Кистевые лямки для любителей потяжелее — не классическое решение для максимального результата

Турники настенныеТурники уличныеТурники в дверной проемТурники потолочныеЕщё image Лямки, кистевые ремни для турника и штанги CLIFF Компания из Москвы, доставка Курьерская доставка, Самовывоз 580 760 в магазин image Лямки для турника Кросс-тренинг 2017 DOMYOS Лямки Для Тяги Компания из Москвы, доставка Курьерская доставка, Транспортная компания, Самовывоз 149 в магазин Сибтурнир Лямки для турника COMBOSPORT (354) Компания из Москвы, доставка Курьерская доставка, Почта России, Транспортная компания, Самовывоз 280 в магазин Лямки для турника Ремень для турника RDX Weight Lifting Training Gym Straps Blue Компания из Москвы, доставка Курьерская доставка, Почта России, Транспортная компания, Самовывоз 1590 1870 в магазин Лямки для турника RDX AB1 Black Компания из Москвы, доставка Курьерская доставка, Почта России, Транспортная компания, Самовывоз 2994 5860 в магазин

Меня терзают смутные сомнения, стоит ли выкладывать статью — ремни для тяги, ведь на форуме мало мужиков работающих в зале с серьёзными весами. Часть любителей в залах новички, выполняющие тяги с малыми весами, которым использовать ремни, петли или крючья— незачем, да и по стажу не положено.

Но, опытным спортсменам, желающим достичь результатов, данный материал станет полезен. Да, и нельзя забывать о гостях форума, и по совместительству читателей блога.

На написание этой статьи, меня сподвиг разговор в скайпе с форумчанином. Он рассказывал, как выполнял частичную становую тягу с весом 225 кг и при этом показывал повреждённые ремни для тяги и кровоподтёки на предплечьях. Материал базируется на личном опыте и поскольку я не заинтересован в продажах товара, думаю, незаинтересованное мнение станет для Вас объективным и полезным.

Кистевые Ремни Для Тяги

На качество тренировки ремни влияют не меньше, чем остальные типы экипировки. На ровне с поясами и бинтами они повышают производительность тренировки и повышают Вашу безопасность. Используя кистевые ремни, Вы можете не думать о силе хвата, давая возможность сосредоточиться на целевых мышцах, при выполнении упражнения и не переживать, что снаряд выпадет из уставших рук, прерывая тренировочный процесс.

Из Чего Делают Ремни Для Тяги

При изготовлении, производители используют дешёвый и не прочный материал. Это 100% хлопок. Те из Вас, кто понимает, насколько такой материал дерьмовый (извините за прямоту) для тяги задаются вопросом: Почему 100% хлопок?! Производители что, дебилы?! Как они не понимают, что делают опасные ремни для тяги?!

Читайте также:  Комплекс упражнений на развития физических качеств

Да нет, скажу я Вам. Они не дебилы, а продуманные коммерсанты. Хлопковые ремни для тяги ввиду непрочного материала при частом использовании надрываются в петлях и рвутся пополам. Ремни в понимании изготовителя расходный материал, который повреждается и нуждается в замене. Некоторые магазины даже продают ремни поштучно, так как, порвав один ремень, спортсмен вынужден в противном случае покупать новую пару. Но попадаются и прочные ремни.

Подготовительная работа

Если вы хотите узнать, как сделать лямки для турника, необходимо провести подготовительную работу. Приобретите трос, делать это нужно с запасом. Двухслойное изделие будет максимально надежным. Длина материи должна составить от 65 до 75 сантиметров. Определяйтесь, исходя из ширины турника, на котором вы будете заниматься, и ширины запястья вашей руки. Если вы не можете понять, короткие или длинные лямки получатся, есть способ, который стоит использовать. Возьмитесь за один конец материи, потом оберните ее вокруг запястья трижды (в случае с двухслойными лямками – шесть раз), теперь можно отрезать. Когда у вас есть одна штука, вторую можно сделать по первой. Относительно ширины изделия: здесь все индивидуально. Но среднее значение этого показателя – от трех до пяти сантиметров.

Прочные Ремни Для Тяги

Брезентовые ремни. Крепче хлопковых. Они прочные, но при частом использовании перетираются и рвутся в месте образования ремнём петли.

Кожаные ремни для тяги. Поскольку кожа натуральный материал, то таким ремням нужен специальный уход. Ремни нельзя сушить. Во время сушки кожа становиться слабой. Надорвав край такого ремня, считаю она уже не жилец.

Часть ремней для тяги прошиваются. Часть ремней с металлическими заклёпками. Считаю, никакой прочности заклёпки не дают, а только ржавеют. Некоторые производители, для удобства пользователей, на ремни для тяги, устанавливают неопреновые вставки.

Неопрен — мягкий, пористый материал, предохраняет кожу рук при механических воздействиях в процессе тренировки.

Советую Вам использовать лямки с неопреновыми вставками.

Ремни для тяги на застёжке липучке — полная херня. Липучка скоро ослабнет и Вы выбросите это чудо инженерной мысли.

Много лет сам использовал ремни для тяги без неопреновой вставки, так как таких не было в природе. Кисти рук постоянно имели кровоподтёки. Выходил из положения наматыванием на запястья кистевых бинтов или использованием перчаток с напульсником.

Последние годы использовал ремни со 100% хлопком и неопреновыми вставками. Однако сам ритуал обёртывания грифа и рукоятей занимает много времени, ремни на них скользят и приходиться постараться, чтобы создать крепкое сцепление кистей с грифом. Время идёт, а ты перегараешь. Думаю опытные спортсмены меня поняли.

ЛЯМКИ

Language / Язык: ENG RUS

Я даже честно и не знаю с каких пор лямки присутствуют в силовых видах спорта и в тяжелой атлетике в частности, но думаю, что они там были всегда. Модификаций лямок существует очень много: они бывают кожаные, хлопковые и из полиестера; короткие, длинные; широкие, узкие; сшитые разными способами…каждая из этих вариаций проходила испытание временем и тяжестью штанги и тем не менее до сих пор сложно ответить какой из вариантов наиболее оптимальный именно для тяжелой атлетики.

Так почему же данный тип спортивной экипировки настолько популярен и для чего он нужен?

Лямки – важный аксессуар всех силовых тренировок, обеспечивающий крепкий захват грифа. Использование данного инвентаря не только позволяет сделать хват более надежным и сконцентрировать внимание на технике выполнения упражнений, нежели на удержание штанги в руках, а также предотвращает некоторые гигиенические проблемы, например, повреждение кожного покрова ладоней, проще говоря: «срыв мозолей».

Частота использования лямок сильно зависит от периода подготовки к соревнованиям. Больше всего лямки используют в подготовительный период. Прежде всего это связано с тем, что атлеты во время тренировки выполняют очень большое количество повторений и подходов в тягах и рывках с виса. После одного-двух подъемов мышцы рук становятся зажатыми, потому что они устают, а это сильно влияет на технику выполнения упражнений. Лямки позволяют расслабить мышцы рук и дают возможность сконцентрироваться на технике выполнения упражнения.

Читайте также:  TRX-тренировка – что это такое: польза, нюансы, противопоказания

Правильное использование лямок имеет важное значение. Посмотрите обучающее видео и фото на котором я демонстрирую правильность использования:

Посмотреть эту публикацию в Instagram

How to use the STRAPS. I recommend using wrist streps during all variations of Snatches, Deadlifts, Snatch & Clean Pulls. I don’t recommend to use the straps in any variations of Clean, if you have bad mobility/flexibility in wrist and elbows. ————— If you need Lifting Straps you can buy it on my website WarmBody-ColdMind.com (Link in bio) or Amazon.com ————— @WarmBody_ColdMind

Публикация от Oleksiy TOROKHTIY (UKR

Как выбрать качественные лямки для тяги?

Подбирая кистевые лямки для тяги, нужно учитывать уровень силовой подготовки спортсмена и интенсивность его тренировок.

Новичкам, которые только начали заниматься бодибилдингом, может быть сложно выбрать подходящие лямки для тяги. В этом вам поможет каталог интернет-магазина Smartbody. У нас представлен широкий ассортимент лямок для тяги, купить которые вы сможете по доступным ценам. Подобрать аксессуары для занятий в зале, в том числе, лямки и манжеты для тяги на тренажере, вам помогут специалисты нашего интернет-магазина.

Лямки и манжеты для становой тяги и штанги в Smartbody

В каталоге интернет-магазина Smartbody представлен широкий выбор аксессуаров для занятий бодибилдингом. Подобрать и купить лямки для становой тяги или другие аксессуары для тренировок смогут и новички, и профессионалы.

Ассортимент аксессуаров и лямок для тяги включает:

  • Кожаные лямки для становой тяги, которые отличаются высокой износостойкостью и прочностью;
  • Лямки для тяги крюком, изготовленные из прочных синтетических материалов;
  • Манжеты для тяги на тренажере.

В интернет-магазине Smartbody вы сможете купить аксессуары для тяги для женщин и мужчин. Все изделия отличаются высоким качеством, и изготавливаются в соответствии со всеми современными нормами и стандартами.

Smartbody заботится о комфорте покупателей, поэтому заказ спортивной одежды и аксессуаров в нашем магазине займет всего несколько минут. Вы добавляете понравившиеся товары в корзину, указываете свой адрес и выбираете способ оплаты. Уже через несколько дней заказанные вами изделия будут доставлены по месту вашего жительства. Наш магазин реализует манжеты из кожи для тяги на тренажере и другие аксессуары для силовых тренировок не только в розницу, но и оптом.

Серьезные занятия спортом предусматривают серьезный подход абсолютно ко всем аспектам тренировки. При работе с большими весами возникает проблема удержания снаряда на максимальных по напряжению подходах. Как результат — вы вынуждены прекратить выполнение упражнения, не проведя полной проработки целевой мышцы или группы мышц. Выходом из данной ситуации является использование специальных кистевых лямок (ремней), с помощью которых часть нагрузки снимается с предплечий и кистей. Они имеют как положительные, так и отрицательные стороны, о которых речь пойдет далее. Снимая часть нагрузки с кистей и предплечий, лямки позволяют более качественно выполнять упражнения с большими весами, такие как становая тяга, тяга штанги или гантелей в наклоне. Результатом является целевая проработка мышц и минимизация риска нанесения себе травмы. С ремнями даже у спортсменов со средним уровнем подготовки появляется возможность удерживать снаряд достаточно долго. Приобретение кистевых лямок сегодня не является проблемой. Большое количество спортивных магазинов предлагают широкую линейку данного спортивного «помощника», при этом его стоимость не высока. Хотя в последнее время более популярно самостоятельное изготовление ремней. Это дает возможность подогнать их под особенности собственной руки. [reclam] Важно помнить, что использование кистевых лямок при работе с малыми весами чревато проблемами. Забирая нагрузку у кистей и предплечий, вы не прорабатываете их в достаточной мере, соответственно, не развиваете силу хвата и создаете предпосылки для отставания мышц предплечий от остальных мышц. Именно поэтому используйте вспомогательные ремни исключительно при работе с большими весами и в наиболее тяжелых подходах, когда собственной силы хвата недостаточно для проработки целевой мышцы.

Разновидности кистевых лямок

Среди основных видов вспомогательных кистевых лямок следует выделить:

  • Открытые – по мнению опытных спортсменов и тренеров, оптимальный вариант для работы с весами в зале. Даже с их использованием нужно прилагать достаточные усилия для удержания снаряда, что позволяет поддерживать кисти и предплечья в постоянном тонусе. Да и использовать их достаточно просто;
  • C крючками – данный вид позволяет закрепить лямки на кистях, а крючками зацепиться за перекладину или гриф штанги. Лямки полностью снимают нагрузку с кистей, давая возможность сконцентрироваться на выполнении упражнении и проработке целевой мышцы. Это является как плюсом, так и минусом данного вида ремней: возможность нагружать предплечья отсутствует полностью. Минусом является и неудобство работы с лямками на крючках для большинства «силовиков»;
  • Закрытые – по сути, являются куском плотной материи в виде замкнутого круга. Оптимальным является использование при выполнении упражнений на перекладине. Ремни полностью снимают нагрузку с кистей и не слетают во время тренировки с перекладины. В тренажерном зале их использование не является оптимальным.

Правила использования кистевых лямок

Чаще всего спортсмены используют кистевые лямки при выполнении таких упражнений в зале как становая тяга, подтягивания с утяжелением, различные тяги гантелей, штанг в наклоне, тяга верхних и нижних блоков. Но прежде чем выполнять эти или другие упражнения с кистевыми ремнями, нужно помнить что как и любой другой снаряд, вспомогательные ремни имеют ряд правил использования: [reclam]

  1. Длина свободной части лямки (для открытого типа), которая используется для захвата грифа или перекладины, должна быль 20 см и более.
  2. Чтобы правильно зафиксировать лямку и позволить выполнять ей возложенную на нее функцию, нужно изначальное положение выдержать так, чтобы на тыльной стороне кисти в области запястья оказалась средняя часть ремня.
  3. Избегайте скрученности ремней в зафиксированном положении, иначе во время тренировки вы будете испытывать дискомфорт, который в результате скажется на продолжительности и продуктивности тренировки.
  4. Фиксируйте концы лямок, прижимая их большим пальцем к грифу или перекладине. Данное положение является правильным и исключает дополнительные ненужные движения во время выполнения упражнения. Так вы сможете предотвратить травму.
  • Главная
  • Каталог
  • Фото, видео, оптика
  • Аксессуары для фототехники
  • Ремни для фотокамер
  • Кистевые ремни

image image image image image image image image Кистевой ремень BlackRapid Wrist Strap Breathe Kit FR-5 4 654 р. — розничная цена Рекомендованная розничная цена производителя (РРЦ). 3 227 р. Кистевой ремень BlackRapid Wrist Strap Breathe 3 480 р. — розничная цена Рекомендованная розничная цена производителя (РРЦ). 2 258 р. Кистевой ремень BlackRapid Hand Strap Breathe 6 637 р. — розничная цена Рекомендованная розничная цена производителя (РРЦ). 4 845 р.

Каждому оператору или фотографу, помимо фотокамеры, обязательно нужны вспомогательные приспособления. Без этих атрибутов возможности фотографа и области применения камеры становятся достаточно ограниченными. Именно поэтому, профильные производители, среди которых BlackRapid (3), JOBY (1), Peak Design (2), Noname (1), предлагают пользователям целый комплекс фурнитуры, раскрывающей весь потенциал техники.

Лучшее оснащение

Для своих клиентов интернет-магазин «abc.ru» создал лучшую подборку модельной и универсальной фотопериферии, состоящую из 7 товаров. Мы предлагаем:

  • аккумуляторы и зарядные устройства;
  • штативы и моноподы;
  • чехлы и сумки;
  • адаптеры и фильтры;
  • карты памяти;
  • элементы крепежа и прочее.

Купить Кистевые ремни во всем их многообразии у нас можно дешево — от 1 039 р. до 4 845 р.. В среднем гаджет категории стоит 2 942 р..

Быстро и надежно

Мы доставим покупку в Москве в срок 1 — 2 дня. Стоимость услуги от 190 р.. Для получения можно выбрать ближайший из 2660 офисов, работающих в таких городах, как Москва, Мытищи, Королев, Одинцово, Люберцы, Жуковский, Коломна, Домодедово.

Популярные подборки

  • Защитные стекла для смартфонов для Samsung Galaxy J2 Core
  • Октобоксы для накамерных вспышек
  • Наборы для создания украшений Франция
  • Развивающие коврики с 5 элементами, с погремушкой
  • Уход за лицом до 25 лет, лосьон
  • Подушки с чехлом из поликоттона
  • Зонты просветные
  • Туристические ножи и мультитулы ножи-брелки, цвет рукоятки дерево

Будь в курсе Получайте информацию о новинках и акциях первыми

Скидки до  85% всегда

30 дней на возврат товара

Примерка и проверка  при получении

Самовывоз через 1 минуту

Доставка  от 90 мин

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий