годности: 12 месяцев.

    Плюсы

    • одна из самых низких цен на рынке;
    • удобная мерная ложка в комплекте;
    • приятный апельсиновый вкус;
    • повышение устойчивости организма к инфекциям;
    • формула БАДа не предусматривает жиров.

    Оцените статью
    Рейтинг автора
    4,8
    Материал подготовил
    Максим Коновалов
    Наш эксперт
    Написано статей
    127
    А как считаете Вы?
    Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
    ли со статьей или есть что добавить?
    Добавить комментарий