Рейтинг ТОП 7 лучшие Омега 3 для взрослых и детей: применение, отзывы, как выбрать, цена

Качество

Цена

Сравнивая цены на Омегу-3 нужно использовать «принцип весовых продуктов» — то есть, учитывать не только количество капсул, но и количество Омега-3 в каждой капсуле, а лучше — количество ЭПК и ДГК в каждой капсуле — надежные производители будут указывать это на своих упаковках. Ведь именно ЭПК (эйкозопентаеновая кислота) и ДГК (докозогексаеновая кислота) — наиболее ценные для здоровья человека полиненасыщенные жирные кислоты из класса Омега-3. imageВ  Финский «Витамар-1000» содержит 100 капсул концентрированного рыбьего жира. В  В каждой капсуле содержится: В  1020 мг Омега-3, в том числе: В  600 мг Эйкозопентаеновой кислоты (Е-ЭПК) В  300 мг Докозагексаеновой кислоты (Е-ДГК) и В  120 мг других жирных кислот Омега-3 В  Е-ЭПК и Е-ДГК — наиболее интересные для здоровья человека жирные кислоты из семейства полиненасыщенных Омега-3 кислот. Получается, что в одной упаковке «Витамар-1000» содержится 102000 мг жирных кислот Омега-3, 60000 мг Е-ЭПК и 30000 мг ДГКа. Таким образом, купив 1 упаковку «Витамар-1000» за 1780р. вы получите: 102000 мг Омега-3, в том числе: 60000 мг Е-ЭПК и 30000 мг Е-ДГК.

По нашим данным, ни один препарат из официально поставляемых в Россию не содержит такого количества ценных полиненасыщенных жирных кислот за такую цену!!

Вы можете купить препарат дешевле, но чтобы сравняться с «Витамаром-1000» и напитать организм достаточным количеством этих веществ, Вам придется купить несколько упаковок и это, по нашим подсчетам, выйдет все равно дороже, чем 1780р.Не верите? Проверьте сами.

А чтобы Вам было интересно, мы решили устроить конкурс.

При этом мы «закроем глаза» и не будем сравнивать качество продуктов, а будем учитывать только количество содержащихся в них полиненасыщенных жирных кислот! Ведь, на наш взгляд, финские витамины — одни из лучших по качеству на мировом рынке.

*При сравнении будет учитываться не только цена, но и количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, содержащихся в одной упаковке. А также количество Е-ЭПК и Е-ДГК в одной упаковке. Фактически, чтобы правильно сравнить, нужно просто посчитать стоимость 1мг Омега-3 в препарате. И тогда все встает на свои места. Например, в «Витамар-1000» 1мг Омега-3 стоит 0,018 рублей. (1780 рублей / 102000мг Омега-3 во всей упаковке = 0,018 рублей) **Со скидкой, по этой акции можно приобрести не более 2 упаковок «Витамар-1000».

Что нужно, чтобы купить лучший препарат по лучшей цене?

1. Найдите более дешевый аналог «Витамара-1000». Как сравнить? Очень просто. Сначала вычисляем количество вещества во всей упаковке (нужно умножить количество Омега-3 в одной капсуле на количество капсул). Затем делим цену упаковки на количество Омега-3 во всей упаковке. Получаем стоимость 1 мг вещества. Например, в «Витамар-1000»: 1020 мг (Омега-3 в одной капсуле) х 100 капсул = 102 000 мг Омега-3 во всей упаковке. 1780руб (цена упаковки) / 102 000 мг = 0,018 руб стоит 1 мг Омега-3 в препарате «Витамар-1000» Если найдете дешевле — пишите нам и звоните! 2. Позвоните нам или напишите нам на e-mail и сообщите об этом аналоге. e-mail: magazinvitamin@gmail.com Телефон: (812) 336-87-66 3. После проверки нашим менеджером и получения от нас подтверждения приезжайте за Вашим «Витамаром-1000» с полной уверенностью, что Вы покупаете самый лучший препарат Омега-3 по самой выгодной цене!

Помните вот о чём

Даже если вы не найдете препарата более выгодного, чем «Витамар-1000» (или вам просто некогда этим заниматься), вы всегда можете приобрести его по его обычной цене, всё равно получив при этом лучший препарат Омега-3 по лучшей цене!

Почему у нас такая выгодная цена на «Витамар-1000»?

Потому что мы являемся официальными представителями в России финской компании Ханкинтатукку — производителя препарата «Витамар-1000».

Вы принимаете Омега 3? Это #mustdo каждого современного человека. Но 95% делают это не эффективно для себя и своего здоровья, затрачивая при этом не малые деньги и НЕ получая нужного эффекта. Почему? Ответ на этот вопрос, а так же на многие другие даст — Наира Рябчикова, врач-диетолог, вице-президент Ассоциации диетологов РБ, заместитель главного врача клиники Giovane.

Начнём с первой и главной уловки производителей — Полезная Омега 3 — это вовсе не рыбий жир (fish oil), а содержащиеся в нем 2 важнейшие полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — 1. Эйкозопентоеновая (EPA) и 2. Докозагексоеновая (DHA) . Именно их количество в мг надо учитывать при подборе собственной дозы. То есть когда я выписываю своим пациентам 2000 мг (стандартную суточную дозу) , то хочу , что бы они получили это количеств EPA и DHA . Для этого на задней поверхности упаковки находим состав и вычисляем в каком количестве капсул содержится 2000 мг этих самых ПНЖК). НЕ ориентируемся на количество мг, указанное на фронтальной части упаковки! Там, как правило указывают общее содержание рыбьего жира в капсуле, а вот нужных нам веществ (EPA /DHA) может быть в два или три раза меньше. Так что будьте внимательны! Не поддавайтесь на уловки не очень добросовестных производителей!

image

Рыба — самый лучший источник Омега 3, обладающий максимальной биодоступностью и лучшим (по сравнению с другими натуральными источниками, соотношением Омега 3 и Омега 6 . Но не из всей рыбы мы получаем заветные жирные кислоты. Давайте разбираться!

Итак, если говорить серьёзно :

Рассказываем, чем отличаются между собой эти жирные кислоты, какие функции они выполняют и где содержатся.

Омега-3

Омега-3 — самая популярная из жирных кислот, и часто ее принимают в виде биологически активных добавок. Существует несколько видов омега-3 жирных кислот, но исследования сосредоточены на главных трех: альфа-линоленовой (ALA), эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой кислоте (DHA).

Омега-3 жирные кислоты содержатся в клеточной мембране всех клеток тела человека.

Докозагексаеновой кислоты много в мембране клеток сетчатки, мозга и спермы. Эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты помогают коже нормально функционировать и поддерживают структуры клеточных мембран.

Омега-3 обеспечивают организм энергией и используются для образования сигнальных молекул, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой, легочной, иммунной и эндокринной системы. Также они могут регулировать работу генов, отвечающих за реакцию на оксидативный стресс, которая повышает риск воспалительных процессов в мозге и связанных с ними заболеваний, например депрессии.

Как наше питание вляет на мозг

Омега-6 обладают провоспалительными функциями, о которых мы напишем ниже, а омега-3 (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислота) конкурируют с ними за включение в клеточные мембраны. Из-за этого омега-3 имеют противовоспалительные свойства.

Недостаток омега-3 в организме и избыток омега-6 ведет к дисбалансу и увеличивает риск различных воспалительных процессов.

В каких продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты?

Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми, и должны поступать в организм с пищей. Альфа-линоленовая кислота содержится в грецком орехе, рапсовом масле, сое, семенах чиа и льна. Эйкозапентаеновая и докозагексаеновой кислота — в лососе, форели, скумбрии, тунце, сельди, сардинах. Другие виды рыб тоже содержат омега-3, но в меньшем количестве.

Всё, что нужно знать о жирах

Эйкозапентаеновая и докозагексаеновой кислота участвуют в противовоспалительных процессах, и они необходимы организму человека больше, чем альфа-линоленовая кислота. Чтобы получать необходимое их количество, рекомендуется несколько раз в неделю включать в рацион жирную рыбу.

Организм человека умеет создавать из альфа-линоленовой докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты, но этого недостаточно, чтобы поддерживать противовоспалительные функции.

Биологически активные добавки не дают той же пользы, что и сбалансированный рацион, богатый омега-3 жирными кислотами. Однако они могут помочь, если по каким-то причинам вы не можете есть продукты-источники омега-3.

Жирные кислоты омега-3 и генетика

Уровень жирных кислот омега-3 в организме человека зависит от вариантов некоторых генов. Ген FADS1 кодирует фермент, который регулирует образование ненасыщеных жирных кислот из других полиненасыщенных жирных кислот в организме.

От варианта гена FADS1 зависит, как хорошо и плохо ваш организм будет производить эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоту из растительных источников.

Развитие сельского хозяйства среди людей 10 тысяч лет назад и увеличение растительной пищи в рационе привело к распространению варианта гена FADS1, который помогает синтезировать жирные кислоты при отсутствии мясной пищи. У древних же предков, которые проводили свое основное время за охотой, был распространен другой вариант.

Ученые предполагают, что жители Европы таким образом эволюционно адаптировались к растительной диете. Жители Африки, Индии и Южной Азии тоже генетически склонны эффективнее производить омега-3 жирные кислоты. Скорее всего, это связано с преобладанием растительной пищи в рационе.

Исследования показывают, что у вегетарианцев и веганов организм лучше синтезирует докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты из растительных продуктов, чем у других, что тоже говорит об адаптации организма к диете.

С Генетическим тестом Атлас вы узнаете свою предрасположенность к низкому или высокому уровню омега-3 жирных кислот.

Мы исследуем варианты следующих генов:

Кислота Гены
Альфа-линоленовая FADS1
Докозагексаеновая FADS1, ELOVL2 и GCKR
Эйкозапентаеновая FADS1 и ELOVL2

Чтобы узнать, есть ли у вас предрасположенность к хорошему синтезу омега-3 жирных кислот из растительной диеты, откройте признак по любой из них и проверьте данные по варианту гена FADS1. Вариант Т связан с более активной работой фермента и синтезом омега-3.

Омега-6

Как мы писали выше омега-6 обладают провоспалительными функциями. Сейчас объясним, что это значит. Под воспалением часто понимают острую фазу заболевания.

На самом деле, воспаление — реакция иммунитета. Она может быть вызвана патогеном, травмой или нарушением работы иммунной системы.

Когда вы в очередной раз ударяетесь мизинцем о мебель, организм синтезирует простагландины — сигнальные молекулы, которые запускают реакцию воспаления и отвечают за боль в месте ушиба. Для синтеза этих молекул организм использует омега-6 или омега-3 (эйкозапентаеновую) жирные кислоты, которые содержатся в клетках.

Воспалительная реакция будет зависеть от соотношения разных типов кислот, так как простагландины, полученные из омега-6, действуют гораздо эффективнее простагландинов, полученных из омега-3 жирных кислот. Получается, чем больше в клетке омега-3 и меньше омега-6 — тем ниже вероятность запуска слишком сильной воспалительной реакции, которая может навредить организму.

Без реакции воспаления наш организм не мог бы справиться с инфекциями, порезами и ушибами. С другой стороны, когда иммунная система чрезмерно активна, а организм склонен к воспалениям — повышается риск различных хронических заболеваний, например сахарного диабета 2 типа, атеросклероза и ожирения.

Провоспалительные жирные кислоты омега-6 нужны организму, но в небольшом количестве, чтобы запускать реакцию воспаления в нужное время и в нужном месте. Иначе организм будет страдать либо от системного воспаления, либо от неспособности защитить себя от инфекций.

Существует 5 основных видов кислот, относящихся к омега-6:

  • Линолевая
  • Арахидоновая
  • Гамма-линоленовая
  • Дигомо-гамма линоленовая
  • Докозатетраеновая кислота

В каких продуктах содержатся омега-6 жирные кислоты?

Жирные кислоты омега-6 считаются незаменимыми, поэтому они должны регулярно поступать с пищей. Однако омега-6 содержится в гораздо большем количестве продуктов, чем омега-3. Поэтому не стоит переживать за недостаток этого липида в рационе.

Что такое масляная кислота и зачем она нужна

Омега-6 жирные кислоты содержатся в сое, кукурузе, подсолнечном масле, орехах и семенах, мясе, рыбе и яйцах, а также в составе жирных соусов на основе майонеза и выпечке на маргарине.

Омега-6 жирные кислоты и генетика

Уровень омега-6 жирных кислот также зависит от вариантов генов. Например, ген NTAN1 кодирует фермент, который принимает участие в процессе деградации белка в организме, что связан с метаболизмом омега-6 жирных кислот.

Кислота Гены
Арахидоновая FADS1 и NTAN1
Гамма-линоленовая FADS1 и NTAN1
Дигомо-гамма-линоленовая FADS1 и NTAN1
Докозатетраеновая FADS1
Линоленовая FADS1, NTAN1 и NRBF2

Если Генетический тест Атлас покажет генетическую предрасположенность к высокому уровню той или иной жирной кислоте, мы порекомендуем ограничить продукты с высоким содержанием омега-6.

Чтобы узнать, как ваши варианты генов влияют на уровень жирных кислот в организме, закажите Генетический тест Атлас. Помимо этих признаков в тест входят риски заболеваний и спортивных травм, склонность к непереносимости лактозы и глютена, отчеты по некоторым витаминам и гормонам, а также информация о происхождении.

Источники:

Многочисленные исследования показали, что применение Омега-3 благотворно влияет на организм человека, независимо от того занимается он спортом или нет. Многие ошибочно относят Omega-3 к витаминам, хотя на самом деле они являются полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Интересно, что они не вырабатываются организмом самостоятельно, хотя при этом расходуются в большом количестве. Поэтому жизненно важно обеспечить их поступление извне, будь то омегасодержащие продукты или БАДы.

Для чего принимать Омега-3?
  • укрепляет общий иммунитет организма
Омега-3 и Рыбий жир одно и то же?

Рыбий жир является сырьём, из которого в последствии получают Омега-3. Как можно понять из названия сам рыбий жир добывают из тушек и печени океанической рыбы, желательно северных широт. На данном этапе он состоит из смеси триглицеридов (молекул глицерина). В процессе производства Омеги-3 рыбий жир проходит стадию очищения от вредных примесей и тяжелых металлов, после чего капсулируется и уже в таком виде попадает на полки аптек и магазинов.

Интересный факт: полиненасыщенные кислоты Омега-3 не синтезируются в рыбе, из которой добывают рыбий жир, а поступает к ним с пищей в виде мелкой рыбы, крилем и др. рыбой, питающейся водорослями. Именно из-за этого и не подходит рыба, выращенная в искусственных условиях. Кроме того, у рыбы, выращенной на фермах, могут содержаться вредные примеси: пестициды, тяжелые металлы, гормоны и антибиотики.

Как выбрать Омега-3?

Выбрать из множества предложений лучшую Omega-3, которая будет удовлетворять вас по качеству, безопасности и эффективности — нелегкая задача. В магазинах можно найти ПНЖК омега по цене от 100 рублей до нескольких тысяч. В данном случае «Выгодная покупка» не означает покупку продукта по самой низкой цене. После того, как вы сделали выбор в пользу того или иного производителя, выбираем сам продукт. Одним из самых важных критериев должно стать соотношение DHA и EPA кислот. Чем выше число EPA, тем для нас лучше. Выбирайте комплексы, в которых не менее 180 мг EPA и 120 мг DHA на 1000 мг рыбьего жира.

Какова дневная норма Омега-3?

Минимальная норма потребления жиров Омега-3 для взрослых и детей составляет примерно 0.25 г (250 мг) в сутки, оптимальная для здоровья — порядка 1-1,5 г (1000-1500 мг). Максимальная безопасная для здоровья доза зависит от источников Omega-3 — не более 7-8 г в день в капсулах и неограниченно в виде обычной еды.

Омега-3 в капсулах или жидкая форма?

Капсулированная форма имеет ряд преимуществ перед жидкостью в бутылке. Прежде всего, под воздействием кислорода, света и тепла происходит окисление рыбьего жира, и протекает это даже быстрее, чем с льняным маслом. Капсулы же защищают ПНЖК от окисления и предохраняют продукт от образования свободных радикалов, вредных для здоровья. Кроме этого блокируется неприятный вкус и запах рыбьего жира. Немаловажным фактором является удобная транспортировка и прием Омеги-3 в капсулах. Выбирайте качественные продукты и поддерживайте необходимый баланс питательных веществ и организм ответит вам взаимностью)

Хотите иметь ясный ум, безупречную память, здоровое крепкое сердце, развить их у ваших детей и не потерять в старости? В наше время известны вещества, высокая эффективность для здоровья человека которых доказана.  Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега 3 являются важными компонентами здорового питания: они поддерживают в норме уровень холестерина в организме, снижают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, поддерживают активность деятельности мозга, нервной системы, улучшают состояние сетчатки глаз, нормализуют обмен веществ, увеличивают физическую выносливость и замедляют процессы старения, повышают сопротивляемость организма к инфекциям и стрессам. Они необходимы для нормального функционирования органов и систем. Но наш организм не способен вырабатывать Омега 3 и должен получать в достаточном количестве извне.

Принимать Омега 3 можно как взрослым, так и детям, конечно, если нет противопоказаний. В продаже имеются комплексы препаратов, содержащих Омега 3 и другие активные компоненты, специально подобранные для детей, для беременных и кормящих матерей, для пожилых людей и тд. 

imageОсобенно необходим Омега 3 беременными и кормящими женщинами, он благоприятно влияет на развитие ребёнка: способствует полноценному развитию центральной нервной системы плода, после родов, поступая с грудным молоком, положительно влияет на развитие мозга и органов зрения малыша. В линейке отечественного производителя  товаров для беременных и кормящих матерей «9 месяцев» присутствует препарат Омегамама; приготовляется он на основе экстракта жира из анчоусов и сардин image(рыб имеют короткий жизненный цикл и практически не накапливают токсичных металлов); препарат характеризуется высокой степенью очистки и отсутствием рыбного запаха. Датская фирма «Ферросан» имеет в своей линейке Мульти-табс препарат Перинатал Омега 3, разработанный на основе высококонцентрированных, тщательно очищенных Омега 3 ПНЖК, поэтому капсулы этого препарата значительно меньшего размера для максимального удобства при проглатывании.

Специально для детей от 3-4 лет разработаны препараты в удобной форме сиропа ПИКОВИТ Омега 3, и привлекательные в форме рыбок жевательные конфеты СУПРАДИН Кидс Омега-3 и СОЛГАР Золотые рыбки. Они не имеют рыбного запаха и обладают приятным вкусом. Прием препаратов, содержащих ПНЖК, повышает концентрацию внимания, улучшает поведение, положительно влияет на зрение, развитие памяти и мышления у ребенка.

Омега 3 жирные кислоты незаменимы для взрослых и особенно пожилых людей. Они улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития заболеваний сердца и атеросклероза, повышают иммунитет. Препарты известных фирм Доппельгерц Актив омега 3 и Вип кардио омега, ОКЕАНОЛ омега-3, НАТУРОФАРМ Омега 3, Витрум кардио омега-3 доступны по цене и имеют проверенную эффективность.

Компания «Солгар» – крупный производитель инновационных биологически активных добавок высшего качества. Свои продукты Концентрат рыбьего жира омега-3, Омега-3 700, Тройная омега-3, ЭЖК 1300 омега 3-6-9 производит из 100% натурального сырья, полученного из рыб, обитающих в холодных водах, используя для очистки современную – молекулярную дистилляцию, которая позволяет удалить примеси ртути, свинца и других тяжелых металлов.

Материал носит информационный характер. Лекарственные средства, биологические активные добавки и другие товары указаны в качестве примера их возможного использования и/или применения, что ни в коем случае не является рекомендацией к их применению. Перед применением лекарств, биологически-активных добавок и медицинской техники и других товаров обязательно проконсультируйтесь со специалистом. 

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий