Креатина гидрохлорид DION Sportlab CREATINE HCl 300 г

Если поставить на пьедестал продукты спортивного питания, то в числе самых популярных, а именно среди BCAA и заменимых аминокислот, протеинов и гейнеров, будет располагаться креатин. Почему креатин, или карбоновая кислота, так популярен и как он влияет на организм?

Что такое креатин и как он действует на организм

Креатин – это карбоновая кислота, в которой содержится азот. Данное химическое соединение было открыто в далеком девятнадцатом веке! Но тогда его нашли в мышечной ткани, как неотъемлемую составляющую скелетных мышц, а вот спортивной добавкой это вещество стало не так давно.

Появился креатин как анаболическое средство в 90-е годы прошлого века. Тогда ученым удалось доказать, что ежедневный прием продукта креатина моногидрата, способствовал увеличению креатина в мышцах почти на четверть всего за пять дней. А, как известно, креатин участвует в энергетических обменных процессах, а также он положительно влияет на сократительную способность мышц.

В человеческом организме постоянно содержится запас креатина, которого вполне достаточно для жизнедеятельности, это количество составляет примерно 150 грамм. Но для человека, испытывающего высокие физические нагрузки, такого количества недостаточно и оно быстро расходуется, что приводит к переутомлению и деградации анаболического процесса. Другими словами, мышцы истощаются и не могут плодотворно работать и развиваться. Вот для того, чтобы поддерживать высокий уровень вещества в мышцах и используют спортивную добавку креатина.

В каких продуктах содержится креатин

Креатин содержится в различных продуктах. В большом количестве он присутствует в рыбе и красном мясе (говядине), а также в свинине. Незначительное количество содержится в свежих овощах и фруктах. Недостаток получения креатина в полном объеме из продуктов питания – это восприимчивость к высоким температурам. То есть, после запекания семги в духовке можно забыть о креатине, так же и со свининой. Конечно, не все количество разрушится, но говорить о норме не стоит. К примеру, чтобы восполнить суточную дозу вещества, атлету весом 70 кг нужно употребить один килограмм говядины.

Для чего нужен креатин в спорте

Креатин имеет много положительных действий на организм атлета для достижения высоких спортивных результатов, а именно:

  • Способствует увеличению мускульной силы и, соответственно, массы.
  • Способствует выработке гормонов, участвующих в анаболическом процессе организма.
  • Повышает интенсивность тренировок.
  • Способствует снижению уровня молочной кислоты после тренировки и снижает боли в мышцах.
  • Участвует в процессах ЦНС и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Виды креатина в спортивном питании

На сегодняшний день существует много видов креатина. Он выпускается в таблетках, капсулах, порошке, а также в шипучих таблетках. Особой разницы в форме нет, каждый атлет выбирает удобную форму индивидуально для себя.

Вот три самых популярных и распространенных вида креатина, которые активно употребляют спортсмены.

1. Креатин моногидрат

Вряд ли кто-то не слышал о креатине моногидрате – классической добавке культуристов и атлетов многих видов спорта. Кстати, именно эта форма входит в состав многих добавок спортивного питания. Чаще прием добавки начинают с загрузки. Моногидрат лучше усваивается с глюкозой, а именно с виноградным соком.

2. Креатин гидрохлорид

Самая новая формула креатина имеет такие достоинства и особенности, как:

  • Быстрое и полное растворение в воде.
  • Не требует фазы загрузки, как моногидрат.
  • Не задерживает воду и позволяет набрать качественную массу.
  • Быстрое усвоение.
  • Отсутствие побочных эффектов.

3. Креатин цитрат

Этот вид вещества представляет собой креатин, совмещенный с молекулами лимонного сока. Именно лимонная кислота участвует в трансформации креатина в энергию. По утверждению производителей такая форма сильнее воздействует на выработку АТФ, увеличивает выносливость и запас энергии, и максимально быстро восстанавливает мышцы после тяжелой нагрузки.

При выборе спортивной добавки следует обращать внимание на форму и размер частиц. Особенность заключается в следующем: чем частицы меньше, тем спортивный продукт быстрее усвоится. Также плюсом будет являться дополнительное содержание быстрых углеводов. Наличие глюкозы в составе позволяет употреблять креатин с водой и не использовать сок, а также такие продукты быстрее и лучше усваиваются.

Польза и вред креатина для мужчин

Креатин является общеукрепляющим средством, дающим энергию при физических нагрузках. Он оказывает одинаковое влияние на мужской и женский организм. Креатин дает возможность работать интенсивнее и более продолжительное время.

Вред

Как такового вреда от приема креатина человек не получает.

  1. Во-первых, он присутствует в мышцах.
  2. Во-вторых, ученые не обнаружили негативных воздействий на организм, употребляя вещество в больших количествах длительное время.

Побочные действия креатина

Одно побочное действие препарата, которое может возникнуть при употреблении спортивной добавки, это задержка воды. На самом деле, многие атлеты только этого и ждут, так как от приема добавки можно быстрее визуально увеличить массу и мышечные объемы. Конечно, эффект этот незначительный и его не стоит сравнивать с задержкой воды от приема гормональных анаболических средств. Кстати, такая задержка воды имеет несколько иной характер и не влияет на кровяное давление.

Также возможна индивидуальная непереносимость креатина, сопровождающаяся расстройством пищеварения. Чтобы устранить этот побочный эффект достаточно просто снизить дозировку.

Противопоказания к приему креатина

Креатин не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам. Также добавку не стоит употреблять людям с почечной недостаточностью.

Нужен ли креатин девушкам

Креатин в основном используют мужчины, а для женщин он может быт актуальным в случае, если речь идет о спортсменках бодибилдерах в массонаборный период. В других случаях необходимости в употреблении этой добавки для женщин нет.

Можно ли принимать креатин на сушке

Креатин считается массонаборным средством и может задерживать воду, а такой эффект совершенно неприемлем во время сушки и противоречит ее цели – уменьшение жидкости и жира для прорисовки мышц.

Заключение

Креатин – это высокоэффективная спортивное питание для набора мышечной массы, не имеющая побочных эффектов и воздействует на организм положительно.

О том, как принимать креатин, читайте здесь →

CREATINE HCl креатин.Креатина гидрохлорид наивысшего качества. 
  • РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

  • СОСТАВ

    Состав: креатина гидрохлорид, ароматизатор, концентрат лимонного сока, подсластители (ацесульфам K, сукралоза).

    Ⓥ Подходит для вегетарианцев и веганов.

    Пищевая ценность 100 г 5 г*
    Энергетическая ценность**
    Жиры 0 г 0 г
    из них насыщенных 0 г 0 г
    Углеводы 6 г 0,3 г
    из них сахара 0,5 г <0,1 г</td>
    Пищевые волокна 0 г 0 г
    Белки 0 г 0 г
    Соль 0 г 0 г
    Креатина гидрохлорид (Creatine hydrochloride) 76,6 г 3,83 г
    в т. ч. чистого креатина 60 г 3 г
  • САЙТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

    www.dion.lv

  • НЕМНОГО ИСТОРИИ

    Торговая марка спортивного питания DION SPORTLAB® или Dion Sportlab SIA начала свою деятельность в 2011 году. Компания работает по следующим строгим принципам:

    НАУЧНЫЙ ПОДХОД

    Наши формулы создаются только на основе научно обоснованных данных об эффективности и безопасности ингредиентов и их сочетании. Опытная команда исследовательской лаборатории постоянно ищет новые ингредиенты, наряду с разработкой передовых рецептур.  

    ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

    Ассортимент продуктов DION SPORTLAB удовлетворит потребности широкого круга спортсменов для достижения поставленных целей и задач. Протестировано профессиональными спортсменами. Гарантия соответствия антидопинговымстандартам WADA и МОК.

    ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО

    В производстве используется только качественное сырьё от проверенных поставщиков, которое соответствует европейским стандартам.  

    СОБСТВЕННОЕ ПРОИЗВОДСТВО

    Большая часть продукции компании производится на собственном оборудовании, что позволяет контролировать полный цикл создания от а до я.  

    ВЫГОДНЫЕ ЦЕНЫ

    Оптимизированная структура бизнеса, собственное производство, а также новейшие производственные складские и IT-технологии позволяют предлагать ассортимент спортивного питания по привлекательным ценам.

1 750,00 ₽Цена

Креатин гидрохлорид – это новая, самая эффективная форма креатина. Она отличается рядом преимуществ, которые заставляют отказаться от мысли выбрать дешевый креатин. Преимущества эти следующие.

  • Растворимость креатина гидрохлорида намного выше, поэтому его требуется меньше на одну порцию. Это существенно нивелирует разницу в цене.
  • Усвоение Creatine HCL тоже лучше, поэтому достижение максимума содержания креатина в мышцах достигается быстрее при использовании этой формы, а значит, теряет смысл фаза загрузки.
  • Креатин гидрохлорид по причине другой химической формы и меньшего количества используемого вещества в меньшей степени задерживает воду в мышцах.

Также гидрохлорид креатина характеризуется меньшей вероятностью наступления побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта: вздутие, тошнота, спазмы и пр.

Вообще креатин используется для лучшего энергоснабжения мышц в самом начале их активности, когда используются внутриклеточные запасы АТФ, то есть до полного включения этапа анаэробного гликолиза (извлечения энергии из глюкозы). Увеличивая запасы креатина в мышцах на 20 %, мы повышаем производительность мышечных волокон. При употреблении креатина наблюдается рост силовых показателей. Мышцы активнее работают и, соответственно, быстрее растут.

Возможно, кто-то считает, что можно любые креатины купить дешево. Отчасти это верно. SportNutra предлагает креатин гидрохлорид и другие виды креатина весьма недорого. И это действительно креатин превосходного качества. Но различные виды креатина будут отличаться по цене. Это объективное различие, которое продиктовано особенностями технологии производства и свойствами готового продукта.

Как мы уже говорили, Creatine HCL эта действительно более перспективная форма креатина, она больше подходит для тех, для кого критичными являются ее особенности. В частности, атлеты на сушке, те, кто готовится к соревнованиям и прикладывает массу усилий, чтобы вывести всю лишнюю воду. Креатин гидрохлорид не задерживает воду так, как традиционный моногидрат, поэтому польза для данной категории спортсменов будет перевешивать более высокую стоимость. Ну а если для Вас растворимость креатина и задержка воды не критичны, но Вы хотите сэкономить и приобрести более дешевый креатин – обратите внимание на наш креатин моногидрат: в наличии разные его варианты.

Состав 
Размер порции: 5 грамм
Креатин гидрохлорид — 5 грамм

Другие ингредиенты: нет.

Рекомендации по применению: принимайте по 5 грамм в день после еды.

Каталог → Спортивное питаниеКреатин → Be First

image Категория Креатин Производитель Be First (Россия)

Наличие: магазин м.Войковская ✓ интернет-магазин ✓

Описание Creatine Hydrochloride HCL от Be First

  • Увеличивает силовые показатели
  • Ускоряет процесс восстановления

Креатин гидрохлорид в капсулах Creatine Hydrochloride HCL – добавка для улучшенного снабжения энергией работающих мышц. Спортсменам во время силовых тренировок помогает повысить анаэробную выносливость, увеличить объемность тренинга и быстрее наращивать мышечную массу.

Как действует креатин гидрохлорид?

Креатин в мышцах запасается в виде фосфокреатина и в первые секунды работы обеспечивает восстановление отработанных молекул АТФ. Прием креатина в виде добавки может увеличить содержание креатина в мышцах примерно на 20%. Соответственно, вырастает анаэробная выносливость (от 7 до 20 % в зависимости от вида упражнений). Уже спустя 2 недели приема креатина увеличивается сила и объем мышц.

Механизм действия у креатина всегда один и тот же, поскольку действует именно сам креатин, а конкретная формула добавки является лишь средством доставки его в мышцы. И здесь гидрохлорид креатина обладает серьезным преимуществом: наилучшей растворимостью. Только растворившись в воде креатин сможет попасть в мышечные клетки. Поэтому формула креатина гидрохлорида дает наибольшую биологическую доступность. Отсюда следуют все плюсы добавки по сравнению с другими формами креатина. Меньшая дозировка обладает такой же эффективностью, вероятность возникновения побочных действий гораздо ниже.

Кроме того, креатин подавляет выработку молочной кислоты и таким образом уменьшает окислительное повреждение мышц, способствуя более быстрому восстановлению после тренировки.

Еще одним важным эффектом является стимуляция секреции гормонов – гормона роста и тестостерона.

Что дает прием креатина гидрохлорида в капсулах?

  1. Повышение анаэробной выносливости.
  2. Ускоренный рост мышц.
  3. Увеличение  мускульной силы.
  4. Более быстрое восстановление.
  5. Поддержка секреции гормонов.
  6. Защита сердца.
  7. Отсутствие риска побочных действий со стороны ЖКТ.

Кому подходит креатин в форме гидрохлорида?

Лучшая растворимость добавки Creatine Hydrochloride HCL, позволяющая использовать меньшие дозировки (1,5 г гидрохлорида эквивалентно примерно 5 г моногидрата) дает возможность снизить вероятность побочных эффектов и принимать креатин гидрохлорид тем, кто из-за них отказывается от моногидрата:

  • Спортсменам во время силовых тренировок.
  • Атлетам на сушке (креатин гидрохлорид в меньшей степени задерживает воду в мышцах).
  • Тренирующимся с целью похудения.
  • Вегетарианцам.

Как принимать креатин гидрохлорид в капсулах?

Для достижения хорошо известного эффекта можно использовать меньшие дозировки. Принимать креатин рекомендуют перед тренировкой, хотя на степень его усвоения влияет мало. Фаза загрузки не нужна, поскольку хорошо растворимый креатин гидрохлорид обеспечивает максимальное увеличение запаса креатина в мышцах при постоянном приеме в небольшой дозировке.

Современная более эффективная форма креатина позволяет купить креатин гидрохлорид в капсулах и применять его без опасений, поскольку креатин гидрохлорид практически не дает побочных эффектов: нарушения в работе ЖКТ возникали ранее из-за больших количеств креатина в форме моногидрата, принимаемых в фазе загрузки. Поэтому превышать рекомендованные производителем дозировки не нужно.

Похожие товары

image Academy-T, FIT Creatine 600 г 1040 ₽ BioTech, Creatine Zero 16 таблеток шипучих 290 ₽ LevelUp, Creatine Powder 500 г 640 ₽ Magnum, Big C 200 капсул Акция Magnum 3500 ₽ 3270 ₽ Rule 1, R1 Creatine 750 г 1430 ₽ —>

Бренд: Proteinrf

RUR 430 руб. Креатин гидрохлорид (Creatine HCl)-добавка в силовом спорте.Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.Креатин используется для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости.  Способ применения: 3-5 гр перед тренировкой, в дни без тренировок — в любое время. Длительность курса — 1-1,5 месяца. Продукт не является лекарственным средством. Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь у специалиста.

Назад в «Аминокислоты»

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий