Гуарана в спортивном питании: для чего, как принимать

2018-01-27 /upload/resize_cache/iblock/5f2/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/516841b.jpg 2018-01-27 ЗОЖ ЗОЖ image <!DOCTYPE html PUBLIC «-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd»>

Что такое гуарана

Гуарана (guarana) – это кустарник, принадлежащий классу ползучие или лианы. Ветви растения могут достигать до 10-12 метров. Он наиболее распространен в Южной Америке, Бразилии, Колумбии, Перу и Парагвае. По причине территориальной расположенности гуарану часто называют амазонской.

image
Цветки у гуараны белые и очень душистые.

Плоды гуараны по своей форме немного похожи на крупный виноград, имеют горьковатый вкус. Они образуются из соцветий с ярко-красными цветками, а из-за необычной косточки внешне напоминают человеческий глаз.

Существует легенда, что очень давно в маленькой деревне жил ребенок, которого любили все жители от мала до велика. Так случилось, что вредный злой бог убил этого чудесного ребенка, и вся деревня впала в тоску. Добрые боги решили утешить несчастных, они посадили глаза мальчика в землю. Причем, один глаз был посажен в деревне, а второй в лесу. Спустя время из этих «семян» и выросла гуарана, плоды которой не только необычны, но и очень полезны.

Бразильцы стали использовать растение в пищу и для лечебных целей с 1958 года. Производство напитков из гуараны организовал Луис Перейра Баррету. Он сделал 1906 году на основе плода содовую воду, а в 1921 году стал выпускать великолепное шампанское Гуарана Антарктика, завоевавшее признательность во всем мире.

Состав и полезные свойства гуараны

Из всего кустарника используются только семена. Их очищают от оболочки, обжаривают и перетирают с водой. Полученную смесь высушивают, в итоге получается порошок, из которого готовят полезный напиток.

В составе семян гуараны множество полезных элементов, одним из которых является вещество, по своим свойствам и оказываемому воздействию очень похожее на кофеин. Также в составе этого природного лекарства находятся:

  • теобромин;
  • гуаранин;
  • дубильные вещества;
  • цинк;
  • полифенолы;
  • магний;
  • натрий;
  • эфирные масла;
  • марганец;
  • витамины А, Е, РР, группы В;
  • теофиллин;
  • амид;
  • ксантиновые алкалоиды.

Семена гуараны оказывают сильное стимулирующее действие, почти в 5 раз превышающее действие натурального кофе. Но при этом нет перевозбуждения и учащенного сердцебиения, поэтому его можно смело принимать (исключение – ряд противопоказаний).

Бразильские охотники издавна используют семена гуараны для приготовления лекарственных препаратов, а именно:

  • как успокаивающее средство;
  • от спазмов;
  • от головных и мышечных болей;
  • для увеличения выносливости;
  • для улучшения работы сердца и снижения уровня холестерина;
  • от сильного похмелья.

Благодаря своим уникальным свойствам гуарана широко применяется в сфере спортивного питания. Она повышает выносливость, дает много энергии, за счет этого становится возможным увеличение нагрузок и продолжительности тренировок.

Прием гуараны прибавит сил и мотивации для новых спортивных достижений.

Гуарана для спортсменов — это более предпочтительный натуральный энергетик, чем кофе, так как оказывает полезное влияние на организм, а эффект от ее приема длится гораздо дольше. Еще один дополнительный плюс — после завершения действия напитка, не наступает резкий откат энергии, как это бывает при употреблении кофе.

Показаниями к применению средств на основе гуараны являются:

  • лихорадка;
  • дизентерия;
  • артрит;
  • спазмы;
  • сексуальные расстройства и снижение либидо;
  • хроническая депрессия.

Растение лечит от мигрени, поддерживает нормальный ритм сердца и успокаивает. Благодаря входящим в состав дубильным веществам его применяют для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Доказано, что гуарана улучшает память, стимулирует работу головного мозга, а также предотвращает развитие атеросклероза. Она незаменима в борьбе с хронической усталостью и апатией.

Гуарана улучшает обмен веществ в организме, выводит токсины и лишнюю жидкость, а также уменьшает чувство голода. Именно из-за этих качеств ее активно принимают для похудения, причем весьма эффективно. Главное – нужно четко придерживаться рекомендаций и указанной дозировки.

Ряд противопоказаний к применению гуараны

Как и большинство других препаратов гуарана имеет ряд противопоказаний к применению. От ее употребления следует воздержаться следующим людям:

  • кормящим и беременным женщинам;
  • маленьким детям;
  • пожилым людям (старше 50 лет);
  • страдающим атеросклерозом, сахарным диабетом, гипертонией или психическими расстройствами;
  • наркозависимым лицам.

Обязательно нужно ознакомиться с инструкцией, соблюдать указанную дозировку и пропивать препарат курсом. При излишнем увлечении гуараной могут возникнуть побочные действия:

  • повышение давления;
  • частое мочеиспускание;
  • бессонница;
  • нервное перевозбуждение;
  • судороги;
  • зависимость от препарата.

Взаимодействие с другими препаратами

Важная информация: прием гуараны совместно с другими препаратами может привести к неприятным последствиям и даже причинить вред. Не стоит одновременно с ней принимать:

  • Аденозин;
  • пероральные противозачаточные средства;
  • Антабус;
  • антибиотики группы фторхинолонов (Нороксин, Флоксин);
  • Тагамет;
  • Литобид;
  • Тео-Дур;
  • Нео-Синефрин.

Нельзя совмещать гуарану с напитками, содержащими кофеин.

Способы употребления гуараны

Обычно гуарану выпускают в виде порошка цвета охры. Для спортивного питания ее можно купить в жидком виде, в капсулах или таблетках.

Средняя стандартная дозировка составляет 1-1,5 чайных ложки порошка. Его можно добавлять в сок, горячий шоколад или фруктовый салат. Допустимо употреблять гуарану 1-2 раза в день, но не рекомендуется делать это менее чем за 7-8 часов до сна, так как добавка может вызвать бессонницу. При первом приеме лучше сократить дозировку до 200-300 миллиграммов и проследить за реакцией организма на добавку.

В целях похудения гуарану нельзя употреблять более шести недель. Если хотите пропить еще один курс препарата, обязательно сделайте месячный перерыв. Между курсами соблюдайте сбалансированную диету для того чтобы термогенный эффект не уменьшился.

Являясь натуральным «допингом», гуарана действует довольно мягко. Кроме того она оказывает на организм благотворное воздействие. Ее грамотное употребление способно улучшить общее состояние здоровья, принести пользу и избавить от уныния и депрессии.

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.

Подтверждая данные формы Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.

Вопрос-ответ Отзывы Вопросы к статье Никто еще не задал вопрос Отзывы о статье Что такое гуарана: противопоказания, польза и вред 0 покупателей оставили отзыв.
Мы в социальных сетях

Ежедневно c 10:00 до 20:00 8 (499) 841 00 00 Обратная связь Товары в обзоре Olimp Guaranax (60 капс.) Power System Guarana Liquid бутылка 4000 мг. (500 мл.) Power System Guarana Liquid бутылка 8000 мг. (1000 мл.) Power System Guarana Liquid ампула 200 мг. (25 мл.) IronMan Напиток Гуарана (500 мл.) Scitec Nutrition Super Guarana (100 таб.) Maxler Energy Storm Guarana ампула 2000 мг. (25 мл.) Главная / Статьи / Купить спортивное питание / Купить гуарану в аптеке 11 марта 2018 г.

Гуаранин данным давно используется как стимулятор для похудения. Его действие аналогично воздействию кофеина на организм человека. После принятия препарата выносливость повышается в разы. Сегодня купить гуарану в аптеке СПБ не представляет труда.

Для чего стоит купить гуарану в аптеке

Подобное средство не является лекарством. Его скорее можно отнести к БАДам. В составе такого препарата содержится несколько компонентов, в том числе и кофеин. Одновременное воздействие всех составляющих на организм и позволяет добиться определенного эффекта.

Он проявляется в появляющемся желании работать. При этом не имеет значения в каком направлении: пробежать стометровку или разгрузить машину угля. Гуарана не заставляет центральную нервную систему работать на износ. Эффект от ее приема наступает медленно и плавно, держится в течение длительного периода и практически незаметно идет на спад.

Самый главный результат от приема гуараны – организм в качестве источников энергии использует собственные жировые накопления. Так достигается эффект похудения.

Прием данной биодобавки в течение определенного времени характеризуется снижением аппетита, легким мочегонным эффектом.

Вид гуараны

Биодобавка продается в аптеках, а также в специализированных магазинах, которые занимаются продажей питания для бодибилдеров. Гуарану можно купить в следующих формах:

  • Жидкая — это наиболее дорогостоящий вариант биодобавки; жидкая биодобавка имеет весомое преимущество – организм усваивает ее значительно быстрее, употреблять гуаранин в таком виде нужно непосредственно перед началом тренировки; одну ампулу гуараны можно использовать для приготовления спортивных миксов.
  • Порошок — в таком виде его легко можно использовать для приготовления любых смесей, напитков, которые направлены на достижение эффекта похудения.
  • Капсулы — довольно практичная форма выпуска БАДа, в этом варианте каждая капсула обычно содержит не только чистую гуарану, а еще и кофеин, экстракт яблока, лимона и прочих фруктов; действие такой формы БАДа зависит от того, как давно вы кушали, в среднем усвоение гуаранина происходит в течение получаса.

Препарат в жидкой форме продается в разных вариантах, например VPLab Guarana liquid ампула (25 мл.), довольно удобен в использовании. Особой разницы в действии БАДа от того, как выглядит препарат, не наблюдается. Каждый для себя подбирает наиболее удобную и оптимальную его форму.

Как правильно принимать гуарану

Купить гуарану в аптеке в Москве – это пол дела. Для получения желаемого результата необходимо правильно принимать ее. Инструкция к БАДу детально описывает дозы и время приема препарата.

Дозировка средства зависит от веса человека, желающего похудеть. Если его вес больше 55 кг, то разовая норма гуараны должна быть от 1000 до 1500 мг. Если человек весит менее 55 кг, то ему можно за один раз принять от 500 до 1000 мг препарата. Для начинающих отлично подойдет Power System Guarana Liquid бутылка 8000 мг. (1000 мл.)

Употребление БАДа без физических нагрузок не принесет желаемых результатов. Занятия спортом должны присутствовать в расписании не меньше чем три раза в неделю. В таком случае вы сможете избавиться от трех до пяти килограммов лишнего веса за месяц.

Популярные средства с гуараной

Разобраться с вопросом, где купить гуарану в аптеке, довольно просто. А вот выбрать из огромного разнообразия препаратов очень сложно. Прежде чем покупать то или иное средство, стоит выяснить, что это такое.

БАД от компании Смирнов и партнеры Гуарана Актив зарекомендовал себя только с положительной стороны. Его выпускают в капсулах. Кроме гуаранина в каждой из них содержатся экстракт колы и лимонника. Препарат имеет удобную форму и привлекательную цену.

В аптеках Москвы и СПБ можно найти БАД от компании Nature’s Answer. Это жидкая гуарана без каких-либо добавок. Продается вместе с пипеткой, которая поможет отмерить необходимое количество препарата, кратное 1000 мг.

Компания Dymatize Nutrition предлагает БАД Dyma-Burn Xtreme. Этот препарат зарекомендовал себя как отличный жиросжигатель. Данное средство рекомендуется всем, кто занимается фитнесом и кардио-тренировками.

Видео: Польза гуараны

Поделиться материалом Подписаться на рассылку Читайте также Комментарии пользователей

  • Интернет-магазин «Фундучок.рф»
  • Суперфуды
  • Гуарана порошок Гуарана порошок

1 отзыв купили 88 раз

Гуарана – это вечнозеленая лиана, произрастающая в Бразилии и Парагвае. Растение образовывает красные соцветия, внутри которых зреют плоды. Именно из семян этих плодов изготавливается уникальное стимулирующее средство – порошок гуараны. — Порошок семян плода гуараны содержит вещество, подобное кофеину. Но бодрящий эффект гуараны в 5 раз более продолжительный, чем от чашки кофе. При этом, гуарана действует более мягко и не раздражает слизистую желудка, в отличие от кофе. — Теобромин повышает концентрацию внимания, стимулирует мозговую деятельность. — Порошок гуараны помогает контролировать вес, ускоряя обмен веществ и снижая аппетит. — Избавляет от головной боли и мигрени, улучшает настроение. — Является природным афродизиаком. Противопоказания: Не стоит употреблять порошок гуараны беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим атеросклерозом, сердечно-сосудистыми и желудочными заболеваниями, аритмией. Смешать 1 чайную ложку порошка гуараны с фруктовым или овощным соком, водой или любой другой жидкостью для мгновенного заряда энергией.

Характеристики Описание
Страна Бразилия
Пищевая ценность Белки — 9,0 г., Жиры — 3,0 г., Углеводы — 2,0 г.
Энергетическая ценность 26 Ккал.
Условия хранения Хранить при температуре от + 5С до +21С при относительной влажности не более 75%.
Срок годности 12 месяцев.

Нашли дешевле? Сделаем скидку от цены конкурента! Правила

  • XCSPORT.RU / Новости / Фармакология. Советы от знатоков.

Фармакология. Советы от знатоков.

С наступлением весны наш партнер, сайт probeg.org, запускает серию статей об использовании бегунами фармакологических средств и биологически активных добавок в тренеровочно-соревновательном процессе. А мы с интересом читаем! В связи с началом у многих атлетов фазы активных тренировок данная тема актуальна как никогда. Планируется провести несколько бесед со специалистами в этой области и осветить данный вопрос с разных сторон. Первым на наши вопросы отвечает Сергей Железняков. Сергей давно профессионально занимается спортивным питанием и знает суть вопроса очень хорошо.  Сергей, что бы вы посоветовали принимать при длительных забегах марафонцев – от 3 часов и более и подготовке к ним? Начнем с того, что питание для бега имеет свои особенности и нюансы. У бегунов нет потребности в большой мышечной массе, скорее она даже лишняя – ведь это лишние килограммы, которые приходится таскать за собой. Бегуну большие мышцы не нужны. Тут важнее структура мышечной ткани, преобладание быстрых волокон над медленными, а так же уклон в правильные энергозапасы. При длительной аэробной нагрузке креатинфосфат, который играет ключевую роль для силовиков, уже не играет особой роли. Его запасов не хватит даже на несколько минут. В спортивном питании есть немало энергетических препаратов, но главную роль играют все же собственные ресурсы человека. На первый план выходят запасы гликогена в мышцах и печени, а так же окислительные процессы, направленные на расщепление жира. Жир, который отлагается далеко не только под кожей, но и на внутренних органах, играет одну из основных ролей в качестве источника энергии. Ведь он, по сути, и есть энергия – углеводы в чистом виде, отложенные «про запас» организмом. Только вот воспользоваться ими организму не просто. И от того, насколько хорошо будут идти окислительные процессы, будет зависеть насколько хорошо будет получать энергию спортсмен. Это не значит, конечно, что надо немедленно объедаться, увеличивая запасы жира. Они и так никуда от вас не денутся. Но вот помочь их расходовать можно. Что касается энергетических напитков – то их достаточно много и принцип действия, по большому счету, у всех один – это простые углеводы (фруктоза, сахароза, глюкоза). В какие-то препараты добавляют специальные вещества типа л-карнитина, которые улучшают липолиз жиров. И гуарану? Нет, гуарана (настоящая гуарана), как и эфедрин, давно запрещены в нашей стране, приравнены к наркотикам. Эфедрин – потому что из него делают наркоту, да и он внесен в число допинга. А гуарана обладает схожим действием. Раньше эти препараты и препараты, включающие в их состав, были очень популярны, это были прекрасные сжигатели жира. Однако нельзя не признать, что они оказывали серьезное влияние на сердечнососудистую и нервную систему. Принимавшие эфедрин спортсмены помнят это ощущение «мандража», возникавшее после приема препарата. Все это следствие воздействия на центральную нервную систему. Сейчас же остался только л-карнитин – добавка натуральная, но по силе действия несравнима с гуараной и эфедрином. Зато без побочных последствий. Да и для бега л-карнитин намного лучше подойдет, чем та же гуарана. Гуарана – это для тех, кто пришел в зал на час и им надо получить максимальный эффект. При многочасовой нагрузке важнее постепенный расход энергии, постепенное ее высвобождение из жира и тут л-карнитин действует оптимальнее. Эфедрин (и гуарана, которая на допинг-тесте определяется как эфедрин) запрещены антидопинговыми службами. Для любителей это конечно не проблема, на обычных соревнованиях допинг-контроля почти не бывает. Но для профессионалов это серьезный аргумент против их использования. Соответственно никто из серьезных производителей не будет с ними связываться. И если на упаковке написано «с гуараной» то или производитель просто хитрит, используя популярное слово. А на самом деле гуараны там никакой нет (или есть те части растения, где нет гуаранового масла, т.е. формально гуарана в препарате есть, но реально толку от нее ноль). Либо это откровенно подпольный препарат, а сертификаты на него состряпаны в фотошопе. И нет никаких альтернатив? Почему же, есть – л-карнитин. Есть еще кофеин, который так же входит в число большинства энергетиков. Однако надо понимать, что и кофеин и гуарана – это прежде всего стимуляторы центральной нервной системы. Под их воздействием (прежде всего конечно гуараны, кофеин просто бодрит и мобилизует) организм начинает сжигать все подряд. И не только жир, но и в условиях дефицита калорий он расщепляет и мышечную ткань, «разбивая» ее на аминокислоты, которые потом сгорают в митохондриях. Да, на таких добавках как гуарана бежится легче. Но помните о здоровье, такое напряжение центральной нервной системы неизбежно скажется на ней, как и на сердечнососудистой системе. Л-карнитин же на этом фоне, повторюсь, не обладает такой же эффективностью, зато натурален. Благодаря чему в спортивном питании используется очень активно. Принимать его можно как за 20 минут до начала бега так и по его ходу – он присутствует в составе многих энергетиков. Примером может служить Fit Active L-Carnitine Drink от Multipower. Данному препарату более 20 лет, в течение которых состав ни разу не менялся. Ну только дизайн этикетки немного, не более того. Потому как в Fit Active L-Carnitine Drink есть все необходимое – л-карнитин, углеводы, приятный вкус, который не провоцирует жажду. Что тоже очень важно. Усваивается легко, нет тяжести в желудке. В принципе, у Fit Active L-Carnitine Drink в спортивном питании аналогов много, этот препарат я привел лишь как пример. А что скажете о подготовке тела, мышц? Вот тут сложно что-то советовать. В среде бодибилдеров нет единства даже по такому простому вопросу как выбор мази для разогрева мышц для тренировок в зале. Кто-то использует апизартрон (только осторожнее с ним – запах от него жутко резкий), кто-то випросал, кто-то фастум-гель. Как разогревать мышцы бегунам – лично я не возьмусь советовать. Тут нужен личный опыт и опыт коллег по бегу. Лично я бы разве что не советовал мази на основе ядов – любых, будь то пчелиные или змеиные. Они слишком агрессивно действуют на эпидермис кожи и могут вызывать зуд, раздражение, аллергию и т.д. Слышал, что есть мази с л-карнитином, но они скорее в качестве антицеллюлитного средства подойдут, чем для разогрева. И еще — несмотря на то, что бег сопровождается большим выделением тепла – обязательно наличие теплых штанов или суппортов на ноги. По холодному воздуху потянуть мышцу проще простого. Раз пробежите нормально, два, год побегаете, другой. А потом в один прекрасный зимний (осенний, весенний) день чуть резче чем обычно согнете ногу – и все, растяжение квадрицепса или задней поверхности бедра. А это те травмы, которые легко становятся хроническими. Так что как бы жарко не было бежать – тепло для ног и поясницы обязательно. ПроБЕГ: Продолжение следует.

   12.03.2013    22:22 Просмотров: 4347 

Современное спортивное питание для тяжелоатлетов и бодибилдеров тяжело представить без гуараны — эффективного суперфуда и жиросжигателя. О происхождении, действии на организм и правилах приёма расскажем далее в статье.

Что такое гуарана

Это растение, произрастающее в южноамериканских джунглях. Оно относится к лианам, которые можно встретить в бассейне реки Амазонки, в Бразилии, Парагвае, Перу, Колумбии и других странах.

У гуараны большие листья с крупными цветками, но славится это растение своими плодами. Они содержат вещество под названием гуаранин, действие которого является аналогом кофеина, однако превосходит его по своей мощности в 2 раза. Плоды имеют вид орешка, оболочка которого может быть окрашена в цвета от жёлтого, ярко-красного до серого.

Узнайте, полезно ли есть бананы после тренировки.

При созревании она лопается, и появляется семечко чёрного или лилово-коричневого цвета. Именно семена имеют большую ценность, поскольку их в дальнейшем высушивают и перетирают, получая важный порошок. image О составе гуараны стоит сказать отдельно, ведь она богата такими полезными веществами, как:

  • гуаранин, вещество идентичное кофеину (около 6%), что в разы больше, чем в кофейных зёрнах;
  • смолы;
  • дубильные вещества;
  • витамины А, Е, РР, а также группа В;
  • цинк, марганец, натрий;
  • теобромин;
  • теофилин.

Важно! В отличие от кофейных зёрен, тонизирующее вещество из плодов гуараны усваивается не моментально, а постепенно. Этот процесс может длиться 2–3 часа, и его воздействие ощущается дольше, что является значительным преимуществом для спортсменов, особенно перед значительными физическими нагрузками. Благодаря растущей популярности не только на родине растения, где его свойства были известны на протяжении многих столетий, но и во всём мире, гуарану теперь можно встретить не только в дикой природе. Её разведением в наши дни занимаются в промышленных масштабах. image

Как действует на организм спортсмена

Популярность использования в спорте обусловлена тем, что:

  • спортсмен может тренироваться в интенсивном темпе на протяжении нескольких часов, при этом не ощущая усталости за счёт повышения выносливости;
  • повышается давление, частота пульса;
  • ускоряется процесс обмена веществ, что обеспечивает уменьшение жировых отложений;
  • снижается аппетит;
  • улучшается кровообращение;
  • налаживается питание нервной системы, происходит её стимуляция, и настроение человека повышается;
  • отмечаются улучшения общего самочувствия;
  • организм получает заряд энергии и бодрости;
  • экстракт этого растения обладает свойством рассасывать молочную кислоту, что способствует снижению боли в мышцах после изнурительных тренировок.

Это интересно:   Где живут слоны

Важно! Рекомендуется принимать порошок гуараны или питание, в которое входит это вещество, не менее чем за 8 часов до сна, поскольку эффект после его употребления имеет длительную продолжительность.

Польза

Гуарана имеет массу положительных качеств для здоровья человека в целом и эффективно используется не только в отрасли спортивного питания, но и в медицинских целях и не только. image Экстракт позволяет:

  • привести в тонус организм, дать ему заряд положительной энергии;
  • снизить аппетит и усилить метаболизм, что активно используется в программе диетического питания для похудения;
  • улучшить память, концентрацию внимания и работоспособность, что часто является привлекательным для молодёжи в различных энергетических напитках, используется во время подготовки и сдачи экзаменов;
  • понизить уровень холестерина в крови;
  • положительно влиять на работу сердца;
  • стабилизировать эмоциональный фон, устранять депрессии, повышать настроение;
  • нормализовать процесс пищеварения за счёт входящих в его состав дубильных веществ, которые оказывают положительное воздействие на стенки кишечника и желудка.

Знаете ли вы? «Плод похожий на человеческий глаз» — так звучит дословный перевод названия гуараны. А получило растение такое имя благодаря интересному виду своих плодов, семя которых напоминает зрачок, мякоть — радужную оболочку в оправе плотной кожуры.

Противопоказания и побочные действия

Узнав о пользе гуараны, стоит сказать и о её недостатках, а также о том, что не всем её приём будет одинаково полезен. Прежде всего, употребление этого южноамериканского растения может быть противопоказано людям с:

  • гипертонией, повышенным артериальным давлением;
  • проблемами сердечно-сосудистой системы, поскольку продукт стимулирует кровообращение и учащает сердцебиение;
  • неврологическими заболеваниями;
  • беременным женщинам и кормящим;
  • аллергикам.

image

Спортивное питание с гуараной

Экстракт можно встретить в ряде продуктов специального спортивного питания. В чистом виде продукт можно найти в таких препаратах:

  • Scitec Essentials Super Guarana;
  • Scitec Nutrition Super Guarana;
  • Olimp Nutrition Guaranax;
  • Multipower Guarana;
  • Super Guarana;
  • Power System Guarana Liquid.

Читайте о том, как выбрать качественное спортивное питание.

Также может быть в виде одного из многочисленных компонентов комплекса витаминов и питательных веществ:

  • MusclePharm Shred Matrix;
  • Universal Animal Cuts.

imageГуарану используют ещё и как компонент предтренировочных комплексов спортивного питания:

  • MHP Trac Extreme-No;
  • Hemo Rage Black Ultra;
  • Olimp Guaranax;
  • BioTech Гуарана.

Это интересно:   Горчичное масло: чем полезно, как использовать в лечебных и косметологических целях

Когда и как принимать

На сегодняшний день приобрести вещество можно в виде:

  • таблеток;
  • порошка;
  • жидкости.

Эффект экстракта гуараны во многом зависит от дозировки и индивидуальных особенностей человека. В среднем специалисты рекомендуют придерживаться дозировки 1500 мг, или 1,5 г, за один раз. Начинать можно с порции в 1000 мг, когда уже будет ощущаться действие препарата. Часто в жидком виде она продаётся уже расфасованной в пакетики по 1500–2000 мг. image Спортсменам перед важными и длительными соревнованиями допустимо принять 4000 мг, или 4 г, что повысит их выносливость, энергию и работоспособность. Однако превышать эту дозировку не рекомендуется, поскольку может сильно подняться артериальное давление и повыситься частота сердцебиения, что может только навредить участнику спортивных соревнований.

Рекомендуется принимать гуарану следующим образом:

  • приём экстракта лучше совершать в первой половине дня, поскольку его действие будет ощутимо в течение длительного времени, а также это не навредит спокойному и здоровому сну в ночное время;
  • можно употреблять перед началом тренировки как в отдельном виде, так и в составе предтренировочного комплекса, если предстоит тяжёлая нагрузка либо не достаточно сил для тренировки. Стоит избегать регулярного применения;
  • ежедневный приём рекомендован только для скорейшего похудения и эффективного снижения веса, но только в качестве компонента жиросжигающего комплекса, а не в виде отдельного монопрепарата.

Знаете ли вы? В странах бассейна Амазонки можно встретить на прилавках магазинов шоколад и напиток, аналогичный кофе, изготовляемый из плодов гуараны. Всё дело в том, что бодрящие свойства этого растения известны местным жителям ещё с начала XX века, когда бразилец Баретто впервые предложил изготавливать энергетический прохладительный напиток из его семян. Природный эффект гуараны стал крайне популярным в качестве компонента спортивного питания, поскольку обладает уникальными качествами, способствующими успеху и выносливости атлетов и бодибилдеров.

Читайте также:

Как не промочить ноги в дождь? Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях Комплекс упражнений с гирями в домашних условиях Полезно ли молоко после тренировки Дауншифтинг — что это такое? Кора крушины: от чего помогает, как заваривать и принимать Все о пользе и вреде сгущёнки Покупка нового велосипеда 23 сентября, 2019

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий