Энергетик Vplab Energy Gel, апельсин, 41 г

Содержание

: VPLab Energy Gel 41 г Подробнее Экономия 119 руб. Нет в наличии

Array (     [VKUS] => Вкус Цитрусовый

) Вкус

  • Цитрусовый

Цена интернет магазина окончательная, скидка по дисконтной карте на неё не распространяется

  • Спортивное питание
    • image Протеин
      • Вегетарианский (соя, пшеничный)
      • Говяжий
      • Изолят, гидролизат
      • Казеин
      • Многокомпонентный (комплексный)
      • Сывороточный
      • Яичный
    • image BCAA
    • Аминокислоты
      • L-глютамин
      • Аминокислоты комплексные
      • Аминокислоты отдельные
    • Батончики и печенье
      • Батончики протеиновые
      • Протеиновое печенье
    • Гейнеры (углеводно-белковые смеси)
      • Гейнеры высокобелковые
      • Гейнеры высокоуглеводные
    • Витамины и минералы
      • Мультивитамины
      • Мультивитамины десткие
      • Мультивитамины для пожилых
      • Мультивитамины женские
      • Мультивитамины мужские
      • Отдельные витамины
      • Отдельные минералы
    • Для суставов и связок
      • Коллаген
      • Хондропротекторы
    • Креатин
    • Повышение тестостерона
    • Предтренировочные комплексы
    • Снижение веса
      • Жиросжигатели
      • Л-карнитин
      • Стимуляторы похудения
    • Здоровье и долголетие
      • Антиоксиданты
      • Для волос, ногтей и кожи
      • Здоровый сон
      • Нормализация гормонального фона
      • Омега жиры
      • Печень и снижение холестерина
      • Почки и мочеполовая система
      • Укрепление иммунитета
      • Улучшение активности мозга
      • Улучшение зрения
      • Улучшение пищеварения
    • Изотоники, энергетики и гели
      • Изотоники
      • Углеводные смеси
      • Энергетики
      • Энергетические гели
    • Напитки готовые
      • Изотонические
      • Напитки с ВСАА
      • Напитки с Л-Карнитином
      • Протеиновые, с аминокислотами
      • Энергетические
    • Посттренировочные комплексы
    • Соусы, паста, питание
      • Арахисовая паста
      • Кокосовая паста
      • Низкокалорийные джемы
      • Низкокалорийные сиропы
      • Низкокалорийные соусы
      • Полезные завтраки
      • Протеиновые блинчики, маффины
      • Сахарозаменители
      • Чипсы
  • Аксессуары
    • Бинты и ремни
    • Гримм / Магнезия
    • Литература / DVD
    • Обувь / Сумки
    • Перчатки
    • Шейкеры, бутылки, контейнеры
    • Эспандеры
  • Оборудование
    • Аэробика и фитнесс
      • Бодибары
      • Гимнастические мячи
      • Коврики и маты
      • Степплатформы и Босу
    • Кардиотренажеры
      • Беговые дорожки
      • Велотренажеры
      • Запчасти для кардиотренажеров
      • Степперы
      • Эллиптические тренажеры
    • Единоборства
    • Йога и пилатес
    • Массажное оборудование
    • Свободные веса
      • Аксессуары для грифов
      • Гантели
      • Гири
      • Грифы
      • Диски
      • Замки к грифам
      • Штанги в сборе
    • Покрытия для залов
    • Силовые тренажеры
      • Грузоблочные тренажеры
      • Запчасти для силовых тренажеров
      • Мультистанции
      • Рукоятки и тяги
      • Скамьи и стойки
      • Тренажеры на свободных весах
      • Уличные тренажеры
    • Функциональный тренинг
      • Канаты тренировочные
      • Петли Береша
      • Скакалки
      • Тренировочные маски
      • Тренировочные мячи
      • Турники и кольца
      • Упоры для отжиманий
      • Утяжелители
      • Функциональные петли

Будьте всегда в курсе! Узнавайте о скидках и акциях первым

  • Снижение веса
  • Энергетические гели
  • Спортивные напитки
  • Аминокислоты
  • Солевые таблетки
  • Батончики
  • Витамины и минералы
  • Аксессуары
  • До нагрузки
  • Во время нагрузки
  • После нагрузки
  • Лыжные гонки
  • Велогонки
  • Триатлон
  • Бег & Трейлраннинг

По популярности По алфавиту По цене Быстрый просмотр ENERGY GEL

Энергетический гель с электролитами

пакетик 33г Экономия 9 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Банан
  • Лимон
  • Малина
  • Персик-апельсин
  • Томат
  • Солёная карамель

Быстрый просмотр ENERGY SUPER GEL

Энергетический гель с электролитами и кофеином

пакетик 33г Экономия 10 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Лимон
  • Кола

Быстрый просмотр DRINK GEL

Энергетический питьевой гель с электролитами

пакетик 60 мл Экономия 11 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Малина
  • Арбуз

Быстрый просмотр SUPER DRINK GEL

Энергетический питьевой гель с электролитами и кофеином

пакетик 60 мл Экономия 12 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Лимон

Быстрый просмотр ENERGY SUPER GEL

Энергетический гель с электролитами и кофеином

бутылка 125 мл Экономия 41 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Кола

Быстрый просмотр ENERGY GEL

Энергетический гель с электролитами

12 шт. х 33г Экономия 109 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Банан
  • Лимон
  • Малина
  • Персик-апельсин
  • Ассорти
  • Томат
  • Солёная карамель
  • Ассорти+

Быстрый просмотр ENERGY SUPER GEL

Энергетический гель с электролитами и кофеином

12 шт. х 33г Экономия 118 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Лимон
  • Кола

Быстрый просмотр DRINK GEL

Энергетический питьевой гель с электролитами

12 шт. х 60 мл Экономия 134 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Малина
  • Арбуз

Быстрый просмотр SUPER DRINK GEL

Энергетический питьевой гель с электролитами и кофеином

12 шт. х 60 мл Экономия 143 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Лимон

Быстрый просмотр ENERGY GEL

Энергетический гель с электролитами

бутылка 125 мл Экономия 39 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Лимон

Быстрый просмотр ENERGY GEL TOMATO

Энергетический гель с повышенным содержанием электролитов

12 шт. х 33г Экономия 118 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Томат

Быстрый просмотр ENERGY GEL

Энергетический гель с электролитами

бутылка 500 мл Экономия 119 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Лимон

Быстрый просмотр ENERGY SUPER GEL

Энергетический гель с электролитами и кофеином

бутылка 500 мл Экономия 123 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Кола

Быстрый просмотр ENERGY FRUIT GUM

Энергетические конфеты с электролитами

пакетик 50г Экономия 11 Бонусы начисляемые на ваш личный счет сразу после оплаты заказа. До конца акции Вкус

  • Фрукты

Впервые энергетический гель был изобретен в 1987 году в Южной Африке. Тот гель находился внутри маленького пакетика весом 25 г и назывался «SQUEEZY» (от английского слова «to squeeze» — выдавливать/выжимать), поскольку перед употреблением его нужно было выдавить из пакетика. С тех пор прошло более 30 лет и энергетические гели стали неотъемлемой частью тренировок и соревнований.

ПОЧЕМУ ЖЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ГЕЛИ СТАЛИ ТАК ПОПУЛЯРНЫ?

Давайте разберёмся в этом. Многим из васВ навернякаВ хорошо знакомо состояние, когда во время продолжительной физической нагрузки вы словно «упираетесь в стену» и вынуждены снизить темп. У вас также может появиться чувство голода, ухудшиться концентрация внимания, появиться головокружение и озноб. Это всё признаки того, что в организме закончились углеводы, которые запасаются в мышцах и печени в виде гликогена и являются основным источником энергии для нашего организма.

Кроме того, это неприятное состояние может осложниться мышечными судорогами, которые возникают в результате нехватки электролитов (натрий, калий, хлор) и воды в организме.

Чтобы избежать этих негативных последствий следует регулярно употреблять углеводы, электролиты и воду во время физических нагрузок в необходимом организму количестве.

Энергетические гели SQUEEZY специально созданы для решения этой задачи, так как они содержат углеводы и все три электролита. Планомерное потребление энергетических гелей SQUEEZY и воды во время физических нагрузок полностью закрывает базовые потребности организма в углеводах, электролитах и воде.

Гели SQUEEZY имеют в составе несколько углеводов (мальтодекстрин, изомальтулоза, глюкоза или фруктоза), имеющих разные скорости усвоения. Таким образом, после употребления геля SQUEEZY энергетический эффект получается быстрым и продолжительным.

Помимо углеводов и электролитов гели SQUEEZY могут содержать кофеин (ENERGY SUPER GEL и SUPER DRINK GEL) — для повышения концентрации внимания и витамин С — природный антиоксидант.

Энергетические гели SQUEEZY разделяются на два вида – питьевые (DRINK GEL) и традиционные (ENERGY GEL). Питьевые энергетические гели содержат больше воды, поэтому при их использованииВ можно потреблять меньше дополнительной жидкости, но они тяжелее и объемнее.

Энергетические гели бывают в пакетиках 33 г и 60 мл — для разового использования и в экономичных бутылках по 125 и 500 мл – для многоразового применения.

Купить энергетический гель с электролитами, энергетический гель с электролитами и кофеином, энергетический гель с повышенным содержанием электролитов, энергетический питьевой гель с электролитами и энергетический питьевой гель с электролитами и кофеином можно на сайте SQUEEZY.RUВ с доставкой по России.

В 

Главная Питание Углеводные гели: обзор 11 популярных брендов

Результат на длинных дистанциях зависит от целого ряда факторов, и питание во время забега – один из них. Поэтому в процессе подготовки тренировать нужно не только мышцы, сердце и легкие, но и желудок. Что такое углеводные гели и с чем их едят (в прямом и переносном смысле) – вы узнаете из этого обзора представленных на отечественном рынке гелей для бегунов.

Зачем нужны углеводные гели

Во время физической активности, длящейся более пары минут, организм использует гликоген и жиры. Гликоген – это производная глюкозы, именно он участвует в производстве энергии. В зависимости от интенсивности нагрузки, соотношение жиров и углеводов в энергообмене различается – чем интенсивнее нагрузка, тем больше доля гликогена, поэтому на забегах и на скоростных тренировках в основном используется именно он. 

Запасы гликогена наше тело хранит в печени и мышцах: ученые подсчитали, что таким образом человек может “запасти” в среднем около 3000-3500 ккал. Этого хватит примерно на 30-35 км интенсивного бега – и тогда-то и настает пресловутая “марафонская стена”: организм вынужден перейти на использование жиров как главного топлива, а “горят” они гораздо медленнее углеводов, потому нагрузку прежней интенсивности уже поддерживать невозможно. Получается, что “впрок” гликогена накопить нельзя – значит, нужно пополнять его запасы прямо на дистанции.

Немного истории

Именно для этого и были изобретены углеводные гели. В 1980-х доктор Тим Ноукс из ЮАР и 9-кратный победитель Comrades Ultramarathon Брюс Фордис разработали гелеобразную субстанцию, содержащую в себе быстроусваиваемые углеводы – она получила название Leppin Squeezy. Спустя пару лет на рынок вышел второй бренд – GU Energy Gel, который впоследствии стал очень популярным и даже именем нарицательным для углеводных гелей.

Что внутри

Основой углеводного геля являются легкоусваиваемые сахара – мальтодекстрин, глюкоза, фруктоза, также добавляют витамины, электролиты, кофеин и таурин, плюс ароматизаторы для вкуса. Как правило, один гель додержит порядка 20 гр углеводов или 100 ккал. По консистенции гели тоже могут отличаться – от более густых до почти жидких.

Как есть углеводные гели

Человеческий организм способен усвоить максимум 60 гр глюкозы (фруктозы) за час, то есть не более 3 углеводных гелей, а в жаркие дни этот показатель ниже. Правда, в реальности съедать 3 геля в час способны, пожалуй, только хорошо подготовленные атлеты. Поэтому лучше ограничиться одной – двумя штуками, если нет уверенности, что желудок справится с тремя. В противном случае могут начаться проблемы с животом.

В зависимости от состава, углеводные гели можно запивать или не запивать водой – обычно это указано на упаковке.

Классическая схема приема углеводных гелей на марафоне: начинаем с 7-8 километра и съедаем по гелю каждые 5 км. Причем начинать можно с обычных углеводных гелей, в середине дистанции чередовать их с гелями с добавлением электролитов, а после 30-го км есть гели с кофеином. Правда, последние дадут эффект лишь в том случае, если за несколько недель до забега перестать употреблять кофеиносодержащие продукты.

Хотя теоретически на полумарафонской дистанции запасов организма должно хватать, многие предпочитают подкрепляться и на “половинках”.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Наконец, важно пробовать углеводные гели во время тренировок (например, длительных, или до, или во время скоростных работ) – чтобы посмотреть эффект, а также приучить желудок воспринимать эту специфическую замену еде. Причем если первый опробованный гель не подойдет, есть смысл попробовать продукцию других производителей – ведь на сегодняшний день вариантов множество. 

Помимо гелей не забывайте пить изотоники на дистанции.  

Гели SIS

Основа гелей британского производителя – мальтодекстрин, есть варианты изотонические, с электролитами и кофеином, есть большое разнообразие вкусов – от фруктовых до арахисовой пасты. Эти гели можно не запивать водой. Ценник у них сравнительно высокий – порядка 200 руб. за одну упаковку. Содержит она 60 мл и 22 гр углеводов, а консистенция геля умеренно густая.

Гели GU

Почти что родоначальники гелей. Они до сих пор на рынке, выпускаются в маленьких саше по 32 г, в которые “умещаются” 23 гр углеводов и 100 ккал. За основу использованы мальтодекстрин и фруктоза, вкусов множество, а в качестве добавок бывают аминокислоты и натрий. Эти гели очень густые, и их совершенно необходимо запивать водой. По цене они чуть дешевле – порядка 150 руб.

Гели Squeezy

Выпускаются в двух вариантах упаковки: обычные по 33 гр и питьевые по 60 мл – содержат, соответственно, по 21 и 20 гр углеводов. Вкусов не так много, а консистенция непитьевого геля умеренно густая. Из добавок есть аскорбиновая кислота, калий и натрий. Цена: 120-130 и 160 руб соответсвенно.

Гели VPLab

Небольшие упаковки по 41 гр содержат 27 гр углеводов. Основой этих гелей являются мальтодекстрин и фруктоза, из добавок есть натрий, кофеин и гуарана. Они не занимают много места, но их нужно запивать водой. Стоят в районе 100 руб., а основное преимущество заключается в том, что их можно купить не только в специализированном магазине, но и в супермаркете (например, Азбука вкуса).

Гели Isostar

В маленькие саше по 35 гр “упакованы” 28 гр углеводов. Консистенция густая, и запивать водой необходимо. Основа – глюкоза, а из добавок есть витамины С и группы В, а также кофеин; вкусов достаточно много. Цена достигает 200 руб. 

Гели High5

Этот британский производитель выпускает два варианта углеводных гелей: жидкие Iso и более густые Energy – по 66 гр и 40 гр соответственно. И те, и другие можно не запивать водой, и они содержат 22 и 23 гр углеводов из мальтодекстрина и глюкозы соответственно. Разнообразие вкусов невелико, а цена начинается от 50 руб. за штуку.

Гели PowerGel

Тоже выпускают два варианта – густой обычный гель в маленьком саше и жидкий Нydro по 67 гр с 25 гр углеводов. В основе лежат мальтодекстрин и фруктоза, а добавками выступают кофеин и электролиты. Цена – около 170 руб. за штуку.

Гели “Арена”

Углеводные гели российского производителя выделяются сравнительно небольшой ценой (60-80 руб.) и высокой питательной ценностью. Небольшие саше по 50 гр содержат целых 32 гр углеводов, а в составе – мальтодекстрин, глюкоза, фруктоза и декстроза. Среди добавок – витамины С, Е и группы В, а также экстракт зеленого чая и натрий. По консистенции и вкусу напоминают джем, и запивать их совершенно необходимо. Выбор вкусов невелик – в основном это фруктово-ягодные вариации.

Гели Nutrend

Углеводые гели чешского производства выпускаются в саше или тюбиках. 55-граммовые саше содержат 23 гр углеводов из мальтодекстрина и глюкозы, а из добавок – кофеин, глицин и натрий. По консистенции они достаточно густые, и их придется запивать. Стоят они около 200 руб. и отличаются достаточно необычными химическими вкусами. 

Гели Mulebar

Британский производитель уверяет, что эти гели совершенно натуральны. В их составе нет никаких химических компонентов, которые могут негативно влиять на пребиотики в желудке и плохо сказываться на пищеварении. Выпускаются эти гели в тюбиках по 37 гр или саше по 50 гр (с электролитами). Имеют небольшой выбор вкусов, но разнообразие все же присутствует. В основе лежат экстракт агавы и фруктовые и ягодные соки. Запивать эти гели нужно, а цена – примерно 200 руб.

Гели PowerUp

Гели российского производства выпускаются в тюбиках по 50 мл и имеют не очень большой набор вкусов, в основном ягодных: вишня, ежевика, клюква, черника, апельсин и другие. Гели достаточно жидкие и не требуют забивания водой. Цена колеблется в районе 100 руб. за штуку.

Таким образом, выбор углеводных гелей огромен, и можно найти вариант практически на любой вкус и требования. Как правило, критерием подбора могут быть размер упаковки, удобство ее открытия и ее размер, а также ценник – ведь на марафон гелей понадобится немало. Однако важно помнить главное правило: на забег с собой нужно брать только проверенный на тренировках вариант.

Где купить углеводные гели?

Сортировать по: По умолчанию Подкатегории: Изотонические гели С кофеином С электролитами

В нашем ассортименте энергетических гелей в качестве источника углеводов используется мальтодекстрин, который дает спортсменам энергию, сохраняя при этом низкий уровень сахара. Изотонические энергетические гели Energy GO улучшают производительность без необходимости в дополнительной воде. Клинически доказано, что гели GO Energy с кофеином улучшают работоспособность при приеме за 10 минут до тренировки, а гели GO Energy с электролитами содержат ключевые электролиты, которые заменяют те, что теряются с потоотделением.

300 ₽ NITRATE Performance Gel, вкус Апельсин, 60мл 300 ₽ Гель NITRATE Performance, Клубника 230 ₽ Гель SURGE PRE-MATCH, Апельсин 360 ₽ Гель TURBO+, Голубика + ментол 220 ₽ Гель с кофеином 150 мг, Двойной Эспрессо 220 ₽ Гель с кофеином 75 мг, Кола 220 ₽ Гель с кофеином 75 мг, Цитрус 220 ₽ Гель с кофеином 75 мг, Ягоды 210 ₽ Гель с электролитами, Лимон и Мята 210 ₽ Гель с электролитами, Малина 210 ₽ Гель с электролитами, Солёная Карамель 170 ₽ Гель энергетический, Ананас 170 ₽ Гель энергетический, Апельсин 170 ₽ Гель энергетический, Вишня 170 ₽ Гель энергетический, Лимон и Лайм 170 ₽ Гель энергетический, Розовый грейпфрут Ренат Шагабутдинов 9 June 2016

Гели — один из самых удобных продуктов для питания на длинных тренировках и гонках. Давно думал о том, чтобы поделиться опытом и сделать небольшой обзор существующих марок.

Важное замечание: гель, как и спортивные батончики — просто удобный способ доставки сахара в организм. И, как правило, более дорогой по сравнению с «обычной» едой. Про то, насколько дороже выходит есть батончики, например, есть блестящий материал в книге Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook. То есть ничего магического в гелях нет — как и в бодрящем эффекте Ред Булла, Маунтин Дью или Кока-колы, за которым стоит в основном большое количество сахара, и только во вторую очередь кофеин.

В этой статье — только мой личный опыт и данные с сайтов/упаковок. В нее попали не все существующие в мире гели, разумеется.

Что почитать по этой теме от экспертов? Если готовитесь к полумарафону и марафону — книгу Фицджеральда Если к ультра — раздел про питание в книге «Руководство ультрамарафонца»

На что в целом обращать внимание при выборе геля?

  • На калорийность и консистенцию (от этого зависит, насколько быстро/долго будет действовать гель и нужно ли его запивать);
  • На вкус (аппетита и так не будет — лучше, если эта липкая дрянь будет вам хоть немного нравиться);
  • На формат упаковки (тюбик не очень удобен для бега, как мне кажется; не все саше удобно помещаются в карман или пояс, и так далее);
  • Наличие/отсутствие солей (Соль из того или иного источника вы должны получать обязательно, чтобы не словить гипонатриемию).

Чуть ниже я привожу сравнительную таблицу, в которую собрал данные по гелям. В столбце «Кофеин» указаны данные для гелей с кофеином, при этом у всех производителей есть и варианты без кофеина.

А ниже после таблицы — мои комментарии по каждому производителю, в конце статьи — резюме по моим личным предпочтениям — что на каких дистанциях использую.

image

Помните, что обычные гели обязательно запиваются водой, а изотонические (Iso, Hydro, и т.д.) — не запиваются или запиваются водой. Любые гели нельзя запивать изотоническими напитками.

Если используете гели в тюбиках — не забывайте снять фольгу под крышкой Чтобы на гонке оставалось только открыть крышку и поесть.

SIS

image Дорогие вкусные гели, которые можно не запивать. В длинных саше. Использую на полумарафоне (наравне с PowerGel Hydro) — потому что запивать не надо и есть гели с хорошей порцией кофеина (со вкусом колы или ягод, 75 мг), чтобы взбодриться на второй половине дистанции.

Squeezy

image Очень маленькие саше с обычными гелями, лично мне не хватает дозировки (хотя по весу как GU, но те гуще. Теми я наедаюсь). Есть питьевой гель в больших упаковках — крутая штука для триатлона, велосипедных поездок. Недавно появился гель со вкусом пива

GU

image Самые густые и компактные гели в обзоре. Их нужно обязательно запивать водой, притом в немалом количестве. Это единственные гели, которые я беру на Комрадс — потому что любые другие будут занимать слишком много места (на 89 км нужно много гелей, хоть во второй половине уже плохо лезет). На марафонах обычно тоже ем их. Ни разу не подводили. Никаких проблем с желудком.

GU — спонсор американской серии Ironman. Еще их дают в Барселоне на марафоне.

Isostar

image Удобная, плоская упаковка. По вкусу — ничего особенного. Запивать обязательно. Гели Isostar дают на марафоне в Риге. Помимо саше (как на заглавном фото), у Isostar есть гели в тюбиках. Но они очень маленькие и, на мой взгляд, непрактичные.

High5

image Британские гели хорошего качества, которые очень легко усваиваются, но соответственно имеют довольно большой объем. IsoGel совсем жидкий, чуть гуще обычного изотоника. Energy погуще, но его тоже можно не запивать. Один раз использовал на марафоне и постоянно — на длинных тренировках, для них это вообще лучший вариант. Заказывать можно на Виггле.

High5 — партнер Ironman в Копенгагене.

Sponser

image По консистенции сильно похожи на мед. Бывают в маленьких саше (для бега ОК, похожи на GU) и в тюбиках — ОК для велосипеда. Дорогие. Из-за цены использую редко, предпочитая GU. При подготовке к Айронмену брал на велопоездки. Кстати, у Sponser, как и у GU, есть гели с аминокислотами.

Nutrend

image Чешские гели с неплохими, хоть и «химическими» вкусами (то есть не похожими на натуральные, в отличие от «Арены», например). Есть гели с кофеином (и со вкусом колы). Хорошая консистенция — они не «липкие», не густые. Можно не запивать, но желательно. Гели в саше удобнее, а тюбики можно брать разве что на велосипед.

VPLab

Маленькие гели от британского производителя. Нужно запивать, объем не очень большой. Вкус нормальный, ничего особенного. Есть варианты с кофеином и без. Преимущество — дешевые и компактные.

PowerGel (от PowerBar)

Обычные гели PowerGel очень густые, в небольших саше. Не беру их, их роль полностью выполняют GU. А вот гели PowerGel Hydro (которые не нужно запивать водой — именно они изображены на картинке) меня просто спасают на полумарафонах. Есть варианты с апельсином (без кофеина), с вишней (50 мг кофеина) и колой (100 мг кофеина). Это тебе сразу и вода, и углеводы, и кофеин, и электролиты. И упаковка очень удобная, можно пить несколькими глотками.

Powerup

Отечественный и относительно новый гель. В тюбиках — соответственно, для бега вариант не самый удобный, на мой взгляд. Гели можно не запивать, вкусы неплохие. Хороший вариант для вела и длинных тренировок. Я прячу один такой гель в почтовом ящике — как экстренный вариант на случай, если на тренировке нападет голод. Кстати, почтовый ящик — отличное место для хранения изо, воды, гелей и колы на длинных тренировках Альтернатива — машина. Но тогда нужно брать ключи от машины и от дома, а в случае с ящиком — только комплект от дома. Есть варианты с разными составами, например: Натрий + Магний или Натрий + Калий + Кофеин + Гуарана.

Арена

Отечественные гели, похожие на варенье Приятные, «нехимические», достаточно густые и сытные. Запивать обязательно. Формат — саше среднего размера, можно и в пояс засунуть, и в маленький карман. Самый выгодный вариант. Да и один из самых питательных. На самом деле, пока я не составил сравнительную таблицу для этой статьи, я сам не осознавал, до чего хороша Арена. Знай наших

Что не попало в обзор?

Multipower, FirstEndurance, Clif Shot, возможно, какие-то еще гели, которые я пока не пробовал. Буду обновлять.

Какие альтернативы есть у гелей?

Мои личные предпочтения — резюме

Пример питания на забеге

Чтобы было некоторое понимание того, как это работает на практике, приведу пример питания на двух забегах — Комрадс (89 км, 6:51) и Мадридском марафоне (2:43:33).

В обоих случаях завтракал за 3 часа до старта. Углеводы (мучное, каша с хлебом), вода, изотоник, что-то сладкое (кекс, мармеладки, etc.). За час до старта прекращал пить. За 10 минут до старта — один изотонический гель.

А далее схемы были такие.

На Комрадс: На дистанции ел гели GU (обычные и Roctane — по очереди) — примерно каждые 7-10 километров, по настроению и самочувствию. Их запивал водой, в остальное время пил изотоник (граммов по 150 каждые 4-6 километров). Во второй половине ел реже, изотоник пил чаще — гели не лезли. С 81-го километра пил колу (два раза).

На марафоне: Гель с водой на 5-м километре, далее на 10 — изотоник (Powerade), далее до конца по той же схеме (5 км — гель с водой, 5 км — изотоник). На марафоне это были гели GU (один раз GU Roctane) и 1 гель High5 Energy.

Смотрите также

We Tasted 27 Flavors of GU—and Ranked Them All — обзор 27 вкусов гелей GU от журнала Runner’s World. С ранжированием и комментариями.

Спортивное питание «Арена». Новая линейка продуктов — мой обзор новых продуктов от отечественного производителя.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий