California Gold Nutrition, SPORT, German, Pure Creatine Monohydrate, Creapure, Gluten-Free, 16 унций (454 г)

Содержание

image Креатин Vplab порош. (VP58993) VP58993… /5 image Креатин Vplab капс. (VP70416) VP70416… /5 Креатин FIT-RX Creatine 6000, порошок, 250гр [00034] 00034… /5 Креатин Vplab «Pure Creatine», 500 г … /5 Креатин Vplab «Pure Creatine», 300 г … /5 Креатин Vplab «Creatine Chewable», 90 жевательных таблеток … /5 Креатин Vplab «Creatine Capsules», 90 капсул … /5 Креатин BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate / CIB000167… /5 Креатин Olimp Sport Nutrition TCM Mega Caps / I00002899… /5 Креатин Olimp Sport Nutrition Mega Caps / I00002895… /5 Креатин Prime Kraft Creatine Monogydrate чистый… /5 Креатин LevelUp Creatine Powder / LU67… /5 Креатин LevelUp Creatine Powder / LU319… /5 Креатин LevelUp Creatine Powder / LU318… /5 Креатин LevelUp Creatine Powder / LU68… /5 Креатин LevelUp Creatine Powder / LU317… /5

Содержание:

Сегодняшний рынок изобилует различными видами спортивного питания, и немалую долю из них занимают препараты, которые содержат в основе своей вещество – креатин.

Одной из самых используемых добавок в спортивном питании считается креатин. С его помощью организм обеспечивается большим количеством энергии для кратковременных нагрузок. Несмотря на свою популярность, относительно воздействия на организм и пользы эта пищевая добавка вызывает много споров. Поэтому стоит разобраться, что такое креатин и каковы плюсы его употребления.

Происхождение и принцип работы

Креатин это азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в организме позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.

Для начала важно понять, что такое creatine по своей природе. Он представляет собой производную от аминокислот, которая вырабатывается в печени и поджелудочной железе путем расщепления глицина, аргинина и метионина. В суточном рационе обычного человека находится почти 1 г этой аминокислоты, но для профессиональных атлетов данного количества недостаточно.

Существует целый ряд продуктов, в каких он есть и которые должны стать неотъемлемой частью рациона людей, активно занимающихся спортом. К ним относятся (указано содержание креатина на 1 кг продукта):

  • треска (3 г);
  • тунец (4 г);
  • сельдь (10 г);
  • свинина (5 г);
  • лосось и говядина (4,5 г);
  • молоко (0,1 г).

Чрезмерное употребление продуктов, в которых есть креатин, приводит к значительному набору веса. Также увеличивается нагрузка на внутренние органы, в частности, на желудок, что ухудшает их работу.

Польза креатина в том, что он является природным энергетиком. Его употребление зачастую связано с желанием спортсменов сдвинуть себя «с места». Он обладает способностью накапливаться в организме человека, но это требует длительного периода времени. Никакого эффекта после первого приема не наблюдается. На практике такое накопление происходит лишь спустя неделю-две после начала употребления, что обуславливается особенностью каждого организма в отдельности. По истечении этого периода креатин оказывает стимулирующее влияние на организм. В обычной жизни такая особенность проявляется весьма мало, но при больших нагрузках человек начинает ощущать большой прилив сил, увеличивается стрессоустойчивость и выносливость.

Лучшие добавки Креатина

Фото добавки Название
OLIMP SPORT NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE POWDER Неплохо способствует росту объема мускулатуры, за счет небольшой задержки воды в организме. Купить товар
QUAMTRAX CREATINE CREAPURE 600 Г Содержит базовое сырье Creapure®, произведенное AlzChem Trostberg GmbH, ведущим брендом на рынке креатина, устанавливающим строгие стандарты качества в соответствии со стандартами GMP, которые применяются к продуктам фармацевтического класса, что в свою очередь гарантирует потребление продукта без примесей и с превосходным качеством. Купить товар
GO ON CREATINE 400 Г o On Creatine — добавка, содержащая чистую форму моногидрата креатина в порошковой форме. Креатин повышает физическую продуктивность в случае последовательных коротких и очень интенсивных физических упражнений Купить товар
UNIVERSAL NUTRITION CREATINE POWDER От создателей Animal Pak, Universal Creatine – это тренировочная добавка топ-линии, которая специально разработана с использованием чистого микронизированного креатин моногидрата Creapure Купить товар
OPTIMUM NUTRITION CREATINE POWDER Optimum Nutrition не экономит на сырье для своих товаров, в состав этого продукта входит 100% чистый креатин моногидрат, высокого качества и с хорошим действием. Купить товар

Безопасность для организма

Про креатин ходит много мифов о его вреде для организма, но научного подтверждения этому нет. Наоборот, исследования показывают, что даже большие дозировки не приводят к негативным последствиям. Но некоторые побочные эффекты все же он имеет:

  • при приеме на голодный желудок возможна несильная диарея;
  • возникновение небольшой отечности тела в связи с задержкой воды;
  • при длительном приеме (свыше 3 месяцев) возможно снижение самостоятельного синтеза креатина организмом.

Кому и как правильно употреблять креатин?

Это спортивное питание приносит пользу не только для бодибилдеров, но и для бегунов, пловцов, футболистов. Благодаря способности увеличивать силу мышц, он полезен даже для хоккеистов. А вот при длительных нагрузках, к примеру, забегах на большие дистанции, его принимать нецелесообразно.

Как и когда принимать

Существенным моментом в том, когда и как его принимать, является знание о наилучшем усвоении аминокислоты организмом. Это происходит лишь при самом высоком пороге инсулина, то есть после того, как вы проснулись, после поедания сладкого или через 60 минут после тренировки.

Схема приема несложная: сначала в течение 5 дней нужно принимать 25 граммов добавки в сутки, разделив их на 5 приемов по 5 грамм, что даст возможность очень быстро увеличить ее количество в мышечной ткани. Ориентировочно 5 г содержится в 1 ч.л. Первый прием осуществляется сразу после сна, оставшиеся четыре – в течение дня перед едой (за 20 минут до нее) и запиваются сладким соком. После этого нужно принимать добавку еще 40 дней по 1 ч.л. в сутки через час после тренировок или утром после сна.

Креатин принимается полным курсом (45 дней) для получения максимального эффекта. После этого делается перерыв на 1 месяц. Такой подход позволит избежать привыкания мышечных волокон к постоянной повышенной дозе поступления аминокислоты.

Оптимальная форма употребления

Рассматриваемая пищевая добавка продается в специализированных магазинах в виде порошка или капсул. Именно первой форме отдают свое предпочтение большинство атлетов из-за своей дешевизны. Единственным недостатком является то, что порошок перед употреблением необходимо растворить, что не всегда удобно. Эффективность же абсолютно одинаковая у обеих форм выпуска.

Зная все о креатине, можно утверждать, что при правильном употреблении он не приносит вред организму, а наоборот, улучшает многие показатели атлетов, что влияет на их спортивные результаты.

Роль креатина в спортивном питании

В человеческом организме креатин выполняет важнейшую функцию в энергетическом обмене. Креатин накапливается в мышечной ткани, и чем больше его содержание, тем больше в них будет силы.

Достаточное содержание креатина в крови человека гарантирует успешные тренировки многим спортсменам от бодибилдеров до легкоатлетов. Спортивное питание с высоким содержанием этой очень полезной азотосодержащей кислотой полезно всем спортсменам, которым требуется мощные и сильные мышечные нагрузки. Так, можно увеличить интенсивность тренировок и, следовательно, увеличить и результативность тренировок. Спортивное питание с креатином употребляют и баскетболисты, и футболисты, и теннисисты.

Питание с креатином дает возможность увеличивать не только силу тренировки, но и ее длительность. Это очень важно тем спортсменам, которые занимаются серьезно и профессионально. Для любителей же – употребление спортивного питания с высоким содержанием креатина – это залог отличного самочувствия и хороших успехов в спорте.

Спортивное питание с креатином – это не обязательно добавка для спортсменов. Доказано, что употребление креатина существенно снижает риск заболеваний сердечнососудистой системы, снижая уровень холестерина в крови человека. Креатин способен к противовоспалительному действию. Были замечены хорошие результаты у больных с хроническими процессами, тогда прием креатина тормозил такие заболевания как, например, артрит. Креатин заметно тормозит образование и развитие опухолевых процессов, а также процессов, результатом которых является атрофия и ослабление мышц.

Спортивное питание на основе креатина, это не только важнейший пункт для серьезных результатов у людей, занимающихся спортом, это к тому же еще и препарат, помогающий в комплексной терапии при множестве заболеваний. А также креатин – хорошая поддержка для силы и выносливости даже здорового человеческого организма. Это залог меньшей утомляемости и слабости.

Огромный плюс этих биологически активных добавок в том, что они не имеют противопоказаний. Единственно, что его нельзя принимать детям и подросткам.

Креатин – самая продаваемая спортивная добавка в мире, его популярность не падает уже много лет.Надо сказать, что популярным он является вполне по делу. Есть определенные условности – о них мы еще поговорим, но если брать в общем и целом, то креатин можно назвать очень и очень полезной добавкой. Одной из самых полезных.

Еще раз о том, зачем нужен креатин

Я знаю, что вы знаете о том, зачем креатин нужен. Но для того, чтобы предмет этой статьи был максимально понятным, стоит некоторые вещи повторить. И начать нужно даже не с креатина, а с митохондрий. Что это такое? Это, если можно так сказать, электростанция – она питает клетку энергией. Не будет этой энергии – организм попросту погибнет.

Продолжительность жизни организма, в общем и целом, зависит о того, сколько митохондрий есть в его клетках. Не только, конечно же, но в значительной степени. Особо важным является количество митохондрий в клетках сердечной мышцы. Достаточно давно известно, что физическая активность увеличивает количество митохондрий в клетках: больше двигаетесь – дольше живете.Теперь перейдем к креатину: он – это как раз таки то, из чего митохондрия энергию добывает. На самом деле, не он один, но именно креатин можно назвать основным источником энергии. Ну и, понятное дело, больше креатина означает большее количество энергии, которое организм может пускать на свои нужды. Но, как оказалось, у креатина есть и еще одна замечательная особенность.Грызунов разделили на 4 группы: первую заставляли заниматься спортом (не буду говорить, как именно, но заставляли) и давали ей креатин, вторая тоже «потела в тренажерном зале», но уже без креатина, третья и четвертая группы физическими упражнениями не занимались; одна из них также получала креатин, другая нет. На весь эксперимент ушло пять недель.По истечению которых оказалось, что клетки физически активных грызунов содержали больше митохондрий, чем клетки тех, кто все время, образно говоря, только «жрал и спал». Правда, это было известно и так – тут без сюрпризов. Но также оказалось, что у физически активной группы, принимавшей креатин, новых митохондрий появилось больше, чем у такой же группы, но креатина лишенной. Причем большинство этих митохондрий образовалось в клетках сердечной мышцы.Я тут взялся переименовывать спортивные добавки в добавки для здоровья и долголетья, так вот креатин «вписывается» в новое определение просто идеально! Я не стану утверждать, что всем давно известный моногидрат решит проблемы с сердцем, если они у вас есть – этого, конечно же, не будет. Но на то, что он поможет сохранить сердце здоровым, попутно несколько продлив ваше пребывание в этом мире, надежда определенно есть.

Об «условной полезности» креатина

У креатина, производимого в виде добавки, есть один существенный недостаток – именно на него я намекал, когда говорил об определенных условностях. Дело в том, что эта добавка очень плохо усваивается; организм примерно половины населения нашей планеты мгновенно превращает поступающий извне креатин в креатинин, умножая эффективность добавки на ноль.

Этот недостаток пробовали решить с помощью разного рода «транспортных систем». Не решили. Пробовали различные формы выпуска креатина – не помогло. И тут кому-то пришло в голову обратить внимание на бета-аланин, который как раз тоже начали производить в виде добавки. И оказалось, что если креатин принимать вместе с совсем небольшими количествами бета-аланина, его эффективность значительно повышается. Это сочетание тем более имеет смысл, что бета-аланин также до некоторой степени способен увеличивать продолжительность жизни.Креатин дарит нам массу хорошего: силу, выносливость, а теперь еще и здоровье заодно с возможностью пожить пусть хоть немного, но подольше. Уникальность добавки еще и в том, что она совсем недорогая – креатин может позволить себе каждый взрослый человек. И я вообще не вижу причин эту добавку игнорировать. В подарок: 29 бонусов

Производитель: Ultimate Nutrition Код товара: 788 Кэшбэк за покупку: 29 руб. ? Нет в наличии

  • 980 руб.

Самые низкие цены Добрыня Партнер Бесплатная доставка Хочу скидку Самовывоз сегодня

Креатина моногидрат CreaPure Creatine Monohydrate — это невероятный креатина моногидрат от именитого производителя спортпита Ultimate Nutrition. Идеальное сочетание питательных веществ в CreaPure Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition и оправданная стоимость ставят этот креатина моногидрат на один уровень с такими продуктами как Dymatize Creatine Micronized, а сногсшибательная эффективность подтверждается профессиональными рекомендациями на бодибилдерских форумах и сообществах. Отбросьте сомнения в качестве — имя Ultimate Nutrition и тысячи килограмм набранной массы говорят сами за себя! Этот Креатина моногидрат в упаковке 200 капс продается в Москве по средней цене 850 рублей, но у нас Вы можете приобрести CreaPure Creatine Monohydrate всего за 720 рублей и получить консультацию практикующего спортсмена по интересующим Вас вопросам!

Креатина моногидрат CreaPure Creatine Monohydrate

Креатин CreaPure – препарат, с которым Вы получите максимальную клеточную волюмизацию. Клеточная волюмизация – это способность мышечных клеток накапливать воду, что является причиной накачки.

Благодаря Creapure Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition мышцы спортсменов становятся больше, буквально на глазах, благодаря задержке воды внутри мускулов, а также становятся намного сильнее.

CreaPure – это кретаин, специально созданный для улучшения биоволюмизации клеток.

Одна порция содержит 4,5 г моногидрата креатина.

Рекомендации по применению

Принимайте по 10-15 капсул в день. Одна порция – 5 капсул.

Порций в упаковке: 40

Общие

Категория Креатин

Зарегистрируйся, оставляй отзывы о товаре, зарабатывай бонусы!

Похожие товары

В подарок: 27 бонусов Лидер продаж! Creatine 300g Scitec

  Моногидрат креатина в начале 90-х годов совершил революцию в индустрии спортивных пищевых ..

899 руб.

В подарок: 36 бонусов Лидер продаж! Creatine 500g Scitec

Моногидрат креатина в начале 90-х годов совершил революцию в индустрии спортивных пищевых добавок, к..

1 199 руб.

В подарок: 24 бонусов Creatine Monohydrate 250g Olimp

Креатин – необходимый и базовый элемент для тренировки! Если для вас зал – это не просто..

799 руб.

Ваша скидка: -10% Creatine Monohydrate 500г Myprotein

Креатина Моногидрат — это одна из самых изученных форм креатина в мире. Он был тщательно исследован,..

1 199 руб. 1 079 руб.

Добрыня — Партнер. Дай 10% скидку и получи 5% кешбэк с каждого заказа. <!DOCTYPE html PUBLIC «-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd»> <?xml encoding=»UTF-8″>

Автор — Дуглас С. Кэлман (Douglas S Kalman), доктор диетологии.

Моногидрат креатина используется в качестве энергетической поддержки с начала 70-х. В Америке бум его применения пришелся на 90-е. Это полностью соответствует данным недавних исследований, установившим, что добавка моногидрата креатина оказывает эргогенное действие (повышает спортивную работоспособность). Согласно данным одного последнего исследования, 37,5% атлетов-мужчин колледжей США используют добавку моногидрата креатина. Исходя из результатов продаж и хорошо известной эффективности, можно с уверенностью говорить о том, что моногидрат креатина на сегодняшний день — наиболее популярная пищевая добавка среди атлетов-силовиков.

<!DOCTYPE html PUBLIC «-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd»> <?xml encoding=»UTF-8″>

Креатин содержится в пищевых продуктах и может синтезироваться печенью, поджелудочной железой и почками. Дневной оборот креатина в организме 70-килограммового человека составляет 2 грамма. Примерно половину дневной потребности в креатине организм синтезирует из аминокислот. Другая половина получается из пищи. Рыба и мясо являются лучшими натуральными источниками креатина. Например, в 250 граммах сырой нежирной говядины содержится 1 грамм креатина. Однако самый распространенный способ загрузки мышц креатином среди атлетов — пищевые добавки, то есть синтетический моногидрат креатина.

Обзор научных исследований

Креатин существует в организме в свободном виде и в виде фосфатных форм, то есть фосфокреатина или креатинфосфата. В основном (до 95%) креатин содержится в мышцах и используется в качестве буфера. Когда мы тренируемся, в организме происходит резкое увеличение потребности в энергии. В период увеличения потребности в энергии фосфокреатин вырабатывает фосфат для аденозин дифосфата (АДФ) с тем, чтобы можно было получить аденозин трифосфат (АТФ) — энергетическую валюту организма. Упражнения, требующие резкого короткого взрыва энергии, зависят и от АТФ, и от фосфокреатина как источников энергии.

На рисунке 1 показано, на какой фазе физического упражнения креатин наиболее необходим. Снабжение организма моногидратом креатина увеличивает запасы фосфата креатина (и уровней циркуляции креатина). Таким образом, человек, употребляющий добавку моногидрата креатина и тренирующийся с высокой интенсивностью, получит «дополнительный» готовый креатин. Следовательно, его организм сможет тренироваться активнее, а восстанавливаться быстрее.

Рисунок 1. Доминирующие энергетические пути тренировок различной степени интенсивности.

Время занятия.

Моногидрат креатина обычно использовался атлетами и в исследованиях с загрузкой и поддерживающими дозами. Пример схемы с загрузкой —  это употребление креатина в количестве 20 грамм в день на протяжении пяти-семи дней. Этот формат загрузки позволит увеличить содержание креатина в мышцах на 25 процентов. Недавнее исследование показало, что ежедневное потребление 2 граммов добавки моногидрата креатина на протяжении 30 дней приведет к такому же увеличению содержания креатина в мышцах, как и пятидневная загрузка. А это означает, что в ряде случаев (например, когда нет потребности в резком повышении уровней креатина) креатиновая загрузка может быть и не нужна, а лучше принимать поддерживающую дозу (до 5 граммов) креатина в день.

Усвоение моногидрата креатина мышцами и его прием в основном зависят от изначального уровня содержания креатина в мышцах. Контрольные группы с самым низким начальным уровнем содержания креатина усваивали больше всего моногидрата креатина. Было также установлено, что усвоение моногидрата креатина идет лучше в сочетании с 50-граммами углеводно-белковой добавки.

Добавка моногидрата креатина оказывается менее эффективной в следующих случаях:

  • когда доза менее 20 граммов принимается на протяжении менее пяти дней (загрузка не происходит);
  • когда маленькие дозы (2-3 грамма в день) принимаются без предварительной, интенсивной загрузки непродолжительное время;
  • в недостаточно продолжительных по времени (менее 5 недель) исследованиях;
  • в случае, когда спринтерские забеги проводились с очень коротким или очень длительным восстановительным периодом.

Также возможно, что различия в реакциях организмов участников экспериментов на моногидрат креатина объясняются недостаточностью эргогенической отдачи в этих исследованиях. В подавляющем большинстве случаев добавка моногидрата креатина ведет к улучшению результатов, однако это не означает, что моногидрат креатина «работает» дает положительный эффект абсолютно для всех спортсменов.

В лабораторных исследованиях было выявлено, что моногидрат креатина, принимаемый в виде пищевой добавки, оказывает эргогенное действие в следующих случаях: в повторных спринтах на стационарном велотренажере, занятиях с отягощениями, разгибаниях ног в коленях, гребле на тренажере, плавании и регби. Может быть, в каких-то видах спорта моногидрат креатина работает не так эффективно, как в перечисленных выше. Важно помнить, что моногидрат креатина дает эргогенный эффект лишь в тех видах спорта, где физическое усилие длится от 2 до 90 секунд или повторяется несколько раз подряд.

Побочные эффекты

Единственным побочным эффектом применения добавки моногидрата креатина у пред- и постоперационных больных, нетренированных индивидуумах и элитных спортсменов был набор веса. Тем не менее, время от время в периодических изданиях и интернете появляются сообщения о якобы имеющих место побочных эффектах применения добавки моногидрата креатина. Однако они не подтверждаются никакими данными исследований или экспериментов. Тем не менее, к большому сожалению, некоторые из этих псевдонаучных «опасений» получили в последнее время определенное освещение в прессе, что создает иллюзию того, что в этом вопросе возможна дискуссия.

Поскольку креатин является аминокислотой, было высказано предположение, что его употребление может негативно сказаться на функционировании печени и почек. Однако при этом не было приведено никаких данных исследований, подтверждающих возникновение дисфункций печени или почек в результате использования добавки моногидрата креатина. Все это — лишь слова. Ни одно исследование не выявило каких-либо побочных, отрицательных эффектов от использования моногидрата креатина атлетами летних видов спорта (соревнования проходят на открытом воздухе).

Также несколько раз сообщалось о том, что моногидрат креатина может вызывать повышенный риск мышечных растяжений. Но и по этому поводу ни разу не было приведено никаких конкретных данных.

Заключение

На сегодняшний день эргогенический эффект применения моногидрата креатина подтвержден более чем в 500 научных исследованиях. На сегодняшний день доказано преимущество использования моногидрата креатина при работе на рост мышечной массы и силовых показателей. Краткосрочный прием добавки моногидрата креатина /20 гр в день на протяжении 5-7 дней/ ведет к увеличению общего уровня креатина на 10-30%, а запасов фосфокреатина — на 10-40%. Кроме того, применение добавки моногидрата креатина ведет к росту силовых показателей (5-15% в случае максимального усилия, 5-15% в случае максимального мышечного сокращения, 1-5% в случае единовременного спринта, 5-15% в случае повторных спринтов).

Прием добавки моногидрата креатина при силовых тренировках ведет к существенному росту силы, набору мышечной массы, и повышению интенсивности тренировочного процесса. Не все исследования показали обязательный эргогенический эффект от применения моногидрата креатина. Примерно в 30% случаев этого эффекта зарегистрировано не было, или же он был незначительным. Будущие исследования покажут, какие именно дозировки моногидрата креатина являются оптимальными для атлетов.

Об авторе

Дуглас Кэлман является директором Маймами Рисерч Эссоушиэйн, действующим консультантом по вопросам спортивного питания элитной команды бегунов на длинные дистанции фирмы «Найк», представителем по вопросам питания ACSM, NSCA, ISSN.

Источник: https://www.nsca.com/

Особенность тренировок в России: квази-изометрические тренинги

image

  • 20 июня 2018 07:00:00
  • Просмотров: 1410

Фитнес для беременных – полезно или опасно?

image Для здоровья малыша полезно, чтобы мама была физически активной во время беременности. 

  • 19 июня 2018 08:00:00
  • Просмотров: 793

Есть ли вред сушки тела для женщин?

image

  • 18 июня 2018 07:30:00
  • Просмотров: 4831

Спортивное белковое питание вопросы и ответы.

image

  • 14 июня 2018 07:00:00
  • Просмотров: 1303

Спортивная диета: можно ли накачаться без допинга

image

  • 13 июня 2018 07:00:00
  • Просмотров: 759

Секс и спорт – совместимы ли два этих занятия

image

  • 12 июня 2018 07:00:00
  • Просмотров: 1352

Спирулина: гармоничная комбинация витаминов и минералов

image

  • 11 июня 2018 07:00:00
  • Просмотров: 695

Протеиновые войны на рынке российского спортпита

image

  • 08 июня 2018 07:00:00
  • Просмотров: 646

Производство протеина от коровы до прилавка

Производство протеина – сложный, многоэтапный процесс. От того, насколько ответственно производитель подошел к этому процессу зависит вкус и качество продукта.

 

  • 07 июня 2018 07:00:00
  • Просмотров: 851

Преимущества таблеток в сравнении с другими формами спортпита

  • 06 июня 2018 07:00:00
  • Просмотров: 708

Правильное питание для спортсменов в кризис

  • 05 июня 2018 07:00:00
  • Просмотров: 688

Помогает ли мангустин похудеть?

  • 04 июня 2018 07:00:00
  • Просмотров: 632

Польза глютамина — новые факты

  • 01 июня 2018 07:00:00
  • Просмотров: 624

Перетренированность атлетов и важность отдыха ЦНС в тренинге

  • 31 мая 2018 08:00:00
  • Просмотров: 2011

На страже здоровья костей и суставов: глюкозамин и хондроитин

  • 30 мая 2018 08:00:00
  • Просмотров: 592

Мифы и правда про растительные белки

  • 29 мая 2018 08:00:00
  • Просмотров: 1120

Можно ли умереть от протеина?

  • 29 мая 2018 08:00:00
  • Просмотров: 2342

Мангустин: отзывы «за» и «против»

  • 28 мая 2018 08:00:00
  • Просмотров: 639

Лучшее соотношение BCAA для новичков и продвинутых

  • 25 мая 2018 08:00:00
  • Просмотров: 977

Лечение женщин тестостероном: правда или вымысел?

  • 24 мая 2018 08:00:00
  • Просмотров: 586
  • На странице: Показано с 1 по 20 из 62 (всего 4 страниц)

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий