Эндоморфная диета: для кого ее придумали и в чем преимущества

Дек 07 Типы телосложения человека: Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф

  • image

Если вы только начали заниматься спортом и ходить в зал, то есть несколько первых шагов, при выполнении которых, вы легко сможете прямо со старта повысить эффективность своих тренировок. Первое, что нужно для себя понять, это какой тип телосложения к вам ближе. Вы и сами могли уже убедиться что при всей схожести друг с другом, у людей есть явные отличия в строении. Плечи могут быть шире или уже, более длинные ноги, разные соотношения в массе тела и в процентном содержании жира, кто-то более предрасположен в наборе массы, у кого-то наоборот возникают трудности. 

Телосложение человека можно подразделить на три сомотипа:

• Эктоморфный тип обладает довольно коротким туловищем, его руки и ноги удлинены, также ступни и ладони могут быть удлиненной формы. Жировая масса как правило имеет незначительные отложения на теле.

• Мезоморфный тип. Это широкий плечевой пояс и грудь, довольно длинное туловище, мышцы расположены плотно и обладают достаточной силой.

• Эндоморфный тип. Тело, как правило, имеет большие жировые отложения, мускулатура такого типа мягкая, округлое лицо, шея не длинная, бедра довольно широкие.

image

Стараться отнести себя только к одному конкретному типу не имеет смысла, так как всегда будут иметься какие-то неточности. Как правило это симбиоз нескольких типов и подтипов.

Поэтому, начиная составлять систему тренировок, не забывайте о главном, что в бодибилдинге некоторые упражнения не всегда одинаково хорошо работают для разных типов людей, что для одного может быть отличным прогрессом, то у второго будет более, чем скромный. Поэтому нужно больше пробовать и иметь несколько разных вариантов одного и того же упражнения. Также не забывайте что ваш результат зависит не только от правильно выбранной схемы тренировок, но и от правильного рациона питания с добавлением различных биологически активных добавок.

Тип телосложения зависит от того как следует питаться и тренироваться. Определи свой тип (эктоморф, мезоморф или эндоморф) и ты узнаешь свое тело лучше и сможешь подобрать нужный план диет и программу тренировок.

Когда новичок погружается в мир бодибилдинга в нём можно сразу немного запутаться от огромного количества всевозможных программ тренировок, спортивных добавок, диет, статей и прочих советов и рекомендаций. И сразу непонятно, какую программу из того, что предлагается надо выбрать, какой план питания выбрать. Результатом этого может стать незначительные результаты в течении 6 месяцев и отсутствие мотивации для дальнейших тренировок.

На самом деле требуется просто обратить внимание на своё телосложение и подобрать тренировки именно для него. Кроме этого стоит учитывать цели: наращивание мышц, «прокачка» выносливости или силы. После этого поста ты поймёшь где совершал ошибки, если твои результаты оставались на месте.

Сам я эктоморф и когда впервые пришёл в спортзал мой вес был 72 кг. Тогда я ничего не знал о типах телосложения. Я думал, что чем больше «пашешь» тем больше станешь. Думая, что «много, значит хорошо» я работал по программам тренировок профессиональных бодибилдеров по 4-6 раз в неделю. Результатом был прирост всего в 1,5 кг за 6 месяцев.

После того как я нашёл и прочитал статью о типах телосложения, понял как надо тренироваться с моим типом, метаболизмом и как нарастить массу. Быть эктоморфом значит нацелится на «входящих» калориях (много есть), длинном отдыхе между подходами и минимум кардио. Только тогда я стал достигать результатов.

Действительно важно понять тип своего телосложения. Разные типы предусматривают разные методы тренировок и планы питания. Ниже перечислены три типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф и их особенности.

Эктоморф

Эктоморфы обычно худые. Они имеют худощавое телосложение с небольшими суставами и мышцами. Обычно у эктоморфов длинные тонкие конечности с жилистыми мышцами.

Типичные черты эктоморфа:

  • Маленький «хрупкий» каркас костной структуры
  • Классический «хардгейнер» (генетически не предрасположенные к спорту, следствием чего является низкая результативность в наборе мышечной массы и роста силы)
  • Плоская грудь
  • Небольшие плечи
  • Худощавость
  • Небольшая мышечная масса
  • Трудно набрать вес
  • Быстрый метаболизм

Эктоморфам очень трудно набрать вес. У них быстрый метаболизм, который быстро сжигает калории. Эктоморфам требуется огромное количество калорий, чтобы появлялась мышечная масса. Тренировки должны быть короткими и интенсивными, с работой больших мышечных групп. Определённо рекомендую спортивные добавки. Эктоморфам надо есть перед сном для предотвращения катаболизма во время сна. Обычно, эктоморфы легко сжигают жир.

Рекомендованные тренировки:

Комбинирование типов телосложения

Это не значит, что все вышеперечисленные типы не имеют отклонений. В реале, большинство это комбинирование двух типов телосложения. Эти комбинации включают эктоморфа и мезоморфа или мезоморфа и эндоморфа. Также можно встретить мезоморфа с низким метаболизмом который, к примеру, может набирать вес как эндоморф.

Какой у тебя тип телосложения?

Учитывая вышеперечисленную информацию ты сможешь определить свой тип телосложения и скорректировать свои тренировки и план диет.

Напоследок я хочу обратить внимание, что не важно какой у тебя тип, ты сможешь построить большое, мускулистое тело. Даже, если ты худой, у тебя много шансов. Да, это будет трудно, но в итоге ты сможешь насладиться результатом. У меня худощавое телосложение, но мне удалось нарастить около 30 килограмм чистой мышечной массы.

Отпишись ниже в комментариях о своём типе телосложения, а также задавай вопросы, если они остались.

По итогам 2019 года эндоморфная диета заняла в рейтинге самых популярных диет в мире девятое место. Рассказываем, в чем особенность этого типа питания и кому диета подойдет

Кто такой эндоморф

Как несложно догадаться из названия, эндморфная диета не для всех, а именно для эндоморфа. Кто такие эндоморфы? Это люди, про которых принято говорить «кость широкая». У эндоморфов действительно широкая кость, суставы и бедра, независимо от роста. При этом эндоморфы обычно имеют широкую талию и мягкое «округлое» тело, потому что для них характерен высокий процент жира и небольшая мышечная масса.

У эндоморфов от природы замедленный метаболизм, из-за чего они быстро прибавляют в весе, но медленно худеют и наращивают мышцы.

Что такое эндоморфная диета

Эндоморфная диета — это не строгий режим питания (как при фастинге) или ограниченный список продуктов (как при щелочной диете). Эндоморфная диета — это, скорее, несколько принципов питания.

Главный из них заключается в персонализации плана питания: он разработан специально для людей с эндоморфным строением тела.

По данным ученых, люди с эндоморфным типом тела, как правило, более чувствительны к углеводам и инсулину. Это значит, что их организм с двойным усердием превращает лишние калории в жир. Поэтому эндоморфам необходимо более тщательно контролировать, что и в каких количествах они едят.

Чтобы стабилизировать скачущий инсулин, при эндоморфной диете количество приемов пищи увеличивается до 5-6 раз в день. Это второй принцип питания эндоморфа.

При этом размеры порций становятся меньше. Рекомендуется употреблять от 1300 до 1500 ккал в день, которые распределяются следующим образом: 20–30% углеводов, 35–40% белка и 35–40% жиров. Количество углеводов урезается неслучайно: они провоцируют выброс инсулина. Это третий принцип.

Список продуктов, которые нужно ограничить эндоморфу:

Список продуктов для эндоморфа

Примерный рацион на день для эндоморфа

Прием пищи № 1: овсяная каша с порезанными фруктами и/или творог с нежирной сметаной. Прием пищи № 2: гречка с рыбой и свежими овощами. Прием пищи № 3: коричневый рис с куриным филе и салатом из овощей. Прием пищи № 4: нежирное мясо или куриным филе. Прием пищи № 5: нежирный творог.

Во время тренировки рекомендуется выпивать 0,7-1 л воды.

Плюсы эндоморфной диеты

Основных преимуществ эндоморфной диеты два. Во-первых, приемов пищи в течение дня достаточно, чтобы не чувствовать себя голодным.

Во-вторых, принципы питания при эндоморфной диете полезны для любого человека. Поменьше булочек и печенья — это, что называется, золотые слова.

Минусы эндоморфной диеты

Эндоморфная диета — не на тот случай, когда вам нужно сбросить несколько лишних килограммов. Скорее, это принцип питания, который поможет держать с себя в форме при природной склонности к полноте.

Также важно понимать, что 1300—1500 калорий в день может оказаться недостаточным, если вы активно занимаетесь спортом.  Да 40% калорий из белка — довольно высокая планка.

Типы фигур мезоморф эктоморф эндоморф девушек мужчин

Высокий, худой, с маленьким процентом мышечной и жировой ткани, но большой детализацией мускулатуры. Кости тонкие, но вытянутые, из-за чего обладатель этого типа имеет внушительный рост. Быстрый обмен веществ, не позволяющий организму запасаться подкожным жиром. Если вы эктоморф, то вот вам программа тренировок. фото снизу

Среднего роста, имеет оптимальное соотношение жировой и мышечной массы, среднее телосложение (не худой, но и не толстый). Кости среднего размера, из-за чего носители этого типа могут считаться почти высокими людьми. Средний обмен веществ, позволяющий быстро набирать и сбрасывать лишний вес. Этот же принцип касается и «сухой» массы (мышц). фото снизу

Низкий (коренастый), полный, с большим процентом мышц, но и с увеличенным процентом жировой прослойки тела. Кости короткие, но уплотненные (толстые), что свидетельствует о мощном опорно-двигательном аппарате. Медленный обмен веществ: быстро набирает вес и медленно его сбрасывает. Это качество положительно сказывается на мышечной ткани. фото снизу

Каждый тип фигуры имеет свою особенность к тренировкам и цель поэтому у каждого человека который приходит в тренажерный зал своя цель эктоморфу нужно набрать мышечную массу, эндоморфу сбросить лишний вес, мезоморфу накачать мышечную массу поэтому каждая программа тренировок которую составляет тренер индивидуальная разные особенности тренировок подразумевает каждый тип сложения исходя также из особенности обмена веществ так как у всех трёх типов сложения он разный природа так наградила каждый тип сложения и  уже от него никуда не уйти его нельзя изменить таблетками спортивным питанием и прочими средствами чтобы изменить особенности организма которые за программированны организмом.

Типы фигур мезоморф эктоморф эндоморф девушек мужчин

Программа тренировок для мезоморфа

Основная цель мезоморфа это накачать мышечную массу а потом сделать тело рельефным поэтому тренировки мезоморфа должны состоять из базовых упражнений жим лёжа, приседания со штангой, подтягивания c отягощением, сгибание рук со штангой стоя, французский жим лёжа  и других подсобных упражнений.

Сколько раз нужно тренироваться мезоморфу в неделю ?

2 – 3 раза в неделю это оптимальное количество занятий для результативных тренировок и не более остальное время нужно уделять восстановлению мышцам которые во время отдыха растут.

Типы фигур мезоморф эктоморф эндоморф девушек мужчин

Программа тренировок эктоморфа

Основная цель эктоморфа это накачать себе мышечную массу и всегда им хочется очень быстро это сделать но есть одно но этот тип сложения очень медленно набирает вес поэтому нужно с этим смириться и тренироваться если только вы не тренируетесь с фармакологией тогда эффект от тренировок будет намного быстрей.

Сколько раз нужно тренироваться эктоморфу в неделю ?

2 – 3 раза в неделю это оптимальное количество занятий для результативных тренировок и не более остальное время нужно уделять восстановлению мышцам которые во время отдыха растут.

Типы фигур мезоморф эктоморф эндоморф девушек мужчин

Эндоморф один из сложных типов сложения для того чтобы их фигура была рельефной и подтянутой нужно много уделять времени тренировкам так как их генетика и обмен веществ уже природа создала чтобы набирать лишний избыточный вес легко а не мышцы им тяжелее но есть плюсы они быстро восстанавливаются после тренировок это замечено очень многими тренерами и силовые показатели значительно быстрей растут но много упражнения которые им нужно делать как  мезоморфу эктоморфу не всегда эндоморф сможет легко выполнить так как большой вес этому помеха.

  • Разминка 10 мин эллипс нагрузка 5-6.
  • В конце тренировки на ноги растяжка.
  • Запас от количества повторений 3 не более.
  • В конце тренировки 15 мин беговая дорожка средний темп.

1/3 /5 /7неделя

  • Жим ногами 3п 8р
  • Сгибание ног лёжа 3п 8р
  • Сведение ног сидя 3п 20р
  • Разгибание ног сидя 2п 8р
  • Подъём на носки в тренажёре 3п 25р
  • Сгибание туловища на горизонтальной скамье 4п 12-15р
  • Гиперэкстензия 3п 15 -20 р

Среда

  • Сведение рук сидя в тренажёре 3п 10р
  • Вертикальная тяга сидя 3п 8р
  • Сгибание рук сидя с гантелями 3п 8р
  • Разгибание руки в наклоне с гантелью 3п 8р
  • Разведение рук стоя 3п 12р
  • Подъём ног лёжа 4п 12р
  • Подтягивание ног сидя к груди на коврике 3п 15р

Пятница

  • Выпады на одну ногу с возвратом 3п 10р с гантелями.
  • Сгибание ног лёжа 3п 8р
  • Сведение ног сидя 3п 20р
  • Разгибание ног сидя 2п 8р
  • Подъём на носки стоя 2п 70р
  • Сгибание туловища лёжа со скручиванием 4п 15-20р
  • Гиперэкстензия 3п 20р

2/4/6/8 неделя

Понедельник

  • Приседания с гантелями 3п 12р
  • Отведение приведение ноги вперёд в сторону 3п 30р
  • Сведение ног сидя 2п 30р
  • Разгибание ног сидя 2п 10р
  • Подъём на носки стоя 2п 60р
  • Велосипед лёжа на спине  3п 30р
  • Гиперэкстензия 3п 15р

Среда

  • Отжимания от пола на коленях 3п 12р
  • Горизонтальная тяга сидя 3п 10р
  • Разгибание руки в наклоне 3п 10р
  • Сгибание рук стоя с гантелями 3п 10р
  • Жим сидя с гантелями 3п 10р
  • Подъём ног лёжа 3п 10р
  • Сгибание туловища лёжа 3п 20р

Пятница

  • Выпады на одну ногу с возвратом 3п 10р на каждую ногу с гантелями
  • Сгибание ног лёжа 3п 8р
  • Сведение ног сидя 3п 20р
  • Разгибание ног сидя 2п 8р
  • Сгибание туловища на горизонтальной скамье 2п 15р
  • Гиперэкстензия с весом 3п 15р

<!-— content —> Книги, Библиотека » История психологии » Строение тела и темперамент

© Джеймс Тэннер

Британский врач и физиолог Джеймс Тэннер (1920-2010) много лет исследовал связи строения тела человека с физиологией, патологией и поведением. Он считал, что разница в структуре и функциях центральной нервной системы зависит от телосложения.

В основу своей классификации Тэннер взял количественные различия в структуре тканей. Речь идет об относительном содержании жировой, мышечной и костной ткани у разных индивидов (которые в зависимости от пропорции относятся к эндоморфам, мезоморфам или эктоморфам). Он сначала выделяет общий фактор размера тела, а дальше — несколько групповых факторов. Опираясь на эти принципы, он подает классификацию строения тела в виде ортогональных распределенных групповых факторов в результате применения факторного анализа (см. схему ниже)

Согласно Тэннеру, некоторые чисто внешние признаки, например, общий размер тела, могут не зависеть от структуры тканей. Однако форма и структура обязательно связаны: тучный человек всегда будет иметь округлые черты. Человек с развитой мускулатурой никогда не покажется хрупким и долговязым. Для каждой отдельной ткани соотношение между структурой и формой более независимы: у человека с определенным процентом костной ткани могут быть длинные ноги и короткое туловище, и наоборот — короткие ноги и длинное туловище.

Идеи Тэннера относительно связи конституции тела с психическими особенностями изложены им в коллективной монографии «Биология человека» (1964, 1977)

Телосложение и болезни

Не вызывает сомнений, что люди определенного телосложения более склонны к некоторым заболеваниям. По крайней мере в отношении одной болезни — туберкулеза легких — исследования типов телосложения до начала заболевания показали, что конституциональные различия предшествуют болезни, а не являются ее результатом.

Туберкулез легких — это болезнь, характерная для эктоморфного типа телосложения или по крайней мере для людей с небольшим весом по отношению к росту. Как показало одно из продольных исследований, первичное инфицирование туберкулезной палочкой не зависит от типа телосложения, по последующее распространение возбудителя в организме и появление через несколько лет клинических симптомов заболевания при одинаковых условиях жизни значительно чаще наблюдаются у высоких людей с относительно низким весом, чем у коренастых. По-видимому, данный тип телосложения благоприятствует заболеванию, хотя, каким именно образом, мы пока не знаем. Один из недостатков этой и подобных работ заключается в том, что при характеристике типа телосложения исследователи часто ограничивались измерениями роста и веса, не отделяя жировой компонент от мышечного и тяжелые кости от легких. Это исключает возможность физиологического анализа.

Инфаркт миокарда также связан с определенным типом телосложения: он чаще встречается у людей с большим весом по отношению к росту. Причины этого пока не ясны, но, по-видимому, склонность к этому заболеванию каким-то образом связана с избыточным развитием как жировой, так и мышечной ткани. В основе этих соотношений могут быть и физиологические и социальные причины. Вполне возможно, что индивидуумы мезоморфного типа чаще оказываются в таких условиях, которые способствуют развитию коронаротромбоза, например в условиях стресса. По некоторым данным, люди мезоморфного тина с нетренированными мышцами характеризуются большей восприимчивостью к болезни, чем менее мускульные, но столь же мало тренированные. Физиологический механизм подобных различий в склонности к коронаротромбозу, быть может, сводится к различной степени утилизации андрогенных гормонов при физической нагрузке или к чему-нибудь аналогичному.

Другим примером болезни, связанной с телосложением, является диабет. Известны две клинические формы диабета. Одна из них проявляется в молодом возрасте, другая характерна для средних возрастных групп. При первой форме диабета для устранения клинических симптомов требуются высокие дозы инсулина, при второй симптомы купируются малыми дозами. Физиологическая основа этих двух форм болезни, по-видимому, неодинакова; во всяком случае, наблюдаются отчетливые различия по типу телосложения. У больных поздней формой диабета более выражен эндоморфный компонент, чем у больных ранней формой.

Судя по старой итальянской литературе, случаи рака чаще встречались у брахитипов, чем у лонгитипов. Недавние исследования Деймона и его сотрудников, по-видимому, подтверждают эту точку зрения, по крайней мере в отношении рака молочной железы.

Что касается психических заболеваний, то в этой сфере патологии отмечается явная связь с телосложением. Шизофрения чаще встречается у лиц с высоким эктоморфным компонентом; маниакально-депрессивный психоз наблюдается у людей с низкой степенью эктоморфии и высокими мезоморфным и эндоморфным компонентами; к паранойе более склонны мезоморфные типы. Все эти данные неоднократно подтверждались исследованиями с применением различных методов и могут считаться доказанными, но механизмы, лежащие в основе этих корреляций, пока не изучены. Полагают, что характер симптомов при неврозах также связан с телосложением. Истерия и депрессия более типичны для мезоморфов и эндоморфов, симптомы тревоги и страха — для эктоморфов.

Как мы видим, в эмпирических данных, касающихся связи типов телосложения с патологией, нет недостатка, тогда как каузальный анализ этих соотношений, а также лежащий в их основе физиологические и социологические механизмы далеко не изучены. Представляется наиболее вероятным, что в большинстве случаев телосложение является фенотипическим выражением генного комплекса, воздействующего на пенетрантность и экспрессивность отдельных генов, определяющих предрасположение к тем или иным заболеваниям. В настоящее время эта область широко открыта для изучения.

Строение тела и поведение

Почти каждый, кто занимался изучением конституции человека, интересовался также и соотношением между телосложением и поведением. Старые авторы считали подобную взаимосвязь само собой разумеющейся и не видели необходимости в статистических доказательствах. Сравнительно недавно в центре внимания оказался вопрос о том, какие элементы поведения более или менее стабильны в течение жизни и связаны ли они с физическими различиями, а если такая связь вообще существует, то с какими именно различиями и насколько тесно.

Умственные способности, оцениваемые по баллам коэффициента интеллекта, остаются относительно стабильными и весьма слабо коррелируют с телосложением. В значительно большей степени выражена корреляция между телосложением и темпераментом или глубочайшими свойствами личности с присущими ей навыками поведения.

Кречмер в своей типологии первоначально выделил два типа темперамента — циклотимический и шизотимический, более или менее соответствовавшие экстравертному и интровертному типам Юнга. Кречмер связывал их с типами телосложения: циклотимию — с пикническим телосложением, шизотимию — с лептосомным (астеническим). Позже он описал и тип темперамента, характерный для атлетического телосложения.

Шелдон продолжил эту работу, использовав при описании темперамента не тип, а компонент, точно так же как и в классификации телосложения. Выделив пятьдесят признаков для определения постоянных аспектов поведения на основании 50-часового клинического обследования, он начал оценивать их у 30 человек. Все признаки разделились на три категории, и на этой основе Шелдон выделил три компонента темперамента, каждый из которых характеризовался двадцатью признаками. Каждый признак оценивался по семибалльной шкале, а средний балл по двадцати признакам определял весь компонент.

Компоненты темперамента получили название «висцеротонии», «соматотонии» и «церебротонии». Определив число баллов по компонентам темперамента у 200 испытуемых и сопоставив их с данными по компонентам соматотипов, Шелдон установил коэффициент корреляции порядка 0,8 между висцеротонией и эпдоморфией, соматотопией и мезоморфией, церебротонией и эктоморфией.

Это несколько более тесная взаимосвязь, чем полагали, и работа Шелдона подверглась критике не столько из-за наличия каких-либо противоречащих ей данных, сколько из-за недоверчивости оппонентов. Здесь возникают, по-видимому, две основные проблемы. Во-первых, необходимо проследить, в какой мере оценки отдельных признаков темперамента по Шелдону согласуются друг с другом на протяжении всей жизни и как они изменяются в различные ее периоды. Необходимо изучить и генетическую основу компонентов темперамента.

Классификации, построенные на признаках подобного рода, всегда представляют статичным то, что на самом деле изменчиво. Во-вторых, работа нуждается в подтверждении, при этом нужно по возможности стараться избежать «круговой поруки», т.е. надо сделать так, чтобы психолог и специалист по соматотипам работали отдельно, причем психолог должен пользоваться лишь записями беседы с обследуемым и не иметь представления о его телосложении. Одно подобное исследование было осуществлено, и хотя оно касалось лишь части проблемы, а именно соотношений между доминирующей церебротонией и доминирующей эктоморфией, выводы Шелдона в этой части получили подтверждение.

Существуют две теории возможного происхождения связи между телосложением и темпераментом. Одна из них объясняет это действием клейотропных, или тесно сцепленных, генов, другая — влиянием среды на ранних этапах развития.

Согласно первой теории, гены, контролирующие телосложение, контролируют, кроме того, и развитие мозга и эндокринной системы, определяющих темперамент; в другом варианте предполагается существование отдельных генов для каждого признака, которые, однако, тесно сцеплены между собой. Согласно второй точке зрения, ребенок с выраженной степенью мезоморфии, растущий среди других детей, случайно осознает, что он сильнее остальных и может их победить; впоследствии он привыкает выделяться из среды своих сверстников, потому что это ему правится и этого ждут от него другие. Эти две теории, конечно, не исключают одна другую. Вполне возможно, что генетическая тенденция реализуется при наличии соответствующих условий.

Люди с различным телосложением обычно выбирают различные пути, и это, безусловно, свидетельствует о различных свойствах темперамента — о предпочтении того или иного образа жизни. На рис. ниже показано распределение соматотипов в достаточно представительных выборках — у студентов Оксфордского университета, у курсантов младших курсов Королевской военной академии в Сандхерсте и у группы будущих преподавателей физкультуры — учащихся физкультурного колледжа (Лафборо). Мезоморфный компонент оказался у курсантов более выраженным, чем у студентов Оксфордского университета, а у будущих преподавателей физкультуры более выраженным, чем у курсантов. (Использованный здесь метод представления распределения соматотипов на плоскости довольно иллюстративен, но также нуждается в применении критериев значимости к полученным величинам.)

Распределения соматотипов в трех выборках: А.В Студенты Оксфордского университета Б.В Курсанты Королевской военной академии В.В  Студенты физкультурного колледжа

Были исследованы и другие профессиональные группы. Оказалось, что:

  • Люди, занятые исследовательской работой на заводе, независимо от их заработной платы, более высокие и худые, чем работающие на производстве.
  • Водители транспорта на дальние расстояния и летчики отличаются от остальной части населения более высоким мезоморфным компонентом.
  • Студенты Гарвардского университета изучающие естественные и социальные науки, характеризуются более атлетическим телосложением по сравнению со студентами искусствоведами, филологами и философами.
  • Для будущих инженеров, медиков и зубных врачей характерна более выраженная мезоморфия и менее выраженная эктоморфия, чем для студентов физиков и химиков.
  • Юноши-правонарушители, бесспорно, отличались развитием мезоморфного компонента выше среднего.

Все эти результаты согласуются в своих выводах. Не вызывает удивления тот факт, что некоторые очень разнородные группы, такие, как курсанты военных училищ и юноши-правонарушители, оказываются сходными, например отличаются более выраженной мезоморфией. Для обоих видов деятельности требуется сила, риск, решительность, но цель, ради которой реализуется эта энергия, различна. Вполне возможно, что энергия и напористость индивидуумов соматотонического типа — такой же врожденный признак, как и описанные этологами инстинкты. Соматотония может быть столь же инстинктивной, как и сексуальная активность, но более подверженной влиянию культуры.

Большинство прямых исследований, изучающих соотношения между телосложением и поведением, приводят к выводу о меньшей степени корреляции, чем это предполагал Шелдон. Однако число подобных работ невелико, и они недостаточно хорошо продуманы. По-видимому, вопрос об этой связи остается открытым, и к нему нужно относиться достаточно объективно, хотя, наблюдая за своими друзьями и близкими, мы с трудом сохраняем объективность. Повседневный опыт заставляет нас поверить в существование той общей связи, которая была описана Кречмером и Шелдоном.

Подобные представления, даже если они и ошибочны, глубоко укоренились в нашем сознании. Трудно представить себе, чтобы Лорел и Харди, сохранив свой прежний облик, поменялись характерами, так же как нельзя представить Фальстафа Мефистофелем, а Скруджа Пиквиком. Мы не можем представить себе Христа похожим на Будду. Очевидно, наше мышление несет стереотипный образ, связывающий воедино телосложение и поведение. Этот стереотип сформировался в средние века или еще раньше и с тех пор существенно не изменился. Возможно, это лишь плод коллективной фантазии, и все-таки более вероятно искать его истоки на твердой почве биологии человека.

C.A. Harrison, J.S. Weiner, J.M. Tanner, N.A. Barnicot, V. Reynolds. Human Biology: An Introduction to Human Evolution, Variation, Growth, and Ecology. Second ed. Oxford, Eng.: Oxford University Press, 1977.

Харрисон Дж., Уайнер Дж., Тэннер Дж., Барникот Н., Рейнолдс В. Биология человека — М.: Мир, 1979.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий