Мелатонин Natrol Melatonin 5 Mg в Москве

Короткий ответ таков: зависит от дозировки.

Но нужно иметь в виду, что некоторым людям мелатонин в принципе противопоказан.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое мелатонин

Мелатонин относится к классу нейрогормонов — так называются все гормоны, которые синтезируются в мозге. Судя по имеющимся данным, у мелатонина много биологических функций: от борьбы с воспалением до снижения давления.

Но главная задача мелатонина — поддерживать суточные ритмы организма. Проще говоря, мелатонин отвечает за регуляцию наших биологических часов: переводит их из положения «сон» в положение «бодрствование», и наоборот.

Это нужно, чтобы развести по времени разные физиологические процессы: сделать так, чтобы механизмы, ответственные за пищеварение и, например, обучение включались днем. А ночью, во время отдыха, удобнее заниматься другими делами — например, восстановлением поврежденных за день клеток и формированием долговременной памяти, которая сохраняет знания, полученные в светлое время суток. В итоге организм действительно начинает работать как часы: все делает вовремя, так что разные процессы не мешают друг другу.

Биологические часы, которые обеспечивают бесперебойную работу организма, состоят из трех элементов:

  1. Сетчатки глаза, которая улавливает свет.
  2. Супрахиазматического ядра гипоталамуса, или SCN, — это чувствительный к смене дня и ночи участок мозга.
  3. Эпифиза — участок мозга, в котором синтезируется мелатонин.
Глаза оповещают SCN о времени суток, и оно решает, пора ли эпифизу стимулировать мелатонин

Если на сетчатку не попадает свет, она передает информацию об этом в супрахиазматическое ядро, так что гипофиз приказывает эпифизу начать синтез мелатонина. Мелатонин — это зашифрованное в химическом веществе послание «пришла ночь».

Когда этот нейрогормон попадает в кровь, мозг и внутренние органы понимают, что пора заниматься ночными делами. В итоге мы начинаем чувствовать сонливость. И чем больше мелатонина в крови, тем сильнее хочется спать.

Пик синтеза мелатонина приходится на период с 23:00 до 03:00 — в это время концентрация мелатонина в крови достигает 200 пг/мл, и сон у здоровых людей самый крепкий.

Если на сетчатку попадает хоть немного света, она посылает в супрахиазматическое ядро другой сигнал, и гипоталамус приказывает эпифизу остановить синтез мелатонина. В итоге организм решает, что наступает утро, и понемногу начинает просыпаться, то есть сворачивает ночные процессы и включает дневные.

Чем больше света, тем меньше мелатонина: в течение дня концентрация этого гормона в крови падает в 10 раз — до 20 пг/мл. Именно поэтому не рекомендуется пользоваться на ночь смартфоном и другими устройствами со светящимися экранами: синий свет от гаджетов подавляет синтез мелатонина и становится труднее уснуть.

КУРС

Как выбрать квартиру

Узнайте, как не потерять миллионы из-за ошибки при покупке жилья и сэкономить на риелторе Изучить программу

Как работают лекарства и добавки с мелатонином

Люди создали препараты с мелатонином, чтобы вручную настраивать свои биологические часы. Организму все равно, откуда мелатонин попадает в кровь — из эпифиза или из таблетки.

А раз так, то теоретически такие препараты могут помочь при бессоннице и других состояниях, в регуляции которых участвует мелатонин. Например, при синдроме смены часовых поясов, который возникает из-за дальних авиаперелетов, — джетлаге. Страдающие от джетлага люди жалуются на усталость, бессонницу, головную боль и потерю аппетита.

Тем не менее лекарства и препараты, в которых действующим веществом является мелатонин, изучены не до конца, а эффект от них пока относительно скромный. Самые убедительные доказательства эффективности мелатонина связаны с нарушениями сна у слепых людей, а также у тех, у кого есть проблемы с засыпанием и нарушением цикла сна и бодрствования. Некоторые авторы добавляют к списку джетлаг.

Нарушения сна. Результаты 19 клинических испытаний, в которых участвовало более 1500 детей и взрослых, показали, что люди, принимавшие мелатонин в течение 2—5 недель, засыпали на 7 минут раньше и спали примерно на 8 минут дольше тех, кто получил плацебо. Правда, доказать, что в итоге они лучше высыпались, не получилось. Дозировки мелатонина, которые принимали участники, были разными — в среднем от 0,5 до 5 мг.

Джетлаг. Результаты четырех исследований, в которых участвовало 232 человека, показали: люди, которые принимали по 3—6 мг мелатонина в таблетках в течение 5 дней до и после перелета, оценили тяжесть симптомов джетлага по стобалльной шкале на 27 пунктов. Те, кто принимал плацебо, оценили тяжесть своих симптомов по той же шкале на 45 пунктов.

Мелатонин вполне может оказаться эффективным при эндометриозе, повышенном артериальном давлении, беспокойстве перед операцией, боли в челюсти, низком уровне тромбоцитов, в качестве дополнительного средства при химиотерапии некоторых опухолей или в качестве средств от загара. Но чтобы сказать наверняка, нужно больше исследований, которые четко покажут его эффективность.

Скорее всего, мелатонин не помогает отказаться от наркотиков, не облегчает старческое слабоумие, не помогает корректировать режим сна у людей на сменной работе, не улучшает производительность в спортзале, не лечит бесплодие и депрессию.

При этом большинство исследователей отмечают, что мелатонин — довольно перспективное вещество. Чтобы окончательно допустить его в мир большой медицины, потребуется провести несколько крупных клинических испытаний. Без этого сложно разобраться, при каких заболеваниях от мелатонина больше всего пользы и в каких дозировках он лучше всего работает.

Пока такие исследования не появились, отношение к мелатонину в мире неоднозначное. В США, например, лекарств с мелатонином нет, а есть только пищевые добавки, которые можно купить в любой дозировке без рецепта врача. В нашей стране доступны и безрецептурные лекарства, и добавки с мелатонином.

Р. Источник: «Асна»» loading=»lazy» >
Препарат с мелатонином. Цена: 150 Р. Источник: «Асна»
Р. Источник: «Витаминонлайн.ру»» loading=»lazy» >
Добавка с ним же. Цена: 990 Р. Источник: «Витаминонлайн.ру»

А вот в Великобритании, Европейском союзе, Японии, Австралии и Канаде мелатонин доступен только в форме рецептурного лекарства.

Продажа добавок с мелатонином в этих странах в принципе запрещена, и у этого запрета есть серьезные обоснования.

Что случится, если принимать мелатонин без консультаций с врачом

Это зависит от концентрации мелатонина в добавке или лекарстве. Исследования показывают, что эффект зависит от дозировки.

При суточной дозе 0,3—0,5 мг уровень мелатонина в крови не превышает естественный ночной пик. В итоге и эффект от него получается такой же, как и от «естественного» мелатонина, то есть человек быстрее и крепче засыпает. Здоровью мелатонин в таких дозировках не вредит.

При суточной дозе 1—10 мг уровень мелатонина в крови повышается в 3—60 раз. Хотя сам по себе мелатонин не ядовит, в таких концентрациях он оказывает на организм чересчур мощный биологический эффект. Человек, который принял добавку или лекарство, может ощущать сильную дневную сонливость, снижение работоспособности, снижение температуры тела, которая будет ощущаться как неприятный озноб.

Мелатонин в дозировке 0,3—0,5 мг считается безопасным средством, которое большинство людей может принимать без неприятных ощущений.

Тем не менее у некоторых людей он все же может вызвать побочные эффекты:

  1. Дневную сонливость.
  2. Подавленное настроение, чувство раздражительности.
  3. Головную боль или головокружение.
  4. Боль в животе.

Перед тем, как покупать препараты с мелатонином, беременным женщинам, детям до 18 лет и людям с заболеваниями обязательно нужно проконсультироваться с врачом. У беременных и детей мелатонин иногда ведет себя непредсказуемо. А у людей с заболеваниями последствия могут быть очень тяжелыми.

Добавки и лекарства с мелатонином не сочетаются с некоторыми лекарствами. Например, кофеин и антидепрессант флувоксамин могут повышать концентрацию мелатонина в плазме, увеличивая риск побочных эффектов от приема этого средства.

Мелатонин может снижать концентрацию нифедипина. Это довольно опасно, потому что нифедипин — препарат от повышенного давления. Если такое лекарство не действует или оказывается недостаточно эффективным, это опасно для жизни.

Добавки и лекарства с мелатонином вызывают тяжелые побочные эффекты у некоторых пациентов. Например, у людей с нарушениями свертываемости крови они могут вызвать кровотечение, у людей с диабетом — повысить уровень сахара в крови, у людей с судорожными расстройствами — спровоцировать судороги, а у людей с депрессией — усилить ее симптомы. А еще мелатонин способен привести к отторжению трансплантата — это актуально для людей, которые недавно перенесли пересадку органа.

Что в итоге

Судя по имеющимся данным, не беременным взрослым людям без заболеваний, которым трудно уснуть или которые столкнулись с джетлагом, мелатонин в дозировке 0,3—0,5 мг не навредит. Но перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом: возможно, без добавки или лекарства с мелатонином вполне можно обойтись.

Бессонница и нехватка сна – одна из самых распространенных проблем современного человека. Множество дел, бешеный круговорот событий и загруженный дневной график сильно влияют на цикл сна. Мелатонин с сайта Айхерб поможет решить эту проблему. Перед покупкой необходимо узнать, что это за гормон и чем он полезен для здоровья.

Как выбирать и принимать мелатонин для сна?

Содержание статьи

Что такое мелатонин?

Мелатонин – гормон, ответственный за цикл сна и бодрствования человека. Нехватка этого элемента вызывает состояние усталости и нарушает режим дня. С помощью вещества можно вылечить различные заболевания, связанные с отходом ко сну.

Мелатонин вырабатывается естественным путем эпифизом мозга, однако этот процесс замедляется из-за негативного воздействия внешних факторов. Такими являются: курение, употребление алкоголя и кофеина, бодрствование в ночное время суток.

С 9 марта 2020 года мелатонин запретили доставлять с iHerb в Россию. Что теперь делать? Покупать без проблем на eVitamins и здесь для вас подробная инструкция: Обзор интернет-магазина eVitamins — Аналоги iHerb Часть №1

Польза мелатонина

Гормон играет важнейшую роль в организме человека, а именно, в построении режима сна. Он позволяет человеку высыпаться по ночам и восстанавливать нарушенный график. Важность мелатонина неоценима: он отвечает за множество процессов и обнуляет вредный эффект алкоголя, сигарет и кофейных напитков.

Мелатонин для здорового сна

И хоть полезные свойства гормона выявлены совсем недавно, в результате исследований было обнаружено, что его свойства совершенно безопасны для организма и более того, незаменимы. Эффект от биодобавок с мелатонином держится недолго, поэтому нельзя нарушать прием препарата.

Мелатонин для здорового сна

Биологически активные добавки с мелатонином принимаются в ситуациях бессонницы, нарушения режима и иных проблем со сном. Многие люди отдают предпочтение, во время лечения, именно БАДам. Научно доказано, что их употребление стабилизирует режим и обеспечивает здоровый сон.

Всего 2 мг мелатонина способны улучшить качество сна и продлить его время, избавить от ночных бессонниц и кошмаров.

Увеличение продолжительности жизни

Были проведены опыты, в результате которых ученые выяснили, что мелатонин продлевает срок жизни. Испытуемые мыши прожили на некоторое время больше своих обычных сородичей.

С тех пор принято считать, что данное вещество оказывает на человеческий организм точно такое же влияние. Это мнение подкрепляется ситуациями из практики и отзывов многих довольных клиентов.

Мелатонин для похудения

Как гормон мелатонин помогает худеть?

Препарат помогает избавиться от лишнего веса. Особенно мелатонин полезен женщинам по время диет или похудения. Это связано с эффектами, которые вещество оказывает на организм:

  • нормализация сна;
  • улучшение обменных процессов;
  • контроль аппетита;
  • поддержание нужного количества бурого жира.

При строгой диете важно учесть, что мелатонин нельзя принимать утром, так как он вызовет сонливость и понижает вашу дневную активность.

Снижение негативных симптомов менопаузы

Женщинам, у которых в ближайшие годы ожидается появление менопаузы, мелатонин просто необходим. Благодаря ему, выраженные симптомы остановки менструального цикла смягчаются, что в свою очередь влияет на настроение и депрессию.

  1. Стрессовое состояние практически уходит, а женщине становится намного проще переносить важнейший из этапов жизни.
  2. Научными исследованиями доказано, что прием мелатонина до и во время менопаузы восстанавливает и улучшает состояние здоровья.

Укрепление иммунной системы

Мелатонин оказывает мощное антиоксидантное действие и способствует укреплению иммунитета.

При таких нарушениях препарат выполняет функцию стимулятора, помогает организму справиться с недугами, а также оказывает противовоспалительное действие.

Симптомы нехватки мелатонина

Биологически активные добавки с добавлением мелатонина эффективны только тогда, когда этого вещества не хватает. Симптомами дефицита считается:

  • нарушенный режим сна;
  • хроническая усталость;
  • сложное засыпание;
  • повышенное давление;
  • менопауза, нарушение цикла;
  • забывчивость;
  • стресс и депрессия.

На 100% узнать о нехватке мелатонина можно в кабинете врача и только после прохождения анализов. Нежелательно покупать БАДы без совета квалифицированного специалиста.

Какой мелатонин купить на Айхерб? ТОП-5 биодобавок

Приобрести добавку на основе мелатонина можно на популярной интернет-площадке Айхерб. Магазин предлагает широкий ассортимент биологически активных добавок с добавлением мелатонина в разных формах: таблетки, капсулы и жидкость. Наша подборка поможет выбрать наиболее подходящий препарат.

С 9 марта 2020 года мелатонин запретили доставлять с iHerb в Россию. Что теперь делать? Покупать без проблем на eVitamins и здесь для вас подробная инструкция: Обзор интернет-магазина eVitamins — Аналоги iHerb Часть №1

Now Foods мелатонин (3 мг)

Now Foods является одной из ведущих американских компаний, производящих БАДы. Всего одна капсула поможет уснуть и поспособствует улучшению работы пищеварения и иммунитета. Добавка полезна и при тяжелых простудных заболеваниях.

В одной порции содержится 3 мг вещества. Есть варианты с 60 и 180 капсулами в упаковке. Принимать по 1 штуке перед сном, запивая водой.

Мелатонин Now Foods с сайта iHerb

Жидкий мелатонин Life Extension

Быстродействующий жидкий мелатонин с цитрусово-ванильным вкусом легко усвоится всего за 10-15 минут. Приводит в равновесие суточный биоритм и работу иммунитета.

Принимайте по одному миллилитру за 30 – 60 минут до отхода ко сну. 1 мл равен примерно 20 каплям.

Быстродействующий жидкий мелатонин Life Extension

Мелатонин Natrol с уменьшенной порцией (1 мг)

Мелатонин Natrol с уменьшенной порцией снотворного абсолютно безопасен и подходит всем. В составе только натуральные ингредиенты. Принимать следует по одной таблетке в день, желательно, перед сном. Комплекс полезных веществ обеспечит долгий и здоровый сон.

Natrol с уменьшенной порцией 1 мг

Мелатонин Natrol с повышенной силой действия (5 мг)

Двухслойная внешняя оболочка таблетки быстро высвобождает мелатонин, чтобы помочь вам быстрее заснуть. Затем осуществляется контролируемое высвобождение из внутреннего слоя, чтобы вы проспали всю ночь.

Комплекс веществ, входящих в состав, обеспечит долгий, крепкий и здоровый сон. Такой компонент, как витамин В6, активирует создание природного мелатонина в организме. Принимать следует за 20 минут перед отходом ко сну.

Natrol с повышенной силой действия (5 мг)

21st Century в таблетках с вишневым вкусом (10 мг)

Препарат от 21st Century с высокой концентрацией мелатонина предназначен только в особо тяжелых случаях и только для взрослых. Гармонично воздействует на естественный цикл сна — Вы проснетесь отдохнувшими и бодрыми.

Принимать следует по одной таблетке в день перед сном. Перед приемом таблетка рассасывается под языком около 15-20 секунд. Обладает вишневым вкусом.

21st Century с высокой концентрацией 10 мг

Инструкция к применению

Принимать мелатонин следует очень осторожно. Не рекомендуется употреблять более 5 мг в сутки. Чаще всего потребители склоняются к выбору таблеток, нежели какой-либо другой формы. Суточная доза может увеличиваться, в зависимости от индивидуального случая!

Детям не стоит давать добавку, так как в их возрасте не должно возникать проблем со сном. Это допустимо только в том случае, если лечащий врач порекомендовал или прописал мелатонин.

Инструкцию к применению таблеток можно найти в упаковке. Как правило, рекомендуется употреблять одну капсулу, таблетку или 20 капель, разведенных в воде, за некоторое время до сна. Побочные эффекты возникают только при передозировке препарата или при приеме беременными и кормящими женщинами.

Противопоказания к приему мелатонина:

  1. Нельзя смешивать с алкоголем.
  2. Запрещается к употреблению беременным и кормящим.
  3. Нельзя принимать детям.
  4. При таких болезнях, как эпилепсия, лейкоз, принимать БАД нельзя.
  5. Нельзя употреблять при сахарном диабете.
  6. Возможны аллергические реакции при индивидуальной непереносимости какого-либо компонента.

Можно ли детям давать мелатонин и с какого возраста?

Можно ли детям принимать мелатонин? Здоровым детям, страдающим от нарушения сна, средство должен назначать врач. В чистом виде гормон допускается принимать минимум с 3 лет. Не рекомендовано употреблять детям, которые весят менее 14 кг!

Большинство исследований показало, что недолговременный прием мелатонина безопасен для детей и лишь в некоторых случаях вызывает незначительные побочные эффекты: головокружение, утреннюю вялость, дискомфорт в желудке. Но долгосрочные последствия еще недостаточно изучены, поэтому гормон используется только при наличии показаний.

Мелатонин для детского сна

Показания к приему и правильная дозировка

Мелатонин назначается детям при следующих нарушениях:

  • проблемы с засыпанием;
  • регулярные пробуждения в ночное время;
  • бессонница;
  • сбой биологического цикла сна и бодрствования;
  • поверхностный сон.

Мелатонин помогает ребенку легче адаптироваться к смене часовых поясов, без труда заснуть в непривычное для него время.

Дозировка гормона подбирается индивидуально, при этом педиатр учитывает множество факторов. Специалисты рекомендуют давать ребенку 0,3 мг мелатонина в сутки. Эта доза близка к количеству гормона, вырабатываемого естественным путем.

Лучший детский мелатонин на Айхерб

Качественный мелатонин для детей можно приобрести в интернет-магазине iHerb. Хороший вариант – жевательные таблетки Children’s, Sleep от Zarbee’s с натуральным виноградным вкусом.

Детский мелатонин в жевательных таблетках Children’s, Sleep (фото редакции блога)

Средство рекомендовано педиатрами, в его составе нет искусственных ароматизаторов и красителей. Каждая таблетка содержит 1 мг мелатонина. В качестве дополнительных компонентов добавлена сахароза, ксилит, натуральные ароматизаторы, диоксид кремния, лимонная кислота, стеариновая кислота, натуральный краситель.

Рекомендованная суточная дозировка:

  • детям от 3 до 5 лет – 1 таблетка;
  • от 6 до 12 лет – 2 таблетки;
  • 12 лет и старше – 3 таблетки.

Препарат следует принимать за 30–60 минут до отхода ко сну. Продолжительность курса – 14 дней. При необходимости врач может порекомендовать повторить лечение.

Покупатели в отзывах на сайте Айхерб отмечают, что дети с радостью принимают сладковатые на вкус таблетки и быстро засыпают. Средство помогает восстановить сбитый режим, снимает перевозбуждение и борется с бессонницей.

Отзывы на мелатонин с сайта Айхерб

На Айхерб есть множество отзывов как от довольных, так и расстроенных клиентов. Если покупатель недоволен покупкой, то скорее всего, препарат просто ему не подошел.

  • Алла, 47 лет, Москва: «Проявились симптомы менопаузы. Консультировалась с врачом, он посоветовал препарат с мелатонином с сайта iHerb. Стало намного легче, перестала нервничать и депрессия ушла. Благодаря ему, приняла истинное положение дел».
  • Инна, 27 лет, Новосибирск: «Очень много работаю, особенно, по ночам. Недавно решила восстановить режим сна. В этом мне помог мелатонин Нью Фудс с Айхерб. Бессонница ушла, заметила, что иммунитет укрепился. Теперь меньше болею и сплю крепко».

Мелатонин поможет при проблемах со сном. Он крайне необходим и женщинам в возрасте, ведь препарат способен облегчить процесс менопаузы, избавить от депрессии и плохого настроения. Кроме того, биодобавка обеспечит организму новый приток полезных витаминов.

Хит продаж image Maxler Melatonin 3 мг 120 таб Препарат Melatonin поможет Вашему телу полностью отдохнуть после интенсивных тренировок. Эта натуральная диетическая добавка оказывает на Ваш организм комплексное успокаивающее действие, помогает быстрее заснуть, обеспечивает здоровый сон на протяжении всей ночи и прилив бодрости утром. В ходе научных исследований было доказано, что недосыпание в течение двух дней подряд резко снижает сопротивляемость иммунной системы человека. Поэтому мелатонин окажется прекрасным выбором для людей, страдающих .. На складе 690 р. Хит продаж image NOW Melatonin 3 mg 180 капс Melatonin / Мелатонин – гормон эпифиза (шишковидной железы) головного мозга – повышает качество сна. Улучшает потенцию за счёт нормализации работы мозга. Эпифиз производит мелатонин преимущественно в ночное время суток из аминокислоты триптофан, в дневное время им производится из триптофана нейромедиатор серотонин. Этот цикл сменяющегося производства мелатонина и серотонина ориентирован у здоровых и молодых людей на максимальное производство серотонина в середине дневного светлого промежутка (12.. На складе 1 250 р. image NOW Melatonin 3 мг 60 капс Melatonin 3 мг от NOW Melatonin / Мелатонин – гормон эпифиза (шишковидной железы) головного мозга – повышает качество сна. Улучшает потенцию за счёт нормализации работы мозга. Эпифиз производит мелатонин преимущественно в ночное время суток из аминокислоты триптофан, в дневное время им производится из триптофана нейромедиатор серотонин. Этот цикл сменяющегося производства мелатонина и серотонина ориентирован у здоровых и молодых людей на максимальное производство серотонина в середине дневн.. На складе 870 р. image NOW Melatonin 3 мг 90 капс Melatonin / Мелатонин – гормон эпифиза (шишковидной железы) головного мозга – повышает качество сна. Улучшает потенцию за счёт нормализации работы мозга. Эпифиз производит мелатонин преимущественно в ночное время суток из аминокислоты триптофан, в дневное время им производится из триптофана нейромедиатор серотонин. Этот цикл сменяющегося производства мелатонина и серотонина ориентирован у здоровых и молодых людей на максимальное производство серотонина в середине дневного светлого промежутка (12.. На складе 620 р. image Natrol Advanced Sleep Melatonin Time Release 10 мг 75 табл Melatonin 10 м Natrol Natrol Melatonin 10 мг 75 табл — двухслойные таблетки с контролируемым усвоением для здорового снаБессонница.Сердечно-сосудистые заболевания.Улучшение физиологических функций организма.Улучшение сексуальной активности.Стресс, депрессия.Внешний слой: помогает моментально быстро усвоиться, тем самым эффект проевляется быстро! Внутренний слой: внутренний слой таблетки будет ресщепляться намного медленнее, тем самым на протяжении всей ночи вам гарантирован крепкий и здоровый со.. На складе 1 250 р. Хит продаж image image Natrol Melatonin 10 мг 60 табл Melatonin 10 м Natrol Natrol Melatonin 10 мг 60 табл — двухслойные таблетки с контролируемым усвоением для здорового снаБессонница.Сердечно-сосудистые заболевания.Улучшение физиологических функций организма.Улучшение сексуальной активности.Стресс, депрессия.Внешний слой: помогает моментально быстро усвоиться, тем самым эффект проевляется быстро! Внутренний слой: внутренний слой таблетки будет ресщепляться намного медленнее, тем самым на протяжении всей ночи вам гарантирован крепкий и здоровый со.. На складе 1 120 р. image Natrol Melatonin 3 мг 60 таб Мелатонин помогает установить нормальный сон, содействовует более спокойному, расслабляющему сну и улучшает общее состояние здоровья Многим знакомо изнуряющее чувство бессонницы, когда желание заснуть пропадает, оставляя вместо себя только усталость. Переутомление от насыщенной физической или умственной работы, резкая смена часовых поясов ведут к сбою биологических часов человека. Всё дело в уменьшении в организме гормона мелатонина в результате подобных сильных стрессовых нагрузок. Натуральный .. На складе 820 р. Natrol Melatonin 5 мг 60 таб Прием мелатонина способствует установлению нормального спокойного сна, расслабленному состоянию и общему улучшению состояния здоровья.Мелатонин — это естественный гормон, присутствующий в организме человека и способствующий более спокойному сну.Организм самостоятельно вырабатывает мелатонин, как реакция на световое изменение дня. Так в ночное время, организм вырабатывает значительно больше мелатонина.Однако с возрастом организм вырабатывает мелатонин в меньшем количестве.Дополнительный прием Mel.. На складе 1 150 р. Natrol Melatonin 3 мг 120 таб Мелатонин Natrol для здорового снаMelatonin является 100% вегетарианским, не содержащим наркотических веществ снотворным, для облегчения случайной бессонницы. Мелатонин помогает установить нормальный сон, содействовует более спокойному, расслабляющему сну и улучшает общее состояние здоровьяМногим знакомо изнуряющее чувство бессонницы, когда желание заснуть пропадает, оставляя вместо себя только усталость. Переутомление от насыщенной физической или умственной работы, резкая смена часовых поясов в.. На складе 1 450 р. Ultimate Nutrition Melatonin 3мг 60 капс Усталость, вызванная тяжелой умственной или физической работой, может сбить биологические часы Вашего организма. Это может выражаться в отсутствии здорового сна, раздражительности, чувстве постоянной усталости.Мелатонин — натуральный гормон, который организм производит для регуляции своих собственных внутренних «часов». Секреция мелатонина происходит с наступлением темноты и прекращается в дневное время. Исследования показали, что употребление от 3 до 10 мг мелатонина в сутки значительно улучшае.. Заканчивается 410 р. TwinLab Melatonin Caps 60 капс Усталость, вызванная тяжелой умственной или физической работой, может сбить биологические часы Вашего организма. Это может выражаться в отсутствии здорового сна, раздражительности, чувстве постоянной усталости. Мелатонин — натуральный гормон, который организм производит для регуляции своих собственных внутренних «часов». Секреция мелатонина происходит с наступлением темноты и прекращается в дневное время. Исследования показали, что употребление от 3 до 10 г мелатонина в сутки значительно улучшае.. На складе 349 р. Cybermass Melatonin 5 мг 60 капс Cybermass Melatonin – средство от бессонницыCybermass Melatonin –продукт, который напрямую влияет на головной мозг и повышает качество сна. Это важно не только для спортсменов, но и для обычных людей — во сне происходит восстановление всего организма, улучшается настроение и производительность в течение последующих дней, и вам становится проще выполнять повседневные задачи и защититься от стресса.Плюсы добавкиМелатонин, или, как его называют, гормон сна, производится нашим организмом самостоятел.. На складе 365 р. Frog Tech Melatonin 10 mg 60 капс Melatonin является 100% вегетарианским, не содержащим наркотических веществ снотворным, для облегчения случайной бессонницы. Мелатонин помогает установить нормальный сон, содействовует более спокойному, расслабляющему сну и улучшает общее состояние здоровьяМногим знакомо изнуряющее чувство бессонницы, когда желание заснуть пропадает, оставляя вместо себя только усталость. Переутомление от насыщенной физической или умственной работы, резкая смена часовых поясов ведут к сбою биологических часов че.. На складе 690 р. Maxler Melatonin 5 мг 60 таб Описание Melatonin 5 mg Maxler (60 таб)Мелатонин участвует в многочисленных аспектах биологической и физиологической регуляции, таких, как внутренние часы организма. Ночное время обычно вызывает его секрецию, в то время как яркое освещение будет обычно заставлять его прекращать вырабатываться, а значит, вашей естественной тенденцией станет просыпаться, когда солнце встает. Всем, кто испытывает проблемы со сном, страдает от смены часовых поясов, пригодится Melatonin от компании Maxler. Работаете .. На складе 690 р. Cybermass Melatonin 10 мг 60 капс Cybermass Melatonin – средство от бессонницыCybermass Melatonin –продукт, который напрямую влияет на головной мозг и повышает качество сна. Это важно не только для спортсменов, но и для обычных людей — во сне происходит восстановление всего организма, улучшается настроение и производительность в течение последующих дней, и вам становится проще выполнять повседневные задачи и защититься от стресса.Плюсы добавкиМелатонин, или, как его называют, гормон роста, производится нашим организмом самостоят.. На складе 430 р. Maxler Melatonin Time Released 10 мг Мелатонин — гормон эпифиза (шишковидной железы), который регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает широким рядом дополнительных эффектов. Также известен как гормон сна. Применяется для облегчения засыпания, с целью корректировки «внутренних часов» при длительных путешествиях. Доказано положительное действие при похудении, а также выявлены антиоксидантные и противоопухолевые эффекты. Мелатонин — это одна из самых малотоксичных субстанций, которая не причиняет вред здоровью даже в оче.. На складе 750 р. NOW Melatonin 5 mg 120 таб Мелатонин вырабатывается эпифизом преимущественно в ночное время суток из аминокислоты триптофан, а в дневное время из триптофана образуется нейромедиатор серотонин. Этот цикл сменяющегося производства мелатонина и серотонина ориентирован у здоровых и молодых людей на максимальное производство серотонина в середине светлого времени суток, в полдень, а максимум мелатонина соответственно производится эпифизом в полночь. Таким образом, эпифиз устанавливает суточный ритм, на который ориентируются вс.. На складе 1 650 р. NOW Melatonin 5 mg 180 капс Melatonin / Мелатонин – гормон эпифиза (шишковидной железы) головного мозга – повышает качество сна. Улучшает потенцию за счёт нормализации работы мозга. Эпифиз производит мелатонин преимущественно в ночное время суток из аминокислоты триптофан, в дневное время им производится из триптофана нейромедиатор серотонин. Этот цикл сменяющегося производства мелатонина и серотонина ориентирован у здоровых и молодых людей на максимальное производство серотонина в середине дневного светлого промежутка (12.. На складе 1 490 р. NOW Melatonin 5 mg 60 капс Melatonin / Мелатонин – гормон эпифиза (шишковидной железы) головного мозга – повышает качество сна. Улучшает потенцию за счёт нормализации работы мозга. Эпифиз производит мелатонин преимущественно в ночное время суток из аминокислоты триптофан, в дневное время им производится из триптофана нейромедиатор серотонин. Этот цикл сменяющегося производства мелатонина и серотонина ориентирован у здоровых и молодых людей на максимальное производство серотонина в середине дневного светлого промежутка (12.. Нет в наличии 1 350 р.

Бессонница, недостаточно глубокий и продолжительный сон по ночам, сонливость днем – нарушения, из-за которых человек чувствует себя разбитым, становится раздражительным. Снижается работоспособность, концентрация внимания и другие интеллектуальные функции. Обычно эту проблему пытаются решить, принимая на ночь снотворное. Мелатонин — более безопасный препарат для нормализации ритмов сна и бодрствования.

ЗНАЧЕНИЕ МЕЛАТОНИНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Мелатонин – гормон, который вырабатывает эпифиз, небольшая железа, расположенная в головном мозге. Его еще называют гормоном сна и гормоном молодости. Днем, на свету, мелатонин практически не вырабатывается, поэтому человек бодрствует. В сумерках синтез активизируется, а пик его выработки и концентрации в организме приходится на промежуток с полуночи до 3 часов ночи, в этот период сон максимально крепкий, глубокий. К утру выработка мелатонина снижается, что способствует пробуждению. Помимо регуляции суточного ритма сна и бодрствования (циркадного) мелатонин играет важную роль в организме:

  • мощный антиоксидант, стимулирует восстановительные процессы на клеточном уровне, противодействует свободным радикалам, которые вызывают ускоренное старение;
  • подавляет патологическое разрастание клеток, обладает противоопухолевым эффектом;
  • укрепляет иммунную систему, снижает риск развития простудных заболеваний, воспалительных процессов;
  • благотворно влияет на состояние костной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы;
  • повышает стрессоустойчивость, способствует профилактике психических расстройств;
  • стимулирует работу ЦНС, головного мозга;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • участвует в регуляции веса, предотвращает ожирение.

ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА МЕЛАТОНИНА

Мелатонин для сна и организма в целом очень важен, нарушение его естественной выработки приводит к ухудшению физического и душевного здоровья. Дефицит эндогенного, то есть вырабатываемого организмом мелатонина может быть вызван такими факторами:

  • естественное сокращение выработки с возрастом, после 50 лет;
  • использование искусственного освещения перед сном, синтез гормона сна подавляет как яркий верхний свет, так и свечение экрана телевизора, монитора, дисплеев портативных гаджетов, особенно белого и голубого спектра;
  • наличие в спальне ночников, подсветки, пробивающийся сквозь шторы свет фонаря с улицы, источников электромагнитного излучения, включение света ночью даже на короткий промежуток времени, духота, слишком высокая температура, шум;
  • постоянное пребывание в помещении, недостаток солнечного света на протяжении дня;
  • дефицит витаминов группы В, кальция и магния, которые принимают участие в синтезе мелатонина, а также триптофана, аминокислоты, из которой он вырабатывается;
  • нарушение естественного циркадного ритма вследствие работы в ночную смену;
  • перелет через несколько часовых поясов (джетлаг).

Если не удается нормализовать естественную выработку гормона сна, поможет мелатонин в таблетках.

КАК ПРИНИМАТЬ МЕЛАТОНИН В ТАБЛЕТКАХ

Концентрация основного действующего вещества в одной таблетке, капсуле пищевой добавки варьируется от 1 до 10 мг, также они различаются составом. Некоторые таблетки содержат чистый мелатонин, в других он сочетается с витамином В6, кальцием, другими микроэлементами, которые улучшают его усвоение.

Мелатонин нужно принимать в соответствии с инструкцией незадолго до сна. Дозировку обычно подбирают опытным путем, начинают с минимальной, при отсутствии эффекта увеличивают.

КУПИТЬ МЕЛАТОНИН В ТАБЛЕТКАХ С ДОСТАВКОЙ В Казани

Магазин спортивного питания Belok.shop предлагает мелатонин купить для улучшения сна, активного долголетия. Прием этой добавки будет полезен спортсменам, которые из-за тяжелых нагрузок, переутомления с трудом засыпают, людям, у которых развивается возрастная бессонница, а также всем, кто испытывает проблемы со сном. Консультанты помогут с выбором добавки. В ассортименте представлены:

  • разные формы выпуска добавки Мелатонин — таблетки, капсулы, жевательные конфеты;
  • продукция брендов Natrol, NOW Foods, GNC и других;
  • упаковки от 20 до 180 таблеток, капсул с разным содержанием мелатонина.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий