Диетолог Макуха посоветовала россиянам в жару пить больше воды и зеленого чая, есть овощи и фрукты

Питание 12.04.2018

Часто можно услышать, что свежие фрукты и овощи богаты витаминами и антиоксидантами. Польза витаминов сомнений не вызывает, но с антиоксидантами дела обстоят сложнее. Они необходимы организму, как воздух, без этих веществ человек болеет и быстро дряхлеет. Давайте выясним, что это за полезные вещества, почему они так необходимы человеку и в каких продуктах питания антиоксидантов их больше всего.

Что собой представляют антиоксиданты?

Антиоксиданты – это вещества, которые замедляют процесс окисления. Иногда термин «антиоксиданты» используют как синоним «консервантов», ведь антиоксиданты в продуктах питания помогают им дольше оставаться свежими и препятствуют размножению бактерий.

Окисление – химический процесс с участием кислорода. Фактически окисление – это разрушение. Старение происходит во многом из-за естественных окислительных процессов, однако питательные вещества-антиокислители способны замедлить старение. Известно, что в процессе окисления образуются свободные радикалы, которые влияют на клеточные мембраны, нарушая их защиту. В результате клетки тела утрачивают способность быстро восстанавливаться, и человек преждевременно стареет.

Организм человека предусматривает целую антиоксидантную защиту. В ней участвуют первичные антиокислители – ферменты, а также вторичные антиокислители – питательные вещества. Каждый человек обладает этой защитой от рождения, однако с возрастом она слабеет и все острее нуждается в том, чтобы ее подпитывали.

Какое действие оказывают антиоксиданты на организм?

Первичная форма антиокислителей, которые содержатся в тканях человеческого организма, – это ферменты. Они выводят активные формы кислорода из организма, превращая их в перекись водорода, менее активные радикалы, полезный кислород или воду. Витамины действуют таким же образом, они не позволяют тканям организма разрушаться под действием свободных радикалов. Разница между первой и второй группой антиокислителей в том, что ферменты всегда содержатся в тканях организма, тогда как запас витаминов нужно пополнять через продукты питания.

image

Какие антиоксиданты существуют?

  • Химические микроэлементы: селен, цинк. Поддерживают нормальное функционирование иммунной системы и обмена веществ, защищают организм от воздействия тяжелых металлов, участвуют в процессе восстановления клеток.
  • Водорастворимые витамины: С, Р. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, обеспечивают устойчивость организма к инфекциям, бактериям и другим неблагоприятным факторам внешней среды.
  • Жирорастворимые витамины: А, Е, К, бета-каротин. Улучшают остроту зрения, поддерживают здоровье слизистых оболочек, омолаживают кожу и улучшают состояние волос.
  • Аминокислоты с содержанием серы. Замедляют старение организма, способствуют быстрому восстановлению клеток.

Также к антиоксидантам принадлежит и такое вещество, как лютеин – это витамин, жизненно необходимый для глаз. Он помогает сохранять остроту зрения и защищает глаза от пагубного воздействия ультрафиолета. В небольших количествах лютеин содержится в желтых и красных продуктах питания.

Флавониды и танины, поступающие в организм с пищей и напитками, также обладают способностью противостоять действию свободных радикалов. Антиокислители усиливают действие друг друга, поэтому, чем больше их в пище и чем разнообразнее «набор» таких веществ, тем надежнее они работают.

Нехватка антиоксидантов

Если вы постоянно ощущаете слабость, быстро устаете, легко раздражаетесь – возможно, вам не хватает этих полезных витаминов и микроэлементов, которые поддерживают организм, защищают его старения и инфекций. Еще один из признаков нехватки антиоксидантов – бледность. Кожа человека становится бледной, щеки теряют румянец.

Человек, испытывающий дефицит веществ-антиокислителей, погружен в апатию – не может нормально функционировать эндокринная и нервная система. А поскольку ослабляется иммунитет, человек часто болеет инфекционными заболеваниями.

image

Однако и хорошего бывает слишком много: кроме дефицита антиоксидантов, существует их переизбыток. Добиться переизбытка с помощью продуктов питания невозможно: содержащиеся в пище микроэлементы хорошо усваиваются организмом и легко выводятся. Другое дело, если вы принимаете витаминные комплексы, – тогда возможна передозировка. У каждого из веществ – свои симптомы слишком большой концентрации в крови, многие состояния могут быть опасными: например, переизбыток витамина А. Поэтому тщательно соблюдайте режим приема витаминов, указанный на упаковке.

Чтобы не страдать от дефицита полезных веществ, поддерживающих молодость и здоровье, нужно обеспечить их поступление в организм вместе с пищей. А для этого нужно знать, в каких продуктах содержатся антиоксиданты.

Список богатых антиоксидантами продуктов

Антиоксиданты в продуктах питания содержатся не в одинаковой концентрации. В мясе и молочных продуктах этих веществ мало, зато ими богата растительная пища: орехи, ягоды, фрукты и овощи.

  • Клюква. Эта кислая ягода содержит большое количество антиокислителей. Пользу ее для человека сложно переоценить: регулярное употребление небольших порций клюквы улучшает состояние ногтей и волос, повышает настроение, способствует здоровой работе желудочно-кишечного тракта, обеспечивает крепкий иммунитет и нормальное функционирование нервной системы.
  • Черника. Эта вкусная ягода обладает желчегонным и мочегонным действием, включение ее в рацион позволяет организму эффективно бороться с воспалениями и инфекциями.
  • Ежевика. Хотите сохранить сердце и сосуды здоровыми – регулярно ешьте ежевику. Заодно у вас будут отличные десны, а о том, что десна могут кровоточить, вы будете знать только из рекламы зубной пасты.
  • Сливы. Если вы любите сливы – считайте, что вам сказочно повезло, ведь эти фрукты способны активизировать организм, вывести излишек желчи и снизить температуру, если вы болеете. Чернослив не менее полезен: он укрепляет сосуды, нормализует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта.
  • Малина. Сладкая красная ягода богата полезными микроэлементами, поэтому ее можно использовать как вкусное профилактическое средство против инфекций и простуд.
  • Клубника. Этой ягоде приписывают способность улучшать половую функцию, однако данные утверждения почти не подтверждены. Зато ученые доказали, что клубника благотворно влияет на работу мозга.
  • Яблоки. Чем чаще вы будете лакомиться яблоками, тем более упругой и красивой будет выглядеть ваша кожа.

Свежие фрукты – самый вкусный и приятный способ обеспечить организм полезными веществами, но антиоксиданты содержатся также в овощах. Больше всего их в красной фасоли: включите ее в рацион, и она поможет укрепить мышцы, очистить организм и укрепить иммунитет.

Почетное второе место по содержанию антиокислителей занимает картофель. Включение его в рацион укрепит сосуды и улучшит работу печени. Не менее полезно регулярно есть свежую капусту. Она поможет повысить трудоспособность и сохранит здоровье нервной системы. Еще один овощ-рекордсмен по количеству полезных веществ – шпинат.

Если вы обнаружили у себя симптомы дефицита антиокислителей, включите в меню блюда на основе красного перца, свеклы, лука и тыквы. Чуть меньше полезных веществ этой группы содержится в моркови и кабачках, зато антиоксидантов много в орехах. Если же вы хотите омолодить организм, вернуть ему способность к быстрому восстановлению, регулярно покупайте такие лакомства, как фундук, миндаль и фисташки. Еще один источник антиоксидантов – растения и травы, поэтому вы можете улучшить свое самочувствие, приняв отвар из корня лекарственного имбиря.

Доставка сбалансированного питания | Еда на неделю отзывы | Диетический бизнес ланч | Детокс доставка | Заказать рыбные блюда на дом | Комплекс для снижения веса | Доставка готового питания для спортсменов | Доставка питания для вегетарианцев

Интересное по теме Вред переедания для организма 12 Апр 2018 Правильный завтрак, или что есть утром, чтобы похудеть? 8 Июл 2018 Интервальное голодание для похудения 20 Окт 2020 Дробное питание для похудения 30 Сен 2020 Глицин + Глутаминовая кислота + Цистин Входит в состав:

  • Элтацин® таблетки п/яз.  БИОТИКИ МНПК, ООО     Россия

Глутатион Входит в состав:

  • Глатион порошок в/м в/в  ФАРМЛЮКС ООО     Россия

Депротеинизированный гемодериват крови телят Входит в состав:

  • Актовегин® раствор д/инфузий  НИКОМЕД Дистрибъюшн Сентэ, ООО     Россия
  • Актовегин® раствор для инъекций  Такеда Фармасьютикалс, ООО     Россия
  • Актовегин раствор для инъекций  Никомед Австрия ГмбХ     Австрия
  • Актовегин® таблетки внутрь  Такеда Фармасьютикалс, ООО     Россия
  • Актовегин® раствор д/инфузий  Никомед Австрия ГмбХ     Австрия
  • Актовегин® мазь наружно  НИКОМЕД Дистрибъюшн Сентэ, ООО     Россия
  • Актовегин® гель наружно  НИКОМЕД Дистрибъюшн Сентэ, ООО     Россия
  • Актовегин® крем наружно  НИКОМЕД Дистрибъюшн Сентэ, ООО     Россия
  • Солкосерил® мазь наружно  Майлан Фарма, ООО     Россия
  • Солкосерил гель наружно  МЕДА Фармасьютикалс Швейцария ГмбХ     Швейцария
  • Солкосерил раствор в/м в/в  МЕДА Фармасьютикалс Швейцария ГмбХ     Швейцария
  • Солкосерил гель д/глаз  Меда Фарма ГмбХ и Ко.КГ     Германия
  • Солкосерил дентальная адгезивная паста паста местно  МЕДА Фармасьютикалс Швейцария ГмбХ     Швейцария

Диметилоксобутилфосфонилдиметилат Входит в состав:

  • Димефосфон® раствор внутрь наружно  ТАТХИМФАРМПРЕПАРАТЫ, АО     Россия
  • Димефосфон® концентрат в/в  ТАТХИМФАРМПРЕПАРАТЫ, АО     Россия

Карнитин Входит в состав:

  • Карнитина хлорид концентрат д/инфузий  ФГБУ РКНПК РОСЗДРАВА — ЭПМБП     Россия

Кислород Входит в состав:

  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ТД «Факел», ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ТЕХГАЗ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КИСЛОРОД, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КРИОСЕРВИС, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ТРАНС-АЛЬФА ГАЗ, ОАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КИСЛОРОД ПЛЮС, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ЛИНДЕ УРАЛТЕХГАЗ, ОАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ВОЛГОГРАДСКИЙ КИСЛОРОДНЫЙ ЗАВОД, ОАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КИСЛОРОД, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ПРОМКИСЛОРОД, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  АКАР, ЗАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  АРГОН, ЗАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Научно-производственная фирма АКАр, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КИСЛОРОД, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Формула-ДВ ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Тверьгазсервис ПО, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КИСЛОРОД, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ЛЕНТЕХГАЗ, ЗАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  АВТОГЕННЫЙ ЗАВОД, ОАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  РЕВАНШ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ПРОМИНГАЗ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  АРНО, ЗАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ТЕХНОРЕМСТРОЙ-КАЗАНЬ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ЛЮБЕРГАЗ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Сальское РТП, ЗАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КРАНЭКС МАШИНОСТРОИТЕЛЬНАЯ КОМПАНИЯ, ОАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  АЗОТ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ГАЗТЕХ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КУБАНЬТЕХГАЗ, ЗАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Предприятие ГАЗСЕРВИС, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  НЛМК-НОВОЛИПЕЦКИЙ МЕТАЛЛУРГИЧЕСКИЙ КОМБИНАТ, ОАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ДАЛЬТЕХГАЗ, ОАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ОКСИГЕН, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ТЕХНИЧЕСКИЕ ГАЗЫ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ХАКАСМЕДКИСЛОРОД ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ПРОВАЙДЕР, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КИСЛОРОДМЕДСНАБ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  СРЕДНЕУРАЛЬСКИЙ МЕДЕПЛАВИЛЬНЫЙ ЗАВОД, ОАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ТЕХГАЗСЕРВИС, ЗАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ТЕХГАЗСЕРВИС, ЗАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КРИОТЭК, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ТЕХНИЧЕСКИЕ ГАЗЫ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  СТРИН, OOO     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КИСЛОРОД СЕРВИС ФАРМ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ЮЖНО-САХАЛИНСКОЕ МУ ДЭМ ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  БЕЛКРИОСЕРВИС, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ГАММА, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  СЕРВИС МЛТ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  МедГазСервис ТД, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КРАСМАШ, ОАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  АПГ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  СИБТЕХГАЗ им. Ф.И. Кима, ОАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  АЗОТНО-КИСЛОРОДНЫЙ ЗАВОД, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ОЗОН, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КИСЛОРОД МФП, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  САРАНСКАЯ КИСЛОРОДНАЯ КОМПАНИЯ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  АЛТАЙСТРОЙДЕТАЛЬ, ЗАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Команда МКС, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Ремонтно-механический завод, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Новороссийский кислородный завод, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Мариинск-газ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  МагТехГаз, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Нордгаз, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ГазТрансСервис, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Промгаз-Технологий, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Оксинит плюс, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Энергоцентр ИРКУТ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ВИСТ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КРИОГЕН-ЮГ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  СибПромГаз, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Анико ООО [пос. Полигон]     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  АРНИКА-ПРОМ-СЕРВИС, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КОЛОС, ЗАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  Елме Мессер К, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ВИТОР, ООО    
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  КОВРОВСКИЙ ГАЗОВЫЙ ЗАВОД, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  СТАНЦИЯ ВЫРАБОТКИ ПРОМЫШЛЕННОГО КИСЛОРОДА, ОАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ОЗОН, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ВАЛЕРИЯ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  НЕФТЕЮГАНСКПРОМСЕРВИС, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ПРОМГАЗ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  УДМУРТСКАЯ КОММЕРЧЕСКАЯ КОМПАНИЯ, ЗАО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  БС ТЕХНОЛОГИЯ, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  АНХК, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ПРОМЭНЕРГО, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ПРОМГАЗСЕРВИС, ООО     Россия
  • Кислород газообразный медицинский газ д/ингал.  ДРКБ им. Н.М. Кураева ГБУ РД     Россия
  • Кислород медицинский газ д/ингал.  АКЕЛА-Н, ООО     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  МОСКОВСКИЙ КОКСОГАЗОВЫЙ ЗАВОД, ОАО     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  ОКСИ, ЗАО     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  ЛОГИКА, АО     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  КРИОГЕН ФИРМА, ООО     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  Государственное бюджетное учреждение Республики Коми Главное управление материально-технического обеспечения здравоохранения Республики Коми     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  СпецХимТранс, ООО     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  Минеральные удобрения, ОАО     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  ЛИНДЕ ГАЗ РУС, АО     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  ЧЕЛЯБТЕХГАЗ ООО     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  КОМПЛЕКТ СЕРВИС, ООО     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  КРИОСЕРВИС, ООО     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  Вита, ООО     Россия
  • Кислород медицинский газообразный газ д/ингал.  ТЕХГАЗ, ООО     Россия

Морфолиний-метил-триазолил-тиоацетат Входит в состав:

  • Тиотриазолин® раствор в/м в/в  ФАРМАЦЕУТИКАЛ БАЛКАНС д.о.о. Нови Бечей     Республика Сербия
  • Тиотриазолин® таблетки внутрь  ФАРМАЦЕУТИКАЛ БАЛКАНС д.о.о. Нови Бечей     Республика Сербия
  • Тиотриазолин® таблетки внутрь  КИЕВМЕДПРЕПАРАТ, ОАО     Украина

Натрий фумаровокислый Входит в состав: Натрия фумарат Входит в состав:

  • Конфумин® раствор д/инфузий  Российский НИИ гематологии и трансфузиологии Федерального медико-биологического агентства, ФГУ     Россия

Пентагидроксиэтилнафтохинон Входит в состав:

  • Гистохром® раствор в/в  Тихоокеанский институт биоорганической химии ДВО РАН     Россия
  • Гистохром® раствор д/инфузий  Тихоокеанский институт биоорганической химии ДВО РАН     Россия
  • Эхинохром порошок внутрь  Тихоокеанский институт биоорганической химии ДВО РАН     Россия

Полидигидроксифенилентиосульфонат натрия Входит в состав:

  • Гипоксен® капсулы внутрь  Корпорация ОЛИФЕН, ЗАО     Россия

Супероксиддисмутаза Входит в состав:

  • Рексод® лиофилизат в/в  ГосНИИ ОЧБ ФМБА, ФГУП     Россия
  • Рексод® раствор в/в  ГосНИИ ОЧБ ФМБА, ФГУП     Россия
  • Рексод®-ОФ лиофилизат д/глаз  ГосНИИ ОЧБ ФМБА, ФГУП     Россия

Тетрабеназин Входит в состав: Триметазидин Входит в состав:

  • Ангиозил® ретард таблетки внутрь  ФармФирма СОТЕКС, ЗАО     Россия
  • Антистен таблетки внутрь  ОЗОН, ООО     Россия
  • Антистен МВ таблетки внутрь  ОЗОН, ООО     Россия
  • Веро-Триметазидин таблетки внутрь  ВЕРОФАРМ, АО     Россия
  • Депренорм® МВ таблетки внутрь  КАНОНФАРМА ПРОДАКШН, ЗАО     Россия
  • Депренорм® МВ таблетки внутрь  КАНОНФАРМА ПРОДАКШН, ЗАО     Россия
  • Кардитрим® таблетки внутрь  ФАРМСТАНДАРТ-ЛЕКСРЕДСТВА, ОАО     Россия
  • Предизин® таблетки внутрь  ГЕДЕОН РИХТЕР, ОАО     Венгрия
  • Предуктал® МВ таблетки внутрь  СЕРВЬЕ, АО     Россия
  • Предуктал® ОД капсулы внутрь  Лаборатории Сервье     Франция
  • Прекард таблетки внутрь  Микро Лабс Лимитед     Индия
  • Римекор таблетки внутрь  Нижегородский химико-фармацевтический завод, ОАО    
  • Римекор МВ таблетки внутрь  Нижегородский химико-фармацевтический завод, ОАО    
  • Тридукард® таблетки внутрь  СЕВЕРНАЯ ЗВЕЗДА, НАО     Россия
  • Тримектал® МВ таблетки внутрь  ВЕРТЕКС, АО     Россия
  • Тримет таблетки внутрь  ТОРРЕНТ ФАРМАСЬЮТИКАЛС Лтд.     Индия
  • Триметазид таблетки внутрь  Пабяницкий фармацевтический завод Польфа, АО     Польша
  • Триметазидин таблетки внутрь  ЗиО-ЗДОРОВЬЕ, ЗАО     Россия
  • Триметазидин таблетки внутрь  БЕЛМЕДПРЕПАРАТЫ, РУП     Республика Беларусь
  • Триметазидин таблетки внутрь  Окаса Фарма Пвт. Лтд.    
  • Триметазидин таблетки внутрь  КАНОНФАРМА ПРОДАКШН, ЗАО     Россия
  • Триметазидин таблетки внутрь  ТАТХИМФАРМПРЕПАРАТЫ, АО     Россия
  • Триметазидин таблетки внутрь  АЛСИ Фарма, АО     Россия
  • Триметазидин таблетки внутрь  ВАЛЕНТА ФАРМ, АО     Россия
  • Триметазидин таблетки внутрь  БОРИСОВСКИЙ ЗАВОД МЕДПРЕПАРАТОВ, ОАО     Республика Беларусь
  • Триметазидин МВ таблетки внутрь  ИЗВАРИНО ФАРМА, ООО     Россия
  • Триметазидин МВ таблетки внутрь  АТОЛЛ, ООО     Россия
  • Триметазидин МВ таблетки внутрь  ВАЛЕНТА ФАРМ, АО     Россия
  • Триметазидин МВ таблетки внутрь  ТАТХИМФАРМПРЕПАРАТЫ, АО     Россия
  • Триметазидин МВ-Акрихин таблетки внутрь  АКРИХИН ХФК, АО     Россия
  • Триметазидин МВ-Тева таблетки внутрь  Тева Фармацевтические Предприятия Лтд.     Израиль
  • Триметазидин-Биоком МВ таблетки внутрь  БИОКОМ, ЗАО     Россия
  • Триметазидин-ВЕРТЕКС капсулы внутрь  ВЕРТЕКС, АО     Россия
  • Триметазидин-Тева таблетки внутрь  Тева Фармацевтические Предприятия Лтд.     Израиль
  • Тримитард МВ таблетки внутрь  ЛЕКФАРМ, СООО     Республика Беларусь

Убидекаренон Входит в состав:

  • Валеокор-Q10® таблетки внутрь  ФАРМАСОФТ НПК, ООО     Россия
  • Кудевита® капсулы внутрь  ПИК-ФАРМА, ООО     Россия
  • Кудесан® капли внутрь  РУСФИК, ООО     Россия
  • Кудесан® для детей таблетки внутрь  РУСФИК, ООО     Россия

Цитохром C Входит в состав:

  • Цитохром C лиофилизат в/м в/в  САМСОН-МЕД, ООО     Россия
  • Цитохром С раствор в/м в/в  САМСОН-МЕД, ООО     Россия
  • Цитохром С капли д/глаз  САМСОН-МЕД, ООО     Россия

Этилметилгидроксипиридина малат Входит в состав:

  • Этоксидол® таблетки внутрь  МЕДИМПЭКС, ЗАО     Россия

Этилметилгидроксипиридина сукцинат Входит в состав:

  • Астрокс раствор в/м в/в  ХОМЕКСФАРМ ООО     Россия
  • Медомекси® таблетки внутрь 
  • Медомекси® раствор в/м в/в  Промомед Холдингс (Сайпрус) Лимитед, ООО     Кипр
  • Мексидант® раствор в/м в/в  ЦВ ФМТ МЕКСИДАНТ ООО     Россия
  • Мексидол® раствор в/м в/в  ФАРМАСОФТ НПК, ООО     Россия
  • Мексидол® таблетки внутрь  ФАРМАСОФТ НПК, ООО     Россия
  • Мексидол® ФОРТЕ 250 таблетки внутрь  ФАРМАСОФТ НПК, ООО     Россия
  • Мексикор® раствор в/м в/в  ЭкоФармИнвест, ООО     Россия
  • Мексикор® капсулы внутрь  ЭкоФармИнвест, ООО     Россия
  • Мексилек-Лекфарм раствор в/м в/в  ЛЕКФАРМ, СООО     Республика Беларусь
  • Мексиприм® раствор в/м в/в  НИЖФАРМ, АО     Россия
  • Мексиприм® таблетки внутрь  НИЖФАРМ, АО     Россия
  • Мексифин® раствор в/м в/в  БРЕНДФАРМА, ООО     Россия
  • МЕКСэллара® раствор в/м в/в  ЭЛЛАРА, ООО     Россия
  • Метостабил раствор в/м в/в  АТОЛЛ, ООО     Россия
  • Метостабил таблетки внутрь  АТОЛЛ, ООО     Россия
  • МетуцинВел раствор в/м в/в  ВЕЛФАРМ, ООО     Республика Сан-Марино
  • Нейрокард раствор в/м в/в  Курская биофабрика — фирма «БИОК», ФКП     Россия
  • Нейрокс® раствор в/м в/в  ФармФирма СОТЕКС, ЗАО     Россия
  • Нейрокс® таблетки внутрь  ФармФирма СОТЕКС, ЗАО     Россия
  • Нейромексол таблетки внутрь  Эндокринные технологии, ООО     Россия
  • Проинин® раствор в/м в/в  НОВОСИБХИМФАРМ, ОАО     Россия
  • Церекард раствор в/м в/в  ЭКОФАРМПЛЮС, ЗАО     Россия
  • ЦИТОРЕАН® таблетки внутрь  Аспектус фарма, ООО     Россия
  • Эврин раствор в/м в/в  ГРОТЕКС, ООО     Россия
  • Этилметилгидроксипиридин-Акрихин таблетки внутрь  АКРИХИН ХФК, АО     Россия
  • Этилметилгидроксипиридина сукцинат раствор в/м в/в  БИННОФАРМ, АО     Россия
  • Этилметилгидроксипиридина сукцинат таблетки внутрь  БИННОФАРМ, АО     Россия

Этилметилгидроксипиридина сукцинат + [Пиридоксин] Входит в состав:

  • МексиВ 6® таблетки внутрь  КАНОНФАРМА ПРОДАКШН, ЗАО     Россия

Этилтиобензимидазол Входит в состав:

  • Метапрот® капсулы внутрь  АнвиЛаб, ООО     Россия

Янтарная кислота + Лимонная кислота Входит в состав: 2018-02-24 /upload/resize_cache/iblock/910/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/521996b.jpg 2018-02-24 Здоровье Здоровье <!DOCTYPE html PUBLIC «-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd»>

Антиоксиданты как природные источники молодости

Антиоксидантами принято называть химические вещества, которые защищают клетки организма от действия свободных радикалов – агрессивных молекул без одного или нескольких электронов. Они постоянно вырабатываются организмом и в небольших количествах не вредят здоровью. Однако часто внешние факторы провоцируют сбой природного контроля свободных радикалов, в результате чего их становится опасно много. Так, количество свободных радикалов усиливают:

  • плохая экология;
  • неполноценное питание;
  • загрязненная питьевая вода;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • радиоактивное излучение;
  • курение;
  • ультрафиолетовое излучение.

Опасность свободных радикалов в том, что они постоянно стремятся вступить в реакцию со здоровыми клетками организма, чтобы получить от них недостающие электроны. В результате такого механизма полноценные клетки либо разрушаются либо соединяются вместе и начинают неправильно функционировать, что может привести к печальным последствиям, например, выпадению волос, разрушению костей, снижению иммунитета, эластичности и увлажненности кожи, атеросклерозу сосудов, воспалению венозной сетки и даже онкологическим заболеваниям, ведь мутации клеток в организме – весьма опасный процесс.

Считается, что депрессия, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера также могут быть связаны с разрушением клеток из-за действия свободных радикалов.

Антиоксиданты же не только защищают клетки от действия свободных радикалов, но и способствуют их восстановлению за счет отдачи собственных электронов. При этом сами антиоксиданты не страдают от потери лишних электронов, продолжая и дальше выполнять свою защитную функцию. Так как разрушение клеток приводит к их неправильному функционированию и быстрому изнашиванию, свободные радикалы имеют свойство провоцировать преждевременный процесс старения в организме, что сказывается как на состоянии внутренних органов и систем, так и на внешности человека. Воздействие же антиок сидантов помогает продлить молодость и здоровье клеток в организме, а значит, и самого человека.

Воздействие антиоксидантов на организм уникально и заменить их другими веществами или препаратами медицина пока еще не может.

Главные продукты-антиоксиданты

Обнаружить главных защитников организма нетрудно – они содержатся в овощах, ягодах и фруктах ярких цветов: красных, фиолетовых, оранжевых и других. В больших количествах присутствуют они в некоторых видах полезных растений: розмарине, гибискусе, китайском лимоннике, куркуме, различной зелени.

Лидером среди защитных продуктов считается чернослив – в 100 г этих ягод содержится почти 5,8 антиоксидантных единиц.

Наиболее известными антиоксидантами считаются:

1. Витамин С – отвечает за защиту клеток головного мозга от свободных радикалов, а также выработку интерферона, обеспечивающего человеку иммунитет. Получить аскорбиновую кислоту можно из цитрусовых, гранатов, черной смородины, облепихи, шиповника, томатов, сладкого перца и капусты.

2. Витамин Е – не только нейтрализует действие агрессивных радикалов, но и предотвращает накопление канцерогенов в организме. Токоферол также благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, помогает клеткам лучше усваивать кислород. Основные источники витамина Е: большинство видов орехов, растительные масла и авокадо.

Особенно богаты токофероном пеканы, грецкие орехи и фундук.

3. Витамин А – помимо защитных функций клеток, этот каротиноид улучшает состояние зубов, ногтей, кожи, слизистых оболочек, укрепляет иммунитет и снижает уровень холестерина в крови. Таким образом, данный антиоксидант незаменим для сердечно-сосудистой системы, зрения и кожных покровов. Витамин А можно получить вместе со сладким перцем, тыквой, морковью, брокколи, абрикосами и другими продуктами оранжевого и зеленого цветов.

4. Танины – мощные очистители организма – способствуют выведению шлаков, токсинов, тяжелых металлов, эффективно борются с микробами. Эти антиоксиданты легко узнать по вяжущему вкусу. Танины можно получить из плодов гибискуса, куркумы, гвоздики, розмарина, лаврового листа, ванили, зеленого чая. Богаты им также гранат и хурма.

5. Ликопин – антиокисдант, защищающий клетки кожи от негативного воздействия загрязненного воздуха, воды и ультрафиолетового излучения. Содержанием такого сильного антиоксиданта могут похвастаться ярко-красные томаты.

6. Медь – не только эффективно справляется с разрушительным действием радикалов, но и укрепляет иммунную систему, повышая сопротивляемость организма к инфекциям и бактериям. Получить его можно ее орехов, овощей, каш, капусты.

7. Селен – стимулирует антиоксидантную защиту организма, препятствует окислительным реакциям металлов и укрепляет наружную оболочку клеток, усиливая их сопротивляемость радикалам. Продукты, богатые селеном: морепродукты, неочищенные зерновые культуры, морская соль, отруби, лук и чеснок, грибы.

Научно доказан факт, что чем ярче цвет овощей и фруктов, тем больше в них содержится антиоксидантов.

Правила потребления продуктов-антиоксидантов

Каждая группа антиоксидантов выполняют свою роль и участвует в различных реакциях организма, поэтому их потребление должно быть максимально полноценным. Необходимое количество таких химических веществ индивидуально и определяется возрастом человека, его образом жизни, экологией, физическими нагрузками, спортом, генетикой и другими факторами.

Считается, что несколько порций ежедневно разных овощей, фруктов и зелени может обеспечить необходимую организму антиоксидантную защиту. Когда не получается потреблять полезные продукты в нужном количестве, на помощь придут выдержки из растений и фруктов или препараты, содержащие антиокиданты. Приобрести их можно в аптеке.

Получить антиоксиданты можно и из соков, но только свежевыжатых.

Стремясь получить антиоксиданты из фруктов и овощей, важно помнить о том, что есть их в этом случае нужно в сыром виде, так как тепловая обработка убивает все содержащиеся в них полезные вещества и соединения. А чтобы была возможность обеспечивать организм нужной порцией защитных химических веществ круглых год, продукты можно замораживать – свою ценность при этом они не потеряют.

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.

Подтверждая данные формы Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.

Вопрос-ответ Отзывы Вопросы к статье Никто еще не задал вопрос Отзывы о статье Антиоксиданты: что это такое и в каких продуктах содержатся 0 покупателей оставили отзыв.
Мы в социальных сетях

Как сообщил РБК Виктор Малеев, советник НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, пока в мире не созданы эффективные средства и для лечения коронавируса врачи применяют комбинации существующих. Каких именно, Минздрав уточнил в списке рекомендованных препаратов. В их число вошли гидроксихлорохин, интерферон, лопинавир и ритонавир.

В начале сентября Минздрав выпустил обновленную, восьмую версию рекомендаций по профилактике, диагностике и лечению новой коронавирусной инфекции COVID-19. Доступная инфографика опубликована на сайте министерства.

Как отмечают эксперты, для профилактики коронавируса можно использовать препараты умифеновир, рекомбинантный интерферон альфа (ИФН-α). После контакта с зараженным SARS-CoV-2 нужно принимать гидроксихлорохин.

Материал прокомментировала и проверила Поленова Наталья Валерьевна, кандидат медицинских наук, семейный врач, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic.

image

Что известно о COVID-19

COVID-19 — инфекционное заболевание, которое вызывает коронавирус SARS-CoV-2. Обнаруженный в Китае в конце 2019 года, к 15 мая он поразил 4,4 млн человек во всем мире. Большинство тех, у кого выявлены симптомы, жалуются на высокую температуру, кашель и затрудненное дыхание. Специальные лекарства и вакцины против COVID-19 пока не разработаны. Однако вирусолог, руководитель лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков сообщил, что первое эффективное средство от коронавирусной инфекции может появиться осенью.

В целом для лечения коронавируса Минздрав рекомендует использовать шесть лекарств. это фавипиравир, ремдесивир, умифеновир, гидроксихлорохин, азитромицин и интерферон альфа.

Гидроксихлорохин и мефлохин

Препаратами на основе хлорохина врачи уже больше 70 лет лечат малярию и аутоиммунные заболевания (например системную красную волчанку). Ученые обнаружили, что активное вещество эффективно и против вируса SARS-CoV-2. В марте китайский холдинг Shanghai Pharmaceuticals предоставил России для лечения COVID-19 препарат гидроксихлорохин (производное хлорохина). Минздрав не выявил противопоказаний и разрешил применение, передав в больницы более 68 тыс. упаковок, несмотря на то что в России гидроксихлорохин не зарегистрирован.

Ученые до сих пор спорят, насколько обосновано применение гидроксихлорохина. Исследования французского инфекциониста Дидье Рауля показали положительные результаты. Но Associated Press опубликовало данные американских исследований. Анализ историй болезни пациентов, которых лечили при помощи препарата, показал, что гидроксихлорохин помогает хуже, чем стандартные средства.

Федеральное медико-биологическое агентство РФ в апреле провело клинические испытания мефлохина (утвержденный в России аналог гидроксихлорохина). Ученые выясняли, насколько этот противомалярийный препарат эффективнее и безопаснее. По предварительным данным исследования с участием 347 пациентов, после применения мефлохина в 78% случаев отмечена положительная динамика. Окончательные выводы ФМБА предоставит в конце мая.

Лопинавир и ритонавир

Комбинация противовирусных средств под названием калетра используется для лечения ВИЧ. По данным ВОЗ, применение средства в сочетании с другими лекарствами эффективно при борьбе с коронавирусом. В конце января Минздрав включил лопинавир с ритовинаром в список препаратов, рекомендуемых при COVID-19 в качестве противовирусной терапии. В результате спрос и продажа калетры выросли в десятки раз. Эксперты предупреждают, что бесконтрольный прием средства без назначения врача может причинить вред здоровью, в том числе вызвать диарею и поражения печени.

Китайские ученые обнаружили, что лопинавир и ритонавир не эффективны при лечении легкой или средней стадии COVID-19. Прием препаратов не улучшает клиническую картину, более того, может вызывать побочные эффекты. В эксперименте участвовали 86 пациентов, из них 34 человека принимали комбинацию лопинавира и ритонавира, а 17 больных не получали никаких препаратов. Спустя две недели обе группы показали аналогичные результаты, но те, кто принимал лекарства, испытывали побочные эффекты.

Ремдесивир

Ремдесивир применяют для лечения лихорадки Эбола. Канадские ученые из Университета Альберты выяснили, что препарат блокирует размножение коронавируса. Исследования доказали эффективность противовирусного средства при лечении респираторного синдрома MERS и атипичной пневмонии SARS-CoV, структура РНК которых аналогична коронавирусу. Вирусологи получили идентичные результаты в случае с SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19, и пришли к выводу, что ремдесивир можно использовать для лечения. New England Journal of Medicine также опубликовал результаты исследования, в ходе которого применение препарата улучшило состояние 68% пациентов. Премьер-министр Японии Синдзо Абэ 28 апреля заявил в парламенте, что планирует разрешить использование ремдесевира для лечения COVID-19. В США препарат прошел успешные испытания, и 2 мая Управление по санитарному надзору экстренно выдало разрешение на его применение.

APN01

Австрийская биотехнологическая компания APEIRON Biologics AGН начала клинические испытания препарата APN01, который был разработан в начале 2000-х годов. Ученые обнаружили, что белок ACE2, входящий в его состав, подавляет инфекции, вызванные вирусами группы SARS. А также помогает защитить легкие при дыхательной недостаточности.

Власти Австрии, Германии и Дании согласились провести клинические испытания препарата. В ходе исследований 200 пациентов с COVID-19 получат APN01. Затем вирусологи оценят действие средства, а также проанализируют его эффективность и безопасность для больных, которым необходима искусственная вентиляция легких.

Фавилавир (фавипиравир)

Китайские врачи одобрили для лечения COVID-19 противовирусный препарат фавилавир (фавипиравир). Это средство применяют при воспалениях органов дыхательной системы. Результаты исследований, проведенных среди 70 человек, пока не опубликованы, но препарат, как утверждают вирусологи, доказал эффективность.

В феврале фармацевтическая компания Zhejiang Hisun Pharmaceutical получила разрешение на продажу фавипиравира как потенциального лекарства от коронавируса.

Рибавирин

Оценить эффективность и безопасность рибавирина достаточно сложно. С одной стороны, это средство угнетает размножение подавляющего большинства вирусов, с другой — механизм действия рибавирина до конца не изучен. В конце января Минздрав рекомендовал использовать это противовирусное средство для лечения коронавируса. Детям его назначают при респираторно-синцитиальной инфекции (редкая разновидность ОРВИ), которая вызывает тяжелое поражение легких. Препарат применяют при тяжелом гриппе, у детей с иммунодефицитом — при кори, а в сочетании с интерфероном рибавирином лечат вирусный гепатит С.

Однако академик РАН Александр Чучалин раскритиковал рекомендации Минздрава. При назначении препарата взрослым необходимо учитывать его тератогенность (угрозу нарушения эмбрионального развития), поэтому рибавирин категорически противопоказан при беременности. Несмотря на то что средство угнетает размножение многих вирусов, оно очень токсично и вызывает множество побочных эффектов.

В конце марта Минздрав исключил рибавирин из списка рекомендованных лекарств для лечения COVID-19.

image

Ивермектин

Австралийские ученые из университета Монаша и Королевского госпиталя в Мельбурне обнаружили антипаразитарное средство, которое в течение 48 часов практически уничтожает вирус SARS-CoV-2, уменьшая его присутствие на 99%. По мнению исследователей, применение ивермектина поможет избежать тяжелых осложнений COVID-19, а также предотвратить распространение вируса. В ходе опытов в зараженные SARS-CoV-2 клетки добавляли ивермектин. Через 24 часа доля вирусных РНК снижалась на 93%, а спустя 48 часов присутствие вируса уменьшалось на 99%.

Однократная обработка ивермектином способна за 48 часов вызывать уменьшение вируса в 5 тыс. раз, утверждают ученые. Препарат одобрен ВОЗ.

Нелфинавир

В комбинации с другими противовирусными препаратами нелфинавир используют для лечения ВИЧ. Исследование проводили японские ученые. Согласно полученным данным, препарат способен блокировать размножение SARS-CoV-2. Вирусологи исследовали девять аналогичных средств и обнаружили, что нелфинавир эффективен даже в небольших дозах. Поэтому его рекомендуют включить в перечень потенциально эффективных препаратов для лечения COVID-19.

Что делать, пока нет вакцины

  • надевать медицинские маски при посещении общественных мест;
  • на улице и в людных местах соблюдать дистанцию от других минимум в 1,5 м;
  • избегать контактов с людьми, которые были подвержены воздействию вируса;
  • по возможности оставаться дома;
  • тщательно мыть руки с мылом;
  • использовать дезинфицирующее средство с содержанием спирта не менее 60%;
  • не прикасаться к лицу;
  • следить за гигиеной в доме.

image

Комментарий эксперта

Какие лекарства, кроме противовирусных препаратов и антибиотиков, рекомендованы для лечения COVID-19 Минздравом РФ?

Согласно восьмой версии постановления «Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19) Минздрава РФ, пациенты, инфицированные вирусом SARS-CoV-2, должны получать при необходимости патогенетическую и поддерживающую симптоматическую терапию. К первой группе препаратов относятся, в первую очередь: глюкокортикостероиды (ГКС), ингибиторы интерлейкинов (тоцилизумаб, канакинумаб), антикоагулянты (эноксапарин, фраксипарин).

Глюкокортикостероиды способны предупреждать высвобождения цитокинов, веществ, отвечающих за развитие бурной воспалительной реакции, которая может привести очень опасному осложнению «цитокиновому шторму». ГКС могут быть полезны в лечении тяжелых форм COVID-19 для предотвращения необратимого повреждения тканей и неконтролируемой полиорганной недостаточности.

Следует отметить, что при легкой и средней степени тяжести течения заболевания, то есть пациентам, не получающих кислород, ГКс не показаны. Так что скупать гормоны из аптек для применения дома нет ни малейшей необходимости.

Препараты из группы ингибиторов цитокинов применяются при поражении паренхимы легких более чем на 50%, то есть стадия КТ-3, КТ-4 в сочетании с признаками нарастания интоксикации: длительно существующая лихорадка, очень высокие уровни воспалительных маркеров в крови.

В группах пациентов высокого риска тромбообразования для профилактики, так называемых, коагулопатий, целесообразно назначение антикоагулянтов, применяемых подкожно. Доказательств эффективности пероральных антикоагулянтов при COVID-19 пока недостаточно, однако, если пациент принимал их до заболевания, до прием препарата необходимо продолжить. К группам высокого риска относятся пациенты с сердечно-сосудистой патологией, сахарным диабетом, ожирением.

Как проводится симптоматическая терапия коронавируса?

К препаратам симптоматической терапии COVID-19 относят жаропонижающие лекарства, противокашлевые препараты, улучшающие отхождение мокроты. Наиболее безопасным жаропонижающим препаратом признан парацетамол.

Нет необходимости дожидаться определенного уровня лихорадки для применения жаропонижающего средства. При наличии головной и мышечной боли, плохой переносимости симптомов интоксикации и лихорадки, возможно применение препаратов и при относительно невысокой температуре тела.

Что можно принимать для профилактики коронавируса?

Важнейшими характеристиками рациона, способствующего укреплению иммунитета являются: адекватная суточная калорийность, достаточное потребление белка и ряда микронутриентов, в особенности, витамина С, Д, А, железа и цинка, повышение потребление пищевых волокон и, при необходимости, пробиотиков, соблюдение водного баланса. Согласно клиническим рекомендациями Российской Ассоциации эндокринологов, для профилектики дефицита витамина D у взрослых в возрасте 18-50 лет рекомендуется получать не менее 600-800 МЕ витамина в сутки. Людям старше 50 лет — не менее 800-1000 МЕ витамина D в сутки.

Существуют некоторые косвенные признаки потенциального противовирусного эффекта цинка против COVID-19, хотя их биомедицинские актуальность еще предстоит изучить. С учетом последних данных о клиническом течение болезни, кажется, что цинк может обладать защитным действием против COVID-19 за счет уменьшения частоты пневмонии, предотвращения повреждения легких, вызванного аппаратами ИВЛ, улучшения антибактериального и противовирусного иммунитета, особенно у пожилых людей.

Аскорбиновая кислота (витамин C, АК) принимает участие в таких жизненно важных физиологических процессах, как продукция гормонов, синтез коллагена, стимуляция иммунной системы и пр. Последний эффект может быть обусловлен как прямым противовирусным действием АК, так и ее противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий