Спортивное питание победителей. 4-е изд. продажа, цена в Минске

image Название: Спортивное питание победителей. 4-е изд. Серия: Сам себе тренер Год: 2016 Жанр: Спорт ISBN: 978-5-699-70824-6 Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания. Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все — начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу. вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей. Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая В интернет — лучшее уже в этой книге.

В процессе построения красивого, здорового и спортивного тела очень важно получать достоверную и полезную информацию о тренировках, питании и ритме жизни. Это позволит не только расширить теоретические знания в сфере фитнеса, но и применить на практике наиболее удачные варианты упражнений и открыть для  себя что-то действительно новое. Постоянное развитие должно происходить как в стенах зала, так и дома, во время восстановления. Раньше, чтобы приобрести книгу о тренировках именитых авторов, необходимо было приложить немало усилий. А сейчас книжные полки пестрят обложками с атлетами, в нашем распоряжении онлайн-библиотеки и спортивные форумы. Как же не потеряться в таком многообразии информации? Представляю вашему вниманию список лучших книг о бодибилдинге и тренировках с кратким обзором.

image

Книги распределены по принципу «от простого к сложному». Новичкам лучше начать с конца рейтинга.

Рейтинг книг

7. «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин», Фредерик Делавье

Автор книги является не только известным спортсменом, он также работает в качестве эксперта на такие популярные журналы как: «Iron-Man»и «Men’s Health».

Знакомство с фитнесом стоит начать именно с этой книги, поскольку в ней «простым» языком подробно расписана техника основных упражнений. Дополнительные иллюстрации наглядно показывают точную механику движений в каждом упражнении. Очень красочное и реалистичное изображение мышц и связок поможет даже новичку в процессе изучения анатомии. Для удобства книга делится на главы, соответствующие основным мышечным группам. Она должна быть настольной книгой каждого, кто увлекается фитнесом.

6. «Тренировка заключенных», Пол Уэйд

Помимо работы с отягощениями, для разностороннего развития не нужно забывать о работе с собственным весом. Пол Уэйд доказывает, что постоянно развивать мышечную силу возможно даже без тренировок в тренажерном зале. Автор доказал это на своем опыте. Он попал в тюрьму в 23 года, и на протяжении долгих девятнадцати лет не переставал заниматься и разрабатывать свою систему тренировок для заключенных.

Эта книга будет интересна как новичкам, так и опытным любителям фитнеса, поскольку автор предлагает свою программу тренировок, которая позволяет прогрессировать абсолютно всем. Для тех, кто планирует летом тренироваться на свежем воздухе, я рекомендую прочитать цикл из трех книг этого автора:

  • Тренировка заключенных. Книга 1;
  • Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок Книга 2;
  • Тренировка заключенных — Супер F. A. Q. Книга 3.

5. «Спортивное питание победителей», Сьюзен Клейнер

Сьюзен Клейнер – всемирно известный специалист по питанию, диетолог и ученый. Большую часть своей жизни она посвятила изучению воздействия продуктов питания на организм человека.

Думаю, что все знают о том, что 80% успеха в работе над своим телом зависит от правильно выстроенного рациона. В этой книге Сьюзен Клейнер очень доступно и просто рассказывает об основах питания: что, для чего, кому и когда лучше употреблять. Все рекомендации автора были неоднократно проверены на практике. В книге приводятся различные научные исследования со ссылками, которые подтверждают слова автора. Рекомендую всем периодически перечитывать ее для того, чтобы держать себя в тонусе.

4. «Пищевые добавки для занимающихся спортом», Фредерик Делавье и Мишель Гундиль

Соавторство Ф. Делавье и М. Гундиль делает эту книгу настоящей энциклопедией спортивного питания. Она дает ответы на 90% вопросов, которые могут возникнуть у рядового любителя фитнеса по поводу пищевых добавок,. В этой книге вы найдете подробное описание, состав продуктов, рекомендации по применению и различные исследования в области современных спортивных добавок. Эта книга, вместе с другой книгой Фредерика Делавье «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин», должна быть всегда под рукой у занимающихся спортом.

3. «Супертренинг», Майк Ментцер

Очень известный тренер и титулованный бодибилдер Майк Ментцер в своей книге объединил воедино теорию и практику. Он предлагает довольно интересный подход к построению тренировок, который заключается всего в ОДНОМ отказном подходе в упражнении. Такой нетрадиционный взгляд на тренировки многим может показаться абсурдным. Несмотря на то, что сверхстрессовый метод тренировок Ментцера подвергался множественной критике, он действительно помогает развивать силу и наращивать мышечную массу. Я рекомендую ознакомиться с этой книгой всем тем, кто уперся в «плато» и, несмотря на усилия, не может прогрессировать.

2. «Высокоинтенсивный тренинг», Роберт Спектор

Одна из лучших книг для людей с избыточным весом. Высокоинтенсивные тренировки — это настоящее открытие в мире фитнеса, поскольку большая часть посетителей тренажерного зала имеет лишний вес, и большинству из них ВИИТ может помочь достигнуть желаемых целей.

Роберт Спектор детально раскрывает принципы высокоинтенсивных тренировок, рассказывает о правилах тренировок и дает рекомендации по питанию. Хочу отметить, что в книге также описаны методы борьбы с перетренированностью, что крайне важно для всех спортсменов.

1. «Культуризм по-нашему или секреты качалки», Алексей Киреев

Первое место в этом списке занимает наш тренер чемпионов Алексей Киреев, поскольку книга написана простейшим и понятным языком для российского читателя.

В ней мало внимания уделяется теории и более подробно рассматриваются тренировочные методы и способы восстановления. Все рекомендации автора подтверждают его подопечные — именитые спортсмены, поэтому всем любителям фитнеса, которые планируют выйти на соревновательный уровень, я рекомендую эту книгу к обязательному прочтению.

Надеюсь, наша подборка поможет вам на пути развития, с этими книгами вы сможете узнать много новой и полезной информации и быстрее добиться своих целей.

  • В данный момент нет в продаже.
  • Сообщить о поступлении в продажу!

Интересные посты

Комикс-биография Леонарда Коэна выйдет на английском

Творение квебекского карикатуриста Филиппа Жирара ожидается на прилавках англоязычных книжных в… Читать далее

Тата18

Море зовет…

Место действия романа- остров Уруст в Швеции. Как мне показалось, очень уютное, хоть и несколько… Читать далее

thosik

  • 8
Вышел трейлер второго сезона «Ведьмака» по книгам Анджея Сапковского

Любителей жанра фэнтези обрадовали новости, которыми поделились 9-10 июня на специальном… Читать далее

Тата18

Энн Лейсен и ее сказки.

Самый загадочный художник. Перерыла весь интернет на трех языках, не нашла о ней ни строчки….. Читать далее

X_Tasha_X

  • 11
Краткое описание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания. Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все — начиная с … Читать далее →

Основная

Автор Клейнер С. Вес 1016 г. Единица измерения шт Количество в боксе 1 Количество страниц 448 Количество товара в упаковке 1 Международный стандартный книжный номер 978-5-699-70824-6 Минимальная партия 1

44.29 бел.руб.

Модель: 1872296

Товар партнёра

Наличие: Под заказ

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.

Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все — начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу. вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.

Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая интернет — лучшее уже в этой книге

Основная
Автор Клейнер С.
Вес 1016 г.
Единица измерения шт
Количество в боксе 1
Количество страниц 448
Количество товара в упаковке 1
Международный стандартный книжный номер 978-5-699-70824-6
Минимальная партия 1
Объем продукта 1.332
Объем упаковки 1.332
Размеры товара 3 см × 18,5 см × 24 см
Размеры упаковки 3 см × 18.5 см × 24 см
Страна Россия
Тип бумаги Офсетная 84/80
Тип обложки Твёрдый переплёт
Товар партнёра Да
Memory
Склад КИУ 2

1000 лучших футбольных клубов мира (2-е издание)

57.72 бел.руб.

Неймар. Биография. Кайоли Л.

32.09 бел.руб.

Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу. Бутера Р.

28.20 бел.руб.

Макияж глаз. Браун Б.

26.77 бел.руб.

Выигрывать любой ценой. Джеррард С.

29.53 бел.руб.

Аштанга йога. Исчерпывающее руководство. Холл Д.

26.91 бел.руб. 502 предложений от интернет-магазинов УфаДоставка, Склад image Тип: печатное издание, Формат: 247x195x30 мм, Издательство: Эксмо Спортивное питание победителей. Здоровье. Фитнес. Спорт, 978-5-699-70824-6 1 168 В МАГАЗИН ООО Мои покупки УфаДоставка image Спортивное питание победителей 825 В МАГАЗИН Интернет-магазин Bookmail.ru УфаДоставка, Склад Тип: Фитнес питание, Вес: 313, Энергетическая ценность, ккал/100 г: 258.10 Смесь сухая для выпечки «Магкейк кокосовый» Пребиосвит (Prebiosweet), 240 г. 378 162 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад Тип: Протеиновые чипсы, Вес: 240, Срок годности в днях: 190 Протеин из семян конопли (100% натуральный белок, спортпит hemp protein, для спортсменов), 200 грамм 639 456 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад спортивного питания» src=»https://static.regmarkets.ru/listpreview/idata/00/f7/00f79c2a39fc0e64ad20d1a154cf1d1b.webp»> Тип: Шейкер спортивный, Вес: 250, Название: Шейкер для спортивного питания Шейкер для спортивного питания 1746 1 247 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад Тип: Протеиновый батончик, Вес: 555, Пол: Женский, Мужской Печенье протеиновое FitnesShock Dessert «Банановый брауни», коробка 12 шт 1232 862 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад спортивного питания, коктейлей ProDOZA 600 мл белый» src=»https://static.regmarkets.ru/listpreview/idata/b6/7b/b67bbf6bf262e917a7e0f4158225fe46.webp»> Тип: Шейкер спортивный, Вес: 100, Материал: Пищевой пластик Шейкер для спортивного питания, коктейлей ProDOZA 600 мл белый 650 439 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад спортивного питания Prime Kraft 600 мл жёлтый» src=»https://static.regmarkets.ru/listpreview/idata/9e/d2/9ed2a12155a3c4ec861ab68f23b8149c.webp»> Тип: Шейкер спортивный, Цвет: желтый, Вес: 150 Шейкер для спортивного питания Prime Kraft 600 мл жёлтый 599 390 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад спортивного питания зеленая» src=»https://static.regmarkets.ru/listpreview/idata/d4/02/d40294413bf5b6581a6fc71fa2e579c6.webp»> Тип: Шейкер спортивный, Вес: 250, Название: Шейкер для спортивного питания зеленая Шейкер для спортивного питания зеленая 1746 1 247 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад Тип: BCAA, Вес: 360, Форма выпуска спортивного питания: Жидкость Набор 3 шт Комплекс аминокислот Floo Sport BCAA 2:1:1 10 000 Recovery Fruit Mix 100 мл 420 375 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад Тип: Фитнес питание, Вес: 442, Вкусовой акцент (вкус): Кокос, Клубника, Ваниль, Миндаль, Шоколад, Фисташка, чай матча, Банан, Карамель Протеиновое печенье «PRIMEBAR» MIX: Банан и карамель; клубника, ваниль миндаль в йогуртовой галзури; кокос; тройной шоколад; фисташка чай матча. (10 х 35 г) 1290 799 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад Кросс-тренинг 2017 VPLAB Комплекс Для Суставов И Связок Glucosamine Chondroitin Msm 90 Таблеток 1 499 В МАГАЗИН Декатлон УфаДоставка, Склад Тип: Желатин (коллаген), Вес: 650, Срок годности в днях: 360 STEELPOWER / Гидролизованный коллаген с Витамином для суставов связок, улучшения кожи волос ногтей FLEX COLLAGEN, 500 мл, Лесные ягоды 1346 517 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад Тип: Мочегонное (диуретик), Вес: 80, Вкусовой акцент (вкус): Груша Дренажный напиток Guarchibao Drainage Liquor со вкусом Груши. 15 порций. Витаминный комплекс для похудения, стройности и очищения организма. 1097 384 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад спортивного питания Primebar 600 мл белый» src=»https://static.regmarkets.ru/listpreview/idata/6b/23/6b233e7b733b0d9a9933c15f631cd244.webp»> Тип: Шейкер спортивный, Цвет: белый, Вес: 150 Шейкер для спортивного питания Primebar 600 мл белый 599 390 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад Тип: Энергетик, Вес: 108, Название модели: Caffeine Энергетическая добавка Mutant Core Series Caffeine 240 tabs 850 595 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад Тип: Протеиновый батончик, Вес: 300, Вид спорта: Фитнес, Бег, Бокс Печенье протеиновое FitnesShock Dessert «Вишня-шоколад», коробка 12 шт 1232 862 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад Тип: Специальные препараты, Вес: 920, Название: Специальные препараты SPONSER Lactat Buffer, Лимон, 800г Специальные препараты SPONSER Lactat Buffer, Лимон, 800г 3688 2 950 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад спортивного питания Smart 3-в-1″ src=»https://static.regmarkets.ru/listpreview/idata/a6/05/a60590e5323499392dfcda7c95347cf5.webp»> Размер: UNI, Цвет: Черный, Состав: Пластик Vplab nutrition Шейкер для спортивного питания Smart 3-в-1 699 В МАГАЗИН Спортмастер (РФ) УфаДоставка, Склад Тип: Протеиновый батончик, Вес: 530, Вид спорта: Фитнес, Бег, Плавание, Йога и пилатес Печенье протеиновое FitnesShock Nuts «Фундук-шоколад», коробка 12 шт 1232 862 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад Тип: Фитнес питание, Вес: 600, Энергетическая ценность: ккал в 1 порции: 220 Сухая смесь для приготовления кексов Chikalab Шоколад, 480 г 700 549 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад спортивного питания LevelUp 500ml красный» src=»https://static.regmarkets.ru/listpreview/idata/95/01/9501874cb50d4a88b9eef4346f0c402e.webp»> Тип: Шейкер спортивный, Вес: 155, Материал: Пищевой пластик Шейкер для спортивного питания LevelUp 500ml красный 599 379 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад Тип: Гейнер, Вес: 5000, Название модели: VP55404 Гейнер VPLAB / Mass Builder 5000 g Banan 5100 4 603 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад спортивного питания» src=»https://static.regmarkets.ru/listpreview/idata/46/2a/462a2314b31d5659a063696fa3823612.webp»> Размер: UNI, Цвет: Зеленый, Состав: Пластик Torneo Шейкер для спортивного питания 499 В МАГАЗИН Спортмастер (РФ) УфаДоставка, Склад Тип: Протеиновое печенье, Вес: 490, Вкусовой акцент (вкус): Яблоко Fitness кондитерская. Фитнес печенье, вкус: Яблоко 566 529 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых) УфаДоставка, Склад Тип: Витаминно-минеральные комплексы, Вес: 200, Форма выпуска спортивного питания: Капсулы Релаксант Natrol 5-гидрокситриптофан 50 мг, 30 капсул 1210 970 В МАГАЗИН Ozon.ru (Спорт и отдых)

2 страница из 18

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий