Какие витамины необходимы человеческому организму?

Пожалуй, все знают, что витамины группы B полезны для организма, но в чем именно заключается эта польза? Дело в том, что они помогают получать энергию из углеводов и жиров, отвечают за производство гормонов и нейромедиаторов, обеспечивают работу нервной системы и здоровье кожи. Это незаменимые для нашего организма вещества.

Роль витаминов группы B для организма

Витамины — особые вещества, которые являются катализаторами ряда химических реакций, протекающих в организме, контролируют производство макроэлементов. И в конечном итоге поддерживают жизнедеятельность всего организма.

Каждой группе витаминов присвоена буква латинского алфавита. Но, как ни странно, первым в 1912 году был выделен не витамин А, а комплекс витаминов группы B. Он представлял собой растворимую в воде кристаллическую субстанцию. Автор открытия, Казимир Функ, назвал эту субстанцию «витамином», то есть жизненно необходимым веществом[1].

В 1913 году биохимиками Макколлумом и Дэвис было открыто еще одно «жизненно необходимое вещество». Его назвали «жирорастворимым фактором А». Тому витамину, который за год до этого выделил Функ, присвоили вторую букву латинского алфавита — B. Все витамины, открытые позже, также получали соответствующую букву — С, D и т.д.

Со временем выяснилось, что та самая кристаллическая субстанция, выделенная Функом, это целый комплекс биологически активных соединений. Им стали давать порядковые номера — B1, B2 и т.д.

Сейчас в группу B входят 8 незаменимых витаминов[2]. Они являются коферментами, то есть веществами, с помощью которых внутри клеток происходят биохимические реакции.

Нехватка витаминов делает переработку белков, жиров или углеводов неэффективной. Из-за этого страдает нервная система, клетки сердца, мышц, нарушается синтез гемоглобина, снижается иммунитет.

Создать депо витаминов группы B в организме не получится — они практически не накапливаются в тканях. В этом есть и плюс — «передозировка» этими соединениями практически невозможна[3]. Но, конечно, принимать дозы, в десятки раз превышающие допустимые, не стоит.

Группа B: такие разные и все-таки — вместе

К витаминам группы B относятся B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12[4]. Цифры идут не по порядку, так как не все из открытых веществ оказались незаменимыми для организма. Давайте подробнее рассмотрим каждое из них.

  • B1, или тиамин, обеспечивает энергетический обмен и эффективную утилизацию углеводов. Если этого вещества не хватает, для получения энергии организм «переключается» на другие макроэлементы, что приводит к нарушению развития и дистрофии мышц. Накапливаются продукты неполного распада углеводов, а в результате — боли в сердце и проблемы с нервной системой. Еще одна функция B1 — усвоение железа организмом.
  • B2 — рибофлавин. В свободном виде он содержится в сетчатке глаза и защищает ее, поэтому его назначают при катаракте. Кроме этого он регулирует иммунитет, участвует в биохимических реакциях и ускоряет метаболизм витамина B6.

Ранее рибофлавин имел несколько названий. Овофлавин — витамин, выделенный из яиц. Лактофлавин — из молока. Гепатофлавин — из печени[5].

  • B3 — антипеллагрический фактор, называемый еще витамином PP. Именно он помогает делению клеток и синтезу белка, клеточному дыханию в митохондриях и множеству других процессов. Стероидные гормоны, жирные кислоты и некоторые другие соединения образуются при участии этого витамина.
  • B5, или пантотеновая кислота. С ее помощью в организме протекает более десятка различных биохимических реакций. Это и синтез гормонов, и производство гемоглобина, и энергетический обмен. В дополнение ко всему это вещество поддерживает нашу кишечную микрофлору.
  • B6, или пиридоксин, помогает снизить риск инфаркта, влияет на баланс женской гормональной системы. Он поддерживает синтез гемоглобина и других белков. А гамма-аминомасляная кислота, которая вырабатывается с его помощью, позволяет снять возбуждение нервной системы и предотвращает судороги.
  • B7, или витамин H, он же биотин, обеспечивает здоровье кожи и волос, участвует в синтезе жирных кислот и других биохимических реакциях.
  • B9, Bc и M — разные названия фолиевой кислоты. Это вещество критически важно для беременных. Прием поливитаминов с фолиевой кислотой позволяет предотвратить 92% случаев врожденных дефектов нервной системы[6]. Кроме этого недостаток B9 приводит к развитию анемии.
  • B12 известен как антианемический фактор. До 1926 года анемия, вызванная нехваткой этого вещества, была смертельным заболеванием. Первым «лекарством» от него стала… сырая печень. В 1955 году из печени был выделен антианемический фактор и расшифрована его структура[7].

Вещества с витаминоподобной активностью тоже входят в группу B. Они действуют практически как витамины, но при этом могут вырабатываться самим организмом или микрофлорой кишечника в необходимом количестве.

  • Витамин B4, холин. Это вещество предупреждает развитие ожирения печени и входит в состав практически всех клеток.
  • B8 — инозит. Он помогает сохранить состояние волос, остроту зрения и, как и холин, предохраняет печень от жирового перерождения. Это вещество также называют «фактором против алопеции».
  • B10, парааминобензойная кислота, или ПАБК. С ее помощью синтезируется ДНК и РНК, контролируется работа нервной системы[8].

Если в организме достаточное количество этих биологически активных веществ, он работает нормально. Но как только концентрация какого-то витамина становится меньше нормы, происходит сбой всей системы.

Что бывает, когда витамина B не хватает

Чаще всего возникает дефицит не какого-то одного вещества, а сразу нескольких витаминов. Такое состояние называют полигиповитаминозом. При этом дефицит микронутриентов затрагивает и взрослых, и детей, наблюдается круглый год независимо от сезона[9].

Наиболее частые признаки нехватки витаминов группы B — утомляемость, раздражительность, снижение памяти и внимания, плохой аппетит, бессонница, появление на коже синяков[10]. «Заеды» в углах рта, которые называют ангулярным стоматитом, появляются при дефиците витамина B2 или B6. При недостатке витамина B5 на коже появляется шелушение, дерматит.

Анемия может развиться при дефиците витаминов B1, B2, B6, B9 и B12. Каждое из этих веществ отвечает за образование гемоглобина и синтез эритроцитов, поэтому принимать их нужно в комплексе.

Если на коже появилось шелушение, любая мелочь вызывает раздражение, а усталость сопровождает целый день, стоит обратиться к терапевту.

Врач проведет осмотр и при необходимости направит к нужному специалисту. Скорее всего, пациента попросят сдать кровь на анализ, возможно, направят на дополнительные исследования, чтобы исключить более серьезные заболевания.

Продукты с высоким содержанием витаминов группы B

Естественный способ не допустить нехватки витаминов группы B — следить за своим рационом. Достаточно питаться разнообразно, по возможности избегать полуфабрикатов, консервов и рафинированных продуктов. В очищенных продуктах (например, шлифованном рисе) остается мало витаминов — они сосредоточены в оболочке. При консервации большая часть соединений группы B разрушается.

Приведем список продуктов, в изобилии содержащих витамины B.

  • Наибольшее количество витамина B1 содержится в свиной вырезке. Также не стоит отказываться от гороха, овсянки (не быстрого приготовления), гречки.
  • B2 содержится в печени и сердце, а также в сыре, яйцах и овсянке.
  • Витамином B3 богата печень, а также яйца и бобовые — соя, горох, фасоль.
  • Никотиновая кислота содержится в печени, а также в арахисе, семенах подсолнечника, в грибах, мясе, птице и в гречке.
  • С дефицитом биотина помогут справиться печень, соя, кукурузная и рисовая крупа.
  • Фолиевая кислота содержится в петрушке и шпинате. Но проще получить дневную норму этого витамина из печени, творога, сои, фасоли или пшена.
  • Наконец, антианемический фактор B12 можно получить из печени, скумбрии, сардины, сельди и другой рыбы. Он также содержится в говядине, в твороге и твердых сортах сыра[11].

Синтетические витамины и БАДы

Если уже появились признаки гиповитаминоза, на помощь приходит аптека. Здесь можно найти несколько десятков наименований витаминных препаратов, комплексов и биологически активных добавок, обогащенных витаминами. Выбрать среди них что-то одно непросто.

Монопрепараты и комплексы, состоящие из нескольких взаимосвязанных компонентов, помогают справиться с определенной проблемой. Например, при анемии эффективны препараты, содержащие железо, витамины B6, B9, B12, C и некоторые микроэлементы. При неврологических проблемах и кожных заболеваниях могут помочь препараты, содержащие комплекс витаминов B1, B6 и B12.

Поливитамины, содержащие комплекс витаминов и минералов, обычно содержат небольшие дозы действующих веществ. Они покрывают потребность организма в этих соединениях и компенсируют их недостаток в пище.

Если монопрепараты чаще используют для лечения, то поливитамины — разумный выбор для профилактики гиповитаминозов.

БАДы в своем составе содержат природные вещества, обладающие биологической активностью. Иногда их дополнительно обогащают премиксом из витаминов, который усиливает их эффективность. Часто это вытяжки или экстракты из растений, препараты на основе дрожжей, пищевого альбумина или других продуктов животного происхождения.

Витамины группы B — жизненно необходимые вещества. Чтобы избежать их дефицита, нужно следить за своим питанием, сохранять его разнообразие и несколько раз в год принимать курсом поливитамины и/или БАДы — для профилактики гиповитаминоза. Если же симптомы недостатка витаминов уже появились, то стоит обратиться к врачу и начать принимать специальные лечебные комплексы.

Источники:

1Морозкина Т.С. Витамины: Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей/Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок. – Мн.: ООО «Асар», 2002. – С. 3.

2Морозкина Т.С. Витамины: Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей/Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок. – Мн.: ООО «Асар», 2002. – С. 8.

3Морозкина Т.С. Витамины: Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей/Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок. – Мн.: ООО «Асар», 2002. – С. 11.

4Савченко А.А. Витамины как основа иммунометаболической терапии/А.А.Савченко, Е.Н.Анисимова, А.Г.Борисов, Е.А.Кондаков. – Красноярск: Издательство КрасГМУ, 2011. – с 37.

5Савченко А.А. Витамины как основа иммунометаболической терапии/А.А.Савченко, Е.Н.Анисимова, А.Г.Борисов, Е.А.Кондаков. – Красноярск: Издательство КрасГМУ, 2011. – с 43.

6Цейцель Э.И. Первичная профилактика врожденных дефектов: поливитамины или фолиевая кислота?/Э.И.Цейцель // РМЖ. 2012. №21. С. 1122-1132.

7Морозкина Т.С. Витамины: Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей/Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок. – Мн.: ООО «Асар», 2002. – С. 43.

8Савченко А.А. Витамины как основа иммунометаболической терапии/А.А.Савченко, Е.Н.Анисимова, А.Г.Борисов, Е.А.Кондаков. – Красноярск: Издательство КрасГМУ, 2011. – с 78-93.

9Морозкина Т.С. Витамины: Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей/Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок. – Мн.: ООО «Асар», 2002. – С. 6.

10Морозкина Т.С. Витамины: Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей/Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок. – Мн.: ООО «Асар», 2002. – С. 9.

11Барановский А.Ю. Диетология. 4-е изд./Под ред. А.Ю. Барановского. – СПб.: Питер, 2012 – С. 160–173.

13120 ProWellness Какие витамины необходимы человеческому организму? Оглавление

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие витамины должны входить в рацион человека и почему? Для нормального функционирования организму человека нужны витамины. Какие из них являются основными и необходимыми для жизни?

Функционирование организма и хорошее самочувствие человека зависит от того, принимает ли он витамины в достаточном количестве. Если их не хватает, то может развиться авитаминоз, который скажется на работе органов и их систем. Любой витамин или микроэлемент играет в организме определенную роль.

Какие витамины жизненно необходимы человеку?

При составлении рациона важно включить в него продукты, богатые следующими витаминами.

Natural Vitamins 3D Protection Cube

  1. Витамин A. Отвечает за состояние волос, ногтей, опорно-двигательной системы. Является важным строительным материалом для кожи и слизистых оболочек. Содержится в листовых овощах зеленого цвета, в желтках, молочных продуктах.
  2. Витамин B1. Предотвращает образование лишнего веса, так как помогает перерабатывать углеводы в энергию. Поддерживает работу сердца и нервной системы. Им богаты нежирное мясо и субпродукты, семечки, орехи, бобовые культуры.
  3. Витамин B2. Помогает основным витаминам группы B усваиваться, регулирует работу эндокринной системы, улучшает качество крови. Получают вещество из круп, нежирного мяса, яиц, свежей зелени.
  4. Витамин B3. Служит для поддержки нервной системы, снижает риск развития холестериновых бляшек, борется с несовершенствами кожи. Получить его можно из мяса птицы, тунца, авокадо, картофеля, орехов, хлеба.
  5. Витамин B5. Вырабатывает необходимые гормоны, выводит из организма вредный холестерин, повышает метаболизм. Содержится во всех сортах капусты, бобовых, яйцах, мясе птицы.
  6. Витамин B6. Отвечает за нормальную работу мозга, помогает усваиваться белковой пище, помогает организму вырабатывать эритроциты. Получить можно из орехов, бананов, цельнозернового хлеба, орехов, авокадо.
  7. Витамин B7. Помогает организму вырабатывать необходимые гормоны, способствует усвоению белков и углеводов. Этим витамином богаты дрожжи, шоколад, соевое молоко, коровье молоко, домашняя птица.
  8. Витамин B12. Важен для осуществления нормального метаболизма и поддерживания работы нервной системы. Содержится в морепродуктах, яйцах, мясе, молоке.
  9. Витамин C. Улучшает состояние зубов, десен и всей полости рта, поддерживает работу нервной системы, повышает сопротивляемость организма в дни обострения сезонных простудных заболеваний. Ускоряет процессы регенерации и помогает усваиваться железу. Им богаты цитрусовые, капуста всех сортов, шиповник, черная смородина, картофель, клубника, шпинат.
  10. Витамин D. Необходим для нормального усвоения кальция, здоровья костей и зубов. Его можно получить из рыбьего жира, жирной морской рыбы, молочных продуктов. Он также вырабатывается на солнце, поэтому людям показаны 10–15-минутные ежедневные прогулки.
  11. Витамин E. Является активным антиоксидантом, помогает усваиваться другим витаминам и минералам. Для того, чтобы получить витамин Е, нужно есть авокадо, спаржу, кукурузу, манго, орехи.
  12. Витамин K. Отвечает за здоровье кожи и опорно-двигательного аппарата. Можно получить из говядины, рыбы, печени, листовых овощей, зелени, яиц.

Жевательный мармелад с малиной и шиповником

Чем опасен недостаток витаминов?

Недостаток витаминов может выражаться в бледности кожных покровов, плохом настроении, усталости, сонливости.

Внимание! Если на первых порах не восполнить дефицит витамина, то это может грозить депрессией, проблемами с сердцем, регулярными обмороками, проблемами с суставами, сбоями менструального цикла, проблемами с опорно-двигательным аппаратом.

Если есть подозрения, что организму не хватает витаминов, то нужно обратиться за консультацией к врачу.

—>

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

—> Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни -15% Оцените статью (11 голосов, в среднем 4) Рекомендуем почитать по этой теме Здоровье Осенняя хандра: обнаружить и устранить Здоровье Какие витамины пить женщине Здоровье Как получают витамин B12 Здоровье Как восполнить дефицит витамина В12 Здоровье Витамины для зрения — какие лучше Питание В каких продуктах есть витамин Д3 Питание Продукты с витамином Д Здоровье Осенняя пора – пора укреплять иммунитет! Рекомендуем почитать по теме здоровье Здоровье Как ускорить метаболизм для похудения? Здоровье Способы очистки тонкого кишечника Здоровье Как справиться с голодом Здоровье Как избавиться от лишней соли в организме? Витамины для беременных  Офтальмология/витамины для глаз  Стоматология/витамины  Витамины моно  Витамины для детей  Поливитамины  Общеукрепляющие ср-ва  Витамины для мужчин  Акции и скидки

  • Бесплатный медицинский анализ при покупке товаров бренда La Roche Posay июль 2021 г.
  • Скидки 25% на товары в аптеках Волгограда июль 2021
  • Скидки 15% на товары в аптеках Волгограда июль 2021 г.
  • Скидки 10% на товары в аптеках Волгограда июль 2021 г.
  • Скидки 5% на товары в аптеках Волгограда июль 2021 г.
  • Скидка 15% на СИСТЕЙН УЛЬТРА ПЛЮС р-р офтальмологич. фл. 10 мл июль 2021 г.
  • Мы снизили цены в Волгограде июль 2021 г.
  • Скидка 15% на СМЕКТА карамель-какао сусп. внутр. пак. 3 гр №8 июль 2021 г.
  • Скидка 15% на акционные наборы лейкопластырей Хартманн июль 2021 г.
  • Скидка 10% на акционные тонометры и термометры ЭЙ ЭНД ДИ (AND) июль 2021 г.

Товары по алфавиту

  • 9 МЕСЯЦЕВ ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА
  • B12 АНКЕРМАНН
  • АВЕНА КОМП
  • АВЕНА САТИВА С12
  • АВЕНА САТИВА С50
  • АГРИМОНИ
  • АДОНИС ВЕРНАЛИС С100
  • АДРЕНАЛИНУМ ГИДРОХЛОРИКУМ С50
  • АЕВИТ
  • АЗА ФЕТИДА D3
  • АЗА ФЕТИДА С6
  • АЗА ФЕТИДА С12
  • АКОНИТУМ НАПЕЛЛУС С30
  • АКТЕА СПИКАТА С3
  • АЛЛИУМ СЕПА С9
  • АЛОЕ С200
  • АЛОЭ-ПЛЮС
  • АЛОЭ СОК
  • АЛОЭ ЭКСТРАКТ ЖИДКИЙ
  • АЛТАЙСКИЙ ЭЛИКСИР
  • АЛЮМИНИУМ-КАЛИУМ-СУЛЬФУРИКУМ (АЛЮМЕН) С6
  • АЛЮМИНИУМ ОКСИДАТУМ (АЛЮМИНА) С30
  • АМБРА ГРИЗЕА С6
  • АМБРА ГРИЗЕА С50
  • АММОНИУМ КАРБОНИКУМ С200
  • АНАКАРДИУМ ОКЦИДЕНТАЛЕ С200
  • АНТИМОНИУМ АРСЕНИКОЗУМ (СТИБИУМ АРСЕНИКОЗУМ) С200
  • АНТИМОНИУМ ТАРТАРИКУМ (ТАРТАРУС ЭМЕТИКУС) С6
  • АНТИМОНИУМ ТАРТАРИКУМ (ТАРТАРУС ЭМЕТИКУС) С30
  • АНТИМОНИУМ ТАРТАРИКУМ (ТАРТАРУС ЭМЕТИКУС) С200
  • АНТИОКСИКАПС
  • АПИС МЕЛЛИФИКА С6
  • АПИС МЕЛЛИФИКА С30
  • АПИС МЕЛЛИФИКА С200
  • АПИС МЕЛЛИФИКА С1000
  • АПОЦИНУМ КАННАБИНУМ D3
  • АПОЦИНУМ КАННАБИНУМ D6
  • АРАЛИЯ
  • АРГЕНТУМ МЕТАЛЛИКУМ С1000
  • АРГЕНТУМ НИТРИКУМ С100
  • АРГЕНТУМ НИТРИКУМ С200
  • АРГЕНТУМ НИТРИКУМ С1000
  • АРИЗЕМА ТРИФИЛЛУМ С100
  • АРИСТОЛОХИЯ КЛЕМАТИТИС С200
  • АРНИКА МОНТАНА С50
  • АРНИКА МОНТАНА С100
  • АРНИКА МОНТАНА С200
  • АРНИКА МОНТАНА С500
  • АРНИКА МОНТАНА С1000
  • АРСЕНИК КОМП (ИОВ-ДИАБЕТ)
  • АРСЕНИКУМ АЛЬБУМ С6
  • АРСЕНИКУМ АЛЬБУМ С30
  • АРТЕМИЗИЯ ЦИНА (ЦИНА) С30
  • АРТЕМИЗИЯ ЦИНА (ЦИНА) С50
  • АРТЕМИЗИЯ ЦИНА (ЦИНА) С200
  • АСВИТОЛ
  • АСКОВИТ
  • АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА
  • АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА С ГЛЮКОЗОЙ
  • АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА С САХАРОМ
  • АСКОРУТИН
  • АСКОФОЛ
  • АСПАРАГУС ОФФИЦИНАЛИС С12
  • АСПАРАГУС ОФФИЦИНАЛИС С200
  • АСПЕН
  • АТРОПА БЕЛЛА-ДОННА (БЕЛЛАДОННА) C30
  • АТРОПА БЕЛЛА-ДОННА (БЕЛЛАДОННА) C50
  • АТРОПА БЕЛЛА-ДОННА (БЕЛЛАДОННА) C200
  • АУРУМ МЕТАЛЛИКУМ С200
  • АУРУМ МЕТАЛЛИКУМ С1000
  • АЦИДУМ АРСЕНИКОЗУМ (АРСЕНИКУМ АЛЬБУМ) С100
  • АЦИДУМ АРСЕНИКОЗУМ (АРСЕНИКУМ АЛЬБУМ) С200
  • АЦИДУМ АРСЕНИКОЗУМ (АРСЕНИКУМ АЛЬБУМ) С1000
  • АЦИДУМ БЕНЗОИКУМ С50
  • АЦИДУМ БЕНЗОИКУМ С100
  • АЦИДУМ БЕНЗОИКУМ С200
  • АЦИДУМ ГИДРОФЛЮОРИКУМ С30
  • АЦИДУМ ГИДРОХЛОРИКУМ С6
  • АЦИДУМ ГИДРОЦИАНИКУМ С3
  • АЦИДУМ НИТРИКУМ С200
  • АЦИДУМ СИЛИЦИКУМ (СИЛИЦЕА) D6
  • АЦИДУМ СИЛИЦИКУМ (СИЛИЦЕА) С50
  • АЦИДУМ СИЛИЦИКУМ (СИЛИЦЕА) С100
  • АЦИДУМ СИЛИЦИКУМ (СИЛИЦЕА) С200
  • АЦИДУМ СИЛИЦИКУМ (СИЛИЦЕА) С1000
  • АЦИДУМ СУЛЬФУРИКУМ С6
  • АЦИДУМ СУЛЬФУРИКУМ С200
  • АЦИДУМ СУЛЬФУРИКУМ С1000
  • АЦИДУМ ФОСФОРИКУМ С100
  • АЦИДУМ ФОСФОРИКУМ С200
  • Б-190
  • БАДЯГА С1000
  • БЕЛЛАДОННА С30
  • БЕРБЕРИС ВУЛЬГАРИС С6
  • БЕРБЕРИС ВУЛЬГАРИС С50
  • БЕРБЕРИС ВУЛЬГАРИС С200
  • БЕРЕШ ПЛЮС
  • БЕРОККА ПЛЮС
  • БИОАРОН С
  • БИЧ
  • БРИОНИЯ C9
  • БРИОНИЯ C12
  • БРИОНИЯ C30
  • БРИОНИЯ C50
  • БРИОНИЯ C200
  • БРИОНИЯ C1000
  • БУФО (БУФО РАНА) C3
  • БУФО (БУФО РАНА) C200
  • БУФО (БУФО РАНА) D6
  • ВАЙН
  • ВАЛЕРИАНА ОФФИЦИНАЛИС С3
  • ВАЛЕРИАНА ОФФИЦИНАЛИС С30
  • ВАЛЕРИАНА ОФФИЦИНАЛИС С100
  • ВАЛЕРИАНА ОФФИЦИНАЛИС С200
  • ВЕЛМЕН
  • ВЕРАТРУМ АЛЬБУМ D6
  • ВЕРАТРУМ АЛЬБУМ С200
  • ВЕРБАСКУМ ТАПСИФОРМЕ С6
  • ВЕРБАСКУМ ТАПСИФОРМЕ С12
  • ВЕРБАСКУМ ТАПСИФОРМЕ С200
  • ВЕРВЕЙН
  • ВЕРОНИКА ВИРГИНИКА (ЛЕПТАНДРА) С100
  • ВЕРОНИКА ВИРГИНИКА (ЛЕПТАНДРА) С200
  • ВИБУРНУМ ОПУЛЮС С6
  • ВИБУРНУМ ОПУЛЮС С200
  • ВИЛЛОУ
  • ВИТАМИН А (РЕТИНОЛА АЦЕТАТ)
  • ВИТАМИН А (РЕТИНОЛА ПАЛЬМИТАТ)
  • ВИТАМИН В1 (ТИАМИНА ХЛОРИД)
  • ВИТАМИН В2 (РИБОФЛАВИН)
  • ВИТАМИН В6 (ПИРИДОКСИНА ГИДРОХЛОРИД)
  • ВИТАМИН В12 (ЦИАНОКОБАЛАМИН)
  • ВИТАМИН Е (ТОКОФЕРОЛА АЦЕТАТ)
  • ВИТАМИН С
  • ВИТЕКС АГНУС-КАСТУС (АГНУС КАСТУС) С50
  • ВИТЕКС АГНУС-КАСТУС (АГНУС КАСТУС) С100
  • ВИТЕКС АГНУС-КАСТУС (АГНУС КАСТУС) С1000
  • ВИТРУМ
  • ВИТРУМ БЬЮТИ ЛЮКС
  • ВИТРУМ БЭБИ
  • ВИТРУМ ВИЖН
  • ВИТРУМ ВИЖН ФОРТЕ
  • ВИТРУМ КАРДИО ОМЕГА-3
  • ВИТРУМ КИДС
  • ВИТРУМ КИДС ПЛЮС
  • ВИТРУМ ПЛЮС
  • ВИТРУМ ТИНЕЙДЖЕР
  • ВИТРУМ ЦЕНТУРИ
  • ВОБЭНЗИМ
  • ГАЛИУМ АПАРИНЕ D6
  • ГАМАМЕЛИС ВИРГИНИАНА С50
  • ГАМАМЕЛИС С5
  • ГАСТРОНАЛ
  • ГЕКСАВИТ
  • ГЕЛЛЕБОРУС НИГЕР С30
  • ГЕЛЛЕБОРУС НИГЕР С200
  • ГЕЛЬЗЕМИУМ С30
  • ГЕЛЬЗЕМИУМ СЕМПЕРВИРЕНС С6
  • ГЕЛЬЗЕМИУМ СЕМПЕРВИРЕНС С30
  • ГЕЛЬЗЕМИУМ СЕМПЕРВИРЕНС С50
  • ГЕЛЬЗЕМИУМ СЕМПЕРВИРЕНС С200
  • ГЕЛЬЗЕМИУМ СЕМПЕРВИРЕНС С1000
  • ГЕНДЕВИТ
  • ГЕНЦИАН
  • ГЕПАР СУЛЬФУР С9
  • ГЕПАР СУЛЬФУР С30
  • ГЕПАР СУЛЬФУР С50
  • ГЕПАР СУЛЬФУР С1000
  • ГЕРБИОН ЖЕНЬШЕНЬ
  • ГЕРБОТОН
  • ГИДРАРГИРУМ БИЙОДАТУМ (МЕРКУРИУС БИЙОДАТУС) С1000
  • ГИДРАРГИРУМ БИХЛОРАТУМ С30
  • ГИДРАРГИРУМ ХЛОРАТУМ (МЕРКУРИУС ДУЛЬЦИС) С6
  • ГИДРАСТИС КАНАДЕНСИС С9
  • ГИДРАСТИС КАНАДЕНСИС С30
  • ГИДРАСТИС КАНАДЕНСИС С200
  • ГИДРАСТИС КАНАДЕНСИС С1000
  • ГИОСЦИАМУС НИГЕР С100
  • ГИПЕРИКУМ ПЕРФОРАТУМ С6
  • ГИПЕРИКУМ ПЕРФОРАТУМ С30
  • ГИПЕРИКУМ ПЕРФОРАТУМ С200
  • ГИПЕРИКУМ ПЕРФОРАТУМ С1000
  • ГИПЕРИКУМ С50
  • ГИПОКСЕН
  • ГЛЮКОЗА
  • ГОРС
  • ГРАФИТЕС С6
  • ГРАФИТЕС С12
  • ГРАФИТЕС С30
  • ГРАФИТЕС С100
  • ДАТУРА СТРАМОНИУМ (СТРАМОНИУМ) С3
  • ДАТУРА СТРАМОНИУМ (СТРАМОНИУМ) С200
  • ДЕЛЬФИНИУМ СТАФИЗАГРИЯ (СТАФИЗАГРИЯ) С6
  • ДЕЛЬФИНИУМ СТАФИЗАГРИЯ (СТАФИЗАГРИЯ) С30
  • ДЕЛЬФИНИУМ СТАФИЗАГРИЯ (СТАФИЗАГРИЯ) С100
  • ДЕЛЬФИНИУМ СТАФИЗАГРИЯ (СТАФИЗАГРИЯ) С200
  • ДЕЛЬФИНИУМ СТАФИЗАГРИЯ (СТАФИЗАГРИЯ) С1000
  • ДЕМИДОВСКИЙ ЭЛИКСИР
  • ДИГИТАЛИС ПУРПУРЕА (ДИГИТАЛИС) С200
  • ДИЕТОЛ-КОМПОЗИТУМ
  • ДИОСКОРЕА ВИЛЛОЗА С9
  • ДИОСКОРЕА ВИЛЛОЗА С100
  • ДОКТОР ТАЙСС ГЕРОВИТАЛ
  • ДРОЗЕРА С30
  • ДРОЗЕРА С200
  • ДУОВИТ
  • ИГНАТИА АМАРА С30
  • ИГНАЦИЯ КОМП
  • ИМПЕЙШНС
  • ИОХИМБИНУМ С100
  • ИОХИМБИНУМ С1000
  • ИРИС-ПЛЮС
  • ИРИС ВЕРСИКОЛОР С3
  • ИРИС ВЕРСИКОЛОР С1000
  • ЙОДИЛАЙФ
  • ЙОДУМ С100
  • ЙОДУМ С200
  • ЙОДУМ С1000
  • КАЛАНХОЭ СОК
  • КАЛИНАКТИВ
  • КАЛИУМ БИХРОМИКУМ С9
  • КАЛИУМ БИХРОМИКУМ С200
  • КАЛИУМ БРОМАТУМ С30
  • КАЛИУМ ЙОДАТУМ С200
  • КАЛИУМ КАРБОНИКУМ С200
  • КАЛИУМ МУРИАТИКУМ С9
  • КАЛИУМ СУЛЬФУРИКУМ С6
  • КАЛИУМ ФОСФОРИКУМ D6
  • КАЛИУМ ФОСФОРИКУМ С50
  • КАЛИУМ ФОСФОРИКУМ С200
  • КАЛЬКАРЕА КАРБОНИКА ОСТРЕАРУМ С15
  • КАЛЬМИЯ ЛАТИФОЛИЯ (КАЛЬМИЯ) D6
  • КАЛЬМИЯ ЛАТИФОЛИЯ (КАЛЬМИЯ) С6
  • КАЛЬЦИНОВА
  • КАЛЬЦИУМ ЙОДАТУМ С12
  • КАЛЬЦИУМ СУЛЬФУРИКУМ D6
  • КАЛЬЦИУМ СУЛЬФУРИКУМ С6
  • КАЛЬЦИУМ ФЛЮОРАТУМ С100
  • КАЛЬЦИУМ ФОСФОРИКУМ С100
  • КАЛЬЦИУМ ФОСФОРИКУМ С200
  • КАМФОРА С6
  • КАМФОРА С12
  • КАМФОРА С30
  • КАМФОРА С50
  • КАМФОРА С100
  • КАМФОРА С200
  • КАМФОРА С1000
  • КАПСЕЛЛА БУРСА ПАСТОРИС
  • КАПСИКУМ АННУУМ С30
  • КАПСИКУМ АННУУМ С100
  • КАРБО АНИМАЛИС D6
  • КАРБО АНИМАЛИС С200
  • КАРБО ВЕГЕТАБИЛИС С30
  • КАРБО ВЕГЕТАБИЛИС С200
  • КАРНИТЕН
  • КАРТИЛЯГО КОМП
  • КАУЛОФИЛЛУМ ТАЛИКТРОИДЕС D3
  • КЛЕМАТИС
  • КЛЕМАТИС РЕКТА D6
  • КЛИОФИТ ЭЛИКСИР
  • КОЛЛИНЗОНИЯ КАНАДЕНСИС С1000
  • КОЛОЦИНТИС С15
  • КОЛХИКУМ АУТУМНАЛЕ С50
  • КОЛХИКУМ АУТУМНАЛЕ С100
  • КОЛХИКУМ АУТУМНАЛЕ С200
  • КОЛХИКУМ АУТУМНАЛЕ С1000
  • КОМПЛИВИТ
  • КОМПЛИВИТ АКТИВ
  • КОНИУМ МАКУЛАТУМ С30
  • КОНИУМ МАКУЛАТУМ С50
  • КОНИУМ МАКУЛАТУМ С200
  • КОРАЛЛИУМ РУБРУМ D6
  • КРАБ АППЛ
  • КРАТЕГУС-ПЛЮС
  • КРАТЕГУС С30
  • КУПРУМ-ПЛЮС
  • КУПРУМ МЕТАЛЛИКУМ С9
  • КУПРУМ МЕТАЛЛИКУМ С30
  • КУПРУМ МЕТАЛЛИКУМ С50
  • КУПРУМ СУЛЬФУРИКУМ С200
  • Л-КАРНИТИН
  • ЛАЙФЕВИТ
  • ЛАК КАНИНУМ С200
  • ЛАК КАНИНУМ С1000
  • ЛАРЧ
  • ЛАТИРУС САТИВУС С200
  • ЛАХЕЗИС КОМП
  • ЛЕВОКАРНИЛ
  • ЛЕДУМ ПАЛЮСТРЕ С5
  • ЛЕДУМ ПАЛЮСТРЕ С200
  • ЛИКОПОДИУМ КЛАВАТУМ С30
  • ЛИКОПОДИУМ КЛАВАТУМ С50
  • ЛИКОПОДИУМ КЛАВАТУМ С100
  • ЛИКОПОДИУМ КЛАВАТУМ С200
  • ЛИКОПОДИУМ КЛАВАТУМ С1000
  • ЛИКОПУС ЭУРОПЕУС С6
  • ЛИЛИУМ ЛАНЦИФОЛИУМ С30
  • ЛИМАНОВИТ Е
  • ЛИТИУМ БЕНЗОИКУМ С30
  • ЛИТИУМ КАРБОНИКУМ С50
  • ЛИТИУМ КАРБОНИКУМ С1000
  • ЛИТТА ВЕЗИКАТОРИЯ (КАНТАРИС) С100
  • ЛОБЕЛИЯ ИНФЛАТА С50
  • ЛОБЕЛИЯ ИНФЛАТА С200
  • ЛОБЕЛИЯ ИНФЛАТА С1000
  • МАБТЕРА
  • МАГНЕЗИА ФОСФОРИКА С9
  • МАГНЕЗИУМ КАРБОНИКУМ С50
  • МАГНЕЗИУМ КАРБОНИКУМ С100
  • МАГНЕЗИУМ СУЛЬФУРИКУМ С100
  • МАГНЕЗИУМ СУЛЬФУРИКУМ С200
  • МАГНЕЗИУМ СУЛЬФУРИКУМ С1000
  • МАГНЕЗИУМ ФОСФОРИКУМ С30
  • МАГНЕЗИУМ ФОСФОРИКУМ С1000
  • МАГНЕЗИУМ ХЛОРАТУМ С100
  • МАГНЕЗИУМ ХЛОРАТУМ С200
  • МАКРОВИТ
  • МАКСАМИН ФОРТЕ
  • МАНГАНУМ АЦЕТИКУМ С30
  • МАСТАРД
  • МЕРКУРИУС СОЛЮБИЛИС C9
  • МЕРКУРИУС СОЛЮБИЛИС C30
  • МЕРКУРИУС СОЛЮБИЛИС ГАНЕМАННИ С100
  • МЕРКУРИУС СОЛЮБИЛИС ГАНЕМАННИ С200
  • МЕРЦ СПЕЦИАЛЬНОЕ КЛАССИК
  • МИМУЛЮС
  • МИРТИКАМ
  • МИРТИЛЕНЕ ФОРТЕ
  • МОРИАМИН ФОРТЕ
  • МУКОЗА КОМПОЗИТУМ
  • МУКУНА ПРУРИЕНС (ДОЛИХОС ПРУРИЕНС) С200
  • МУКУНА ПРУРИЕНС (ДОЛИХОС ПРУРИЕНС) С1000
  • МУЛЬТИ-ТАБС БЭБИ
  • МУЛЬТИ-ТАБС КЛАССИК
  • МУЛЬТИ-ТАБС МАЛЫШ
  • МУЛЬТИ-ТАБС ПЕРИНАТАЛ
  • МУЛЬТИ-ТАБС ЮНИОР
  • МУЛЬТИМАКС
  • НАТРИУМ КАРБОНИКУМ С30
  • НАТРИУМ КАРБОНИКУМ С200
  • НАТРИУМ СУЛЬФУРИКУМ С200
  • НАТРИУМ СУЛЬФУРИКУМ С1000
  • НАТРИУМ ТЕТРАБОРАЦИКУМ (БОРАКС) С30
  • НАТРИУМ ТЕТРАБОРАЦИКУМ (БОРАКС) С100
  • НАТРИУМ ТЕТРАБОРАЦИКУМ (БОРАКС) С200
  • НАТРИУМ ФОСФОРИКУМ С30
  • НАТРИУМ ФОСФОРИКУМ С200
  • НАТРИУМ ХЛОРАТУМ С30
  • НАТРИУМ ХЛОРАТУМ С100
  • НАТРИУМ ХЛОРАТУМ С200
  • НАТРИУМ ХЛОРАТУМ С1000
  • НАТРИЯ ФТОРИД
  • НИКОТИАНА ТАБАКУМ (ТАБАКУМ) С200
  • НИКОТИАНА ТАБАКУМ (ТАБАКУМ) С1000
  • НОРМАГАСТ
  • НУКС ВОМИКА C15
  • ОАК
  • ОЛИВ
  • ПАЙН
  • ПАНТОВИГАР
  • ПАССИФЛОРА ИНКАРНАТА С50
  • ПАССИФЛОРА ИНКАРНАТА С200
  • ПАССИФЛОРА ИНКАРНАТА С1000
  • ПЕОНИЯ-ПЛЮС
  • ПЕРЕЦ СТРУЧКОВЫЙ
  • ПЕРФЕКТИЛ
  • ПЕТРОЛЕУМ РЕКТИФИКАТУМ С6
  • ПЕТРОЛЕУМ РЕКТИФИКАТУМ С200
  • ПИКОВИТ
  • ПИКОВИТ Д
  • ПИКОВИТ ФОРТЕ
  • ПИРОГЕНИУМ C30
  • ПЛАНТАГО МАЙОР С6
  • ПЛАТИНУМ МЕТАЛЛИКУМ С200
  • ПЛЮМБУМ МЕТАЛЛИКУМ С30
  • ПОДОФИЛЛУМ ПЕЛТАТУМ С1000
  • ПОПУЛЮС ТРЕМУЛОИДЕС D3
  • ПРЕГНАКЕА
  • ПРИМУЛА КОМП
  • ПСОРИНОХЕЛЬ Н
  • ПУЛЬСАТИЛЛА C30
  • ПУЛЬСАТИЛЛА ПРАТЕНИС D6
  • ПУЛЬСАТИЛЛА ПРАТЕНСИС C6
  • ПУЛЬСАТИЛЛА ПРАТЕНСИС C30
  • ПУЛЬСАТИЛЛА ПРАТЕНСИС C100
  • ПУЛЬСАТИЛЛА ПРАТЕНСИС C200
  • ПУЛЬСАТИЛЛА ПРАТЕНСИС C1000
  • РЕВАЛИД
  • РЕВИТ
  • РЕДЕЦИЛ
  • РЕД ЧЕСТНАТ
  • РОБИНИЯ ПСЕВДОАКАЦИЯ С6
  • РОК РОУЗ
  • РОК УОТЕР
  • РУМЕКС КРИСПУС С200
  • РУСБРИКАР
  • РУССУЛА ЭМЕТИКА (АГАРИКУС ЭМЕТИКУС) С30
  • РУССУЛА ЭМЕТИКА (АГАРИКУС ЭМЕТИКУС) С1000
  • РУС ТОКСИКОДЕНДРОН C9
  • РУС ТОКСИКОДЕНДРОН C30
  • РУТА-ПЛЮС
  • РУТА ГРАВЕОЛЕНС С6
  • РУТА ГРАВЕОЛЕНС С9
  • РУТА ГРАВЕОЛЕНС С30
  • РУТА ГРАВЕОЛЕНС С200
  • РЫБИЙ ЖИР ОЧИЩЕННЫЙ
  • САНГВИНАРИЯ КАНАДЕНСИС С6
  • САНГВИНАРИЯ КАНАДЕНСИС С30
  • САНГВИНАРИЯ КАНАДЕНСИС С200
  • СЕЛЕНИУМ С30
  • СЕЛЕНИУМ С100
  • СЕЛЕНИУМ С1000
  • СЕЛЕНЦИН
  • СЕЛМЕВИТ
  • СЕЛМЕВИТ ИНТЕНСИВ
  • СЕПИЯ ОФФИЦИНАЛИС С50
  • СЕПИЯ ОФФИЦИНАЛИС С100
  • СЕПИЯ ОФФИЦИНАЛИС С200
  • СЕПИЯ ОФФИЦИНАЛИС С1000
  • СЕРЕНОА РЕПЕНС (САБАЛЬ СЕРРУЛАТУМ) С200
  • СИЛИЦЕЯ-ПЛЮС
  • СИЛИЦЕЯ ДН
  • СИЛИЦЕЯ КОМП
  • СИМФИТУМ ОФФИЦИНАЛЕ C5
  • СИМФИТУМ ОФФИЦИНАЛЕ C6
  • СИМФИТУМ ОФФИЦИНАЛЕ C30
  • СИРОП ШИПОВНИК
  • СКЛЕРАНТУС
  • СМИЛАКС С100
  • СМИЛАКС С200
  • СОДЕКОР
  • СОЛАНУМ ДУЛЬКАМАРА (ДУЛЬКАМАРА) С30
  • СПИГЕЛИЯ АНТЕЛЬМИЯ С200
  • СТАР ОФ ВИФЛИЕМ
  • СТАФИЗАГРИА C15
  • СТИКТА С6
  • СТРАМОНИУМ C30
  • СТРАМОНИУМ C100
  • СТРИКС
  • СТРИХНОС ИГНАЦИИ C12
  • СТРИХНОС ИГНАЦИИ C30
  • СТРИХНОС ИГНАЦИИ C50
  • СТРИХНОС ИГНАЦИИ C200
  • СТРИХНОС ИГНАЦИИ C1000
  • СТРИХНОС НУКС ВОМИКА C6
  • СТРИХНОС НУКС ВОМИКА C50
  • СТРИХНОС НУКС ВОМИКА C100
  • СТРИХНОС НУКС ВОМИКА C200
  • СТРИХНОС НУКС ВОМИКА C1000
  • СТРИХНОС НУКС ВОМИКА D3
  • СУИТ ЧЕСТНАТ
  • СУЛЬФУР ЙОДАТУМ С200
  • СУЛЬФУР ЙОДАТУМ С1000
  • СУЛЬФУР С200
  • СУЛЬФУР С1000
  • СУПРАДИН
  • ТАЛЛИУМ-ПЛЮС
  • ТАУФОН ТАБС ЛЮТЕИН
  • ТЕСТИС КОМПОЗИТУМ
  • ТЕУКРИУМ СКОРОДОНИЯ С200
  • ТОКСИКОДЕНДРОН КВЕРЦИФОЛИУМ С100
  • ТОКСИКОДЕНДРОН КВЕРЦИФОЛИУМ С200
  • ТОКСИКОДЕНДРОН КВЕРЦИФОЛИУМ С1000
  • ТОНЗИЛАР
  • ТОНЗИЛЛА КОМПОЗИТУМ
  • ТРИОВИТ
  • ТУРНЕРА ДИФФУЗА (ДАМИАНА) С200
  • ТУРНЕРА ДИФФУЗА (ДАМИАНА) С1000
  • ТУЯ ДН
  • ТУЯ ОКЦИДЕНТАЛИС С30
  • ТУЯ ОКЦИДЕНТАЛИС С50
  • ТУЯ ОКЦИДЕНТАЛИС С100
  • ТУЯ ОКЦИДЕНТАЛИС С200
  • ТУЯ ОКЦИДЕНТАЛИС С1000
  • УАЙЛД ОУТ
  • УАЙЛД РОУЗ
  • УАЙТ ЧЕСТНАТ
  • УБИХИНОН КОМПОЗИТУМ
  • УНДЕВИТ
  • УНИТИОЛ
  • УОЛНАТ
  • УОТЕР ВАЙОЛЕТ
  • УРТИКА-ПЛЮС
  • УРТИКА УРЕНС С50
  • УРТИКА УРЕНС С100
  • УСТИЛАГО МАЙДИС С100
  • ФЕРРУМ СУЛЬФУРИКУМ С30
  • ФЕРРУМ ФОСФОРИКУМ C30
  • ФЕРРУМ ФОСФОРИКУМ C200
  • ФЕРРУМ ФОСФОРИКУМ C1000
  • ФИЗОСТИГМА ВЕНЕНОЗУМ (КАЛАБР) С30
  • ФИТОЛАККА ДЕКАНДРА C30
  • ФЛОГЭНЗИМ
  • ФОЛАЦИН
  • ФОЛИБЕР
  • ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА
  • ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ФОРТЕ
  • ФОСФОР-ПЛЮС
  • ФОСФОРУС C50
  • ФОСФОРУС C100
  • ФОСФОРУС C200
  • ФОСФОРУС С1000
  • ФУКУС ВЕЗИКУЛОЗУС D3
  • ФУКУС ВЕЗИКУЛОЗУС С200
  • ХАМОМИЛЛА ВУЛЬГАРИС C15
  • ХАМОМОЛЛА РЕКУТИТА С50
  • ХАМОМОЛЛА РЕКУТИТА С200
  • ХАННИСАКЛ
  • ХЕЗЕР
  • ХЕЛИДОНИУМ МАЙЮС С3
  • ХЕЛИДОНИУМ МАЙЮС С6
  • ХЕЛИДОНИУМ МАЙЮС С30
  • ХЕЛИДОНИУМ МАЙЮС С200
  • ХЕЛИДОНИУМ МАЙЮС С1000
  • ХИНИНУМ АРСЕНИКОЗУМ С200
  • ХИНИНУМ АРСЕНИКОЗУМ С1000
  • ХОЛЕДИУС
  • ХОЛЕСТЕРОЛУМ (ХОЛЕСТЕРИНУМ) С200
  • ХОЛИ
  • ХОРНБИМ
  • ЦЕНТАУРИ
  • ЦЕНТЕЛЛА АЗИАТИКА (ГИДРОКОТИЛЕ АЗИАТИКА) С1000
  • ЦЕРАТО
  • ЦЕРНЕВИТ
  • ЦЕФАЛИС ИПЕКАКУАНА (ИПЕКАКУАНА) D3
  • ЦЕФАЛИС ИПЕКАКУАНА (ИПЕКАКУАНА) С3
  • ЦЕФАЛИС ИПЕКАКУАНА (ИПЕКАКУАНА) С100
  • ЦЕФАЛИС ИПЕКАКУАНА (ИПЕКАКУАНА) С200
  • ЦЕФАЛИС ИПЕКАКУАНА (ИПЕКАКУАНА) С1000
  • ЦИКЛАМЕН ЭУРОПЕУМ С12
  • ЦИКЛАМЕН ЭУРОПЕУМ С200
  • ЦИМИЦИФУГА РАЦЕМОЗА С6
  • ЦИМИЦИФУГА РАЦЕМОЗА С100
  • ЦИНЕРАРИЯ МАРИТИМА С6
  • ЦИНЕРАРИЯ МАРИТИМА С1000
  • ЦИНКУМ МЕТАЛЛИКУМ С50
  • ЦИНКУМ СУЛЬФУРИКУМ С200
  • ЦИНХОНА СУКЦИРУБРА (ХИНА) D6
  • ЦИНХОНА СУКЦИРУБРА (ХИНА) С200
  • ЦИНХОНА СУКЦИРУБРА (ХИНА) С1000
  • ЦИТРУЛЛЮС КОЛОЦИНТИС С200
  • ЦИТРУС-ПЛЮС
  • ЧЕРРИ ПЛАМ
  • ЧЕСТНАТ БАД
  • ЧИКОРИ
  • ШИПОВНИКА
  • ШОЭНОКАУЛОН ОФФИЦИНАЛИС (САБАДИЛЛА) D3
  • ЭВАЛАР ЭЛИКСИР
  • ЭВКАЛИПТ-ПЛЮС
  • ЭВКАЛИПТУС ГЛОБУЛУС C100
  • ЭДАС-108 (ОКУЛЮС)
  • ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ
  • ЭЛИКСИР КЕДРОВИТ
  • ЭЛМ
  • ЭЛЬКАР
  • ЭСКУЛЮС ХИППОКАСТАНУМ (ЭСКУЛЮС) D3
  • ЭСКУЛЮС ХИППОКАСТАНУМ (ЭСКУЛЮС) D6
  • ЭСКУЛЮС ХИППОКАСТАНУМ (ЭСКУЛЮС) С30
  • ЭСКУЛЮС ХИППОКАСТАНУМ (ЭСКУЛЮС) С100
  • ЭСКУЛЮС ХИППОКАСТАНУМ (ЭСКУЛЮС) С1000
  • ЭУПАТОРИУМ ПЕРФОЛИАТУМ С9
  • ЭУПАТОРИУМ ПЕРФОЛИАТУМ С30
  • ЭУПАТОРИУМ ПЕРФОЛИАТУМ С200
  • ЭУСПОНГИЯ ОФФИЦИНАЛИС (СПОНГИЯ) С3
  • ЭУСПОНГИЯ ОФФИЦИНАЛИС (СПОНГИЯ) С100
  • ЭУСПОНГИЯ ОФФИЦИНАЛИС (СПОНГИЯ) С200
  • ЭУФРАЗИЯ ОФФИЦИНАЛИС С30
  • ЭХИНАЦЕЯ КОМПОЗИТУМ СН
  • ЭХИНАЦЕЯ ПУРПУРЕА С1000
  • ЮНИПЕРУС САБИНА (САБИНА) С30
  • ЮНИПЕРУС САБИНА (САБИНА) С1000

Bombbar Коллагеновый коктейль Chikalab, 400гр 1 450 руб Bombbar Протеиновое печенье Chikalab, 60гр 120 руб Bombbar Смесь для приготовления мороженого 200 руб MAXLER Мака в капсулах Maca 750 6:1, 90 капсул 690 руб MAXLER Протеин 100% Isolate с низким содержанием жира и сахара Ледяной кофе, 450 г 1 460 руб Lion Дезодорант-антиперспирант роликовый ионный блокирующий потоотделение «BAN Platinum», 40 мл 1 250 руб Maxler Магний Хелат Chelated Magnesium 600 руб Maxler Vitamin D3 Жидкий Витамин Д3 5000 МЕ, 60 мл 850 руб image image Фото: iStock

Апельсины, наряду с другими цитрусовыми, всегда рекламируются как богатые витамином С, одним из самых важных витаминов, который нужен человеку в его рационе. Витамин C — это водорастворимый витамин и антиоксидант, который может помочь улучшить кожу и сохранить здоровье иммунной системы. Согласно Индийскому журналу клинической биохимии, витамин С также полезен для снижения риска развития хронических заболеваний, таких как рак, атеросклероз, диабет, нейродегенеративные заболевания. Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина C составляет около 90 миллиграммов в день. И хотя употребление апельсина действительно приближает вас к суточной норме витамина С (около 70 миллиграммов на один средний апельсин), как отмечают диетологи, есть продукты, в которых его содержание больше, чем в апельсине.

читайте также—> image —>image Диетолог назвала полезные для здоровья и вкусные в жару продукты

Один средний киви содержит 71 миллиграммов или 79 процентов суточной нормы витамина С, но этот фрукт значительно меньше, а это означает, что вы можете легко съесть два из них и удвоить количество потребляемого вами этого витамина. В одной чашке, измельченной сырой капусты кале содержится 80 мг или 89 процента RDA. Кале — это овощ семейства крестоцветных, которые, уверяет портал eatthis.com, содержат большое количество витамина С. Одна чашка клубники обеспечит вас почти всей дневной нормой витамина С, а также другими сильными антиоксидантами, которые помогают предотвратить развитие хронических заболеваний.

Как и капуста кале брюссельская капуста — еще один крестоцветный овощ, богатый витамином С. В одной чашке приготовленной брюссельской капусты содержится дневная норма витамина С, а также клетчатка, витамин К, фолиевая кислота и калий. Одна чашка вареного брокколи содержит 102 миллиграмма или 113 процентов дневной нормы витамина С. Исследования показывают, что регулярное употребление брокколи может помочь снизить окислительный процесс в организме и способствовать профилактике раковых заболеваний. Еще больше витамина содержится в шпинате: одна чашка этого сырого овоща содержит 195 миллиграммов или 216 процентов суточной нормы витамина С. Наконец, наибольшее количество витамина С содержится в желтом сладком (болгарском) перце. В чашке этого нарезанного овоща среднего размера находится тройная суточная норма витамина С.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий