Как принимать гейнер правильно для набора мышечной массы?

Обновлено: 05.09.2017 image

Легендарный гейнер Serious Mass обеспечит вас массой за разумные деньги

image

Состав Serious Mass ON

Этот гейнер является хитом продаж, начиная с 2012 года. В состав продукта входит многокомпонентная белковая матрица из сыворотки, казеина, яичного альбумина, а также преобладающее количество мальтодекстрина (75% от общего объема). За счет разветвленной цепочки аминокислот и витаминов способствует быстрому росту мышечной массы. Эта углеводно-белковая смесь рекомендована к применению сразу после тренировки, или вместо одного из дневных приемов пищи.

Баланс жиров (4,5 г) и углеводов (252 г) в этой смеси подобран оптимально. А вот с креатином Оптимум по жадничали всего 1 г на порцию, это очень мало и надеяться на этот грамм не стоит. Поэтому сразу надо позаботиться о другом источнике креатина.

Одна порция гейнера содержит

  • 1250 килокалорий;
  • 50 граммов белка;
  • 250 граммов углеводов;
  • Глютамин и креатин;
  • 25 Витаминов и минералов.

Достоинства и недостатки

Высокое содержание белка и углеводов
Множество полезных витаминов и минералов
Содержит креатин и глютамин
Огромная рекомендуемая порция
Приторный вкус

Отзывы покупателей о Serious Mass Optium Nutrition

Сергей 27 лет, г. Самара

Сириус Масс неплохой гейнер. Набор общего веса за один месяц составил порядка 3-4 килограмма. Рекомендую приобретать этот продукт со вкусом шоколада, так как ваниль приедается.

Андрей 24 года, г. Иркутск

Дозы просто лошадиные! Черпаком не пользовался. Применял только после тренировки по 4-5 столовых ложек на 300 мл воды. Пакета хватило на три месяца. За это время улучшил силовые показатели, но и жира тоже набрал.

True Mass фирмы BSN

Гейнер BSN True Mass cодержит компонентную белковую матрицу, состоящую из сывороточного концентрата и медленного казеина с яичным протеином. Обладает прекрасным вкусом и легко смешивается.

Рекомендуемая порция от производителя 165 г, тем самым получается 16 порций. Мы же советуем подбирать себе порцию индивидуально, в зависимости от количество приемов пищи. Начинайте со 100 г, а дальше по результатам роста массы.

Также BSN порадовали разнообразием белков, вот из чего состоит белковая матрица: концентрат сывороточного белка, казеинат кальция, молочный белок, изолят сывороточного белка, мицеллярный казеин, гидролизованный сывороточный белок, яичный белок.

К сожалению информации сколько грамм каждого вида белка в порции не найти.

Важное дополнение для атлетов с телосложением мезоморф и эндоморф. В ванильном гейнере True Mass насчитывается 47 г насыщенных жиров. Поэтому если пьете этот гейнер, не потребляйте жирной пищи. В остальных вкусах примерно 17 г жиров.

В одной порции содержится

  • 700 ккал;
  • 48 г белка;
  • 90 г углеводов 14, из которых сахар;
  • 6 г клетчатки.

Основные плюсы и минусы гейнера True Mass

Оптимальное соотношение белки/углеводы
Наличие клетчатки и витаминов
Приятный вкус
Высокая стоимость за порцию продукта
47 г жиров в ванильном вкусе

Отзывы покупателей о продукте

Влад 29 лет, г. Москва

Самый вкусный гейнер из всех, которые пробовал. Пять баллов!

Егор 21 год, г. Санкт-Петербург

Рабочая спортивная добавка! В течение трех месяцев прибавил около 10 кг, но появился лишний жир на боках и животе.

Тема 20 лет, г. Псков

Гейнер помог сдвинуть свои спортивные достижения с мертвой точки. С его помощью преодолел застой. Эта углеводно-белковая смесь определенно заслуживает высокой оценки!

Optimum Pro Gainer фирмы ОN

Линейка PRO от Optimum Nutrition

Гейнер Pro Gainer представляет удачную комбинацию расширенной белковой матрицы и умеренного количества быстрых углеводов. Теперь вы сможете набирать качественную массу, избегая значительного возникновения лишних килограммов.

Второй представитель рейтинга от производителя ON. Сразу возникает вопрос, чем отличается PRO Gainer от Serious Mass?

  • PRO Gainer больше качественного  белка
  • Содержит фермент для пищеварения, а это залог хорошего стула
  • В разы меньше сахара 6 г

Если сказать простым языком, PRO Gainer предназначен для тех кто хочет нарастить мышцы и получить неплохую комплексную подпитку для организма, а Serious Mass для набора веса в целом.

Углеводы все тежи мальтодекстрин – образуется как побочный продукт при производстве сахара и крахмала. Не самый качественный быстрый углевод. И к тому же в этом гейнере его немного.

Одна порция Pro Gainer содержит

  • 650 ккал;
  • 60 г белка содержащего 7 различных видов;
  • 85 г углеводов из мальтодекстрина;

Основные плюсы и минусы гейнера ON PRO Gainer

Соотношение белки-углеводы позволит не набирать лишние килограммы
Разветвленная цепь аминокислот
Легко смешивается
Содержит фермент для переваривания
Приторный вкус, который быстро приедается

Отзывы покупателей о продукте

Ваня 25 лет, г. Москва

Продукт достойный по цене и качеству. Определенно рекомендую!

Дмитрий 24 года, г. Санкт-Петербург

Вкус клубника понравился, но со временем надоедает. Не советую брать сразу большой мешок.

Up Your Mass фирмы МHP

Cмесь обладает совершенной формулой, которая поможет вам добиться поставленной задачи. В наш рейтинг гейнер Up Your Mass попал не случайно, MHP потратили около 10 лет на его разработку и исследования. Сочетание разветвленной цепи аминокислот, аргинина и глютамина позволит быстро нарастить заветную мышечную массу.

Да здесь есть сложные углеводы это поможет вам набрать массу без резких скачков инсулина, соответственно без лишнего жира.

Ребята из MHP называют свою технологию Glycemix LGI это совокупность сложных углеводов полученных из ячменя, овса и овсяных волокон.

В одной порции гейнера содержится

  • 500 ккал;
  • 46 г белка;
  • 59 г сложных и простых углеводов;
  • Разветвленная цепь аминокислот BCAA,
  • 26 г глютамина и 7 г аргинина.

Основные плюсы и минусы гейнера Up Your Mass

Сравнительно большое количество аминокислот, аргинина и глютамина
Легко смешивается
Умеренное количество сложных углеводов
Отличный вкус
Дорогой гейнер

Отзывы покупателей

Михаил 31 год, г. Екатеринбург

Использовал этот гейнер во время зимнего набора массы. Считаю, что Up Your Mass со своей задачей справился.

Олег 29 лет, г. Зеленоград

Запредельное количество BCAA и глютамина. Восстановление с этим гейнером проходит быстрее.

CytoGainer фирмы CytoSport

Cyto заявляет, что их гейнер рассчитан на набор “сухой массы”. Это действительно так, но при условии соблюдения правильного питания и тренировок.

CytoGainer обладает большим количеством глютамина и креатина, что способствует быстрому восстановлению мышечных волокон, а наличие сывороточных пептидов и углеводов поможет увеличить мышечную массу тела. Поэтому Cyto Gainer заслуженно занимает свое место в этом топе.

Из минусов можно выделить, что гейнер плохо смешивается в холодной жидкости, образуются комочки. Решение: слегка подогрейте жидкость, потом мешайте.

На одну порцию CytoGainer приходится

  • 560 ккал;
  • 54 г белка, состоящего из трех компонентов;
  • 74 г углеводов (без сахара).

Основные плюсы и минусы гейнера Cyto

Обезжиренный гейнер (3% жиров на 1 порцию)
Небольшие порции
Наличие креатина и глютамина
Плохо смешивается

Отзывы покупателей о гейнере

Артем: Вкус шоколад превзошел все ожидания, слаще, чем Несквик.

Игорь: Большое количество белка в одной порции. Рекомендую мешать три черпака вместо четырех. При таком подходе с одной порции вы будете получать оптимальные 40 г белка, вместо 52 г.

Real Gains фирмы Universal Nutrition

Действительно, эта смесь обладает оптимальным соотношением белков и углеводов при небольшом содержании сахара. Это и делает Real Gains настоящим открытием для людей, активно занимающихся спортом.

В одной порции Real Gains содержится

  • 600 ккал
  • 52 г белка
  • 88 г углеводов

Основные плюсы и минусы гейнера Real Gains

Оптимальное содержание белков и углеводов
Разветвленная цепочка аминокислот BCAA
Низкая стоимость
Отсутствие креатина
Большое содержание сахара в продукте

Отзывы покупателей о Real Gains

Илья: По соотношению цена-качество этот гейнер опережает своих аналогов.

Кирилл: Проверенный годами гейнер. Помогает увеличить калорийность рациона.

Mutant Mass фирмы PVL

Гейнер обладает революционной белковой матрицей, состоящей из десяти различных видов, что увеличивает общий анаболический эффект. При этом высокое содержание углеводов способствует быстрому набору мышечной массы. Mutant Mass стал известен потребителю за счет рекламы во главе с выступающим атлетом Ричем Пиано.

В одной порции Mutant Mass находится

  • 1060 ккал
  • 52 г белка
  • 182 г углеводов 38 г, из которых, сахар

Основные плюсы и минусы гейнера Mutant Mass

Разветвленная белковая матрица
Высокое содержание углеводов
Прекрасный вкус
Низкая стоимость
Наличие насыщенных жиров
Большое содержание сахара в одной порции

Отзывы покупателей о продукте

Александр 26 лет, г. Белгород

Не рекомендую пить на ночь! Этот гейнер содержит большое количество сахара. Денис 26 лет, г. Москва При низкой стоимости и такое шикарное качество. Вкус клубника понравился. Этот гейнер заслуживает положительной оценки.

Super Mass фирмы Dymatize

Этот гейнер обладает достаточным количеством белков, углеводов и витаминов, которые помогут вам нарастить мышечные волокна. Витамины и минералы улучшат восстановление связочного аппарата и центральной нервной системы. Однако, как и любой другой продукт Super Mass работает только в условиях соблюдения режима дня, тренировок и питания.

В одной порции гейнера содержится

  • 1280 ккал
  • 52 г белка
  • 252 г углеводов
  • 17 г аминокислот BCAA
  • Добавление креатина и глютамина
  • Минералы и витамины

Основные плюсы и минусы гейнера Dymatize Super Mass

Наличие 17 г аминокислот BCAA, креатина моногидрата и глютамина
Витаминно-минеральный комплекс
Достойный вкус
Низкая стоимость продукта
Огромные порции
Большое содержание углеводов

Отзывы покупателей

Влад: Super Mass легко размешивается и приятен на вкус. Берите вкус шоколад, не пожалеете.

Дмитрий: Мой любимый гейнер. Хотя другие не советуют эту фирму, я всегда ее рекомендую.

Monster Mass фирмы CytoSport

Эта углеводно-белковая смесь обладает эффективной белковой формулой и умеренным количеством углеводов. При этом обладает насыщенным вкусом и удовлетворит вкусовые потребности даже привередливых покупателей. Способствует ускоренному синтезу мышечного белка за счет наличия умеренного количества лейцина (8.4 г).

В одной порции гейнера содержится

  • 640 ккал
  • 50 г белка
  • 74 г углеводов
  • 8.4 г аминокислоты лейцина.

Основные плюсы и минусы гейнера Monster Mass

Высокое содержание лейцина
Умеренная порция
Достойный вкус
Высокая стоимость

Отзывы покупателей о продукте

Николай: Мальтодекстрин – это тот же сахар, только с высоким гликемическим индексом! Для набора мышечной массы советую принимать сывороточный протеин с бананами.

Алексей: Хороший гейнер. Заметно набираю массу. Как только допью эту банку, сразу куплю такую же.

Марат: Вкус отличный, но цена оставляет желать лучшего.

Mass-TECH фирмы MuscleTech

Последний испытуемый топа гейнер с повышенным содержанием белка для эффективного набора мышечной массы. Вместо мальтодекстрина содержит овсяные отруби, изомальтозу и другие сложные углеводы. По составу гейнер Mass-TECH является одним из лучших, но завышенная цена отбивает желание у клиентов приобретать этот продукт.

В одной порции Mass-TECH содержится

  • 1000 ккал
  • 63 г белка
  • 160 г сложных углеводов и 8 г сахара

Основные плюсы и минусы гейнера Mass-Tech

Отсутствие мальтодекстрина
10 г креатина в порции
Эффективная белковая матрица
Высокая стоимость продукта
Вкус быстро приедается

Отзывы покупателей о Mass-Tech

Алексей 23 года, г. Пермь

Отличный гейнер. В составе медленные углеводы и достаточное количество белка. Принимаю его вместо одного из приемов пищи.

Александр 26 лет, г. Москва

После употребления Mass-Tech начались проблемы с желудком. Вероятно, что это индивидуальная непереносимость некоторых компонентов смеси.

Сравнительная таблица гейнеров

Название Калории, ккал Жиры, г Белки, г Углеводы, г Сахар, г Вкусы Упаковка, г
Serious Mass  1250 4 50 250 23
5455
True Mass  700 15,5 50 90 14  
+
2610
Optimum Pro Complex  650 8 60 85 5  
4450
Up Your Mass  510 11 46 58 29  
++
2270
CytoGainer  560 4 54 74 8  
+
2726
Real Gains  600 5 52 88 5  
+
4800
Mutant Mass  1060 18 52 182 38  
+
6800
Super Mass  1280 8 52 252 39  
5443
Monster Mass  640 17 50 74 6  
2698
Mass-TECH  1000 9 63 160 8  
+
 3200

Содержание питательных веществ в расчете на одну порцию

Расшифровка вкусов

 – Шоколад
     – Клубника
  •  – Печенье (печенье-крем)
  •  – Мороженое (ванильное мороженое)
  •  – Банан
  •  – Орех (арахис)
     – Кекс (пудинг)
     – Ваниль
  •  – Булочка с корицей
  •  – Кокос
  •  – Ментол
     – Солод
     – Ягоды
    +, 
    +, 
    ++ – Комбинации вкусов
  • Пишите в комментариях, какой гейнер вы считаете лучшим и почему?

    Правила применения всех видов спортивного питания интересуют начинающих атлетов. Узнайте, как правильно принимать гейнер.

    О том, что собой представляет гейнер известно всем, но мы все же напомним – это смесь углеводов и белковых соединений. Чаще всего производители используют быстрые углеводы, хотя есть продукты, в составе которых содержатся сложные. Классический гейнер предполагает наличием в нем в три раза меньшего количества белковых соединений в сравнении с углеводами.

    Однако сейчас выпускаются различные виды гейнеров. Скажем, гейнер Weider — Giant Mega Mass 4000, купить который можно у нас в магазине, является представителем группы классических продуктов. В ста граммах добавки протеин и углеводы содержатся в количестве 20 и 68 грамм соответственно.

    Благодаря наличию в составе этих ингредиентов атлеты могут ускорить процесс набора мускульной массы, а также восполнить запасы энергии. Так как для организма атлетов полезны только ненасыщенные жиры, то многие производители обогащают этими веществами свои гейнеры, минимизируя при этом количество вредных насыщенных жирных кислот.

    Современные гейнеры могут содержать и другие ингредиенты, скажем, БЦАА либо микронутриенты, но основными продолжают оставаться протеин с углеводами. Эти добавки будут весьма полезны в первую очередь хардгейнерам или атлетам, имеющим худощавое телосложение.

    Выбор гейнера

    Прежде чем задаться вопросом, как принимать гейнер, необходимо познакомиться с основными правилами выбора этих добавок. Спортпит нельзя назвать дешевым и никто не хочет терять деньги. Именно поэтому мы и уделим внимание данному вопросу. По сути, при выборе продукта вам необходимо ориентироваться на два основных параметра:

    Состав. Компания-производитель. Однако перед этим необходимо оценить конституцию своего тела. Если вы считаете, что у вас много жировой массы, то лучше использовать гейнер, содержащий большое количество белковых соединений. В том случае, если спортсмен склонен к набору жира, лучше вовсе исключить гейнер из своей программы питания и ориентироваться только на белковые добавки. Например, в нашем магазине можно купить гейнер BSN — True-Mass, в составе которого соотношение углеводов к белковым соединениям составляет 29 к 55 грамм.

    Если у вас худощавое телосложение, и вы с трудом можете набирать массу, то лучшим выбором станет продукт с большим содержанием углеводов. В качестве примера приведем гейнер Optimum Nutrition — Serious Mass, который всегда можно купить у нас. В его составе углеводов содержится в четыре раза больше, чем протеинов.

    Кроме этого ориентируйтесь на те продукты, которые содержат минимум сахара. Если говорить о брендах, то лучше всего употреблять продукцию известных компаний, которые дорожат своей репутацией и используют только качественные ингредиенты.

    Какой размер порции можно считать оптимальным?

    Это еще один очень популярный вопрос, который интересует начинающих атлетов. Размер порции всегда указывается производителем на упаковке, однако он может быть и завышен. Согласитесь, что чем больше количество продукта вы употребляете за раз, тем чаще вам придется его покупать. Это очень выгодно компаниям, выпустившим добавку.

    Не думайте, что превышение дозировки приведет к появлению побочных эффектов, просто она не будет достаточно эффективной. Это связано с тем, что организм способен обработать единовременно определенное количество любого питательного вещества. Чтобы определить оптимальную порцию, вам необходимо ориентироваться на вес своего тела, тренировочный стаж, показатель энергетической ценности рациона и тренировочного режима.

    Мы рекомендуем начать с третей части рекомендуемой производителем дозировки и наблюдать за результатами. Если вы не можете набирать массу, то увеличивайте количество употребляемого гейнера. Если же набирается жировая масса, то снижайте частоту использования добавки или уменьшайте размер порции.

    Как правильно пить гейнер?

    Начнем с того, что этот вид спортпита можно употреблять до и после тренинга, а также заменять один прием пищи. Рассмотрим подробнее все эти ситуации.

    Употребление гейнера до тренировки

    Если вы будите принимать гейнер до начала занятия, вы увеличиваете энергетические запасы организма. В итоге тренировка будет более интенсивной, что положительно скажется на ее результатах. Употребляйте добавку перед стартом тренинга не менее чем за полчаса.

    Употребление гейнера после тренировки

    Чаще всего атлеты стараются принимать гейнер именно после занятия. Это объясняется их желанием помочь организму запустить восстановительные процессы. После тренировки в организме практически не остается энергии и катаболические реакции ускоряются. Если в этот момент поставить телу углеводы и протеин, то он перейдет в анаболическую фазу. Однако не стоит принимать спортивный коктейль сразу после завершения последнего подхода, а следует подождать минут 30. Перед этим стоит выпить обычную воду, по возможности добавив к ней БЦАА.

    Замена гейнером полноценных приемов пищи

    Из-за стремительного ритма современной жизни, не всегда получается полноценно поесть днем. В такой ситуации гейнер может стать отличным решением проблемы. Кроме этого на протяжении дня гейнер можно использовать атлетам, показатель энергетической ценности рациона которых недостаточно высок, чтобы организм мог создавать новые мышечные ткани.

    Однако напомним, что это следует делать только худощавым билдерам. Если вы склонны к полноте, то употребляйте протеиновые смеси. Заметим, что гейнер должен быть лишь дополнением к вашему рациону. Большую часть питательных веществ необходимо получать из продуктов питания. Очень важно правильно рассчитать необходимую калорийность суточного рациона, так как в противном случае вы не добьетесь желаемого результата.

    Поделиться:

    15 декабря 2015 г. 20

    Итоги тестирования

    Безопасность для здоровья

    Для справки:

    Пестициды могут попасть в молоко коровы с кормами, которые получает животное. Образцы были проверены на содержание таких пестицидов, как ГХЦГ, ДДТ и его метаболиты, Альдрин, Гептахлор, Кельтан. Афлатоксин — это продукт жизнедеятельности плесневых грибов. Его наличие говорит о том, что коров кормили заплесневелым кормом. Антибиотики. На них, бывает, держат животных не только во время лечения каких-либо болезней, но и в порядке профилактики. Так что и антибиотики вполне могут оказаться в молоке, из которого в дальнейшем изготавливается протеин.

    Поскольку основа наших протеинов — белки коровьего молока, все образцы для начала были проверены на пестициды и афлатоксин, на антибиотики тетрациклиновой группы, стрептомицин, пенициллин и левомицитин.

    Кроме того, протеины были проверены на меламин, который может использоваться недобросовестными производителями вместо белка.  Употребление этого токсичного вещества чревато образованием камней в почках и другими неприятностями.

    Ничего из вышеперечисленного в составе не оказалось. Содержание токсичных элементов (ртуть, свинец, мышьяк, кадмий) также не превышает допустимого ни в одном из образцов. При этом, в составе VP PRO 5 обнаружены ничтожно малые количества свинца, кадмия и ртути. И, хотя такое количество токсичных элементов считается безопасным для здоровья, этот нюанс повлиял на рейтинг безопасности VP PRO 5.

    Экспертная комиссия заключила, что все образцы по проверенным показателям соответствуют требованиям технических регламентов о безопасности пищевых продуктов.

    Дисквалификация по белку

    Для справки:

    BCAA (англ. Branched-chain amino acids) — незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин — основной материал для построения новых мышц. Особенно важны для спортсменов и тех, кто ведет активный образ жизни.

    Подробнее об аминокислотах в материале «Что такое BCAA-аминокислоты, и для чего они нужны?»

    Белок Beowulf whey pro оказался весьма низкого качества: валина, изолейцина и лейцина почти вдвое меньше, чем указано на этикетке, а общее количество незаменимых аминокислот — почти в два раза меньше, чем в стандартном белке ФАО ВОЗ. Маркировка российского протеина заявляет о массовой доле белка в 79,92% . По факту его там 45%. Да и по показателям биологической ценности белка (содержанию незаменимых аминокислот) Beowulf whey pro значительно уступает белку молочной сыворотки. Маркировка состава не соответствует требованиям законодательства — в частности, не указан состав ингредиента «витаминная смесь».

    По заключению экспертизы Pureprotein представляет собой фальсификат, содержащий компоненты, не указанные в составе (соевый изолят).

    Pureprotein и Beowulf whey pro занесены в «черный список» Росконтроля.

    Дмитрий Яшанькин, главный редактор журнала Featness:

    Сейчас увеличивается число производителей российского питания, не все пока могут предоставить продукт нужного качества, но индустрия развивается. И это замечательно. Ведь конкуренция рождает качество. Если производитель где-то пытается схалтурить, заработать на людях, а тем более на их здоровье, то это быстро вылезет наружу. Я верю, что рынок российского спортивного питания встанет на серьезный уровень и мы получим качественные и недорогие продукты.

    Накрахмалили…

    Elite 100% whey protein оказался разбавлен… крахмалом!

    Замыкает «черный список» протеин, от которого никто не ожидал подвоха. Отклонения обнаружены в продукте американской компании Dymatize nutrition, известного производителя спортивного питания с 20-летним стажем! В составе крахмал. Крахмал значительно дешевле белка, но беда не в этом. А в том, что такая добавка существенно меняет свойства пищевого продукта, особенно, если это продукт спортивного питания. Ведь крахмал — это усвояемые углеводы (в отличие от полидекстрозы, которую указал в маркировке изготовитель, — она не усваивается и имеет практически нулевую калорийность). А в белковой добавке крахмалы совершенно лишние.

    Утерянные ценности

    Растворимость протеинов

    Сухую белковую смесь перед приемом внутрь обычно разводят в молоке или в воде. И немаловажно, чтобы концентрат растворялся равномерно, без неприятных комочков. Тест на растворимость все наши образцы прошли на «ура». Эксперты растворяли их в воде в соответствии с прилагаемыми инструкциями и установили, что продукты полностью растворимы.

    Даешь энергию!

    Изучаем этикетку: написанному — верить?

    Для справки:

    Потребность человека в пищевых волокнах 20 г/сутки. Таким образом, если в продукте заявлено 3 г/100 г, то это 10 % от суточной потребности. Это не слишком много, но все-таки значимое количество.

    Эксперты выяснили, что все проверенные образцы содержат меньше пищевых волокон, чем заявлено на этикетке. Хотя некоторые обещают содержание до 3%, на деле везде — меньше процента. Непонятно, почему производители написали о таком содержании пищевых волокон. Для протеинов это не самый важный показатель. Тем не менее, самые большие расхождения — у двух продуктов из восьми. В маркировке VP laboratory и Dymatize nutrition указано содержание соответственно, в 9 раз и в 6 раз больше фактического.

    По расчетному содержанию усвояемых углеводов больше всех проштрафились Elite 100% whey protein (вместо заявленных 2,87% обнаружено 17%) и Beowulf (вместо заявленных 9,33% обнаружено 46%).

    Недостоверна информация и по жирам. Фактическое их содержание во всех образцах в несколько раз меньше указанного на этикетках. При заявленных 3-6% образцы содержат максимум 1,48% массовой доли жира. Конечно, прекрасно, что спортсмен получит практически обезжиренный продукт, но этикетка все-таки должна говорить правду. Однако, эти расхождения не критичны, в пределах погрешности.

    Более серьезные претензии у экспертов возникли к отсутствию маркировки на русском языке у половины протеинов. Проштрафились Gold standard, Weider Gold whey, Power system, ISOBURN.

    И конечно, самые серьезные нарушения, подпадающие под определение фальсификации, выявлены по образцам Dymatize nutrition, RUSSPORT и Pureprotein и связаны с недостоверной информацией о составе и содержании белка.

    Игорь Доренков, юрист, РОО ОЗПП «Росконтроль»:

    Виват, победа!

    Для справки:

    Например, именно это произошло у протеинов Power System и Pureprotein (скор по лимитирующей аминокислоте составил всего 94 и 93 соответственно).

    Биологическая ценность Безопасность Другие показатели пищевой ценности

    Смесь белковая Weider Gold whey

    78,3 ± 0,1

    Фенилаланин + Тирозин, 99

    39,7 г на 100 г белка / 113,9 г на 1000 ккал

    Смесь белковая Gold standard 100% Whey

    78,65 ± 0,05

    Фенилаланин + Тирозин, 101

    40,1 г на 100 г белка / 107,9 г на 1000 ккал

    Смесь белковая Elite 100% whey protein

    72,05 ± 0,15

    Фенилаланин + Тирозин, 99

    36,3 г на 100 г белка / 107,1 г на 1000 ккал

    Смесь белковая Beowulf whey pro

    45,2 ± 0,2

    Фенилаланин + Тирозин, 106

    22,2 г на 100 г белка / 82,3 г на 1000 ккал

    Смесь белковая Power system Triple Whey

    75,3 ± 0,2

    Фенилаланин + Тирозин, 94

    37,8 г на 100 г белка / 100,2 г на 1000 ккал

    Смесь белковая Isoburn metabolic activating whey isolate bland

    67,2 ± 0.0

    Валин, 120

    36,2 г на 100 г белка / 100,2 г на 1000 ккал

    Смесь белковая Pureprotein Based line Whey Based beverage

    59,8 ± 0,1

    Фенилаланин + Тирозин, 93

    30,3 г на 100 г белка / 103,5 г на 1000 ккал

    Смесь белковая VPLAB PRO 5

    75,9 ± 0,2

    Треонин, 121

    41,1 г на 100 г белка / 113,2 г на 1000 ккал

    В сети легко можно найти штампованные отзывы о Pro Complex Gainer Optimum Nutrition, которые чаще всего оставляют неопытные люди, причем это в лучшем случае. Потому, я решил поделиться реальным опытом и объяснить, почему ребятам из ON в очередной раз удалось подчинить себе индустрию и создать что-то, что достойно внимания. Ранее у меня был немалый опыт в использовании гейнеров, потому я знаком и с пресловутым Pro Gainer Pro Nutrition, и с многими другими продуктами, потому есть с чем сравнить. Итак, погнали.

    image

    Состав и упаковка Optimum Pro Complex Gainer

    Я не особо любитель обращать внимание на упаковку, потому, когда вижу, что о Optimum Nutrition Pro Gainer отзывы начинаются с разбора внешнего вида баночки, мне становиться смешно. Тем не менее, стоит отметить, что ON удалось создать реально крутую и «вкусную» упаковку с насыщенным фиолетовым цветом. После привычной «зелени» и «красноты», такую красоту не охота прятать в шкафчик. В остальном, стандартная банка (в моем случае был мешок), в лучших традициях бренда.

    А вот состав требует максимально детального рассмотрения. Некоторые время назад я стал ярым противником гейнеров, не видя в них никакого смысла (платить за мальтодекстрин? Нет уж, извольте). Тем не менее, Optimum Pro Complex Gainer это, наверное, один из единственных товаров в своей категории, который создавался для продвинутых атлетов и тех, кто не идет в зал первый раз, обнимая баночку дешевого и бесполезного гейнера.

    image

    Итак, что мы имеем? Порция – 165 грамм, что довольно много. В ней содержится 85 грам углеводов и 60 грамм белка! Если где-то еще вы найдете такое соотношение и составчик, то готов снять перед вами шляпу. 8 грамм жиров меня не беспокоят, потому что я не представляю человека, который будет покупать Гейнер Про не во время масснабора.

    Что больше всего впечатлило? Так это наличие всех видов белка:

    • Концентрат;
    • Изолят;
    • Казеин;
    • Яичный прот.

    Также добавили пептиды, которые еще больше способствуют усваиванию белка. Причем, заметьте, никакой сои, только реально работающие компоненты. Наверное, именно поэтому отзывы о Про Комплекс Гейнер в большинстве своем положительные, чего не скажешь о схожих продуктах других брендов. В целом, почитав состав и посмотрев на то обилие витаминов, минералов, видов белка и прочих компонентов, понимаешь, что приставка «Про» в данном случае – не пустой звук ради маркетинга.

    Кстати, во время приема было время, когда кончились витамины и ждал заказ полторы недели (не спрашивайте почему). За это время не заметил упадка сил, вялости и других последствий, что было странно, особенно при моем диком режиме тренировок. Для себя сделал вывод, что добавление витаминчиков и других вещей в гейнер однозначно оправдано.

    Размешивание и вкус Про Комплекс Гейнер

    Теперь по вкусам. Я особый почитатель двойного шоколада от ON, потому заказывал именно этот вкус. Мешок уже закончился, а он так и не успел мне надоесть, хотя думал, что осточертеет еще на половине пачки (раньше так бывало с другими добавками). Много говорить о том, насколько это вкусно, я не стану, кто не понаслышке знает об Optimum Nutrition, тот и так поймет. Кто не знает – попробуйте, вас ожидает уйма положительных эмоций.

    image

    Растворимость тоже на высоте, за весь мешок – ни единого комочка. Впрочем, ранее я никогда не видел подобных косяков от этого бренда, потому на этот счет был уверен еще до покупки.

    Способы применения

    Не знаю, как у кого, а я употреблял гейнер 2 раза в день, потому что тренировался по системе 6+1. Один прием после тренировки (вечером), второй – в 3-4 часа дня. На работе есть возможность выйти на обед лишь в час, потому до тренировки образовывалось огромное окно, так что гейнер пришелся кстати. Сам я сладкоежка, потому временами жена баловала меня и готовила с порцией дневного гейнера различные вкусности: батончики, оладьи и пару раз даже блинчики. Если вам надоело монотонное размешивание добавки в воде, молоке или соке, то совет – используйте его в блюдах. Получаете все, что необходимо, при этом еще и вкусно питаетесь. Количество вариантов безгранично, это и выпечка, и мусы, суфле, даже в хлеб можно добавить, если вы делаете его самостоятельно.

    Общая оценка и резюме

    Вполне очевидно, что этот комплекс, ибо просто гейнером я не могу его назвать, мне очень понравился. Именно такие продукты возвращают мне веру в то, гейнер – не бесполезная вещь для подснежников, а реально сбалансированная добавка, которую не постесняются и про атлеты (может именно поэтому «Про» стоит в названии?). Резюмируя, могу поставить лишь 5 из 5, так как других подобных комплексов я не встречал и по всем критериям, от состава до вкуса, просто не к чему придраться.

    image image Optimum Nutrition Pro Complex Gainer

    • Даёт только качественную сухую массу;
    • Содержит целых три вида протеина – сывороточный, казеин, яичный;
    • Содержит 25 витаминов и минералов;
    • Легко и комфортно применяется.

    В банке: 4450 грамм (27 порций).

    6810.00руб.

    По ссылке вы можете купить гейнер Pro Complex Gainer Optimum Nutrition. Остерегайтесь подделок, которые наводнили рынок! Оригинал только в Fit Magazinе!

    Оцените статью
    Рейтинг автора
    4,8
    Материал подготовил
    Максим Коновалов
    Наш эксперт
    Написано статей
    127
    А как считаете Вы?
    Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
    ли со статьей или есть что добавить?
    Добавить комментарий