Super Mass Gainer – очередной качественный продукт от Dymatize

Производитель: KING PROTEIN Код Товара: ULTRA MASS GAINER 900гр. image image

Краткое описание

Нарастить мышечную массу и увеличить силу мышц невозможно без достаточного числа калорий. Из обычной пищи получить их бывает затруднительно. В этом случае выручает гейнер. Это белково-углеводная смесь  с простыми уг… Читать далее…

Краткие характеристики

Фасовка — порошок Смотреть все характеристики

Доступные варианты

830 р.

  • Наличие: В наличии

Рекомендуемые товары WHEY PROTEIN 900 G (Концентрат сывороточного белка 900 г) WHEY PROTEIN 900 гр. 1590 р. CASEIN PROTEIN 900 G (Казеиновый протеин 900 г) CASEIN PROTEIN 900гр. 1550 р. CREATINE MONOHYDRATE 200 G (креатин моногидрат) Creatine Monohydrate with Transport System 200гр. 420 р. MULTI PROTEIN 900 G (Многокомпонентный протеин 900 г) MULTI PROTEIN 900 гр. 1300 р. ISOLATE PROTEIN 900 G (Изолят сывороточного белка 900 г) WHEY ISOLATE 900 гр. 1690 р. 156 Фирменный Шейкер 700мл прозрачный стакан-красная крышка-красная защёлка (KING PROTEIN) Шейкер 600 мл. KING PROTEIN 350 р. Pill box (Таблетница) прозрачная эко пластик Pill box (Таблетница) прозрачная эко пластик 220 р. Pill box (Таблетница) синяя эко пластик Pill box (Таблетница) синяя эко пластик 220 р.

Теги: гейнер, gainer, king protein

В избранное Сравнение

Количество порций 11
Форма выпуска Порошок
Цель Набрать мышечную массу
Страна производства Германия
Упаковка 2700 г
Производитель (бренд)

Способы оплаты

Возможные способы оплаты:

  • Наличный расчет. Оплата производится наличными курьеру при доставке или в магазине при самовывозе.
  • Оплата картой Visa/MasterCard/Maestro Вы можете оплатить покупку пластиковой картой при получении в магазине или курьеру, а также на сайте по 100% предоплате.

Внимание! Для каждого отдельного заказа возможен только один способ оплаты на ваш выбор. Оплата заказа по частям различными способами невозможна.

Способы доставки

По Краснодару и прилежащие поселки Города Краснодарского края Доставка в другие города России

Курьером

Сумма заказа до 1500 руб 800 руб Временно недоступна 1500 — 3000 руб 600 руб 900 руб 3000 — 5000 руб 450 руб 650 руб более 5000 руб бесплатно 400 руб более 7000 руб бесплатно бесплатно Экспресс доставка 700 руб недоступно * Срочная доставка до дверей в течении 2-х часов с момента обработки заказа, либо доставка к определенному времени, независимо от суммы заказа.

Сумма заказа
до 1500 руб 400 руб 700 руб
1500 — 3000 руб 250 руб 500 руб
3000 — 5000 руб бесплатно 350 руб
более 5000 руб бесплатно бесплатно
Экспресс доставка* 700 руб недоступно
* Срочная доставка до дверей в течении 2-х часов с момента обработки заказа, либо доставка к определенному времени, независимо от суммы заказа. ** К прилегающим поселкам относятся:
  • Российский
  • Краснодарский
  • Березовый
  • Плодородный
  • Яблоновский
  • Колосистый
  • Южный
  • Тлюстенхабль
    Рабочее время доставки   Нерабочие дни
  Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00              
10:00              
11:00              
11:00              
12:00              
13:00              
14:00              
15:00              
16:00              
17:00              
18:00              
19:00              
20:00              
21:00              

Товары, заказанные вами в воскресенье, доставляются в понедельник.

Время осуществления доставки зависит от времени размещения заказа и наличия товара на складе.

Точное время доставки согласовывается с менеджером Службы доставки, который обязательно свяжется с вами сразу после того, как вы разместите свой заказ.

Неправильно указанный номер телефона, неточный или неполный адрес могут привести к дополнительной задержке!

Пожалуйста, внимательно проверяйте ваши персональные данные при регистрации и оформлении заказа. Конфиденциальность ваших регистрационных данных гарантируется.

Место доставки

Доставка осуществляется по адресу, указанному при оформлении заказа. Если необходимо доставить товар по иному адресу, необходимо сообщить адрес менеджеру Службы доставки, который свяжется с вами непосредственно после оформления заказа на сайте.

Правила

При доставке вам будут передан товарный чек. Цена, указанная в переданных вам курьером документах, является окончательной, курьер не обладает правом корректировки цены.

Внимание! Просим вас помнить, что все потребительские свойства приобретаемого товара вам следует уточнять у нашего менеджера до момента покупки товара.

Автобусом с понедельника по пятницу

15:50 1 / 50 17:40 Абинск
17:16 1 / 50 19:06 Абинск
16:50 3 / 25 20:15 Анапа
16:50 2 / 35 19:25 Апшеронск
16:25 4 / 20 20:45 Армавир
10:33 2 / 05 12:38 Белореченск
11:45 2 / 10 13:55 Выселки
15:46 3 / 40 19:26 Геленджик
17:00 4 / 20 21:20 Геленджик
16:08 1 / 40 17:48 Горячий ключ
17:05 1 / 40 18:45 Горячий ключ
16:02 3 / 40 19:42 Гулькевичи
16:40 2 / 20 19:00 Джубга
12:11 5 / 50 18:01 Ейск
13:30 6 / 20 19:50 Ейск
14:12 1 / 17 15:29 Кореновск
16:25 3 / 00 19:25 Кропоткин
16:10 2 / 15 18:25 Крымск
11:31 3 / 45 15:16 Курганинск
17:01 3 / 40 20:41 Лабинск
10:20 6 / 00 16:20 Лазаревское
16:58 2 / 50 19:48 Майкоп
14:31 4 / 40 19:11 Новокубанск
16:42 3 / 10 16:42 Новороссийск
14:47 2 / 28 17:15 Павловская
12:20 3 / 20 15:40 Приморско-ахтарск
11:50 2 / 05 13:55 Славянск на кубани
13:30 2 / 30 16:00 Славянск на кубани
10:20 8 / 15 18:35 Сочи
15:00 5 / 10 20:10 Ставрополь
15:44 5 / 25 21:09 Тамань
13:04 3 / 35 16:39 Темрюк
13:10 1 / 35 14:45 Тимашевск
13:54 3 / 05 16:59 Тихорецк
16:40 4 / 00 20:40 Туапсе
17:12 1 / 30 18:42 Усть-лабинск
11:00 3 / 00 14:00 Хадыженск

Чтобы заказать доставку автобусом в город Краснодарского края: 1) при оформлении заказа выберите в способах доставки пункт «Автобусом в регионы Краснодарского края» 2) укажите полностью ваши ФИО, название города, в который требуется отправка (из списка выше)

Схема доставки: 1) После оформления заказа, дождитесь звонка менеджера, он сообщит точную сумму заказа. 2) Оплатите ваш заказ на карту сбербанка (стоимость товаров + сервисный сбор автовокзала 300 руб). 3) Напишите на email shop-atlet@mail.ru письмо, в письме укажите сумму оплаты и ФИО — это позволит быстрее обработать ваш заказ 4) В согласованный с менеджером день отправки, курьер передаст ваш заказ водителю автобуса, после этого курьер вышлет вам смс, в котором будет указан номер автобуса, дата прибытия и стоимость доставки. Доставка оплачивается наличными водителю при получении.

Внимание! При оплате с карт других банков (не Сбербанк) или платёжных систем (киви, Яндекс.Деньги) платеж может поступать до 5 рабочих дней. Перевод средств с карты Сбербанк поступает в течении 5 минут. При оплате в отделе нии Сбербанка — в течении суток. После поступления средств, менеджер уведомит Вас об этом. При оплате возможно доп.комиссия со стороны вашего банка: 1) при оплате с других банков и платёжных систем 2) по оплате картой Сбербанк, если карта была оф ормлена вне Краснодарского края 3) при оплате в отделении Сбербанк, если отделение находится вне Краснодарского края

Почтой России

Чтобы заказать доставку Почтой России: 1) при оформлении заказа выберите в способах доставки пункт «Почтой России» 2) укажите полностью ваши ФИО, точный адрес и индекс

Внимание!

Стоимость доставки Почтой России на сайте рассчитывается приблизительная. 1) Дождитесь звонка менеджера, он сообщит точную сумму заказа с учетом доставки Почтой России. 2) После этого переведите данную сумму на карту сбербанка. 3) Напишите на email shop-atlet@mail.ru письмо, в письме укажите сумму оплаты и ФИО — это позволит быстрее обработать ваш заказ 4) После отправки заказа менеджер вышлет вам смс с трек-номером для отслеживания посылки на сайте Почты России. Примерную стоимость доставки почты (без учета упаковки) из Краснодара в Ваш город можно рассчитать на сайте Почта России в разделе Посылки — https://www.pochta.ru/parcels

Внимание!

Транспортной компанией СДЭК

Стоимость доставки уточняйте у менеджера интернет-магазина: 8 (918) 99-10-555 Электронная почта: shop-atlet@mail.ru

Вход на сайт

Главная / Спортивное питание / Гейнер / Maxler Special Mass Gainer (5430 гр.)_

x Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время Производитель: Maxler Количество порций 23 Цена за порцию: 143 р. Вес 5430 гр. Наличие в магазинах Интернет магазин Есть Зеленоград — 1шт. Есть улица Панфилова, дом 30, вход около магазина «Пятерочка», 2 этаж м. Площадь Ильича Нет Москва, Золоторожский вал, 42, 1 этаж, павильон №100 м. Тушинская Нет

Москва, метро «Тушинская», Тушинская, 17. ТЦ «Праздник», 2 этаж. 4 минуты ходьбы.

Химки — 1шт. Есть

ул. Дружбы, 1А, ТЦ «Новые Химки», 2 этаж

Мытищи — 1шт. Есть

Мытищи, Шараповский пр-д, 11, ТЦ «М-ЮНИ» 2 этаж ( напротив ТРК «Красный кит»)

Балашиха Нет

Балашиха, Фадеева, 4, цокольный этаж. Рядом с фитнес клубом «Физика».

м. Чертановская Нет

г Москва, Балаклавский пр-кт, 16А

м. Марьино Нет Люблинская улица, 169к2 ТЦ «Мариэль», 3 этаж Наличие в магазинах Интернет магазин Есть Зеленоград — 6шт. Есть улица Панфилова, дом 30, вход около магазина «Пятерочка», 2 этаж м. Площадь Ильича — 3шт. Есть Москва, Золоторожский вал, 42, 1 этаж, павильон №100 м. Тушинская — 1шт. Есть

Москва, метро «Тушинская», Тушинская, 17. ТЦ «Праздник», 2 этаж. 4 минуты ходьбы.

Химки — 1шт. Есть

ул. Дружбы, 1А, ТЦ «Новые Химки», 2 этаж

Мытищи — 2шт. Есть

Мытищи, Шараповский пр-д, 11, ТЦ «М-ЮНИ» 2 этаж ( напротив ТРК «Красный кит»)

Балашиха — 1шт. Есть

Балашиха, Фадеева, 4, цокольный этаж. Рядом с фитнес клубом «Физика».

м. Чертановская — 1шт. Есть

г Москва, Балаклавский пр-кт, 16А

м. Марьино — 1шт. Есть Люблинская улица, 169к2 ТЦ «Мариэль», 3 этаж Наличие в магазинах Интернет магазин Есть Зеленоград — 1шт. Есть улица Панфилова, дом 30, вход около магазина «Пятерочка», 2 этаж м. Площадь Ильича — 1шт. Есть Москва, Золоторожский вал, 42, 1 этаж, павильон №100 м. Тушинская — 1шт. Есть

Москва, метро «Тушинская», Тушинская, 17. ТЦ «Праздник», 2 этаж. 4 минуты ходьбы.

Химки — 2шт. Есть

ул. Дружбы, 1А, ТЦ «Новые Химки», 2 этаж

Мытищи — 2шт. Есть

Мытищи, Шараповский пр-д, 11, ТЦ «М-ЮНИ» 2 этаж ( напротив ТРК «Красный кит»)

Балашиха — 1шт. Есть

Балашиха, Фадеева, 4, цокольный этаж. Рядом с фитнес клубом «Физика».

м. Чертановская — 1шт. Есть

г Москва, Балаклавский пр-кт, 16А

м. Марьино Нет Люблинская улица, 169к2 ТЦ «Мариэль», 3 этаж Наличие в магазинах Интернет магазин Нет Зеленоград Нет улица Панфилова, дом 30, вход около магазина «Пятерочка», 2 этаж м. Площадь Ильича Нет Москва, Золоторожский вал, 42, 1 этаж, павильон №100 м. Тушинская Нет

Москва, метро «Тушинская», Тушинская, 17. ТЦ «Праздник», 2 этаж. 4 минуты ходьбы.

Химки Нет

ул. Дружбы, 1А, ТЦ «Новые Химки», 2 этаж

Мытищи Нет

Мытищи, Шараповский пр-д, 11, ТЦ «М-ЮНИ» 2 этаж ( напротив ТРК «Красный кит»)

Балашиха Нет

Балашиха, Фадеева, 4, цокольный этаж. Рядом с фитнес клубом «Физика».

м. Чертановская Нет

г Москва, Балаклавский пр-кт, 16А

м. Марьино Нет Люблинская улица, 169к2 ТЦ «Мариэль», 3 этаж Наличие в магазинах Интернет магазин Нет Зеленоград Нет улица Панфилова, дом 30, вход около магазина «Пятерочка», 2 этаж м. Площадь Ильича Нет Москва, Золоторожский вал, 42, 1 этаж, павильон №100 м. Тушинская Нет

Москва, метро «Тушинская», Тушинская, 17. ТЦ «Праздник», 2 этаж. 4 минуты ходьбы.

Химки Нет

ул. Дружбы, 1А, ТЦ «Новые Химки», 2 этаж

Мытищи Нет

Мытищи, Шараповский пр-д, 11, ТЦ «М-ЮНИ» 2 этаж ( напротив ТРК «Красный кит»)

Балашиха Нет

Балашиха, Фадеева, 4, цокольный этаж. Рядом с фитнес клубом «Физика».

м. Чертановская — 1шт. Есть

г Москва, Балаклавский пр-кт, 16А

м. Марьино Нет Люблинская улица, 169к2 ТЦ «Мариэль», 3 этаж

  • Вернем деньги в день обращения, если не устроило качество продукта
  • Курьерская доставка по всей России.
  • Найдёте товар дешевле — отдадим по той же цене.
  • Добавка не дала результатов? Вернем деньги в день обращения.

OptiMeal Fury Roger’s (225 гр.) Мохито, Груша, Жвачка, Зелёное яблоко, Лесные ягоды x Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время Natrol L-Carnitine 500 мг. (30 капс.)

Принимать по 1 капсуле в день на пустой желудок.

x Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время Нет в наличии Pharma Legal Kracked Out (195 гр./30 порц.) Punch Out, Purple Drunk, Сахарная вата x Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время Нет в наличии GeneticLab Nutrition Gain Pro (2000 гр.) Марс, Райское наслаждение, Печенье, Шоколад-мята x Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

У каждого из нас разные фитнес-цели. Одна из самых распространенных – избавиться от лишнего веса. Однако есть и люди, которые хотели бы набрать вес и массу. В идеале не жир, а мышцы. В основном это связано с силовыми тренировками, которые также требуют потребления достаточного количества калорий. В этом случае, конечно, важно питание.

Однако иногда случается, что даже при отличном, богатом питании у вас возникают проблемы с потреблением калорий. Особенно, если вы чувствуете, что у вас очень быстрый метаболизм и вам сложно съедать большие порции пищи. Именно здесь вступает в игру разумное использование добавок, и в этом случае качественный гейнер работает лучше всего. Он предлагает эффективный способ увеличить потребление калорий и снабдить организм качественными питательными веществами, необходимыми для роста мышц. Вы когда-нибудь задумывались, как выбрать подходящий из широкого спектра гейнеров? Наша статья с радостью поможет вам.

Как мы уже упоминали в начале, гейнеры выбирают те, кто хочет набрать мышечную массу, увеличить потребление калорий и, таким образом, удовлетворить энергетические потребности, требующиеся при физически сложном образе жизни. На первый взгляд он очень похож на протеин. Основное различие между ними – в общем составе. Гейнер – это эффективная смесь питательных веществ, богатая не только белком, но в основном углеводами. В некоторых случаях он также содержит другие ингредиенты, такие как ключевые витамины, минералы или пищеварительные ферменты. В его составе часто можно найти креатин или другие аминокислоты для поддержки роста мышц или спортивных результатов.

Соотношение углеводов и белков в гейнерах может достигать 5: 1, в зависимости от их типа. Вы также можете встретить термины мягкий и жесткий гейнер. Это гейнеры с большей или меньшей долей углеводов и сахара. Последние также имеют более высокую энергетическую ценность. [1] [7]

Разницу между гейнером и протеином лучше всего сравнивать, глядя на их состав. Вы можете увидеть сравнение пищевой ценности одной дозы протеина (FueSix) и гейнера (FueGain) в следующей таблице:

Пищевая ценность Протеин Fuesix(1 порция = 30 г) Протеин FueSix (100 г) Гейнер FueGain(1 порция = 126 г) Гейнер FueGain (100 г)
Энергетическая ценность 422 кДж / 100 ккал 1408 кДж / 332 ккал 1975 кДж / 466 ккал 1530 кДж / 361 ккал
Жиры 0.4 г 1.3 г 2.2 г 1.7 г
насыщенные жиры 0.3 г 0.9 г 1.6 г 1.2 г
Углеводы 3 г 10 г 76 г 59 г
сахар 2.3 г 7.5 г 23 г 18 г
Белки 21 г 70 г 36 г 28 г

Состав гейнера FueGain также обогащен микронизированным моногидратом креатина, клетчаткой, BCAA, витаминами и минералами.

Типичная доза гейнера может составлять в среднем 500 ккал. Однако среди них есть и такие, калорийность которых вдвое превышает рекомендуемую дозу. В их составе мы можем найти много углеводов и меньше жиров. Это потому, что это оптимальная раскладка макросов, если ваша цель – набрать вес.

Как правило, при похудении мы снижаем общее потребление энергии, чаще всего как жиров, так и углеводов. С другой стороны, набирая вес, мы увеличиваем потребление энергии, в идеале используя углеводы. Они являются основным источником энергии для клеток и влияют на секрецию анаболического гормона – инсулина. [3]

Если вас интересует тема набора веса, не пропустите нашу статью 10 советов для здорового набора массы.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Как уже было сказано, состав гейнеров богат в основном углеводами. Это первичный источник энергии. Если вы пытаетесь набрать вес или мышечную массу, вам нужно употреблять больше калорий.

После тяжелой тренировки важно, чтобы ваши мышцы восстановились как можно быстрее. А углеводы – лучший способ накапливать гликоген – источник топлива. Конечно, белки также очень важны, поскольку они действуют как основные строительные блоки мышц, помогая им расти. [2] [4]

Преимущества использования гейнера: [7] [8] [9]:

  • Высокая калорийность за счет высококачественных макроэлементов
  • Высокая доля углеводов и белков
  • Помогает в наращивании мышц
  • Наполняет организм энергией
  • Простой способ получить достаточно энергии (калорий)
  • Часто содержит витамины, минералы и клетчатку.

Для большинства людей повышенное потребление углеводов означает повышение количества энергии. Они могут тренироваться больше, сохраняя при этом высокую интенсивность и сложность. Это то, что нужно для максимального увеличения мышечной массы.

Здесь, однако, следует отметить, что прибавка в массе также зависит от метода упражнений и общего питания. Если спортсмены, которые тренируются интенсивно, не получают достаточного количества углеводов, вполне вероятно, что это отрицательно скажется на их работоспособности и регенерации. Многие также беспокоятся о наборе жира при употреблении гейнера. Однако факт в том, что это определяется общим потреблением и расходом энергии человеком, а не самим гейнером. [5] [11]

Если вы хотите узнать больше о важности углеводов, мы рекомендуем нашу статью: Стоит ли употреблять углеводы после тренировки?

Использование гейнера на самом деле зависит от ваших диетических целей и графика тренировок. Чтобы повысить эффективность и помочь вам нарастить мышцы, лучше всего принимать его [12] [13] [14]:

  • перед тренировкой: для повышения уровня энергии за 30-60 минут до тренировки следует употреблять легкоусвояемые углеводы. Гейнер может быть идеальным способом их получить.
  • после тренировки: это время, когда вы только что израсходовали большое количество энергии и  уровень гликогена снизился, поэтому его необходимо восполнить.
  • перед сном / утром: если в вашем рационе не хватает питательных веществ, ваше тело может перейти в катаболическое состояние, потому что во время сна оно не получает питания более 6 часов. Поэтому очень важно обеспечить его питательными веществами перед сном и сразу после пробуждения. Особенно важно, если вы не привыкли завтракать или завтракаете в полдень, и с момента последнего приема пищи прошло много часов. Употребление высококачественного гейнера может оказать большое влияние конкретно на эту проблему.
  • в любое время дня: особенно если вы так заняты днем, что не можете есть. В таких ситуациях вы можете использовать высококачественный гейнер, в идеале в виде смеси «все в одном», один или два раза в день в качестве замены пищи, что поможет вам восполнить потребление энергии.

Как использовать гейнер? Хороший метод – смешать его с водой. Однако, если вы хотите получить больше калорий и питательных веществ, вы можете заменить воду молоком. Преимуществом этого сочетания также является улучшение вкуса.

Как было сказано выше, рекомендуется использовать гейнер в качестве дополнительного источника калорий для набора веса. Этот факт может напугать многих женщин. Однако среди них есть и те, у которых несколько иные фитнес-цели. Использование гейнера может подойти женщинам, которые любят активно проводить время.

Не только упражнения в тренажерном зале, но и кроссфит, силовые тренировки и тренировки на выносливость, боевые искусства или даже триатлон. Гейнер также является отличным выбором не только для женщин, но и для всех, у кого проблемы с набором веса. [6]

Ответ на этот вопрос кажется довольно ясным. В конце концов, если вы хотите набрать массу, вам просто нужно что-то, что даст вам много калорий, верно? Ну, это не совсем так, и все, как правило, немного сложнее. При выборе лучшего гейнера, который соответствует вашим ожиданиям, вам нужно обратить внимание на несколько деталей [7] [15] [16] [17]:

1. Сосредоточьтесь на содержании качественного белка

Когда вы пытаетесь набрать вес, лучше всего набирать правильную массу – мышцы, а не жир. Для достижения этой цели вам необходимо увеличить потребление калорий и потреблять оптимальное количество белка. Их источник должен содержать все незаменимые аминокислоты, которые ваше тело не может производить. Если мы посмотрим на конкретные количества, для большинства силовых атлетов это 1,4 – 2,0 г белка на килограмм веса тела. Если мы возьмем пример человека, который весит 70 кг, он должен потреблять около 98–140 граммов белка в день. Правило состоит в том, что чем чаще вы тренируетесь, тем больше белка вам нужно потреблять.

Если вас больше интересует тема потребления питательных веществ с точки зрения набора мышечной массы, прочтите нашу статью Как правильно питаться и тренироваться, чтобы нарастить мышцы.

2. Остерегайтесь повышенного содержания сахара.

Когда-то считалось, что гейнер – это просто сахар с завышенной ценой. Это потому, что самый простой способ увеличить количество калорий – это добавить в состав гейнера много сахара. Особенно актуально для менее дорогих добавок. Однако качественный гейнер обеспечивает питательные вещества из более чистых источников. В основном это белки и сложные углеводы. Более высокое содержание сахара может быть приемлемым для спортсменов, например, до или во время спортивного выступления. С другой стороны, меньшее количество сахара идеально в то время, когда вы не планируете заниматься спортом или когда ваша деятельность требует лишь небольшого количества энергии.

3. Множественные источники белка – это плюс.

В дополнение к разным пищевым профилям, разнообразные типы белков также обладают отличительными свойствами, соответственно эффектом пищеварения. Хороший пример – взять два молочных протеина – сывороточный и мицеллярный казеин, которые для этой цели составляют отличную пару.

Сывороточные протеины быстро всасываются и дают вашему телу именно то, что ему нужно в данный момент. Однако мицеллярный казеин имеет тенденцию к свертыванию и формированию шара в желудке, который медленно высвобождает питательные вещества в течение нескольких часов. Благодаря сочетанию сывороточного протеина и мицеллярного казеина в вашем организме всегда будет достаточно необходимых питательных веществ. Что касается гейнеров, мы обычно можем найти в них источник медленно и быстро усваиваемых белков. В их составе ищите, например, концентрат / изолят сывороточного протеина или мицеллярный казеин, который мы только что упомянули.

4. Не следует забывать и о пищеварительных ферментах.

Гейнер в виде сложной универсальной смеси также должен содержать необходимые пищеварительные ферменты. Они помогают эффективно усваивать питательные вещества, не отягощая процесс пищеварения. В результате они также снижают вероятность вздутия живота.

5. Наконец, ищите необходимые питательные вещества

Основные питательные вещества, то есть витамины и минералы, могут играть важную роль в процессе облегчения проявлений метаболического стресса, вызванного тренировками. Мультивитамины в высококачественных гейнерах обеспечивают достаточное количество питательных микроэлементов, которые организм спортсмена потребляет во время тренировок. Опять же, речь идет, в частности, о комплексных смесях, которые оказались более функциональными.

Гейнер – это способ увеличить потребление калорий и снабдить организм питательными веществами, необходимыми для роста мышц. Он действительно содержит белки, но отличается от протеиновых добавок в основном более высоким содержанием углеводов. Также очень эффективны так называемые универсальные смеси, дополнительно обогащенные различными витаминами, минералами, ферментами, аминокислотами и т. д., которые также могут помочь.

Женщинам, которые любят активный образ жизни или силовые тренировки, также не стоит беспокоиться об использовании гейнера. Однако, решая, какой из них употреблять, следует сосредоточиться на нескольких параметрах, включая содержание качественного белка из нескольких источников, пищеварительных ферментов и других важных компонентов. И помните одну вещь – набираете ли вы вес или мышечную массу с помощью гейнера, это зависит не только от самого гейнера. Речь идет о вашем общем потреблении и расходе энергии – особенно силовых тренировках.

Какой у вас опыт работы с гейнерами? Помогают ли они вам достичь необходимого количества калорий или вы пытаетесь получить все калории непосредственно из своего рациона? Поделитесь с нами своим мнением в комментариях. Если вам понравилась статья, поделитесь ею, чтобы ваши друзья тоже узнали эту интересную информацию.

Источники:

[1] Ramiz Shah — Mass gainer vs. whey protein – Know what it is better for you – https://squatwolf.com/blog/mass-gainer-vs-whey-protein/

[2] Jørgen Jensen, Per Inge Rustad, Anders Jensen Kolnes, Yu-Chiang Lai — The role of skeletal muscle glycogen breakdown for regulation of insulin sensitivity by exercise – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22232606/

[3] Nick English — The Real Pros And Cons Of Mass Gainers – https://barbend.com/mass-gainer-pros-cons/

[4] Jill Corleone — High-Carb Diet to Gain Weight – https://www.livestrong.com/article/482719-high-carb-diet-to-gain-weight/

[5] Nutrition for sport and exercise – https://www.nutrition.org.uk/healthyliving/an-active-lifestyle/eating-for-sport-and-exercise.html?start=1

[6] Are mass gainers for women a good idea? – https://olimpsport.com/eu/are-mass-gainers-for-women-a-good-idea

[7] How to Choose the Right Mass Gainer – https://www.muscleblaze.com/articles/Supplements/how-to-choose-the-right-mass-gainer/4269

[8] Louisa Richards — 5 of the best mass gainers for building muscle mass – https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-mass-gainer

[9]

[10] 5 Ways You Can Benefit From A Mass Gainer – https://zenithsports.in/blogs/blogs-1/5-ways-you-can-benefit-from-a-mass-gainer

[11] Saurabh Monga — Mass Gainer: Usage & Benefits – https://www.healthkart.com/connect/mass-gainer-usage-benefits/bid-5448

[12] Keyur Malani — What Is A Mass Gainer & What Are Its Benefits – https://www.myfitfuel.in/mffblog/what-is-a-mass-gainer-and-its-benefits/

[13] Rohan Arora — How to Use Mass Gainer and Build Muscle – https://www.gainingtactics.com/how-to-use-mass-gainer-and-build-muscle/

[14] Jon Johnson — What to eat before a workout to lose weight and build muscle – https://www.medicalnewstoday.com/articles/322963#pre-workout-meal

[15] Xaymara Gonzalez Adams, Jen Hartman — Ask the RDS: When and what should I eat before a workout? – https://www.ymcamidtn.org/healthy-living-resources/blog/ask-rds-when-and-what-should-i-eat-workout

[16] Choosing the Best Weight Gainer Supplement for your Goals – https://nakednutrition.com/blogs/protein/best-weight-gainer-supplements

[17] Donald Patterson — How to Choose the Right Mass Gainer Supplement – https://www.icl-perfproductslp.com/nutrition/how-to-choose-the-right-mass-gainer-supplement/

[18] Ralf Jäger, Chad M. Kerksick, Bill I. Campbell, Paul J. Cribb a kol. — International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise – https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8

Любой атлет, занимающийся бодибилдингом, не понаслышке знает о важности правильного питания. Как бы усиленно ты не тренировался, а без правильного спортивного питания значительного прироста мышечной массы не видать. Естественно, готовить самому еду с нужным соотношением белков, углеводов и микроэлементов, далеко не каждому по силам и возможностям. К счастью, есть готовые пищевые добавки, такие как гейнеры. И сегодня мы проведем обзор и сравнение трех популярных марок: Super Mass Gainer от Dymatize Nutrition, Mutant Mutant Mass, и Serious Mass компании Optimum Nutrition. Дешевле или вкуснее? Начнем наш сравнительный обзор с вещей напрямую с приростом мышечной массы не связанных, но, тем не менее, важных. А именно с цены и вкусовых качеств. Итак, цена. Несомненный лидер здесь — Mutant Mass. При средней цене упаковки (6,8 кг) в 3 200 руб., стоимость порции (а всего их 26) составляет около 120 руб. Порция Super Mass Gainer (упаковка 5,4 кг в 16 порций ~ 2 200 руб.) стоит уже дороже – 140 руб. А вот самая дорогая стоимость у порции Serious Mass (те же 5,4 кг и 16 порций) – 160 руб., при средней цене упаковки в 2 600 руб. Но не менее важен и вкус. Все-таки гейнер принимаешь регулярно и он не должен вызывать отвращение! Вкус Super Mass Gainer довольно приятный, хотя кому-то может показаться немного приторным. Есть варианты со вкусом шоколада, ванили, кофе, ягод, печенья. Немного приторный вкус и у Mutant Mass. Впрочем, если хорошенько его развести, он даже приятный. Можно выбрать гейнер со вкусом клубники, ванили, шоколада, банана и печенья. Serious Mass не отличился в этом оригинальностью. Классические шоколад, ваниль, клубника, еще банан. Вкус… скажем так, не очень. В итоге, по вкусу и стоимости порции мы отдаем предпочтение Mutant Mass. Следом идет Super Mass Gainer, а вот Serious Mass дороговат, да и вкус у него не важный. Самый энергичный Несомненно, с точки зрения роста мышечной массы, важнейшим фактором при выборе гейнера является его состав и калорийность. Явный лидер по калорийности, среди нашей тройки, это Dymatize Nutrition Super Mass Gainer. С него и начнем. Одна порция Super Mass Gainer – это две мерные ложки (334 грамма), которые необходимо развести в 750 мл воды, обезжиренного молока или сока. Калорийность такой порции воистину для гигантов – 1280 ккал! Впрочем, порцию при необходимости можно уменьшить вдвое. Принимается этот гейнер 2-3 раза в день. Следующим, с небольшим отрывом от лидера, идет Optimum Nutrition Serious Mass. Тоже очень серьезная энергетическая насыщенность порций – 1250 ккал. Если Вы серьезный спортсмен и профессионально занимаетесь бодибилдингом, такой объем калорий то, что надо для роста Вашей силы и массы. Две мерные ложки (334 г) Serious Mass рекомендуется разводить в 680 мл холодного молока или воды. И, наконец, Mutant Mutant Mass. Одна порция этого гейнера (4 мерных ложки), весит 260 г и содержит 1060 ккал чистой энергии. Для новичков, пожалуй, этого более чем достаточно. Принимается Mutant Mass до двух раз в день. При этом порцию необходимо развести в 480-960 мл воды. Таким образом, лидер по калорийности — Dymatize Nutrition Super Mass Gainer. В то же время новичкам возможно лучше присмотреться к более скромному, но все равно насыщенному калориями Mutant Mass. Вспомним уроки химии или полезный состав Про калорийность мы поговорили, теперь настал черед более пристального изучения состава нашей тройки гейнеров. Dymatize Nutrition Super Mass Gainer. Он порадует нас следующим составом (в расчете на 1 порцию – 334 г): протеин – 52 г, углеводы – 252 г (в т.ч. 39 г сахаров), жиры – 8 г (100 % насыщенные жиры), пищевых волокон менее 1 г, натрий – 300 мг, калий – 1200 мг. Холестерина немного, 35 мг. В целом Super Mass Gainer представляет собой смесь сложных и простых углеводов, белков, жирных кислот, витаминов и минералов. Особо стоит подчеркнуть наличие протеина с аминокислотами и глютамином. Главная «фишка» этого гейнера в наличии особых энзимов, которые способствуют максимальному усвоению протеина и калорий. Теперь Optimum Nutrition Serious Mass. В его состав входят (на 334 г): протеин – 50 г, углеводы – 251 г, жиры – 5 г (из них 2 г насыщенных жиров), волокно – 4 г, натрий – 400 мг (!), калий – 1520 мг (!). Холестерина побольше – 55 мг. В целом весьма неплохо! Аминокислоты в достаточном количестве для роста мышц, углеводный комплекс содержит кристаллическую фруктозу и обеспечит организм необходимой энергией. Высокое содержание натрия и калия пойдет на пользу сердцу. Посмотрим, чем отличится Mutant Mutant Mass. В одной порции (260 г) содержится: протеин – 52 г, углеводы – 176 г (в т.ч. 34 г сахаров), жиры – 16 г, натрий – 320 мг, калий – 1000 мг. Холестерин – 50 мг. Несомненно, сильная сторона Mutant Mutant Mass – это белок. Содержание протеина в порции такое же, как у Super Mass Gainer, при меньшем весе самой порции. Плюс продуманная протеиновая матрица, состоящая из 10 различных белков! В итоге, выходит, что явного лидера по качеству состава нет. Каждому гейнеру есть чем похвастаться. Super Mass Gainer содержит много протеина и углеводов. В части протеина ему не уступает Mutant Mass, и это при меньшем объеме порции и калорийности! Ну а Serious Mass хорош в содержании натрия и калия. Что мы имеем в сухом остатке? Пожалуй, для профессионалов лучшим выбором будет Super Mass Gainer. Высокая калорийность (1280 ккал!) и значительное содержание протеина — то, что надо для взрывного роста мышц. А вот новичкам следует присмотреться к Mutant Mass. Калорий поменьше, но протеина более чем достаточно. Да и цена довольно скромная. Успехов и железных мускулов!

Posted on Aug. 22nd, 2012 at 08:18 pm | Link | Leave a comment | | Flag

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий