В каких продуктах содержится Коэнзим Q10

Женщины привыкли видеть надпись Q10 на упаковках антивозрастной косметики и средств для красоты и молодости кожи. Многие сталкиваются с коэнзимом Q10 в составе витаминных комплексов для поддержки работы сердца. Но какое отношение коэнзим Q10 имеет к зачатию и беременности? Давайте разберемся!

image

Что такое коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (или другое название – убихинон) синтезируется в каждой живой клетке организма человека. Это вещество выполняет две важнейшие роли: участвует в производстве энергии и защищает клетки от свободных радикалов. Так как коэнзим Q10 – это мощный антиоксидант, то он активно используется на первой линии защиты организма от свободных радикалов, то есть в коже. Этим и объясняется его популярность в косметике.

Однако и другая роль – выработка энергии – тоже очень важна. Особенно для органов и тканей, которые требуют много энергии.

Работа сердца, печени, репродуктивной системы – все это напрямую зависит от присутствия в организме достаточного количества коэнзима Q10, применение которого в медицине уже не оспаривается.

В чем разница между обычными антиоксидантами и коэнзимом Q10?

Нейтрализуя свободные радикалы, антиоксиданты обычно необратимо окисляются. Но молекулы коэнзима Q10 «умеют» восстанавливаться и поэтому используются организмом многократно. Кроме того, коэнзим Q10 может активировать и другие, уже использованные антиоксиданты.  Вот почему использование убихинона для борьбы со свободными радикалами намного эффективнее большинства других антиоксидантов.

Но зачем принимать коэнзим Q10, если он и так вырабатывается в человеческом организме? Оказывается, с возрастом синтез коэнзима Q10 ухудшается. Чем старше человек, тем меньше убихинона вырабатывают его клетки. А у многих женщин есть и другая причина дефицита коэнзима Q10 – гормональные контрацептивы.  Противозачаточные таблетки блокируют не только выработку некоторых женских гормонов, но и убихинона, чье производство в организме начинается с тех же стадий, что и синтез женских гормонов.

Польза коэнзима Q10 для женщин

Коэнзим Q10 оказывает огромное влияние на женский организм. Приведем несколько примеров.

Коэнзим Q10 требуется, чтобы в организме вырабатывалось достаточно энергии. Его прием поможет женщине вернуть себе активность, бодрость, отличное самочувствие и хорошее настроение, найти силы противостоять стрессу.

Также коэнзим Q10 помогает лучше работать витамину Е. Витамин Е вместе с коэнзимом Q10 улучшают защиту кожи от ультрафиолета и других негативных воздействий, делают кожу свежей и упругой, а каждая женщина хочет выглядеть здоровой и красивой. Кроме того, витамин Е участвует в работе репродуктивной системы, поэтому он особенно востребован при планировании беременности.

Входит коэнзим Q10 и в состав комплексной терапии при тревожащем многих женщин заболевании – поликистозе яичников. Это одна из самых частых причин женского бесплодия. Также коэнзим Q10 будет полезен при хронических заболеваниях, особенно мочевыделительной системы, которые могут сильно осложнить жизнь любой женщины. Коэнзим Q10 помогает организму справиться с последствиями воспаления, так как любое воспаление вызывает повышенную выработку свободных радикалов.

Одно из особых мест «работы» коэнзима Q10 – это органы репродуктивной системы, им требуется повышенное количество этого вещества. Поэтому дополнительный прием коэнзим Q10 будет полезен всем женщинам, которые  хотят стать мамами.

Коэнзим Q10 необходимо принимать при планировании беременности в том случае, если женщина:

  • применяла гормональные контрацептивы (противозачаточные таблетки);
  • живет в черте большого или промышленного города, поскольку загрязненная окружающая среда вызывает рост свободных радикалов и повышенную потребность в убихиноне;
  • женщина старше 30-35 лет, поскольку с возрастом выработка убихинона сокращается;
  • страдает от анемического синдрома, поликистоза яичников, болезней мочевыделительной системы.

Какую же пользу принесет коэнзим Q10 при подготовке к зачатию?

  • Улучшит работу репродуктивной системы.
  • Защитит яйцеклетки от свободных радикалов и снизит риск генетических аномалий.
  • Восстановит нормальную работу яичников после приема противозачаточных таблеток.
  • Поможет организму справиться с хроническими воспалительными процессами в органах малого таза.

Как принимать коэнзим Q10? Лучше всего – вместе с витамином Е и другими антиоксидантами, чтобы максимально увеличить антиоксидантный эффект, обязательно во время еды для улучшения всасывания.

Улучшение качества яйцеклеток с помощью коэнзима Q10

Клинически доказано, что с помощью коэнизма Q10 можно улучшить качественные характеристики сперматозоидов. Но можно ли использовать коэнзим для улучшения яйцеклетки? Оказывается, да!

В отличие от сперматозоидов, новая «партия» которых созревает примерно за два месяца, женские половые клетки – яйцеклетки – закладываются в женском организме еще во время внутриутробного развития и не обновляются. Постепенно резерв яйцеклеток истощается, так как каждый менструальный цикл созревает и готовится к оплодотворению одна (реже две) яйцеклетки.  

Но поскольку яйцеклетки – фактически самые долгоживущие в организме клетки, то они сильнее всего страдают от всех вредных факторов, изо дня в день влияющих на них. Одно из самых опасных воздействий – это атаки свободных радикалов. Они повреждают генетический материал в яйцеклетках. Если эту яйцеклетку оплодотворит сперматозоид, то она может не среагировать и не начать делиться, или же делиться неправильно, так как нарушена ее генетическая программа. Другой вариант – такая яйцеклетка с нарушенным генетическим кодом передаст ребенку поврежденные гены, и он родится с врожденными генетическими аномалиями.

Поэтому говорят о снижении женской фертильности не только из-за того, что запас яйцеклеток постепенно уменьшается, но и потому что свободные радикалы годами бомбардируют яйцеклетки. Чем старше женщина, тем больше последствий у этих атак. Тем больше вероятности, что яйцеклетки окажутся с нарушениями генетической информации, а, значит, вероятность развития врожденных пороков возрастает.

Примерно за три месяца до планируемого зачатия следует начать принимать коэнзим Q10, чтобы максимально улучшить ситуацию. Коэнзим Q10 защитит созревающую яйцеклетку от свободных радикалов, нейтрализуя их до того, как они успеют причинить ей вред. И, соответственно, это поможет повысить фертильность женщины, особенно если она старше 35 лет или живет в экологически неблагоприятных условиях.

Хорошим выбором может стать антиоксидантный комплекс Синергин, содержащий коэнзим Q10. В состав Синергина также входят витамин Е и другие антиоксиданты, которые  нужны для работы репродуктивной системы. Принимать Синергин можно и после наступления беременности, так как коэнизм Q10 и другие антиоксиданты помогают снизить риск преэклампсии, улучшают тонус сосудов и кровообращение.

При подготовке статьи использованы следующие материалы:

  1. Ruder E.H., Hartman T.J., Reindollar R.H., Goldman M.B. Female dietary antioxidant intake and time to pregnancy among couples treated for unexplained infertility. Fertil Steril. 2014 Mar;101(3):759-66.
  2. Abo-Elmatty D.M., Badawy E.A., Hussein J.S., Elela S.A., Megahed H.A. Role of Heme Oxygenase, Leptin, Coenzyme Q10 and Trace Elements in Pre-eclamptic Women. Indian J Clin Biochem. 2012 Oct;27(4):379-84.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

${ item.likes } 7690 Статья обновлена 17.05.2019 Разделы сайта

    • Заявка на обучение
    • Задать вопрос
    • Преподаватели
    • Экспертное мнение
    • Статьи и материалы с обучения

Новости Вопросы ответы Отзывы Ольга ответ: Материалы с обучения Мнение экспертов Статьи Преподаватели Фотогалерея Статьи и материалы с обучения 1970-01-01T03:00:30+03:00

Что такое Коэнзим Q10 и его функции в организме.

Коэнзим Q10 (убихинон, кофермент Q10) – это вещество небелковой природы с большими молекулами, способными соединяться с соответствующими белками человеческого организма и принимать участие в производстве энергии, необходимой для жизнедеятельности.

Термин «кофермент Q» ввели в 1950-х годах— им обозначили вещество, содержащееся практически во всех живых клетках и расшифровали его структуру. Чуть позже по этой причине Коэнзим Q10 получил второе по популярности название – «убихинон», от слов ubiquitious — «вездесущий» и quinone — «хинон». Роль Коэнзима Q10 в антиоксидантных процессах организма определил Питер Митчелл в 1978 году, за что был удостоен Нобелевской премии в области химии.

Коэнзим Q10 относят к витаминоподобным веществам, поскольку некоторое количество этого кофермента способно вырабатываться клетками человеческого организма. Коэнзим Q10 синтезируется из трех аминокислот: фенилаланина, тирозина и метионина при участии витаминов.  Ключевая роль в этом химическом процессе отводится витамину В9 (фолиевой кислоте) и В12.

Традиционно Коэнзима Q10 получают из водорослей, которые добывают в Японском море. В результате их высушивания, промывки, выпаривания и измельчения получается крупнозернистый тепло- и фотостабильный порошок оранжевого цвета без вкуса и запаха.

Роль Коэнзима Q10 заключается в контроле движения заряженных частиц, образовавшихся в организме, когда тот усвоил поступившие питательные вещества и разложил их на самые простые компоненты. Коэнзим Q10 не позволяет свободным радикалам повредить клетки в процессе усвоения этих веществ и ускоряет процессы высвобождения и переноса энергии.

Стоит отметить, что молекула кофермента Q10 сходна по строению с витаминами Е и К и подобно этим веществам также является мощным антиоксидантом. Однако этой функцией действие кофермента в организме человека не ограничивается. Механизм его биологического действия заключается в проведении энергетических и дыхательных процессов жизнедеятельности клеток и как следствие — нормального функционирования всех органов.

Роль Коэнзима Q10 в косметологии.

Роль Коэнзима Q10 для поддержания здоровья и молодости является бесценной, поэтому неудивительно, почему он стал важным ингредиентом современной косметологии.

Возможности кофермента в вопросе продления молодости имеют настолько важное значение, что его часто называют «био-маркером» возраста, так как уровень вещества в организме находится в корреляционной зависимости с прогрессированием возрастных изменений. Например, при снижении уровня на 25% нарушаются функции клеток, а с уменьшением концентрации до 50% начинают разрушаться сами клетки.

Специалисты рекомендуют начинать применять кофермент уже после 30-35 лет, поскольку с возрастом у человека содержание Коэнзима Q10 в организме уменьшается, и с этим явлением многие ученые связывают проявление признаков старения. Кроме того, сильное переутомление, стрессовые ситуации, чрезмерные физические нагрузки, плохое питание или определенные заболевания (например, гипертиреоз, аутоиммунные болезни) и другие негативные факторы дополнительно подавляют синтез кофермента и вносят свой вклад в снижение его концентрации. Если же Коэнзима Q10 достаточно, то он способен вылавливать свободные радикалы и нейтрализовать их, а также восстанавливать в организме запас витамина Е, значительно отодвигая проявления возрастных изменений.

Нередко в качестве антивозрастной терапии рекомендуют применять биодобавки и косметику с включением убихинона в состав в небольшой дозировке. Ведь помимо защиты клеток от негативного воздействия свободных радикалов, Коэнзим Q10 заряжает клетки энергией и стимулирует их регенерацию, регулирует процессы обмена в клеточной ткани, помогает поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи, увеличивает скорость выработки коллагена, тормозит возрастное разрушение эластиновых волокон эпидермиса, помогая сохранить упругость кожи и сократить глубину морщин, обладает противовоспалительным и успокаивающим действием и ускоряет заживление кожи при повреждениях.

Поскольку потребление Коэнзима Q10 в виде пищевых добавок, как и усиленное поглощение продуктов, богатых Коэнзимом Q10 (жирные сорта рыбы, субпродукты, мясо, цельнозерновые крупы, растительные масла, шпинат и др.), не приводит к внешнему омоложению, поскольку значительная часть этого кофермента тут же усваивается на уровне сердца и печени, большой интерес ученых, особенно косметологов, всегда вызывали исследования о том, как вводить Коэнзим Q10 непосредственно в кожу. С одной стороны этот кофермент жирорастворим и легко проникает сквозь эпидермис, но, с другой стороны, Коэнзим Q10 очень трудно удерживается в составе косметического средства с сохранением активных свойств, поскольку это вещество разрушается при нагревании даже до 48 градусов, а также при воздействии солнечного света или кислорода из окружающего воздуха. Сегодня мы уже можем наблюдать результаты высокотехнологичных разработок, позволяющих сохранять активность Коэнзима Q10 в косметике. Например, в готовых препаратах он связан с жирорастворимыми витаминами Е и С, которые предотвращают его разрушение и с добавлением цинка, который повышает положительное воздействие на эпидермальный слой.

Использование косметологической продукции с добавлением Коэнзима Q10 эффективно предотвращает старение эпидермиса, защищает клетки от гипоксии, загрязнения окружающей среды и УФ-излучения, стимулирует обменные процессы в тканях, способствует выведению токсинов, увеличивает степень гидратации, оказывает успокаивающее и регенерирующее действие.

Дополнительным преимуществом коэнзима является то, что он не вызывает жжение или раздражение, поэтому полностью безопасен для чувствительного типа кожи, особенно в комплексе с водорослями и витаминами, а его применение в качестве естественного солнцезащитного крема подтверждено многочисленными исследованиями.

CoQ10 также предохраняет клетки кожи от таких агрессивных факторов, как солнечный свет и атмосферные загрязнения и это предотвращает преждевременное старение из-за воздействия солнца. Убихинон хорошо работает в составе кремов, гелей и патчей для глаз, помогая выровнять тон кожи и уменьшить появление пигментных пятен и признаков фотостарения и усталости кожи.

Стоит отметить, что несмотря на присутствие кофермента в организме каждого человека как его неотъемлемой части, Коэнзим Q10 нельзя использовать людям с нестабильным артериальным давлением, гипотоникам, беременным и кормящим женщинам.

Взрослая доза убихинона в день составляет 30-50 мг. К сожалению, не все косметические средства имеют достаточно высокую концентрацию убихинона, чтобы достичь желаемых результатов, поэтому для здоровья и молодости кожи необходим как полноценный уход и использование правильно подобранной косметики, так и здоровое питание, физическая активность и отказ от вредных привычек. 

По вопросам обучения: Людмила; +79219015105; электронная почта: kurs@vsenitishop.ru. Консультация по препаратам: Оксана, +79119952960; электронная почта: zakaz@vsenitishop.ru. Будем рады видеть Вас по адресу: Ординарная улица, 21, Санкт-Петербург.

Источники:

http://cosmetic.ua/, https://uhodzalicom.com/, https://skin.ru/ingredient/, https://www.kiz.ru/.

Назад к списку

Что такое Коэнзим Q10

Коэнзим Q10(Coenzyme Q10), он же кофермент Q10 или убихинон (что в переводе с латинского означает везде/повсюду) – это витаминоподобное, жирорастворимое вещество, которое присутствует практически во всех клеточных мембранах, включая митохондриальные мембраны. В сердечной мышце его вдвое больше, чем в любом другом органе или ткани. Коэнзим Q10 обеспечивает наши клетки энергией. Его присутствие во внутренних мембранах митохондрий способствует преобразованию энергии из углеводов и жиров в АТФ (аденозинтрифосфорную кислоту) – форму энергии, используемую клетками.

Биологическая роль коэнзима Q10 состоит не только в участии клеточного энергообмена, но и в его антиоксидантном действии, которое заключается в обеспечении защиты клеточных мембран и ДНК от повреждений свободными радикалами. Наряду с тем, что Со Q10 обладает собственными антиоксидантными свойствами, он способен восстанавливать антиоксидантную активность такого мощного антиоксиданта, как витамин Е.

Основным источником кофермента Q10 является биосинтез.

Синтез коэнзима Q10

В организме человека коэнзим Q10 синтезируется клетками печени, проходя многоэтапные биохимические процессы в присутствии необходимого количества витаминов В2, В3, В6, В12, С, фолиевой   и пантотеновой кислот, а также аминокислоты тирозин.

Многие ученые считают, что именно эндогенный синтез является главным поставщиком коэнзима Q10 для организма, так как в продуктах питания убихинон содержится в незначительном количестве. Самое высокое содержание Со Q10 отмечается в таких продуктах, как:

  • мясные субпродукты (сердце, печень, почки),
  • мясо (больше всего в говядине),
  • жирная рыба (скумбрия, форель, сардины, сельдь, лосось),
  • нерафинированные растительные масла (в первую очередь – соевое, кунжутное),
  • соя и другие бобовые, арахис, кунжут.

Кофермент Q10 вырабатывается в организме человека постоянно, начиная с рождения, но после 30 лет его выработка снижается. К 60 годам синтез Со Q10 уменьшается на 40-60%, а к 80 годам достигает того же уровня, что и в младенческом возрасте.

Исследования коэнзима Q10

Вплоть до 50-х годов прошлого столетия убихинон не был известен науке. Но практически одновременно его активным поиском независимо друг от друга занимались доктор медицины Ричард Мортон из Англии и американский биохимик, профессор Фредерик Крейн. В 1955 году доктору Мортону удалось выделить Со Q10 из печени крысы, а два года спустя профессор Крейн получил кофермент Q10 из сердечной мышца теленка. В 1958 году директор Техасского Института биомедицинских исследований Карл Фолкерс совместно со своими коллегами определил точную химическую структуру Со Q10. В 1978 году за доказательство незаменимой роли убихинона в энергетических процессах организма английский биохимик Питер Митчелл получил Нобелевскую премию.

Поначалу производство Со Q10 в лабораторных условиях было делом крайне дорогостоящим. Достаточно дешевый способ получения коэнзима Q10 стал возможен благодаря ученым из Японии. Японские ученые совершили прорыв в области изучения Со Q10. Помимо возможности синтезировать само вещество в достаточном количестве, им удалось разработать способ определения коэнзима Q10 в крови пациента с помощью метода жидкостной хроматографии.

Читайте также:  Влияние серы на организм

Как показали исследования, дефицит убихинона в организме связан с множеством хронических заболеваний. Не зря в Стране восходящего солнца CoenzymeQ10 наряду с Омега-3 и Гинкго Билоба входит в тройку самых назначаемых препаратов.

Дефицит коэнзима Q10

Как уже было сказано, с возрастом организм теряет способность усваивать достаточное количество кофермента Q10, поступающего с пищей. Параллельно с этим снижается его синтез в организме. Причиной неполноценного синтеза также могут быть генетические нарушения, митохондриальные заболевания. Снижение уровня выработки убихинона может произойти в результате недостатка определенных витаминов (см. выше) или приема некоторых фармпрепаратов, например, статинов. К тому же, дефицит коэнзима Q10 может наблюдаться в случаях повышенной потребности нашего организма в нем: физические и психические перегрузки, стрессы, гиперметаболические состояния.

Недостаток Со Q10 провоцирует снижение защитных сил организма и может вызвать различные заболевания разной степени клинической выраженности: от умеренной утомляемости до тяжелых поражений нервной системы (энцефалопатий и полиневропатий) в неврологической практике; от умеренных нарушений ритма сердечных сокращений до дилатационных кардиомиопатий в кардиологии; от слабовыраженной мышечной слабости до грубых нарушений сократительной способности мышц в миологии.

Дефицит коэнзима Q10в организме можно компенсировать приемом биологически активных добавок к пище.

Применение коэнзима

Коэнзим для сердца

Коэнзим Q10 существенно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. СоQ10 обеспечивает сердце энергией, оказывает антиатерогенное и антигипоксическое действие, улучшает выносливость кардиологических больных.

Обобщение сведений кардиологов всего мира показали, что коэнзим Q10 повышает сократительную способность миокарда, потенциально эффективен при острой и хронической ишемической болезни сердца, стенокардии, хронической сердечной недостаточности, различных формах миокардиодистрофии, миокардите, недостаточности кровообращения различной этиологии.

Кофермент Q10 показан при гиперхолестеринемии и атеросклерозе, так как способствует снижению уровня триглицеридов и липидных пероксидаз, способствует повышению уровня ЛПВП («хорошего холестерина»).

Применение Q10 при гипертонической болезни не показывает существенного снижения систолических и диастолических показателей, но при систематическом его употреблении, как правило, отмечается стабильная динамика к нормализации артериального давления.

Коэнзим в неврологии

Коэнзим Q10 получил широкое применение при миодистрофии. Миодистрофия – группа заболеваний, для которых характерны аномалии мышечной структуры, отмирание мышечных волокон, нарушение регенерации мышечных клеток. После ряда исследований Q10 стали успешно использовать в качестве вспомогательного терапевтического средства при дистрофии Дюшена, миопатии Беккера, миотонической дистрофии и других заболеваниях. Установлено, что убихинон благотворно влияет на скелетную мускулатуру пожилых людей.

Коэнзим Q10 оказывает положительное воздействие на патологические процессы в клетках головного мозга, вызываемые окислительным стрессом. Q10 показан при нейродегенеративных заболеваниях, к которым относятся болезнь Альцгеймера, Паркинсона, Гентингтона и др.

Читайте также:  Витамины для сердца и сосудов

Коэнзим при диабете

Коэнзим Q10 благоприятным образом влияет на состояние углеводного обмена, так как стимулирует секрецию инсулина и улучшает периферическую утилизацию глюкозы. Прием кофермента Q10 целесообразен при ожирении, метаболическом синдроме, сахарном диабете.

Как известно, главными проблемами при диабете являются нарушение микроциркуляции и обеспечение должной антиоксидантной защиты. СоQ10 способен решать обе эти задачи. Q10 предупреждает процессы атеросклеротических поражений и развития сосудистых осложнений, способствует регенерации тканей, ускоряет процессы заживления.

Коэнзим при пародонтозе

Пародонтит – коварное заболевание, трудно поддающееся лечению. Исследования утверждают, что в деснах людей, страдающих пародонтитом, имеется острый дефицит кофермента Q10. Вот уже несколько десятилетий стоматологи всего мира успешно применяют при заболеваниях пародонта Коэнзим Q10, позволяющий стабилизировать развитие патологических процессов.

Коэнзим для иммунитета

Часто состояние иммунодефицита возникает из-за банального дефицита витаминов и минералов. Однако, не менее важен вопрос энергообеспечения клеток иммунной системы. В условиях энергетического голодания иммунные клетки теряют свою активность. При применении Со Q10 повышается фагоцитарная активность макрофагов, увеличивается способность лейкоцитов убивать микробы.

Коэнзим для глаз

В глазах, как и в любом другом органе, содержание коэнзима Q10 с возрастом уменьшается. Восполнение дефицита Q10 в организме способствует поддержанию здоровья глаз, предохранению сетчатки глаз от свободнорадикального повреждения. Имеются данные о защитном действии Со Q10 в отношении нейронов сетчатки при повышении внутриглазного давления.

Коэнзим для кожи

В косметологии активно используются антиоксидантные свойства Коэнзима    Q10 и витамина Е. А как было уже сказано, антиоксидантная активность витамина Е повышается при содействии Со Q10. Кофермент Q10 и витамин Е защищают кожу от повреждающего действия ультрафиолета и вызванного им свободнорадикального окисления.

В процессе старения организма в слоях эпидермиса количество Со Q10 снижается, в результате чего нарушается структура кожи. Применение коэнзима Q10 защищает кожу от возрастных изменений. Важно учитывать тот факт, что при местном использовании кофермент Q10 воздействует только на самые поверхностные слои кожи, а глубже лежащие слои эпидермиса остаются незатронутыми. Как правило, рекомендуется сочетание наружного и внутреннего применения СоQ10.

Заключение

Таким образом, можно отметить широкие возможности применения коэнзима Q10 как в профилактических, так и в терапевтических целях. Тем более что в статье вообще не были затронуты такие вопросы, как применение Q10 в спорте, при синдроме хронической усталости, для улучшения репродуктивного здоровья мужчин, в частности стимуляции сперматогенеза и др.

Дополнительным источником Q10 могут служить биологически активные добавки к пище. В арсенале компании NSPимеется два продукта, содержащие коэнзим Q10. Это комплексная добавка Кофермент Q10 Плюс и монопродукт Коэнзим Q10. Употребление данных БАД поможет сохранить Ваше здоровье и продлить молодость.

Автор: врач-терапевт Дубровская Наталья

Перед применением любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом. При копировании текстов гиперссылка на сайт первоисточник обязательна. Использование материалов без одобрения автора запрещено.

image

Все органы и ткани организма содержат коэнзим Q10. Вещество необходимо для нормальной работы ЦНС, здоровья сердца и сосудов, функционирования органов дыхания. 

По достижении 30 лет уровень коэнзима (кофермента) в организме начинает падать, поэтому желателен прием специальных биодобавок. 

Содержание:

  • Что такое коэнзим и почему он нужен организму

  • Когда нужно принимать коэнзим Q10 дополнительно

  • Как правильно принимать препараты с коэнзимом

  • Виды препаратов с коэнзимом Q10

  • В каких случаях принимать БАДы нельзя

  • Возможные побочные эффекты

  • Топ препаратов с коэнзимом q10

  • Цена, где купить

Коэнзим Q10 – это уникальное вещество, необходимое для метаболизма и обеспечения энергией всех жизненно важных процессов в организме. 

Основная польза выражается в:

  • сокращении вредного воздействия свободных радикалов на клетки и защите клеток от вредного разрушения;

  • поддержании выработки энергии для протекания реакций в организме, слаженной работы всех систем;

  • поддержании сердечной мышцы в работоспособном состоянии за счет улучшения энергообмена и нормализации ритма;

  • повышении способности к деторождению в зрелом возрасте, улучшении качества яйцеклеток и сперматозоидов;

  • замедлении процесса старения, сохранении внешней красоты и упругости кожи; 

  • поддержке умственной активности.

С возрастом в организме появляется дефицит коэнзима ку 10, также нехватка вещества может быть вызвана:

  • генетическим сбоем, когда убихинон не вырабатывается в организме;

  • недостатком витамина В6;

  • приемом лекарств, предназначенных для снижения уровня холестерина.

Основные состояния и патологии, при которых показан прием биодобавки с коэнзимом:

  • ухудшение устойчивости к физическим нагрузкам;

  • упадок сил;

  • проблемы со сном;

  • сбои в деятельности сердца (ишемическая болезнь);

  • артериальная гипертензия, атеросклероз сосудов;

  • ослабление иммунной защиты;

  • старческое слабоумие;

  • проблемы с метаболизмом, лишний вес, сахарный диабет;

  • атрофические процессы в головном мозге;

  • болезни аутоиммунного характера;

  • патологии органов дыхания в хронической форме.

БАДы с коэнзимом активно употребляются спортсменами, чтобы повысить выносливость и быстрее восстановить мышцы после нагрузок. В бодибилдинге вещество помогает наращивать мышечную массу и сжигать излишки жиров. 

Чтобы средство пошло на пользу, важно внимательно читать инструкцию. Как правило, не рекомендуется принимать добавку раньше 30-35 лет. Только в отдельных случаях коэнзим Q10 назначают подросткам, достигшим 12-14 лет. При этом важно не превышать назначенную дозировку, так как у детей она меньше. В среднем норма кофермента – 100-300 мг в сутки, максимум – 500 мг. Для каждого человека она подбирается врачом индивидуально.

Коэнзим q 10 – это жирорастворимое вещество, поэтому эффективнее совмещать прием БАДа с приемом пищи, содержащей жиры. Желательно не принимать его на ночь, так как усиление выработки энергии может помешать нормальному сну. Обычно норму распределяют на утро и день, либо принимают за раз. 

Продолжительность препарата не превышает двух месяцев. 

В аптеках и специализированных магазинах можно купить коэнзим Q10 в разных лекарственных формах. 

Основные биодобавки с коферментом выпускаются в форме:

  • капсул. Они хорошо переносятся, имеют высокую биодоступность. Из недостатков – некоторые капсулы крупноваты по размеру, не все могут их проглотить;

  • твердых таблеток. Содержат прессованное вещество, но усваиваются хуже, чем капсулы, зато более удобны для проглатывания;

  • порошка, который можно добавить в крем или состав косметической для маски; 

  • жевательных или сосательных таблеток. Их предпочитают подростки;

  • жидкости. Представляет собой концентрат для приема внутрь, легко отмерять необходимую дозу и смешивать с питьем.

Состав препаратов на основе коэнзима также может быть разным – с убихиноном или убихинолом. Первое вещество получается естественным путем с добавлением масел и экстракта перца. После попадания в ткани оно преобразуется в убихинол, которое оказывает антиоксидантный эффект и способствует повышению выработки энергии. 

Наибольшую пользу организму принесут комплексные препараты, дополнительно содержащие жирную кислоту омега-3, витамины С, Е, В и кальций. 

Большинство производителей в качестве противопоказаний к применению коэнзима Q10 указывают:

  • чрезмерную восприимчивость к коферменту или компонентам биодобавки;

  • состояние беременности;

  • период кормления грудью;

  • детский возраст до 12-14 лет;

Нежелательные реакции могут возникнуть при нарушении назначенного режима дозирования, передозировка проявляется:

  • симптомами аллергии;

  • сбоем в работе желудка и кишечника – тошнотой, рвотой;

  • чрезмерной нервной возбудимостью;

  • аритмией;

  • проблемами с засыпанием и качеством сна;

  • головокружениями, болями в голове. 

При ухудшении самочувствия следует остановить прием и дать организму вывести излишки вещества самостоятельно через мочу. 

Основные добавки с коэнзимом – это:

  1. Коэнзим Q10 от Эвалар. Одна капсула содержит 100 мг вещества, а также кокосовое масло для снижения холестерина в крови и нормализации кровообращения. Разрешен с 14 лет. В одной упаковке содержится 30 штук, рассчитана на месячный курс приема.

  2. Кудесан с калием и магнием. Действие направлено на улучшение функционирования сердца. Принимать дважды в день по две таблетки на протяжении одного месяца.

  3. Real Caps Коэнзим Q10 Кардио. Кроме кофермента капсулы содержат масло льна – источник омега-3, а также витамин Е, улучшающий эластичность сосудов и мышц. 

  4. Коэнзим Бьюти для сохранения молодости. В составе присутствует липоевая кислота и витамин Е. Принимать по одной капсуле в день. 

  5. Солгар Coenzyme Q-10. Выпускается в виде небольших капсул в пластичной оболочке, которая растворяется в желудке. Помогает бороться с процессами старения, ухудшением обмена веществ. 

Стоимость препаратов с коэнзимом зависит от наличия дополнительных веществ, производителя, количества капсул/таблеток в упаковке. Начинается от 300 руб. Низкая цена может свидетельствовать о низкой концентрации главного вещества, такие средства принимают чаще и в большем количестве. Это важно учитывать при покупке. 

Коэнзим Q10 – витаминоподобное вещество, антиоксидант, который предупреждает возрастные расстройства, развитие онкологических заболеваний, эффективен при кардиологических, неврологических заболеваниях, оказывает ангиопротекторное, противодиабетическое действие. Коэнзим Q10 содержится в каждой клетке человеческого организма. Можно сказать, что у него «ключеваая роль» в процессе клеточного дыхания, а именно в регулировании биоэнергетических реакций в митохондриях.

Расчеты содержания Коэнзима Q10 в продуктах показывают, что даже при сбалансированном питании обеспечить физиологическую потребность человека в этом соединении практически невозможно. Поэтому существует необходимость постоянного восполнения дефицита Коэнзима Q10 в организме, что возможно только при приеме в пищу качественных и эффективных биологически активных добавок.

Теперь нужно разобраться: какая же биодобавка Коэнзима Q10 по-настоящему эффективна?

Коэнзим Q10 существует в трёх редокс формах: полностью окисленной (убихинон), частично восстановленной (семихинон или убисемихинон) и полностью восстановленной (убихинол).

Из этих 3 форм убихинол является наиболее активным.

Это восстановленная форма убихинона, несёт два дополнительных электрона и два протона. Фактически убихинол можно рассматривать как убихинон, который присоединил к себе молекулу водорода.

Но несмотря на схожесть строения молекул убихинона и убихинола, механизм их антиоксидантного действия различен.

Убихинон принимает электрон, нейтрализуя свободные радикалы, убихинол же – отдает, что обеспечивает его более выраженный эффект. Кроме того, так как убихинол содержит две дополнительные гидроксильные группы, это делает его более легко растворимым в воде и обеспечивает более высокие биодоступность и проникающую способность. И, наконец, убихинол более естественен для организма, так как в мембранах клеток и митохондрий Коэнзим Q10 присутствует именно в виде убихинола.

Убихинол намного биоактивней убихинона. Так доза, необходимая для достижения необходимого уровня CoQ10 в крови для убихинола в 8-10 раз меньше, чем для убихинона; убихинол в эффективной концентрации в крови сохраняется в 1,5-3 раза дольше, чем убихинон.

Результаты лабораторных и клинических исследований демонстрируют, что лучшая биодоступность убихинола обеспечивает его более высокую эффективность и экономичность. Например, для получения нужного эффекта при использовании кофермента Q при неврологических (болезни Паркинсона и др.) или при сердечно-сосудистых заболеваниях, его концентрация в крови должна быть не менее 3,5 мкг/мл. Такую концентрацию обеспечивает прием 1200 мг убихинона, а убихинола достаточно всего 150 мг!

В настоящее время отмечено: когда содержание кофермента Q во внутренних органах снижается до 75% от нормы, человек начинает болеть. Мышечная ткань сердца людей старше 60 лет содержит на 40-60% меньше CoQ10, чем миокард молодых людей. Снижение его концентрации в организме может происходить и раньше при различных состояниях — при высоких физических и эмоциональных нагрузках, простудных заболеваниях.

Самая известная сырьевая компания, которая производит лучший коэнзим это Kaneka. До запуска Kaneka Ubiquinol ™ компания провела более десяти лет исследований и тестирований этого новаторского питательного ингредиента. Kaneka Ubiquinol входит в список наиболее мощных липид-растворимых антиоксидантов. FDA принял Kaneka Ubiquinol ™ в качестве нового диетического ингредиента в 2005 году.

XYMOGEN использует в своих продуктах только самые лучшие и эффективные вещества, в том числе и Kaneka Ubiquinol ™ представлен как CoQmax™ Ubiquinol.

Данный препарат принимается по 1 капс. 1-2 раза в день при:

  • ИБС, артериальная гипертензия, сердечная недостаточность.
  • Систематический прием статинов.
  • Синдром хронической усталости, митохондриопатии, сниженная толерантность к физическим нагрузкам.
  • Аутизм.
  • Комплексная терапия сахарного диабета 2 типа, диабетической нейропатии.
  • Возрастная макулярная дегенерация.
  • Мужское бесплодие.
  • Комплексная терапия синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).
  • Профилактика преэклампсии беременных.
  • В схемах лечения рассеянного склероза.
  • Профилактика мигрени.
  • Профилактика рака молочной железы.

https://www.kanekanutrients.com/what-ubiquinol-0

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16919858

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27128225

https://integratedhealth.com/downloads/CoQ10Study.pdf

http://www.prenhall.com/books/esm_0130962929.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23183519

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий